Súlyos a sérülésed, vagy otthon is kezelheted?

Mielőtt megkérdeznél egy orvost, vizsgáld meg magad! 5 jól bevált módszerünk használatával magadtól is felmérheted, hogy komoly bajod van-e vagy sem.

Mielőtt megkérdeznél egy orvost, vizsgáld meg magad! 5 jól bevált módszerünk használatával magadtól is felmérheted, hogy komoly bajod van-e vagy sem.

Feszülő hasizom vagy sérv?

Önvizsgálat: Olyan érzésed van, mintha a beleid mozgolódnának és határozottan érzed azt a területet. „Nagyon sokszor egy kis kidudorodást tapasztalhatsz ott, ahol a belek megbökik az alhasi izmaidat.” – magyarázza Dr. Travis Stork a Men’s Health sürgősségi-belgyógyász tanácsadója. Ez bizony a sérv.
A kezelés: Ha megerőltetted a hasizmaidat, akkor az edzést szüneteltesd pár napig. Viszont ha a terület hirtelen és egyre intenzívebben fáj, különösen akkor, ha köhögsz vagy nehezet emelsz akkor esélyes, hogy sérved van. Ez sürgős orvosi eset, azonnal vizsgáltasd meg.

Érzékeny vagy lyukas fogak?

Önvizsgálat: Nézd meg a fogat egy tükörben. Ha fényesebbnek tűnik mint a fogsorod körülötte (vagy ha az ínyed jobban visszahúzódott) akkor valószínűleg lekoptattad a fogzománcot az erős dörzsöléssel - magyarázza Denis Kinane a Pennsylvaniai Egyetem fogorvosa. Ám ha lyukas fogról beszélünk, elképzelhető, hogy pontosan ugyanúgy néz ki, mint a szomszédos fogak.
A kezelés: Ha lyukra gyanakszol, menj el egy fogorvoshoz. Érzékenység esetén se ess pánikba! Ez egy elég gyakori dolog és idővel csak javulhat. A következő vizitnél már a fogorvos is meg tudja erősíteni a diagnózisodat.

Törött csont vagy csak rándulás?

Önvizsgálat: Az ujjad hegyével érintsd meg azt a területet, ahol a fájdalmat érzed, majd a körülötte lévő részt is. „Ha megnyomod a csontodat és nem érzed, hogy jobban fájna, mint az azt körülvevő terület, akkor valószínűleg csak megrándult.” – mondja Dr. Jonathan P. Garino a philadelphiai ortopéd sebész. Viszont ha a csont megnyomásakor erősebb fájdalmat érzel, akkor bizony törés lesz.
A kezelés: Figyelj a fájdalomra. A gyulladás miatt a sérülés utáni napon erősebb lehet a fájdalom. Ha törésre gyanakodsz és 48 órán belül sem javul az állapotod, akkor minél előbb irány a doktor.

Viszketés vagy herpesz?

Önvizsgálat: Kapargasd a gyulladt területet. Ha lekopik a bőr és egy izzasztó edzés után a környéke melegebb és érzékenyebb lesz, akkor valószínűleg a konditeremben elkapott viszketésről van szó - állítja Dr. Adnan Nasir a Men’s Health bőrgyógyászati tanácsadója. Ez is tud súlyosbodni. Ezzel szemben, a herpesz úgy néz ki, hogy megjelenik rajtad egy csomó vörös, tetején tiszta, viszonylag átlátszó hólyagos dudor.
A kezelés: A sima, edzőteremben elkapott és a vakarózást okozó fertőzés általában nem megy a bőröd alá és könnyedén kezelhető olyan vény nélküli krémekkel, mint például a Lamisil. A herpesz azonban a nemi szervek köré is átterjedhet, és - bár a gyógyszeres kezelés megelőzheti a megjelenését - hatékony ellenszere még nincs. Beszélj az orvosoddal és természetesen a partnereddel is.

Körömgomba vagy csak megterhelés miatti bevérzés?

Önvizsgálat: Reszeld le az érintett körmöt. „Körömgomba esetén a köröm lágy és kisebb darabjai úgy potyognak le, mint a kréta.” – magyarázza Dr. Nasir. „A köröm ilyenkor könnyebben elválik a körömágytól, ellentétben a bevérzéssel.” A végső megoldás a szagteszt. A gombának kellemetlen szaga van, a bevérzés szagtalan.
A kezelés: A körömgombát csak a megfelelő kezeléssel tudod eltüntetni. Ha azonban a körömágyad gyullad be, megelőzheted azzal is, hogy szűkebb cipőket kezdesz hordani. „Minél kisebb helyed van a sportcipődben, annál kisebb teret kap a lábfejed a csúszkálásra.” – teszi hozzá Dr. Nasir.

8 dolog, amivel a barátnőd szerint számolnod kell, ha összeköltöztök

Jól figyelj, mert ezeket mindenki átéli, aki összebútorozik a párjával!

A hét edzéstippje: ezt a teljes testet átmozgató, zsírégető edzéstervet neked is ki kell próbálnod!

5 gyakorlat, 55 ismétlés - nem tűnik túl nehéznek, ugye? Pedig izzadni fogsz.

Ezeken a munkahelyeken a leggyakoribb a válások aránya

Nem csak a munkamániások vannak ám veszélyben!

3 hiba edzés közben, ami akadályozza az izomfejlődést

Ezekre érdemes figyelned, ha fejlődni akarsz.

Íme a tökéletes bemelegítés felsőtest edzés előtt

A hasizmaidat és a karizmaidat is bemelegítheted a következő gyakorlatokkal.

A benned élő harcos - megjelent a Men's Health legújabb száma

Mondják, hogy ez a test évtizede. Mind jól akarunk kinézni, értékmérő a fizikum – egyikünk tesz érte, a másikunk meg mindig csak holnap kezdi...

Ha fontos az egészséged, whiskey-t iszol a bárban

Kiderült, hogy ez a legkevésbé veszélyes ital.

A tudomány szerint ez a létező legjobb motiváció

Alig tudsz elindulni edzeni? Ha a pénzed a tét, biztos, hogy kilépsz az ajtón!

Ilyennek kéne lennie az étrendednek a 40-es és a 50-es éveidben

Mutatjuk, mire érdemes figyelned ebben az időszakban.

4 gyors tipp, hogy jobban menjen a húzódzkodás

Még nem tudsz megcsinálni 5 szabályosat? Itt az idő, hogy megtanuld helyesen elvégezni!

Egyszerű öltözködési trükkök, amiktől magasabbnak tűnhetsz

Tényleg könnyen elérheted azt, hogy magasabbnak tűnj, csak néhány lépésre kell figyelned.

Nehezen alszol el? A telefon helyett a csajodat masszírozd!

Így vethetsz véget a sötétben forgolódásnak.

5 dolog, amitől alaposan lecsökken a libidód

Sokkal többet tudsz közülük te kontrollálni, mint az hinnéd!

A sporteszköz, ami nem hiányozhat az otthoni konditermedből

Könnyű tárolni, számtalan gyakorlathoz használhatod és nem is kerül sokba!

A hét táplálkozási tippje: az édesburgonya tényleg egészségesebb, mint a sima krumpli?

Sokan úgy tartják, ha édesburgonyát kérsz sütve a hagyományos helyett, akkor az egészségesebb opciót választod. Tényleg így van?

5 dolog, amit tudnod kell, ha minden éjszaka kimész pisilni

Ne hagyd, hogy a hólyagod tönkretegye a napodat.

Paleo, teljes kiőrlésű, édesítőszeres - megéri ezekre a süteményekre váltani? Személyi edzőnk elmondja!

Az ünnepek közeledtével egyre többször találkozunk a paleo sütikkel, édesítőszerrel készült lekvárokkal és teljes kiőrlésű lisztekből készített finomságokkal. Persze ha jobban meggondoljuk, akkor ez nem csak az ünnepekre igaz – általánosságban egyre több helyen lehet „egészséges alapanyagokból készült süteményeket/finomságokat” enni/kapni.

Egy kutatás szerint ha ilyen a hajszíned, több szexben van részed

Úgy gondolod, a szőkéknek jut a legtöbb a jóból? Akkor el kell, hogy keserítsünk.

Olvasd el ezeket is

MINDIG ARRA BIZTATUNK, HOGY ADJ BELE MINDENT, DE MOST ELÉG LESZ AZ 50 SZÁZALÉK

Csak 2685 Ft