Tényleg működik a 3-hetes diéta, amivel akár 5 kilót is lehet fogyni?

Tényleg működik a 3-hetes diéta, amivel akár 5 kilót is lehet fogyni?
Forrás: pexels.com

Elég sok dolog létezik, amit három hét alatt teljesíteni tudsz. Például végignézhetsz egy-két évadot valamelyik sorozatból, vagy betörheted az új futócipődet.

Ami viszont már nehezebb, az 21 nap alatt sokat fogyni.

Brian Flatt háromhetes diétája viszont azt állítja, hogy ez lehetséges. Az étrend kitalálója egy egészség és táplálkozás terapeuta, aki szerint igazán hatásos a módszere. A diéta lényege az alacsonyabb kalóriatartalmú étrend időszakos böjtöléssel kombinálva, kevés szénhidráttal, edzéssel és táplálékkiegészítőkkel. A gyors fogyás kulcsa a szakértő szerint a sejtek gyulladásának csökkentése, ami köztudottan súlygyarapodáshoz vezet, ráadásul a hormonokra is hatással van.

A diétának három fő része van: az étrend, edzés és motiváció. Az edzéstervben zsírégető gyakorlatokat találni, az étrendkiegészítők pedig a hormonokra is kihatnak.

De tényleg működik ez és az ehhez hasonló diéták?

Dr. Julie Upto, táplálkozási szakértő szerint inkább veszélyes, hiszen a leírások alapján az emberek nagyon kevés energiát visznek be, ezért hatalmassá válhat a kalóriadeficit, amivel az izomtömegből is óhatatlanul veszítenek a fogynivágyók. Egy másik szakértő szerint pedig azért ilyen gyors tempójú a fogyás, mert ha a szervezet nem glikogénként raktározza el a szénhidrátokat, akkor folyadékot veszít. Ha viszont a zöldségeken kívül mással is viszel be szénhidrátot, könnyen visszahízhatsz, szóval nem megoldás hosszú távon.

Ha tényleg fogyni szeretnétek, akkor inkább fogadjátok meg szakértőnk, Ádám Norbi tippjeit:

Olvasd el ezt is!
Nézd meg a galériánkat> 5 kép
5 hiperegyszerű alaptipp, amitől sokkal, de sokkal könnyebben megy a fogyás
Tovább olvasok
6 medicinlabdás gyakorlat a kőkemény hasizomért

Így dobd fel a szimpla felüléseket, aztán mehetsz is villogni a csajok előtt.

3 dolog, amit semmiképp ne vigyél be edzés előtt

Ezeket felejtsd el, ha jól akarsz teljesíteni.

4 dolog, ami teljesen hazavágja a libidódat

Ezeket csak mértékkel fogyaszd, ha teljesíteni akarsz az ágyban.

4 dolog, ami rossz hatással van a memóriára

Vannak ételek és italok, amik károsítják az agyműködést, fogyasztásukkal pedig növeled az Alzheimer-kór és a demencia kialakulásának esélyét.

Az elhanyagolt házimunka, amire rámehet a szexuális életed

A halogatás komoly gondokat is okozhat.

Diaz: Ha feszült vagyok, kiütöm magamból a mérget - videó

Aktuális címlapsztárunk az edzésmódszereiről és a sport iránti szeretetéről is mesélt.

Mit tegyek, ha megjátssza az orgazmust?

Akár hiszed, akár nem, a dolognak általában semmi köze a teljesítményedhez.

A 6 leggyakoribb hiba húzódzkodás közben

Így csináld, ha fejlődni akarsz.

Tesztoszteron-kúra: az egészséges életmód első lépcsőfoka?

Gyógyír a középkorú férfiak problémáira.

A bicikli virágoztathatja fel a szexuális életedet

Egy kis tekerés és minden egyenesbe jön.

5 dolog, amiért legalább egyszer muszáj elmenned Zell am See-Kaprunba

Fantasztikus lehetőségeket az az osztrák régió.

5 dolog, ami segít enyhíteni az izomfájdalmat

Mutatjuk, melyek az igazán hatékony módszerek.

Reformpalacsinták a dietetikustól: tej, tojás vagy glutén nélkül

Az utóbbi években a húshagyó kedd, azaz a húsvét előtti 40. nap – vagyis a böjt kezdete – valóságos palacsintaünneppé vált. Igen ám, de a palacsintával több baj is van: 1. kalóriadús. 2. magas a glikémiás indexe. 3. ha ki kell iktatnod az étrendedből a tejet, a tojást vagy a glutént, akkor gondban lehetsz. De nem velünk: mutatunk néhány szuper receptet!

The Titan Games - Dwayne Johnson bajnokokat avatott

Charity Witt és James Jean-Louis lettek a legtitánabbak.

Mégis miről fantáziálnak az aszexuális emberek?

Ezekről ábrándozik az, akinek egyáltalán nincs libidója.

DNS-alapú tesztek segítségével jönnek a tökéletes edzéstervek

Búcsút inthetünk végre az elkerülhető sérüléseknek.

Olvasd el ezeket is

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem