2018 legjobb táplálkozási tippjei - Hogy jól induljon a következő év

táplálkozás
Forrás: pexels.com

Közeleg az év vége, az összegzések időszaka.

Hogy segítsünk a jövőévi terveid elérésében és az egészséged megtartásában, összegyűjtöttük 2018 legjobb és legérdekesebb táplálkozási tanácsait.

Ha olyan étrendet keresel, amivel rengeteg kalóriát el tudsz égetni, érdemes a szénhidrátban szegényebb diéták között válogatnod. Ezek ugyanis segítenek abban, hogy elérd a célodat.

Nem jött be a szénhidrát-szegény étrend? Akkor próbálkozz az északi diétával, ami sok kutató szerint a táplálkozás legegészségesebb módja.

Szeretnéd egészségesebbé tenni a fehér kenyeret? Akkor nem kell mást tenned, mint lefagyasztanod, mielőtt pirítóst csinálnál belőle. Ebben az esetben lassabban emészti meg a szervezeted és nem emeli meg annyira a vércukorszintedet sem.

Az év legnagyobb újdonsága a proteinnel dúsított ásványvíz volt, ami segíthet abban, hogy megfelelően regenerálódj edzés után. Azonban ez még kevés ahhoz, hogy látványos eredményeket érj el a teremben.

Ha már itt tartunk, a regeneráció is hihetetlenül fontos ahhoz, hogy jól tudj teljesíteni edzés közben. A pihenőnapokon viszont másképp kell enni és inni, ehhez itt találsz sok hasznos tippet.

A regeneráció szempontjából a hidratáció is fontos, viszont sokan nem tudják, pontosan mennyi vizet kell inniuk egy nap. Szakértőnk elmondja, mennyi az annyi.

Idén te is kacérkodtál a húsok és állati eredetű termékek mellőzésének gondolatával? A következő vegán alapanyagokat érdemes kipróbálnod, mert egytől egyig ellátnak energiával edzés előtt.

Ha nálad sem múlik el nap táplálékkiegészítők nélkül, akkor jobb, ha tudod, milyen mellékhatásokat okozhatnak. Ezeket csokorba is szedtük.

A karácsonyi bulikhoz az alkoholizálás is hozzátartozik sokaknál. A vodka például tökéletes választás, de a whiskey-t is sokan egészségesnek tartják. A gin tonikkal viszont vigyázz, mert ha ez a kedvenced, egy kutatás szerint pszichopata vagy.


Olvasnál még a témában?

Nézd meg a galériánkat> 7 kép
Dehogy maradsz éhen! Íme a 7 legtáplálóbb zöldség a dietetikusok szerint
Tovább olvasok
Ezeket a szabályokat tartsd be, hogy egészséges legyen a hajad

Mindig irigyelted azokat a pasikat, akik szuper dús és kicsattanóan egészséges hajjal veszik le a csajokat a lábukról? Adunk pár tippet, amitől neked is lehengerlő lesz a frizurád.

8 dolog, ami megállíthatja az izomfejlődést

Ezekre figyelj, ha nem akarsz egy idő után egy helyben toporogni.

A fogadalmár halála - Így tartsd be az önmagadnak tett ígéretet

Mindannyi indítottunk már fogadalmat. És a vége szinte mindig ugyanaz volt.

Rakonczay Gábor elérte a Déli-sarkot

A magyar extrém sportoló 44 nap és 4 óra alatt teljesítette a 917 kilométeres távot.

5 dolog, ami még fájdalmasabbá teszi a másnapot

Ezekre figyelj, ha nem akarsz egy egész napot kidobni a kukába.

Mutatjuk az idei év 5 legérdekesebb kajatrendjét

Elöljáróban csak annyit: a görögdinnyemagból készített vaj nagyot megy majd 2019-ben.

A tudomány szerint ez a leghatásosabb módja, hogy túllépj az exeden

Bárki, aki átélt már egy durva szakítást tudja, hogy milyen kemény hónapok következnek utána. Különösen akkor, ha sok közös barátotok van.

Az idei év legjobb, legérdekesebb edzéstippjei

Idén is összegyűjtöttük, melyek voltak a legnépszerűbb edzéstervek és tippek, amik a legtöbb olvasónkat érdekelték.

2018 legjobb szextippjei - Hogy jövőre még jobb legyél!

A szex terén is sokat lehetett tanulni ebben az évben, így összeszedtük a legérdekesebb, vagy épp legmegdöbbentőbb fejleményeket a témában.

Ezt teszi a májaddal a karácsonyi evés-ivás

Lehet, hogy számodra szuper ez az időszak, a májad viszont már kevésbé boldog a sok kajától és piától.

Megint az utolsó pillanatra hagytad? Íme néhány szuper ajándékötlet karácsonyra!

Ne aggódj, összegyűjtöttünk néhány ötletet a családtagoknak és a barátnődnek!

Jason Momoa tetkói - Melyik igazi és melyik készült az Aquaman kedvéért?

Aquaman testén elég sok tetoválás látható, de az őt alakító Jason Momoának is van pár. Mutatjuk, melyik tetkó igazi, és melyik készült pusztán a film kedvéért.

A hét táplálkozási tippje: Égess zsírt brokkolival!

Nem csak rostokban és vitaminokban gazdag, de a fogyásban is segíthet!

Újdonsült apuka vagy? Akkor vigyázz, mert könnyen elhízhatsz!

Apának lenni több szempontból is csodálatos, az alvással viszont lehetnek komoly problémák.

A hét edzéstippje: Rami Malek elárulta, hogyan készült a Bohém rapszódia forgatására

A Bohém rapszódia 2018 egyik legnagyobb durranása, amiben Rami Maleknek igazán fontos szerepe volt. A színész elárulta, hogyan lendült formába a szerep kedvéért.

A szerecsendió jó fegyver a másnaposság ellen

Ráadásul isteni reggelit tudsz összedobni a segítségével!

Jó ötlet az első randin beszélned az exeidről! De hogyan csináld?

Az első randik célja, hogy jobban megismerjétek egymást. Éppen ezért szeretnék sokan a legjobb oldalukat bemutatni, és kicsit kozmetikáznak is az eredményeken, azonban most kiderült, hogy az exek már nem számítanak tabunak.

Olvasd el ezeket is

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem