Borsófehérje - megéri kipróbálnod?

Egyre népszerűbbek a növényi fehérjeporok, ezek közül pedig a borsófehérjét használják sokan. Megmutatjuk, tényleg érdemes-e lecserélned a savót a zöldségre.
Forrás: Europress

Egyre népszerűbbek a növényi fehérjeporok, ezek közül pedig a borsófehérjét használják sokan. Megmutatjuk, tényleg érdemes-e lecserélned a savót a zöldségre.

Mi a különbség?

A borsófehérje nem tartalmaz semmilyen tejet, ezért az allergiásoknak jó választás lehet. Emellett megadhatja azt a mennyiségű proteint, mely nélkülözhetetlen az izomépítéshez. A borsófehérje teljes protein, mind a 9 esszenciális aminosav megtalálható benne - így a BCAA-k is-, melyek fontosak, ha izmosodni szeretnél.

Borsó vs. savó

Kép

Működik?

A számokat nézve kevesebb BCAA-t tartalmaz a borsófehérje, viszont háromszor annyi arginin van benne, mint a savófehérjében. Az arginin pedig szintén fontos az izomépítéshez, így nem árt, ha ebből is megfelelő mennyiségűt viszel be belőle. Egy tavalyi kutatás azt is bizonyította, hogy a borsófehérjét fogyasztó 18-35 év közötti férfiaknak ugyannnyival nőtt a bicepszük, mint a savót fogyasztó társaiknak.

Melyiket válaszd?

Ha kerülöd a szóját és tejtermékeket, a borsófehérje a nyerő. Ha nem vagy vegán, vagy allergiás, akkor viszont nem érdemes lecserélned a jól bevált savót.

Olvasd el ezt is!
A hét táplálkozási tippje: tényleg hatásos a vércsoport-diéta?

A vércsoport-diéta megint egyre népszerűbb. De tényleg olyan hatásos, mint ahogy azt sokan állítják? Ennek jártunk utána.

Kiderült, mit alakítanának át a férfiak a testükön! Mit szólsz az eredményekhez?

Egy új kutatás arra derített fényt, hogy a férfiak is szívesen változtatnának a kinézetükön. Mutatjuk, melyik testrészek az érintettek.

A Harvard professzora szerint ezt az 5 ételt napi szinten kéne fogyasztanunk

Teresa Fung szerint ezek tartalmazzák a legtöbb tápanyagot.

Ezért érdemes rendszeresen kimchit fogyasztanod

Dél-Korea kincse nagyon jó hatással van a szervezetre.

Kerüld el a kiégést ezzel a négyhetes módszerrel!

A jó idő beköszöntével senkinek nincs kedve bent ülni az irodában. Egyre többször kalandozik el az agyad, egyre kevésbé érdekel a munka.

Zokni vagy nem zokni? Erre figyelj a választásnál, hogy tökéletessé tedd a megjelenésed

Itt egy kis segítség, hogy el tudd dönteni, milyen zoknit válassz a különböző ruháidhoz.

A hét edzéstippje: készülj ezzel az edzéstervvel a nyárra!

Ha nyár, akkor strandszezon, vagyis egyre több időt töltesz rövidnadrágban.

Mit kell tenni, ha lesérültél? Személyi edzőnk elmondja!

Mindenkivel megesik, hogy lesérül, aki rendszeresen jár edzeni. Valami pattan a válladban, hirtelen belenyilall valami a könyöködbe, lerakod a felhúzást és érzed, beállt a hátad.

Milyen gyakran kell edzeni a különböző izomcsoportokat?

Nem elég hetente egyszer, ha eredményes szeretnél lenni!

Cégvezető vagy reality sztár? Így hat a munkahelyed választására a születési sorrend

Azért jelentkeztél a fősulira, hogy felnőttként azzal tudj foglalkozni, amit igazán szeretnél, ugye?

3 tipp, ha nehéz súlyzókkal szeretnél edzeni

A következő tippek segítenek abban, hogy látványosabb eredményeket érj el!

A top 5 fizikai tulajdonság, amit a nők keresnek az ideális párjukban

A külső megfog, a belső megtart - szól a mondás, ami nem is áll távol az igazságtól egy új kutatás szerint.

Elmúltál már 17, de még mindig pattanásos az arcod? Ez segíthet!

Egyetlen összetevőnek kell csak szerepelnie az arclemosód listáján, hogy megszabadulj a pattanásoktól!

Rossz a kedved? Kövesd Dwayne Johnson példáját és menj le egyet edzeni!

A Szikla elmondta, hogyan győzi le a negatív érzelmeket!

Ekkor fogyaszd a szénhidrátokat, ha eredményes szeretnél lenni

A szénhidrátok nem az ellenségeid. Megfelelő időben fogyasztva őket a teremben is látványosabb eredményeket érhetsz el.

Olvasd el ezeket is

MINDIG ARRA BIZTATUNK, HOGY ADJ BELE MINDENT, DE MOST ELÉG LESZ AZ 50 %

Csak 1335 Ft