Dietetikusok szerint ezek a legfélrevezetőbb fogyókúrás tippek

Hajlamosak vagyunk mindent vakon elhinni. Pedig nem árt a tudatosság a táplálkozásban sem. Megmutatjuk a legfélrevezetőbb dolgokat, amiket dietetikusok valaha hallottak.
Forrás: Europress

Hajlamosak vagyunk mindent vakon elhinni. Pedig nem árt a tudatosság a táplálkozásban sem. Megmutatjuk a legfélrevezetőbb dolgokat, amiket dietetikusok valaha hallottak.

“A csalónaptól jobban pörög a metabolizmusod”

Bocs, de a sok felesleges kalóriát elraktározza a szervezeted, nem gyorsul az anyagcseréd. A legjobb módja a metabolizmus szinten tartásának, ha minden nap fogyasztasz egészséges szénhidrátokat, fehérjéket, rendszeresen mozogsz és kipihened magad - mondja Georgie Fear.

“Csak az étrendedre és az edzésre kell figyelned”

Az alvás, a stressz és a környezet is fontos szerepet játszik a fogyásban. Minél kevesebbet alszol, annál többet hízol. A stressz hatására pedig akár többet is ehetsz, vagy rossz esetben rendszeresen fogyasztasz alkoholt, ami szintén súlynövekedéshez vezet. Ráadásul az idegeskedés a hormonjaidra is kihat, így arra is, a tested hogyan dolgozza fel a bevitt kalóriákat. Ha pedig mindig van a közeledben cukros üdítő és csipsz, ne lepődj meg, ha nem lesz eredményes a fogyókúrád.

Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! 5 étel a fogyáshoz

“El kell köszönnöd az összes egészségtelen ételtől”

Nem kell mindig csak egészséges dolgokat enned. De a lényeg, hogy az idő nagyobb részében odafigyelj a táplálkozásodra. Ha túl szigorú diétát követsz, nagyobb eséllyel hagyod abba, vagy tartasz többször csalónapot. Ha imádod a süteményeket, egyél egyszer-egyszer egyet.

A cikk folytatását itt találod.

A hét táplálkozási tippje: tényleg hatásos a vércsoport-diéta?

A vércsoport-diéta megint egyre népszerűbb. De tényleg olyan hatásos, mint ahogy azt sokan állítják? Ennek jártunk utána.

Kiderült, mit alakítanának át a férfiak a testükön! Mit szólsz az eredményekhez?

Egy új kutatás arra derített fényt, hogy a férfiak is szívesen változtatnának a kinézetükön. Mutatjuk, melyik testrészek az érintettek.

A Harvard professzora szerint ezt az 5 ételt napi szinten kéne fogyasztanunk

Teresa Fung szerint ezek tartalmazzák a legtöbb tápanyagot.

Ezért érdemes rendszeresen kimchit fogyasztanod

Dél-Korea kincse nagyon jó hatással van a szervezetre.

Kerüld el a kiégést ezzel a négyhetes módszerrel!

A jó idő beköszöntével senkinek nincs kedve bent ülni az irodában. Egyre többször kalandozik el az agyad, egyre kevésbé érdekel a munka.

Zokni vagy nem zokni? Erre figyelj a választásnál, hogy tökéletessé tedd a megjelenésed

Itt egy kis segítség, hogy el tudd dönteni, milyen zoknit válassz a különböző ruháidhoz.

A hét edzéstippje: készülj ezzel az edzéstervvel a nyárra!

Ha nyár, akkor strandszezon, vagyis egyre több időt töltesz rövidnadrágban.

Mit kell tenni, ha lesérültél? Személyi edzőnk elmondja!

Mindenkivel megesik, hogy lesérül, aki rendszeresen jár edzeni. Valami pattan a válladban, hirtelen belenyilall valami a könyöködbe, lerakod a felhúzást és érzed, beállt a hátad.

Milyen gyakran kell edzeni a különböző izomcsoportokat?

Nem elég hetente egyszer, ha eredményes szeretnél lenni!

Cégvezető vagy reality sztár? Így hat a munkahelyed választására a születési sorrend

Azért jelentkeztél a fősulira, hogy felnőttként azzal tudj foglalkozni, amit igazán szeretnél, ugye?

3 tipp, ha nehéz súlyzókkal szeretnél edzeni

A következő tippek segítenek abban, hogy látványosabb eredményeket érj el!

A top 5 fizikai tulajdonság, amit a nők keresnek az ideális párjukban

A külső megfog, a belső megtart - szól a mondás, ami nem is áll távol az igazságtól egy új kutatás szerint.

Elmúltál már 17, de még mindig pattanásos az arcod? Ez segíthet!

Egyetlen összetevőnek kell csak szerepelnie az arclemosód listáján, hogy megszabadulj a pattanásoktól!

Rossz a kedved? Kövesd Dwayne Johnson példáját és menj le egyet edzeni!

A Szikla elmondta, hogyan győzi le a negatív érzelmeket!

Ekkor fogyaszd a szénhidrátokat, ha eredményes szeretnél lenni

A szénhidrátok nem az ellenségeid. Megfelelő időben fogyasztva őket a teremben is látványosabb eredményeket érhetsz el.

Olvasd el ezeket is

MINDIG ARRA BIZTATUNK, HOGY ADJ BELE MINDENT, DE MOST ELÉG LESZ AZ 50 %

Csak 1335 Ft