5 lifehack, ami segíthet betartani az újévi fogadalmadat

Így biztosan eléred a 2018-ra kitűzött célt.

Így biztosan eléred a 2018-ra kitűzött célt.

Az emberek 95%-a már január második hetében elhasal, ők nagyon korán feladják az újévi fogadalmukat. Kétségtelen, hogy nehéz új szokást bevezetni, de a szakemberek szerint három hét után áll rá teljesen a szervezet az új rutinra. Az alábbiakban összegyűjtöttünk nektek néhány tippet, hogy könnyebben menjen a sportos fogadalmak betartása.

Olvasd el ezt is!

1. Verseny

Fontos, hogy legyen egy végső cél, amiért küzdesz, úgyhogy akkor jársz a legjobban, ha az első három hónapon belül elindulsz egy versenyen. Minél hamarabb jelentkezel annál jobb, így kevésbé valószínű, hogy a kanapét választod a futócipő helyett.

2. Selfie

Jó motiváló erő lehet az is, ha rendszeresen dokumentálod a fejlődésedet. Ezeket akár meg is oszthatod a közösségi médiában, úgy még biztosabb lesz a siker.

3. részcélok

Tűzz ki valamit minden hónap végére, ezeknek a minicéloknak az elérése megmelengeti majd a szívedet és könnyebben veted bele magad a következő hónap kihívásába.

4. edzőtárs

Jobban jársz, ha nem egyedül nézel szembe a kihívással. Izzadj együtt valamelyik haveroddal, így motiválhatjátok egymást egész évben.

5. extremitás

Nem vitás, könnyen unalmassá válhat ugyanaz az edzés minden egyes héten. Éppen ezért havonta egyszer érdemes bevezetned egy extrém tréninget. Menj el falat mászni, vagy evezz egy nagyot! Hajrá!

4 szakálltípus, amit érdemes kipróbálnod! (Még akkor is, ha nem egyenletes az arcszőrzeted)

A férfiak szeretik az egyszerűséget mindenben, így a szakállak terén is.

Hallottál már a kávélisztről? Ez a legújabb szuperkaja!

A lisztről valószínűleg nem a koffein jut eszedbe. Nyugi, nem vagy egyedül. A kávéliszt viszont egyre népszerűbb, sokan pedig tápanyagokkal teli csodaként tekintenek rá. De tényleg annyira szuper, vagy csak felhájpolták?

A hét edzéstippje: érdemes minden egyes nap hasaznod, hogy lásd az edzés eredményét?

Ha nyárra már kockás hasat akarsz villantani, azért már jó korán el kell kezdeni dolgozni - például most.

A bicikli virágoztathatja fel a szexuális életedet

Egy kis tekerés és minden egyenesbe jön.

Nincs izomnövelés és erősödés túlterhelés nélkül - személyi edzőnk tanácsai a konditermi fejlődéshez

Ha besétálunk a terembe és körülnézünk, rengeteg embert látunk, aki edz. Különféle gyakorlatokat végeznek, gyakran erőlködnek és izzadnak, ezzel a kemény edzés látszatát keltve. Ha valaki nem jártas az edzésben, nem edz 4-5 éve, akkor tényleg csak keményen edző embereket lát.

3 jó okunk van arra, hogy elfelejtsd a kései vacsorát

Riasztó adatokkal szembesültek a szakemberek.

Rossz hír vegáknak: egy kutatás szerint sokkal kevesebb szexben van részük, mint a húsevőknek

Ha egy finom steak felér számodra egy orgazmussal, akkor van még egy jó hírünk: egy új kutatás szerint a húsevő emberek többször szexelnek, mint a vegetáriánus társaik.

Kettő az egyben: A szuperszett, ami a tricepszedet és a hasadat is megdolgoztatja

Milyen gyakran dolgoztatod meg a tricepszedet és a törzsizmaidat egyetlen gyakorlattal?

To-do list menti meg az álmatlan éjszakákat

Sosem volt még ilyen egyszerű az elalvás.

Gondoltad volna? A nyújtástól több mint 300%-kal nőhet az izomtömeged!

Ha az edzés végeztével szánsz időt a nyújtásra is, sokkal hamarabb elérheted a céljaidat!

A prosztatarák 3 gyakori tünete, amit sosem szabad figyelmen kívül hagynod

Ha korán észreveszed őket, sokkal nagyobb az esélyed a gyógyulásra.

10 perc, otthon, egyetlen eszközzel? Milyen edzés az ilyen? Életmentő!

Ezt csináld, ha a nagy hidegben nem tudod rászánni magad a futásra.

Szabadulj meg a manuális fogkefédtől és ruházz be egy elektromosba! Elmondjuk, miért

Lehet, hogy drágábbak, de sokkal több előnyük van, mint hinnéd!

Kiderült, melyik pornótípust imádják a legjobban a nők

Van rá esély, hogy te is viszonylag rendszeresen nézel pornót, a legtöbb férfihez hasonlóan. A múlt év adatai alapján viszont a barátnőd sem riad vissza ezektől a filmektől.

Az idei év legmenőbb, high-tech edzős kütyüi

A Consumer Electronic Show keretében minden évben bemutatják azokat az újdonságokat, amik meghatározzák majd a jövő fejlesztéseit.

Viszlát, testszag! 4 egyszerű tipp az orrfacsaró buké ellen

Ha követed ezeket a tippeket, nem kell megküzdened többet a kellemetlen testszaggal.

Olvasd el ezeket is

MINDIG ARRA BIZTATUNK, HOGY ADJ BELE MINDENT, DE MOST ELÉG LESZ AZ 50 SZÁZALÉK

Csak 2685 Ft