1. A cukros gabonapehely helyett fogyassz édesítetlen zabkását egy marék gyümölccsel és fehérjeporral. (Így 30%-kal kevesebb cukrot viszel be).
2. A pirítósra lekvár helyett kenj mogyoróvajat, így 10 grammot spórolhatsz.
3. A cukros italok helyett fogyassz vizet - ez újabb 10g mínusz.
4. Ha nassolnál, fogyassz olajos magvakat, gyümölcsöket.
5. Cukor helyett tegyél vaníliát, vagy fahéjat a süteményekbe.
6. Ketchup helyett inkább csípős szószt válassz. Így teáskanalanként 3 gramm cukrot spórolhatsz meg.
A vércsoport-diéta megint egyre népszerűbb. De tényleg olyan hatásos, mint ahogy azt sokan állítják? Ennek jártunk utána.
Egy új kutatás arra derített fényt, hogy a férfiak is szívesen változtatnának a kinézetükön. Mutatjuk, melyik testrészek az érintettek.
Teresa Fung szerint ezek tartalmazzák a legtöbb tápanyagot.
Dél-Korea kincse nagyon jó hatással van a szervezetre.
A jó idő beköszöntével senkinek nincs kedve bent ülni az irodában. Egyre többször kalandozik el az agyad, egyre kevésbé érdekel a munka.
Itt egy kis segítség, hogy el tudd dönteni, milyen zoknit válassz a különböző ruháidhoz.
Ha nyár, akkor strandszezon, vagyis egyre több időt töltesz rövidnadrágban.
Mindenkivel megesik, hogy lesérül, aki rendszeresen jár edzeni. Valami pattan a válladban, hirtelen belenyilall valami a könyöködbe, lerakod a felhúzást és érzed, beállt a hátad.
Nem elég hetente egyszer, ha eredményes szeretnél lenni!
Azért jelentkeztél a fősulira, hogy felnőttként azzal tudj foglalkozni, amit igazán szeretnél, ugye?
Nézz be velünk a boltba!
A következő tippek segítenek abban, hogy látványosabb eredményeket érj el!
A külső megfog, a belső megtart - szól a mondás, ami nem is áll távol az igazságtól egy új kutatás szerint.
Egyetlen összetevőnek kell csak szerepelnie az arclemosód listáján, hogy megszabadulj a pattanásoktól!
A májad meg fogja köszönni, ha megfogadod ezt a tanácsot.
A Szikla elmondta, hogyan győzi le a negatív érzelmeket!
A szénhidrátok nem az ellenségeid. Megfelelő időben fogyasztva őket a teremben is látványosabb eredményeket érhetsz el.
Nem csak a stressz miatt jelentkezhet!
