3 dolog, amit tudnod kell, ha zsírral főzöl

3 dolog, amit tudnod kell, ha zsírral főzöl
Forrás: Mark's Daily Apple

Carolyn Brown igazít el a témában.

Kettő, na jó három dolog az, ami biztos az életben: a halál, az adók és az, hogy a nagymamáink zsírral főznek. Manapság hajlamosak vagyunk ódzkodni ettől, és inkább az extra szűz olívaolajra esküszünk. A helyzet az, hogy nem feltétlenül kéne száműznünk a zsírt az életünkből, annál is inkább, mert jó hatással lehet a jó (HDL) koleszterinre. Az alábbiakban Carolyn Brown tanácsait közvetítjük, szerinte így illeszthetjük be a zsírt hatékonyan az étrendünkbe.

1.

A pácienseimnek mindig hangsúlyozom, hogy ne féljenek a zsírtól, mert fontos feladatai vannak az éhséghez köthető hormonok megfelelő működésének elősegítésében. A közhiedelemmel ellentétben ráadásul senki nem fog meghízni tőle

- magyarázta a szakember.

2.

Carolyn Brown szerint effektív táplálkozási "lökés" lehet az is, ha különböző ételekhez különböző serpenyőnedvesítőt használunk. Az olaszos ételek főzése közben maradhatunk az olívaolajnál, de az ázsiai ételekhez például nyugodtan bevethetjük a kókuszolajat, vagy a zsírt.

3.

Ökölszabályként az étkezésenkénti 25 grammot szokták ajánlani a dietetikusok, ez nagyjából egy evőkanálnyit jelent. Ennél többet nem érdemes fogyasztani belőle, mert akkor már inkább a negatív hatások érvényesülnek.

Tovább olvasok
Ilyen az élet egy 2.7 milliárd dolláros atomtengeralattjárón

Josh Dean első kézből tudta meg, mennyire kemény élete van a North Dakota legénységének.

Tényleg ott tartunk, hogy fiatal emberek vérével küzdenek az öregedés ellen az idősebbek

Jesse Karmazin és társai bizarr, de eredményes kúrát kínálnak a pácienseknek.

Nem vagy egyedül - Minden harmadik 30-as férfi magányosnak érzi magát

Josh Glancy járt utána, hogyan befolyásolják ezt a modern kori barátságok.

Mutatjuk a 10 perces karedzést, amitől bitang izmaid lesznek - videó

Ngo Okafor segít, ha kiábrándultál a klasszikus gyakorlatokból.

3 tipp, amivel megelőzheted a fogszuvasodást

Ne ess kétségbe, ha felfedezed az első jeleket, nem biztos, hogy fúrás-faragás lesz a dolog vége.

Ezeket a szabályokat tartsd be, hogy egészséges legyen a hajad

Mindig irigyelted azokat a pasikat, akik szuper dús és kicsattanóan egészséges hajjal veszik le a csajokat a lábukról? Adunk pár tippet, amitől neked is lehengerlő lesz a frizurád.

8 dolog, ami megállíthatja az izomfejlődést

Ezekre figyelj, ha nem akarsz egy idő után egy helyben toporogni.

Evezzük át az óceánt - Kőkemény kihívással Rakonczayék nyomdokain

51 napig tartó evezőpados challenge-et indított a Springday Health Klub,

A fogadalmár halála - Így tartsd be az önmagadnak tett ígéretet

Mindannyi indítottunk már fogadalmat. És a vége szinte mindig ugyanaz volt.

Rakonczay Gábor elérte a Déli-sarkot

A magyar extrém sportoló 44 nap és 4 óra alatt teljesítette a 917 kilométeres távot.

5 dolog, ami még fájdalmasabbá teszi a másnapot

Ezekre figyelj, ha nem akarsz egy egész napot kidobni a kukába.

Mutatjuk az idei év 5 legérdekesebb kajatrendjét

Elöljáróban csak annyit: a görögdinnyemagból készített vaj nagyot megy majd 2019-ben.

A tudomány szerint ez a leghatásosabb módja, hogy túllépj az exeden

Bárki, aki átélt már egy durva szakítást tudja, hogy milyen kemény hónapok következnek utána. Különösen akkor, ha sok közös barátotok van.

Anális szex: 7 egyszerű dolog, amit tudnod kell róla

Az anális szex kicsit több figyelmet és előkészületet igényel, mint a hagyományos.

Az idei év legjobb, legérdekesebb edzéstippjei

Idén is összegyűjtöttük, melyek voltak a legnépszerűbb edzéstervek és tippek, amik a legtöbb olvasónkat érdekelték.

2018 legjobb szextippjei - Hogy jövőre még jobb legyél!

A szex terén is sokat lehetett tanulni ebben az évben, így összeszedtük a legérdekesebb, vagy épp legmegdöbbentőbb fejleményeket a témában.

Ezt teszi a májaddal a karácsonyi evés-ivás

Lehet, hogy számodra szuper ez az időszak, a májad viszont már kevésbé boldog a sok kajától és piától.

Olvasd el ezeket is

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem