4 dolog, ami megakadályozza a fogyást

4 dolog, ami megakadályozza a fogyást
Forrás: Getty Images

Mutatjuk, mik lehetnek a súlyvesztés elmaradásának okai.

Kőkeményen edzel és egészségesen étkezel, mégsem akar kevesebbet mutatni az a rohadt mérleg? Frusztráló érzés, az kétségtelen, mutatjuk, mik lehetnek azok a dolgok, amik gátat szabnak a fogyásnak.

Nem megfelelő a diétád és az edzésterved

Nem véletlen, hogy nem létezik univerzális formula a fogyásra, mindannyian különbözőek vagyunk, ennek megfelelően speciális, testre szabott programra van szükségünk a fogyáshoz. Ha nem működik az első verzió, próbálj ki valami új módszert, lehet, hogy épp az utóbbi lesz a telitalálat.

Nagyobb hangsúlyt fektetsz az edzésre, mint az étkezésre

Rengetegen követik el ezt a hibát, úgy vannak vele, ha már lenyomták a kemény edzést, akkor megérdemelnek egy nagyobb, kevésbé egészséges adagot a kedvenc ételükből. A szakemberek szerint nem igazán lehet eldönteni, melyik a fontosabb, az edzés, vagy az étkezés. Szerintük ez olyan kérdés, mintha azt próbálnánk meghatározni, hogy a karunk fontosabb az életben, vagy a lábunk. Pro-tipp: az első hetekben vezess naplót arról, mit eszel, így könnyebben fog menni a tervezés anyagilag és kalóriaszám szempontjából is.

Csak konditeremben edzel

Fontos persze a konditeremben eltöltött idő is, de törekedned kell arra, hogy azon kívül is aktív maradj. Nem kell nagy dolgokra gondolni, érdemes mondjuk a lépcsőt választanod a lift helyett, vagy éppen alkalmasint autó helyett futva érkezned a munkahelyedre.

Nem alszol eleget

Előfordulhat az is, hogy nem pihensz eleget az edzések között, tudnod kell, hogy ez nagyon rossz hatással van a fogyásra. Figyelj oda rá, hogy legalább 7-8 órát aludj, és felejtsd el a szundigombot, az csak ront a helyzeten.

Nézd meg a galériánkat> 3 kép
Bemelegítés melledzéshez
Tovább olvasok
3 fajta péniszfájdalom, és ami mögötte van

Kíváncsi vagy, hogy mi okozza a fájdalmat a két lábad között? Megmondjuk.

Íme, a legegészségesebb mód az alkoholfogyasztásra!

Diétáznál, de szívesen kirúgsz a hámból? Egy dietetikus elmondta, hogyan csináld!

4 kifogás, ami miatt nem járnak pszichológushoz a férfiak

Természetesen nincs semmi baj veled! De azért megéri elmenni...

4 dolog, amitől jobb lesz a maszturbálás

Ha hetedikes korod óta nem változtattál a szokásaidon, akkor nem árt, ha elolvasod ezt a cikket.

3 egyszerű tipp az állóképesség növeléséhez

Próbáld ki ezeket a módszereket, hogy tovább bírd az edzéseket!

Szexterapeuta mesélte el a leggyakoribb problémákat a hálószobában

A jó szexuális élet a hálószobán kívül kezdődik.

Katus Attila: Testmozgás után még nem találkoztam szomorú emberrel

Sikerült a rekordkísérlet a Várkert Bazár előtt!

Hosszú Katinka: Ezt szerintem bárki meg tudná csinálni

Az Iron Lady felkészülését segíti a Scitec Institute.

Orvosok mesélték el a legrosszabb szexbaleseteket, amiket valaha láttak

A sztorik némelyike nem a szívbajos embereknek való.

3 tipp, hogy fit maradj 40 után is

Egy szakértő olyan stratégiákat tár fel, ami bárkinek hasznára válhat.

Tedd meg most! Másokért, magadért!

Májusban a vérplazma adás duplán segítség. A Vascular Plazma országos plazmaferezis hálózata 7 helyszínen várja az önkéntes vérplazma adókat a „Tedd meg most!” akció keretében (www.teddmegmost.hu). Május 6-a és 31-e között, amennyi liter plazma összegyűlik, értékének ötvenszeresét három alapítvány között, a Hemofíliások Baráti köre, a Tábitha ház és a Primer Immunhiányos Betegek Egyesülete között osztják meg.

Hogyan hat a hazugság az egészségedre?

Sokat árthat, ha megtartod azokat a kis titkokat.

Már attól is felébredsz, ha csak gondolsz a kávéra! Elmondjuk miért!

Ez magyarázatot ad arra is, hogy miért leszel tele energiával, ha elhaladsz egy kávézó előtt és csak az illatot érzed.

Párkapcsolati insomniakalauz kezdőknek!

Az insomniások esetében a legrosszabb rész a felébredés után visszaaludni.

Olvasd el ezeket is

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT A Men's Health magazin negyedéves kiadvány

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem