5 tipp orvosoktól az egészséges új évért

5 tipp orvosoktól az egészséges új évért
Forrás: Instagram

Így tartsd magad távol a gyógyszerektől.

Amerikai statisztikusok szerint az újévi fogadalmak képzeletbeli dobogóján rendre ott szerepel az egészség elérése, vagy megőrzése. Az alábbiakban orvosok tippjeiből szemezgettünk, ezeket betartva biztos nem kell órákat várakoznod a rendelőben.

Olvasd el ezt is!

1. Fogmosás

Napi háromszor érdemes kézbe venned a fogkefét, ezzel pedig nem csak a fogaid egészségét őrizheted meg, hanem a tüdődét is. A szájban található baktériumok ugyanis belélegezve gyulladást okozhatnak a légzőrendszer különböző pontjain.

2. trón-rutin

Érdemes arra is figyelned, hogy mindig ugyanabban az időpontban ülj rá a WC-re, így biztosan elkerülöd a székrekedést. A szakemberek szerint az az ideális, ha ébredés után egy órával elfoglalod a trónt.

3. Olvasás

A Yale szakembereinek köszönhetően ismét bebizonyosodott, hogy az olvasás növeli a kognitív aktivitást, ami stresszcsökkentő hatást fejt ki az agyban.

4. Unalom

A mértéktelen ingerforrások világában csak kevesen unatkoznak, pedig ez is jótékony hatással lehet a szervezetre bizonyos keretek között. Az unalom ma már azt jelenti, hogy nem végzünk egyszerre több feladatot (multi-tasking), ami szintén csökkenti a stresszt az agyban.

5. Alvás

Rengetegen küzdenek alvászavarral, ami hosszú távon egészségkárosító hatást fejthet ki. A szakemberek szerint a meleg végtagok segítik az álomba merülést, úgyhogy próbálj meg legközelebb zoknival ágyba feküdni.

Tovább olvasok
3 fajta péniszfájdalom, és ami mögötte van

Kíváncsi vagy, hogy mi okozza a fájdalmat a két lábad között? Megmondjuk.

Íme, a legegészségesebb mód az alkoholfogyasztásra!

Diétáznál, de szívesen kirúgsz a hámból? Egy dietetikus elmondta, hogyan csináld!

4 kifogás, ami miatt nem járnak pszichológushoz a férfiak

Természetesen nincs semmi baj veled! De azért megéri elmenni...

4 dolog, amitől jobb lesz a maszturbálás

Ha hetedikes korod óta nem változtattál a szokásaidon, akkor nem árt, ha elolvasod ezt a cikket.

3 egyszerű tipp az állóképesség növeléséhez

Próbáld ki ezeket a módszereket, hogy tovább bírd az edzéseket!

Szexterapeuta mesélte el a leggyakoribb problémákat a hálószobában

A jó szexuális élet a hálószobán kívül kezdődik.

Katus Attila: Testmozgás után még nem találkoztam szomorú emberrel

Sikerült a rekordkísérlet a Várkert Bazár előtt!

Hosszú Katinka: Ezt szerintem bárki meg tudná csinálni

Az Iron Lady felkészülését segíti a Scitec Institute.

Orvosok mesélték el a legrosszabb szexbaleseteket, amiket valaha láttak

A sztorik némelyike nem a szívbajos embereknek való.

3 tipp, hogy fit maradj 40 után is

Egy szakértő olyan stratégiákat tár fel, ami bárkinek hasznára válhat.

Tedd meg most! Másokért, magadért!

Májusban a vérplazma adás duplán segítség. A Vascular Plazma országos plazmaferezis hálózata 7 helyszínen várja az önkéntes vérplazma adókat a „Tedd meg most!” akció keretében (www.teddmegmost.hu). Május 6-a és 31-e között, amennyi liter plazma összegyűlik, értékének ötvenszeresét három alapítvány között, a Hemofíliások Baráti köre, a Tábitha ház és a Primer Immunhiányos Betegek Egyesülete között osztják meg.

Hogyan hat a hazugság az egészségedre?

Sokat árthat, ha megtartod azokat a kis titkokat.

Már attól is felébredsz, ha csak gondolsz a kávéra! Elmondjuk miért!

Ez magyarázatot ad arra is, hogy miért leszel tele energiával, ha elhaladsz egy kávézó előtt és csak az illatot érzed.

Párkapcsolati insomniakalauz kezdőknek!

Az insomniások esetében a legrosszabb rész a felébredés után visszaaludni.

Olvasd el ezeket is

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT A Men's Health magazin negyedéves kiadvány

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem