4 dolog, ami megakadályozza a fogyást

4 dolog, ami megakadályozza a fogyást
Forrás: Getty Images

Mutatjuk, mik lehetnek a súlyvesztés elmaradásának okai.

Kőkeményen edzel és egészségesen étkezel, mégsem akar kevesebbet mutatni az a rohadt mérleg? Frusztráló érzés, az kétségtelen, mutatjuk, mik lehetnek azok a dolgok, amik gátat szabnak a fogyásnak.

Nem megfelelő a diétád és az edzésterved

Nem véletlen, hogy nem létezik univerzális formula a fogyásra, mindannyian különbözőek vagyunk, ennek megfelelően speciális, testre szabott programra van szükségünk a fogyáshoz. Ha nem működik az első verzió, próbálj ki valami új módszert, lehet, hogy épp az utóbbi lesz a telitalálat.

Nagyobb hangsúlyt fektetsz az edzésre, mint az étkezésre

Rengetegen követik el ezt a hibát, úgy vannak vele, ha már lenyomták a kemény edzést, akkor megérdemelnek egy nagyobb, kevésbé egészséges adagot a kedvenc ételükből. A szakemberek szerint nem igazán lehet eldönteni, melyik a fontosabb, az edzés, vagy az étkezés. Szerintük ez olyan kérdés, mintha azt próbálnánk meghatározni, hogy a karunk fontosabb az életben, vagy a lábunk. Pro-tipp: az első hetekben vezess naplót arról, mit eszel, így könnyebben fog menni a tervezés anyagilag és kalóriaszám szempontjából is.

Csak konditeremben edzel

Fontos persze a konditeremben eltöltött idő is, de törekedned kell arra, hogy azon kívül is aktív maradj. Nem kell nagy dolgokra gondolni, érdemes mondjuk a lépcsőt választanod a lift helyett, vagy éppen alkalmasint autó helyett futva érkezned a munkahelyedre.

Nem alszol eleget

Előfordulhat az is, hogy nem pihensz eleget az edzések között, tudnod kell, hogy ez nagyon rossz hatással van a fogyásra. Figyelj oda rá, hogy legalább 7-8 órát aludj, és felejtsd el a szundigombot, az csak ront a helyzeten.

Nézd meg a galériánkat> 3 kép
Bemelegítés melledzéshez
Tovább olvasok
Kora délután folyamatosan kókadozol? Nem biztos, hogy a kávé a legjobb megoldás

Ebéd után a kajakóma nehezítheti meg a produktivitást, mutatunk egy biztos tippet, amivel gátat szabhatsz a bólogatásnak.

Így kerülheted el az időskori demenciát

A citrusfélék fogyasztása jótékony hatással van az agyra.

6 medicinlabdás gyakorlat a kőkemény hasizomért

Így dobd fel a szimpla felüléseket, aztán mehetsz is villogni a csajok előtt.

3 dolog, amit semmiképp ne vigyél be edzés előtt

Ezeket felejtsd el, ha jól akarsz teljesíteni.

Boronkay Péter: „A sport segített abban, hogy elfogadjam önmagam”

Többszörös világ- és Európa-bajnok paratriatlonista. Eddig 11 vébén vett részt, ami a kategóriájában egyedülállónak számít a világon. Boronkay Péter ugyan egy alkarhiánnyal született, nem tartja magát fogyatékossággal élő embernek.

4 dolog, ami teljesen hazavágja a libidódat

Ezeket csak mértékkel fogyaszd, ha teljesíteni akarsz az ágyban.

4 dolog, ami rossz hatással van a memóriára

Vannak ételek és italok, amik károsítják az agyműködést, fogyasztásukkal pedig növeled az Alzheimer-kór és a demencia kialakulásának esélyét.

Az elhanyagolt házimunka, amire rámehet a szexuális életed

A halogatás komoly gondokat is okozhat.

Diaz: Ha feszült vagyok, kiütöm magamból a mérget - videó

Aktuális címlapsztárunk az edzésmódszereiről és a sport iránti szeretetéről is mesélt.

Mit tegyek, ha megjátssza az orgazmust?

Akár hiszed, akár nem, a dolognak általában semmi köze a teljesítményedhez.

A 6 leggyakoribb hiba húzódzkodás közben

Így csináld, ha fejlődni akarsz.

Tesztoszteron-kúra: az egészséges életmód első lépcsőfoka?

Gyógyír a középkorú férfiak problémáira.

A bicikli virágoztathatja fel a szexuális életedet

Egy kis tekerés és minden egyenesbe jön.

5 dolog, amiért legalább egyszer muszáj elmenned Zell am See-Kaprunba

Fantasztikus lehetőségeket az az osztrák régió.

5 dolog, ami segít enyhíteni az izomfájdalmat

Mutatjuk, melyek az igazán hatékony módszerek.

Reformpalacsinták a dietetikustól: tej, tojás vagy glutén nélkül

Az utóbbi években a húshagyó kedd, azaz a húsvét előtti 40. nap – vagyis a böjt kezdete – valóságos palacsintaünneppé vált. Igen ám, de a palacsintával több baj is van: 1. kalóriadús. 2. magas a glikémiás indexe. 3. ha ki kell iktatnod az étrendedből a tejet, a tojást vagy a glutént, akkor gondban lehetsz. De nem velünk: mutatunk néhány szuper receptet!

Olvasd el ezeket is

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem