3 dolog, amit tudnod kell, ha zsírral főzöl

3 dolog, amit tudnod kell, ha zsírral főzöl
Forrás: Mark's Daily Apple

Carolyn Brown igazít el a témában.

Kettő, na jó három dolog az, ami biztos az életben: a halál, az adók és az, hogy a nagymamáink zsírral főznek. Manapság hajlamosak vagyunk ódzkodni ettől, és inkább az extra szűz olívaolajra esküszünk. A helyzet az, hogy nem feltétlenül kéne száműznünk a zsírt az életünkből, annál is inkább, mert jó hatással lehet a jó (HDL) koleszterinre. Az alábbiakban Carolyn Brown tanácsait közvetítjük, szerinte így illeszthetjük be a zsírt hatékonyan az étrendünkbe.

1.

A pácienseimnek mindig hangsúlyozom, hogy ne féljenek a zsírtól, mert fontos feladatai vannak az éhséghez köthető hormonok megfelelő működésének elősegítésében. A közhiedelemmel ellentétben ráadásul senki nem fog meghízni tőle

- magyarázta a szakember.

2.

Carolyn Brown szerint effektív táplálkozási "lökés" lehet az is, ha különböző ételekhez különböző serpenyőnedvesítőt használunk. Az olaszos ételek főzése közben maradhatunk az olívaolajnál, de az ázsiai ételekhez például nyugodtan bevethetjük a kókuszolajat, vagy a zsírt.

3.

Ökölszabályként az étkezésenkénti 25 grammot szokták ajánlani a dietetikusok, ez nagyjából egy evőkanálnyit jelent. Ennél többet nem érdemes fogyasztani belőle, mert akkor már inkább a negatív hatások érvényesülnek.

Tovább olvasok
4 dolog, ami teljesen hazavágja a libidódat

Ezeket csak mértékkel fogyaszd, ha teljesíteni akarsz az ágyban.

4 dolog, ami rossz hatással van a memóriára

Vannak ételek és italok, amik károsítják az agyműködést, fogyasztásukkal pedig növeled az Alzheimer-kór és a demencia kialakulásának esélyét.

Az elhanyagolt házimunka, amire rámehet a szexuális életed

A halogatás komoly gondokat is okozhat.

Diaz: Ha feszült vagyok, kiütöm magamból a mérget - videó

Aktuális címlapsztárunk az edzésmódszereiről és a sport iránti szeretetéről is mesélt.

Mit tegyek, ha megjátssza az orgazmust?

Akár hiszed, akár nem, a dolognak általában semmi köze a teljesítményedhez.

A 6 leggyakoribb hiba húzódzkodás közben

Így csináld, ha fejlődni akarsz.

Tesztoszteron-kúra: az egészséges életmód első lépcsőfoka?

Gyógyír a középkorú férfiak problémáira.

A bicikli virágoztathatja fel a szexuális életedet

Egy kis tekerés és minden egyenesbe jön.

5 dolog, amiért legalább egyszer muszáj elmenned Zell am See-Kaprunba

Fantasztikus lehetőségeket az az osztrák régió.

5 dolog, ami segít enyhíteni az izomfájdalmat

Mutatjuk, melyek az igazán hatékony módszerek.

Reformpalacsinták a dietetikustól: tej, tojás vagy glutén nélkül

Az utóbbi években a húshagyó kedd, azaz a húsvét előtti 40. nap – vagyis a böjt kezdete – valóságos palacsintaünneppé vált. Igen ám, de a palacsintával több baj is van: 1. kalóriadús. 2. magas a glikémiás indexe. 3. ha ki kell iktatnod az étrendedből a tejet, a tojást vagy a glutént, akkor gondban lehetsz. De nem velünk: mutatunk néhány szuper receptet!

The Titan Games - Dwayne Johnson bajnokokat avatott

Charity Witt és James Jean-Louis lettek a legtitánabbak.

Mégis miről fantáziálnak az aszexuális emberek?

Ezekről ábrándozik az, akinek egyáltalán nincs libidója.

DNS-alapú tesztek segítségével jönnek a tökéletes edzéstervek

Búcsút inthetünk végre az elkerülhető sérüléseknek.

Világbajnok lett a nagymarosi csiliszósz

Már több amerikai étterem keresi Nagy Gábor termékét.

Olvasd el ezeket is

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem