3 gyakorlat, melyek segítségével legyőzheted a korai magömlést

3 gyakorlat, melyek segítségével legyőzheted a korai magömlést
Forrás: YouTube

Ha ezeket megcsinálod, minden bizonnyal a merevedési zavaroknak is búcsút inthetsz.

A szakemberek szerint a medencefenék izmainak fejlesztésével hatékonyan felvehetjük a harcot a korai magömlés és a merevedési zavarok ellen. A szakemberek általában egy 2005-ös kutatásra hivatkoznak, ami bizonyította, hogy a pénisz és a medence körüli izmok fejlesztése kifejezetten hatékony a felsülés elleni küzdelemben. Ráadásul két legyet üthetsz egy csapásra, mert ezekkel a gyakorlatokkal az ágybéli állóképességedet is fejlesztheted.

Kegel-gyakorlatok

Kétségtelenül ez a három közül a leghatékonyabb. Feszítsd meg azokat az izmaidat, amiket vizelés közben használsz, ha meg akarod szakítani a folyamatot. 1-2 másodperc után engedd el magad, majd ismételd meg ezt 30-szor.

Csípőemelés

Helyezkedj el vállszéles terpeszben, majd dőlj hátra, és támaszd meg a hátadat egy padon. Fektess keresztbe az öledben egy rudat, majd hajts végre háromszor tíz csípőemelést. Ezzel a gyakorlattal a csípő környéki izmok mellett a farizmodat is fejlesztheted.

Guggolás

Háromszor tíz darab elég is lesz belőle, így a tesztoszteronszint növelése mellett a medence környéki terület vérellátását is fejlesztheted, ami még intenzívebbé teszi az orgazmust.

Tovább olvasok
3 fajta péniszfájdalom, és ami mögötte van

Kíváncsi vagy, hogy mi okozza a fájdalmat a két lábad között? Megmondjuk.

Íme, a legegészségesebb mód az alkoholfogyasztásra!

Diétáznál, de szívesen kirúgsz a hámból? Egy dietetikus elmondta, hogyan csináld!

4 kifogás, ami miatt nem járnak pszichológushoz a férfiak

Természetesen nincs semmi baj veled! De azért megéri elmenni...

4 dolog, amitől jobb lesz a maszturbálás

Ha hetedikes korod óta nem változtattál a szokásaidon, akkor nem árt, ha elolvasod ezt a cikket.

3 egyszerű tipp az állóképesség növeléséhez

Próbáld ki ezeket a módszereket, hogy tovább bírd az edzéseket!

Szexterapeuta mesélte el a leggyakoribb problémákat a hálószobában

A jó szexuális élet a hálószobán kívül kezdődik.

Katus Attila: Testmozgás után még nem találkoztam szomorú emberrel

Sikerült a rekordkísérlet a Várkert Bazár előtt!

Hosszú Katinka: Ezt szerintem bárki meg tudná csinálni

Az Iron Lady felkészülését segíti a Scitec Institute.

Orvosok mesélték el a legrosszabb szexbaleseteket, amiket valaha láttak

A sztorik némelyike nem a szívbajos embereknek való.

3 tipp, hogy fit maradj 40 után is

Egy szakértő olyan stratégiákat tár fel, ami bárkinek hasznára válhat.

Tedd meg most! Másokért, magadért!

Májusban a vérplazma adás duplán segítség. A Vascular Plazma országos plazmaferezis hálózata 7 helyszínen várja az önkéntes vérplazma adókat a „Tedd meg most!” akció keretében (www.teddmegmost.hu). Május 6-a és 31-e között, amennyi liter plazma összegyűlik, értékének ötvenszeresét három alapítvány között, a Hemofíliások Baráti köre, a Tábitha ház és a Primer Immunhiányos Betegek Egyesülete között osztják meg.

Hogyan hat a hazugság az egészségedre?

Sokat árthat, ha megtartod azokat a kis titkokat.

Már attól is felébredsz, ha csak gondolsz a kávéra! Elmondjuk miért!

Ez magyarázatot ad arra is, hogy miért leszel tele energiával, ha elhaladsz egy kávézó előtt és csak az illatot érzed.

Párkapcsolati insomniakalauz kezdőknek!

Az insomniások esetében a legrosszabb rész a felébredés után visszaaludni.

Olvasd el ezeket is
18
Figyelem
Az ön által letölteni kívánt tartalom olyan elemeket tartalmaz, amelyek Mttv. által rögzített besorolás szerinti V. vagy VI. kategóriába tartoznak, és a kiskorúakra káros hatással lehetnek. Ha szeretné, hogy az ilyen tartalmakhoz kiskorú ne férhessen hozzá, használjon szűrőprogramot!
A későbbiekben ne jelenjen meg ez az ablak, akkor is felnőtt leszek még.
Elmúltam 18 éves
Még nem múltam el 18 éves

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT A Men's Health magazin negyedéves kiadvány

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem