Súlyos a sérülésed, vagy otthon is kezelheted?

Súlyos a sérülésed, vagy otthon is kezelheted?
Forrás: europress

Mielőtt megkérdeznél egy orvost, vizsgáld meg magad! 5 jól bevált módszerünk használatával magadtól is felmérheted, hogy komoly bajod van-e vagy sem.

Feszülő hasizom vagy sérv?

Önvizsgálat: Olyan érzésed van, mintha a beleid mozgolódnának és határozottan érzed azt a területet. „Nagyon sokszor egy kis kidudorodást tapasztalhatsz ott, ahol a belek megbökik az alhasi izmaidat.” – magyarázza Dr. Travis Stork a Men’s Health sürgősségi-belgyógyász tanácsadója. Ez bizony a sérv.
A kezelés: Ha megerőltetted a hasizmaidat, akkor az edzést szüneteltesd pár napig. Viszont ha a terület hirtelen és egyre intenzívebben fáj, különösen akkor, ha köhögsz vagy nehezet emelsz akkor esélyes, hogy sérved van. Ez sürgős orvosi eset, azonnal vizsgáltasd meg.

Érzékeny vagy lyukas fogak?

Önvizsgálat: Nézd meg a fogat egy tükörben. Ha fényesebbnek tűnik mint a fogsorod körülötte (vagy ha az ínyed jobban visszahúzódott) akkor valószínűleg lekoptattad a fogzománcot az erős dörzsöléssel - magyarázza Denis Kinane a Pennsylvaniai Egyetem fogorvosa. Ám ha lyukas fogról beszélünk, elképzelhető, hogy pontosan ugyanúgy néz ki, mint a szomszédos fogak.
A kezelés: Ha lyukra gyanakszol, menj el egy fogorvoshoz. Érzékenység esetén se ess pánikba! Ez egy elég gyakori dolog és idővel csak javulhat. A következő vizitnél már a fogorvos is meg tudja erősíteni a diagnózisodat.

Törött csont vagy csak rándulás?

Önvizsgálat: Az ujjad hegyével érintsd meg azt a területet, ahol a fájdalmat érzed, majd a körülötte lévő részt is. „Ha megnyomod a csontodat és nem érzed, hogy jobban fájna, mint az azt körülvevő terület, akkor valószínűleg csak megrándult.” – mondja Dr. Jonathan P. Garino a philadelphiai ortopéd sebész. Viszont ha a csont megnyomásakor erősebb fájdalmat érzel, akkor bizony törés lesz.
A kezelés: Figyelj a fájdalomra. A gyulladás miatt a sérülés utáni napon erősebb lehet a fájdalom. Ha törésre gyanakodsz és 48 órán belül sem javul az állapotod, akkor minél előbb irány a doktor.

Viszketés vagy herpesz?

Önvizsgálat: Kapargasd a gyulladt területet. Ha lekopik a bőr és egy izzasztó edzés után a környéke melegebb és érzékenyebb lesz, akkor valószínűleg a konditeremben elkapott viszketésről van szó - állítja Dr. Adnan Nasir a Men’s Health bőrgyógyászati tanácsadója. Ez is tud súlyosbodni. Ezzel szemben, a herpesz úgy néz ki, hogy megjelenik rajtad egy csomó vörös, tetején tiszta, viszonylag átlátszó hólyagos dudor.
A kezelés: A sima, edzőteremben elkapott és a vakarózást okozó fertőzés általában nem megy a bőröd alá és könnyedén kezelhető olyan vény nélküli krémekkel, mint például a Lamisil. A herpesz azonban a nemi szervek köré is átterjedhet, és - bár a gyógyszeres kezelés megelőzheti a megjelenését - hatékony ellenszere még nincs. Beszélj az orvosoddal és természetesen a partnereddel is.

Körömgomba vagy csak megterhelés miatti bevérzés?

Önvizsgálat: Reszeld le az érintett körmöt. „Körömgomba esetén a köröm lágy és kisebb darabjai úgy potyognak le, mint a kréta.” – magyarázza Dr. Nasir. „A köröm ilyenkor könnyebben elválik a körömágytól, ellentétben a bevérzéssel.” A végső megoldás a szagteszt. A gombának kellemetlen szaga van, a bevérzés szagtalan.
A kezelés: A körömgombát csak a megfelelő kezeléssel tudod eltüntetni. Ha azonban a körömágyad gyullad be, megelőzheted azzal is, hogy szűkebb cipőket kezdesz hordani. „Minél kisebb helyed van a sportcipődben, annál kisebb teret kap a lábfejed a csúszkálásra.” – teszi hozzá Dr. Nasir.

Az egyszerű trükk, amivel kiderítheted, elég vizet ittál-e

A megfelelő hidratáció nagyon fontos az egészség, a konditeremben nyújtott teljesítmény és a regeneráció szempontjából is.

Decemberben jön a Wilder-Fury szupermeccs

Elsején mérkőzik meg egymással a nehézsúly két óriása.

Hallottál már a proteines vízről? Mutatjuk, érdemes-e meginni!

A magas fehérjetartalmú étrendek egyre népszerűbbek, erre pedig az élelmiszergyártók is felfigyeltek, ezért újabbnál újabb proteines termékeket dobnak piacra. A legnagyobb újdonság most a proteines víz.

A leggyakoribb szó, amit az álmukban beszélő emberek kimondanak

Biztos te is ismersz leglább egy olyan embert, aki álmában beszél - vagy éppen te vagy az.

A Brew Train a hegyekbe utaztat, ahol egész nap sörös kalandokban lehet részed

Hacsak nem a 19. században élsz, akkor valószínűleg ritkán pattansz vonatra utazás miatt. Azonban a Durango Brew Train, vagyis sörvonat egy olyan élményt kínál, amit egy életre megjegyzel.

Visszatér gyerekkorunk kedvenc filmje, a Zűr az űrben, LeBron James szereplésével

Ha a 90-es években voltál gyerek, biztos, hogy te is legalább egyszer láttad már a Zűr az űrben című filmet. Jó hírünk van, ugyanis visszatér a film, viszont nem Michael Jordan, hanem LeBron James főszereplésével.

Povetkin jól kezdett, de Joshua brutális jobbosa padlóra küldte - videó

A 28 éves világbajnok továbbra is veretlenül uralja a nehézsúlyt.

Oltári trükkökkel sokkol a slackline csodagyereke

Haruki Kinoshita nemrég 80 méteres magasságban trükközött egy szakadék fölött.

Egy kutatás szerint csak négyféle személyiségtípus létezik - Te melyikbe tartozol?

A másfél millió ember részvételével készült kutatásból nagyon érdekes eredmények születtek!

A hét táplálkozási tippje: A cukor egyik fajtája sokat segíthet a fogyásban

Az elmúlt években mindenhonnan az folyt a csapból, hogy a cukor rossz. És a mesterséges édesítőszerek sem épp tesznek jót. Azonban van egy típus, amiről most bebizonyosodott, hogy mégsem annyira ártalmas.

Érdekességek az E-sportról: Mennyit lehet vele keresni, kik a legmenőbbek?

Valószínűleg gyerekkorodban te is kiugrottál volna a bőrödből, ha azzal kereshettél volna pénzt, hogy a kedvenc számítógépes játékoddal csapatod. Ez mára már valósággá is vált, ugyanis az E-sport egy valóban létező jelenség. Annyira, hogy hamarosan itthon rendezik meg a K&H e-kupa FIFA 19 bajnokságot.

Cristiano Ronaldo BL-es piros lapján pörög most mindenki - Neked mi a véleményed?

A Valencia elleni Bajnokok Ligája meccsen kapott piros lapot Cristiano Ronaldo, egy dulakodás után. A bíró döntése sokaknak szúrta a szemét.

Kulcsár Győző: a párbajtőröző-legenda legnagyobb sikerei

A négyszeres olimpiai bajnok párbajtőröző, nemzet sportolójának megválasztott Kulcsár Győző tegnap este hunyt el, 77 éves korában. Legelképesztőbb eredményeit gyűjtöttük össze.

A hét edzéstippje: Durrantsd be a felsőtestedet a következő gyakorlatokkal

A mellezés nem csak a hétfői edzések kiváltsága. A következő gyakorlatokkal olyan felsőtested lesz, amire büszke lehetsz!

A kávészüneted épp annyira egészségtelen lehet, mint ha hamburgert ennél

Ha odafigyelsz a táplálkozásra, akkor bizony jobb ötlet, ha nem rohansz ki a sarki kávézóba délután!

Mennyi kalóriát égetsz el alvás közben? Íme a válasz!

Ha a kalóriaégetésről van szó, valószínűleg az alvás jut utoljára az eszedbe, pedig ekkor is zajlik a folyamat.

Mayweather újabb szupermeccset jelentett be

A veretlen amerikai klasszis Manny Pacquiaóval csap össze újra.

Steve-O triatlonnal ünnepelte szülinapját és józanságát

“Eldöntöttem, hogy életem legjobb formájába kerülök. Lehet, hogy öreg vagyok, de rohadt egészséges.”

Akár ikrek is lehetnének! Hírességek, akik egymásra ütöttek

Igen, még köztük is vannak olyanok, akik annyira hasonlítanak, mint két tojás!

A fogszabályzás nem csak a fogaidra van jó hatással!

Az ötlet, hogy fogszabályzót viselj felnőttként, elég bizarr lehet, azonban érdemes rajta elgondolkodni - és nem csak a fogaid egészsége miatt.

3 lapszám most csak 1500 Ft! Fizess elő 09.30-ig és a JOY-Napok kuponos lapszám is közte lesz!
Borító
Olvasd el ezeket is

Fizess elő a Men’s Health magazinra 5370 ft helyett most csak 2685 Ft-ért

Csak 2685 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem