5 tipp orvosoktól az egészséges új évért

Így tartsd magad távol a gyógyszerektől.

Így tartsd magad távol a gyógyszerektől.

Amerikai statisztikusok szerint az újévi fogadalmak képzeletbeli dobogóján rendre ott szerepel az egészség elérése, vagy megőrzése. Az alábbiakban orvosok tippjeiből szemezgettünk, ezeket betartva biztos nem kell órákat várakoznod a rendelőben.

Olvasd el ezt is!

1. Fogmosás

Napi háromszor érdemes kézbe venned a fogkefét, ezzel pedig nem csak a fogaid egészségét őrizheted meg, hanem a tüdődét is. A szájban található baktériumok ugyanis belélegezve gyulladást okozhatnak a légzőrendszer különböző pontjain.

2. trón-rutin

Érdemes arra is figyelned, hogy mindig ugyanabban az időpontban ülj rá a WC-re, így biztosan elkerülöd a székrekedést. A szakemberek szerint az az ideális, ha ébredés után egy órával elfoglalod a trónt.

3. Olvasás

A Yale szakembereinek köszönhetően ismét bebizonyosodott, hogy az olvasás növeli a kognitív aktivitást, ami stresszcsökkentő hatást fejt ki az agyban.

4. Unalom

A mértéktelen ingerforrások világában csak kevesen unatkoznak, pedig ez is jótékony hatással lehet a szervezetre bizonyos keretek között. Az unalom ma már azt jelenti, hogy nem végzünk egyszerre több feladatot (multi-tasking), ami szintén csökkenti a stresszt az agyban.

5. Alvás

Rengetegen küzdenek alvászavarral, ami hosszú távon egészségkárosító hatást fejthet ki. A szakemberek szerint a meleg végtagok segítik az álomba merülést, úgyhogy próbálj meg legközelebb zoknival ágyba feküdni.

4 szakálltípus, amit érdemes kipróbálnod! (Még akkor is, ha nem egyenletes az arcszőrzeted)

A férfiak szeretik az egyszerűséget mindenben, így a szakállak terén is.

Hallottál már a kávélisztről? Ez a legújabb szuperkaja!

A lisztről valószínűleg nem a koffein jut eszedbe. Nyugi, nem vagy egyedül. A kávéliszt viszont egyre népszerűbb, sokan pedig tápanyagokkal teli csodaként tekintenek rá. De tényleg annyira szuper, vagy csak felhájpolták?

A hét edzéstippje: érdemes minden egyes nap hasaznod, hogy lásd az edzés eredményét?

Ha nyárra már kockás hasat akarsz villantani, azért már jó korán el kell kezdeni dolgozni - például most.

A bicikli virágoztathatja fel a szexuális életedet

Egy kis tekerés és minden egyenesbe jön.

Nincs izomnövelés és erősödés túlterhelés nélkül - személyi edzőnk tanácsai a konditermi fejlődéshez

Ha besétálunk a terembe és körülnézünk, rengeteg embert látunk, aki edz. Különféle gyakorlatokat végeznek, gyakran erőlködnek és izzadnak, ezzel a kemény edzés látszatát keltve. Ha valaki nem jártas az edzésben, nem edz 4-5 éve, akkor tényleg csak keményen edző embereket lát.

3 jó okunk van arra, hogy elfelejtsd a kései vacsorát

Riasztó adatokkal szembesültek a szakemberek.

Rossz hír vegáknak: egy kutatás szerint sokkal kevesebb szexben van részük, mint a húsevőknek

Ha egy finom steak felér számodra egy orgazmussal, akkor van még egy jó hírünk: egy új kutatás szerint a húsevő emberek többször szexelnek, mint a vegetáriánus társaik.

Kettő az egyben: A szuperszett, ami a tricepszedet és a hasadat is megdolgoztatja

Milyen gyakran dolgoztatod meg a tricepszedet és a törzsizmaidat egyetlen gyakorlattal?

To-do list menti meg az álmatlan éjszakákat

Sosem volt még ilyen egyszerű az elalvás.

Gondoltad volna? A nyújtástól több mint 300%-kal nőhet az izomtömeged!

Ha az edzés végeztével szánsz időt a nyújtásra is, sokkal hamarabb elérheted a céljaidat!

A prosztatarák 3 gyakori tünete, amit sosem szabad figyelmen kívül hagynod

Ha korán észreveszed őket, sokkal nagyobb az esélyed a gyógyulásra.

10 perc, otthon, egyetlen eszközzel? Milyen edzés az ilyen? Életmentő!

Ezt csináld, ha a nagy hidegben nem tudod rászánni magad a futásra.

Szabadulj meg a manuális fogkefédtől és ruházz be egy elektromosba! Elmondjuk, miért

Lehet, hogy drágábbak, de sokkal több előnyük van, mint hinnéd!

Kiderült, melyik pornótípust imádják a legjobban a nők

Van rá esély, hogy te is viszonylag rendszeresen nézel pornót, a legtöbb férfihez hasonlóan. A múlt év adatai alapján viszont a barátnőd sem riad vissza ezektől a filmektől.

Az idei év legmenőbb, high-tech edzős kütyüi

A Consumer Electronic Show keretében minden évben bemutatják azokat az újdonságokat, amik meghatározzák majd a jövő fejlesztéseit.

Viszlát, testszag! 4 egyszerű tipp az orrfacsaró buké ellen

Ha követed ezeket a tippeket, nem kell megküzdened többet a kellemetlen testszaggal.

Olvasd el ezeket is

MINDIG ARRA BIZTATUNK, HOGY ADJ BELE MINDENT, DE MOST ELÉG LESZ AZ 50 SZÁZALÉK

Csak 2685 Ft