5 dolog, ami segít enyhíteni az izomfájdalmat

5 dolog, ami segít enyhíteni az izomfájdalmat
Forrás: Getty Images

Mutatjuk, melyek az igazán hatékony módszerek.

Titkon mindannyian szeretjük egy kicsit az izomlázat, mert ez azt jelzi, hogy keményen megdolgoztunk érte az edzőteremben. Ezzel együtt azért nem kifejezetten kellemes az érzés, úgyhogy összeszedtünk nektek pár tippet, melyek segítségével elviselhetőbbé tehetitek a "sportemberek másnaposságát".

Gomba

Több tanulmány is bizonyította, hogy gyulladáscsökkentő hatása révén kifejezetten eredményesen kezeli az izomlázat. A gombában található poliszacharid a titkos fegyver, úgyhogy érdemes minél többet fogyasztanod belőle.

Cseresznyelé

Rengeteg antioxidáns és gyulladáscsökkentő vegyület található benne, úgyhogy már csak ezért is érdemes fogyasztani.

Masszázs

Stimulálja a sejtekben található mitokondriumot, ennek köszönhetően hatékonyan segíti a regenerációt.

Henger

Sokszor fájdalmas élmény, de a hengerezés is segíti a regenerációt. Az izomrostok újjáépítése szempontjából is kifejezetten fontos.

Jeges fürdő

Mérsékli a duzzadást és összehúzza az ereket, így csökkenti az izomlázzal járó kellemetlenséget.

Tovább olvasok
3 fajta péniszfájdalom, és ami mögötte van

Kíváncsi vagy, hogy mi okozza a fájdalmat a két lábad között? Megmondjuk.

Íme, a legegészségesebb mód az alkoholfogyasztásra!

Diétáznál, de szívesen kirúgsz a hámból? Egy dietetikus elmondta, hogyan csináld!

4 kifogás, ami miatt nem járnak pszichológushoz a férfiak

Természetesen nincs semmi baj veled! De azért megéri elmenni...

4 dolog, amitől jobb lesz a maszturbálás

Ha hetedikes korod óta nem változtattál a szokásaidon, akkor nem árt, ha elolvasod ezt a cikket.

3 egyszerű tipp az állóképesség növeléséhez

Próbáld ki ezeket a módszereket, hogy tovább bírd az edzéseket!

Szexterapeuta mesélte el a leggyakoribb problémákat a hálószobában

A jó szexuális élet a hálószobán kívül kezdődik.

Katus Attila: Testmozgás után még nem találkoztam szomorú emberrel

Sikerült a rekordkísérlet a Várkert Bazár előtt!

Hosszú Katinka: Ezt szerintem bárki meg tudná csinálni

Az Iron Lady felkészülését segíti a Scitec Institute.

Orvosok mesélték el a legrosszabb szexbaleseteket, amiket valaha láttak

A sztorik némelyike nem a szívbajos embereknek való.

3 tipp, hogy fit maradj 40 után is

Egy szakértő olyan stratégiákat tár fel, ami bárkinek hasznára válhat.

Tedd meg most! Másokért, magadért!

Májusban a vérplazma adás duplán segítség. A Vascular Plazma országos plazmaferezis hálózata 7 helyszínen várja az önkéntes vérplazma adókat a „Tedd meg most!” akció keretében (www.teddmegmost.hu). Május 6-a és 31-e között, amennyi liter plazma összegyűlik, értékének ötvenszeresét három alapítvány között, a Hemofíliások Baráti köre, a Tábitha ház és a Primer Immunhiányos Betegek Egyesülete között osztják meg.

Hogyan hat a hazugság az egészségedre?

Sokat árthat, ha megtartod azokat a kis titkokat.

Már attól is felébredsz, ha csak gondolsz a kávéra! Elmondjuk miért!

Ez magyarázatot ad arra is, hogy miért leszel tele energiával, ha elhaladsz egy kávézó előtt és csak az illatot érzed.

Párkapcsolati insomniakalauz kezdőknek!

Az insomniások esetében a legrosszabb rész a felébredés után visszaaludni.

Olvasd el ezeket is

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT A Men's Health magazin negyedéves kiadvány

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem