5 lifehack, ami segíthet betartani az újévi fogadalmadat

5 lifehack, ami segíthet betartani az újévi fogadalmadat
Forrás: Getty Images

Így biztosan eléred a 2018-ra kitűzött célt.

Az emberek 95%-a már január második hetében elhasal, ők nagyon korán feladják az újévi fogadalmukat. Kétségtelen, hogy nehéz új szokást bevezetni, de a szakemberek szerint három hét után áll rá teljesen a szervezet az új rutinra. Az alábbiakban összegyűjtöttünk nektek néhány tippet, hogy könnyebben menjen a sportos fogadalmak betartása.

Olvasd el ezt is!

1. Verseny

Fontos, hogy legyen egy végső cél, amiért küzdesz, úgyhogy akkor jársz a legjobban, ha az első három hónapon belül elindulsz egy versenyen. Minél hamarabb jelentkezel annál jobb, így kevésbé valószínű, hogy a kanapét választod a futócipő helyett.

2. Selfie

Jó motiváló erő lehet az is, ha rendszeresen dokumentálod a fejlődésedet. Ezeket akár meg is oszthatod a közösségi médiában, úgy még biztosabb lesz a siker.

3. részcélok

Tűzz ki valamit minden hónap végére, ezeknek a minicéloknak az elérése megmelengeti majd a szívedet és könnyebben veted bele magad a következő hónap kihívásába.

4. edzőtárs

Jobban jársz, ha nem egyedül nézel szembe a kihívással. Izzadj együtt valamelyik haveroddal, így motiválhatjátok egymást egész évben.

5. extremitás

Nem vitás, könnyen unalmassá válhat ugyanaz az edzés minden egyes héten. Éppen ezért havonta egyszer érdemes bevezetned egy extrém tréninget. Menj el falat mászni, vagy evezz egy nagyot! Hajrá!

Tovább olvasok
4 kifogás, ami miatt nem járnak pszichológushoz a férfiak

Természetesen nincs semmi baj veled! De azért megéri elmenni...

4 dolog, amitől jobb lesz a maszturbálás

Ha hetedikes korod óta nem változtattál a szokásaidon, akkor nem árt, ha elolvasod ezt a cikket.

3 egyszerű tipp az állóképesség növeléséhez

Próbáld ki ezeket a módszereket, hogy tovább bírd az edzéseket!

Szexterapeuta mesélte el a leggyakoribb problémákat a hálószobában

A jó szexuális élet a hálószobán kívül kezdődik.

Katus Attila: Testmozgás után még nem találkoztam szomorú emberrel

Sikerült a rekordkísérlet a Várkert Bazár előtt!

Hosszú Katinka: Ezt szerintem bárki meg tudná csinálni

Az Iron Lady felkészülését segíti a Scitec Institute.

Orvosok mesélték el a legrosszabb szexbaleseteket, amiket valaha láttak

A sztorik némelyike nem a szívbajos embereknek való.

3 tipp, hogy fit maradj 40 után is

Egy szakértő olyan stratégiákat tár fel, ami bárkinek hasznára válhat.

Tedd meg most! Másokért, magadért!

Májusban a vérplazma adás duplán segítség. A Vascular Plazma országos plazmaferezis hálózata 7 helyszínen várja az önkéntes vérplazma adókat a „Tedd meg most!” akció keretében (www.teddmegmost.hu). Május 6-a és 31-e között, amennyi liter plazma összegyűlik, értékének ötvenszeresét három alapítvány között, a Hemofíliások Baráti köre, a Tábitha ház és a Primer Immunhiányos Betegek Egyesülete között osztják meg.

Hogyan hat a hazugság az egészségedre?

Sokat árthat, ha megtartod azokat a kis titkokat.

Már attól is felébredsz, ha csak gondolsz a kávéra! Elmondjuk miért!

Ez magyarázatot ad arra is, hogy miért leszel tele energiával, ha elhaladsz egy kávézó előtt és csak az illatot érzed.

Párkapcsolati insomniakalauz kezdőknek!

Az insomniások esetében a legrosszabb rész a felébredés után visszaaludni.

Így néznek ki a Trónok harca sztárjai szakáll nélkül

Kattints a galériára és ismerd meg Westeros szakállas embereit a szőrzetük nélkül.

5 nem szokványos dolog, amitől nagyobb eséllyel lehet szívrohamod

Még akkor is veszélyben lehetsz, ha egyébként egészséges a szíved és a családodban sem fordult elő szívbeteg. Elmondjuk miért:

Hat kínos, vicces és mégis borzalmas szextörténet

„Véres lett az orrom, amikor lementem.”

Olvasd el ezeket is

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT A Men's Health magazin negyedéves kiadvány

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem