Súlyos a sérülésed, vagy otthon is kezelheted?

Mielőtt megkérdeznél egy orvost, vizsgáld meg magad! 5 jól bevált módszerünk használatával magadtól is felmérheted, hogy komoly bajod van-e vagy sem.
Forrás: europress

Mielőtt megkérdeznél egy orvost, vizsgáld meg magad! 5 jól bevált módszerünk használatával magadtól is felmérheted, hogy komoly bajod van-e vagy sem.

Feszülő hasizom vagy sérv?

Önvizsgálat: Olyan érzésed van, mintha a beleid mozgolódnának és határozottan érzed azt a területet. „Nagyon sokszor egy kis kidudorodást tapasztalhatsz ott, ahol a belek megbökik az alhasi izmaidat.” – magyarázza Dr. Travis Stork a Men’s Health sürgősségi-belgyógyász tanácsadója. Ez bizony a sérv.
A kezelés: Ha megerőltetted a hasizmaidat, akkor az edzést szüneteltesd pár napig. Viszont ha a terület hirtelen és egyre intenzívebben fáj, különösen akkor, ha köhögsz vagy nehezet emelsz akkor esélyes, hogy sérved van. Ez sürgős orvosi eset, azonnal vizsgáltasd meg.

Érzékeny vagy lyukas fogak?

Önvizsgálat: Nézd meg a fogat egy tükörben. Ha fényesebbnek tűnik mint a fogsorod körülötte (vagy ha az ínyed jobban visszahúzódott) akkor valószínűleg lekoptattad a fogzománcot az erős dörzsöléssel - magyarázza Denis Kinane a Pennsylvaniai Egyetem fogorvosa. Ám ha lyukas fogról beszélünk, elképzelhető, hogy pontosan ugyanúgy néz ki, mint a szomszédos fogak.
A kezelés: Ha lyukra gyanakszol, menj el egy fogorvoshoz. Érzékenység esetén se ess pánikba! Ez egy elég gyakori dolog és idővel csak javulhat. A következő vizitnél már a fogorvos is meg tudja erősíteni a diagnózisodat.

Törött csont vagy csak rándulás?

Önvizsgálat: Az ujjad hegyével érintsd meg azt a területet, ahol a fájdalmat érzed, majd a körülötte lévő részt is. „Ha megnyomod a csontodat és nem érzed, hogy jobban fájna, mint az azt körülvevő terület, akkor valószínűleg csak megrándult.” – mondja Dr. Jonathan P. Garino a philadelphiai ortopéd sebész. Viszont ha a csont megnyomásakor erősebb fájdalmat érzel, akkor bizony törés lesz.
A kezelés: Figyelj a fájdalomra. A gyulladás miatt a sérülés utáni napon erősebb lehet a fájdalom. Ha törésre gyanakodsz és 48 órán belül sem javul az állapotod, akkor minél előbb irány a doktor.

Viszketés vagy herpesz?

Önvizsgálat: Kapargasd a gyulladt területet. Ha lekopik a bőr és egy izzasztó edzés után a környéke melegebb és érzékenyebb lesz, akkor valószínűleg a konditeremben elkapott viszketésről van szó - állítja Dr. Adnan Nasir a Men’s Health bőrgyógyászati tanácsadója. Ez is tud súlyosbodni. Ezzel szemben, a herpesz úgy néz ki, hogy megjelenik rajtad egy csomó vörös, tetején tiszta, viszonylag átlátszó hólyagos dudor.
A kezelés: A sima, edzőteremben elkapott és a vakarózást okozó fertőzés általában nem megy a bőröd alá és könnyedén kezelhető olyan vény nélküli krémekkel, mint például a Lamisil. A herpesz azonban a nemi szervek köré is átterjedhet, és - bár a gyógyszeres kezelés megelőzheti a megjelenését - hatékony ellenszere még nincs. Beszélj az orvosoddal és természetesen a partnereddel is.

Körömgomba vagy csak megterhelés miatti bevérzés?

Önvizsgálat: Reszeld le az érintett körmöt. „Körömgomba esetén a köröm lágy és kisebb darabjai úgy potyognak le, mint a kréta.” – magyarázza Dr. Nasir. „A köröm ilyenkor könnyebben elválik a körömágytól, ellentétben a bevérzéssel.” A végső megoldás a szagteszt. A gombának kellemetlen szaga van, a bevérzés szagtalan.
A kezelés: A körömgombát csak a megfelelő kezeléssel tudod eltüntetni. Ha azonban a körömágyad gyullad be, megelőzheted azzal is, hogy szűkebb cipőket kezdesz hordani. „Minél kisebb helyed van a sportcipődben, annál kisebb teret kap a lábfejed a csúszkálásra.” – teszi hozzá Dr. Nasir.

Mire számíts az első személyi edzős alkalommal?

Még nem késő rágyúrnod a summer bodyra.

A regeneráció alapszabályai: 4 kulcsfontosságú tényező, amire érdemes figyelni

Azt hiszem, mindenki tudja – de ha nem, akkor most megtudja -, hogy az izmok nem az edzések közben nőnek. Sőt, a futóteljesítményünk sem az edzés közben javul.

A horkolásod rosszabb hatással van a kapcsolatodra, mint gondolnád!

1500 ember mondta el a véleményét a témával kapcsolatban, és kiderült, hogy egyáltalán nem boldogok.

A legjobb módszer az izomláz csökkentésére

Az izomláz lehet a sikeres edzés jele.

5 ok, amiért óriási szükségünk van D-vitaminra

Így hasznosítja a szervezetünk a napfény ajándékát.

Íme az allergia legújabb ellenszere: a gin tonik

Ha keresel egy okot arra, hogy munka után leguríts egy gin tonikot, akkor most mutatunk egyet.

Mi számít vonzónak? A tudomány szerint ezek a tulajdonságok mindenképp

A szerelmet nehéz leírni, megfogalmazni. A tudomány viszont segíthet abban, hogy megmagyarázza, pontosan miért is vonzódsz valakihez.

Tedd ezt, hogy produktívabbá válj - Elon Musk emailjében 5 fontos tanácsot is találsz

Ha nem tudnád, Elon Musk a SpaceX és a Tesla CEO-ja, de ő alapította a The Boring Company nevű céget és nem is olyan rég kilőtt egy autót az űrbe.

Dwayne Johnson 3. gyereke is megszületett!

Tegnap vált háromszoros apává a Szikla.

Ez történik, ha nem kezeled a szexuális úton terjedő betegségeket

Lehet, hogy a tünetek idővel megszűnnek, de súlyos következményekkel kell számolnod, ha nem kezeled a nemi betegségeket.

Így kerülheted el, hogy túl keveset egyél edzés előtt

Ha nem eszel eleget és edzés előtt sem ügyelsz arra, hogy megfelelően feltöltsd a szervezeted raktárait, hogyan várhatod el, hogy lásd az edzés eredményét?

Borzalmas volt az első alkalom? A tudomány szerint emiatt nem kell aggódnod

Volt már olyan, hogy minden összejött, csak épp az első szex sikerült katasztrofálisan?

A hét táplálkozási tippje: tényleg hatásos a vércsoport-diéta?

A vércsoport-diéta megint egyre népszerűbb. De tényleg olyan hatásos, mint ahogy azt sokan állítják? Ennek jártunk utána.

Kiderült, mit alakítanának át a férfiak a testükön! Mit szólsz az eredményekhez?

Egy új kutatás arra derített fényt, hogy a férfiak is szívesen változtatnának a kinézetükön. Mutatjuk, melyik testrészek az érintettek.

A Harvard professzora szerint ezt az 5 ételt napi szinten kéne fogyasztanunk

Teresa Fung szerint ezek tartalmazzák a legtöbb tápanyagot.

Ezért érdemes rendszeresen kimchit fogyasztanod

Dél-Korea kincse nagyon jó hatással van a szervezetre.

Kerüld el a kiégést ezzel a négyhetes módszerrel!

A jó idő beköszöntével senkinek nincs kedve bent ülni az irodában. Egyre többször kalandozik el az agyad, egyre kevésbé érdekel a munka.

Zokni vagy nem zokni? Erre figyelj a választásnál, hogy tökéletessé tedd a megjelenésed

Itt egy kis segítség, hogy el tudd dönteni, milyen zoknit válassz a különböző ruháidhoz.

Olvasd el ezeket is

MINDIG ARRA BIZTATUNK, HOGY ADJ BELE MINDENT, DE MOST ELÉG LESZ AZ 50 %

Csak 1335 Ft