Okosan a gyorsétteremben

Csak mert időnként beéred egy kis gyorskajával, még nem feltétlenül fogsz hízni. 1. lépés: Ismerd, milyen trükkökkel próbálnak rávenni, hogy magas kalória- és profittartalmú szemetet válassz. 2.lépés: Rendelj okosan.

Csak mert időnként beéred egy kis gyorskajával, még nem feltétlenül fogsz hízni. 1. lépés: Ismerd, milyen trükkökkel próbálnak rávenni, hogy magas kalória- és profittartalmú szemetet válassz. 2.lépés: Rendelj okosan.

Járj túl az autós gyorséttermek eszén

Egy 2015-ös felmérés szerint átlagosan legfeljebb négy percet töltesz a kiszolgáló ablak előtti sorban, az idő nagy része pedig azzal megy el, hogy a rendelésedre vársz. És nem azért, mert a gyorséttermek az időddel akarnának spórolni: Szándékosan teszik, hogy hizlalják a pénztárcájukat (ennek eredményeképp pedig a hasadat is). „Ha az embert siettetik, hajlamos előbb az ízekre koncentrálni, és csak később átgondolni az egészségügyi hatásokat” – magyarázza dr. Ian Krajbich az Ohio Állami Egyetem közgazdaságpszichológia-professzora. Kitaláltad: a legízletesebb ételek közül sok olcsón elkészíthető, könnyen tálalható, és nulla a tápértéke. Ha a sort választod, adj időt magadnak, hogy átgondold a rendelésed.

Ne bámuld a fotókat

A gyorséttermek étvágygerjesztő képekkel reklámozzák nagy bevételt jelentő fogásaikat. „Az erősen feldolgozott ételek lassabban romlanak, így nagyobb a haszonkulcs” – mutat rá Aaron Allen éttermi tanácsadó.

Kerüld az akciókat

Amíg a kiszolgáló ablakhoz érsz, nézheted az akciós ajánlatokkal teli reklámokat – emlékeztet Allen. A vendégek ugyan ritkán választják ezeket, de arra alkalmasak, hogy beindítsák a rendelés miatti stresszt.

Kérj időt

Általában előbb odaérsz a mikrofonhoz, mint az étlaphoz – figyelmezte Allen. Amikor az alkalmazott beleszól, és megkérdezi, mit kérsz, kérj egy perc gondolkodási időt. Aztán dekódold az étlapot.

Parkolj le!

Vezetés közben enni éppoly veszélyes, mint vezetés közben SMS-ezni – derül ki a Traffic Injury Prevention 2015-ös tanulmányából. Addig ne nyisd ki a zacskót, amíg be nem húztad a kéziféket.

Zárd ki a zajt

Egyes autós gyorséttermek mozgásérzékelővel indítanak el automatikus üzeneteket. A hanghatás miatt úgy érezheted, sietned kell – figyelmeztet Allen. Addig ne tekerd le az ablakot, amíg az mikrofonhoz nem érsz.

Olvasd el ezt is!
Ilyennek kéne lennie az étrendednek a 40-es és a 50-es éveidben

Mutatjuk, mire érdemes figyelned ebben az időszakban.

4 gyors tipp, hogy jobban menjen a húzódzkodás

Még nem tudsz megcsinálni 5 szabályosat? Itt az idő, hogy megtanuld helyesen elvégezni!

Egyszerű öltözködési trükkök, amiktől magasabbnak tűnhetsz

Tényleg könnyen elérheted azt, hogy magasabbnak tűnj, csak néhány lépésre kell figyelned.

Nehezen alszol el? A telefon helyett a csajodat masszírozd!

Így vethetsz véget a sötétben forgolódásnak.

5 dolog, amitől alaposan lecsökken a libidód

Sokkal többet tudsz közülük te kontrollálni, mint az hinnéd!

A sporteszköz, ami nem hiányozhat az otthoni konditermedből

Könnyű tárolni, számtalan gyakorlathoz használhatod és nem is kerül sokba!

A hét táplálkozási tippje: az édesburgonya tényleg egészségesebb, mint a sima krumpli?

Sokan úgy tartják, ha édesburgonyát kérsz sütve a hagyományos helyett, akkor az egészségesebb opciót választod. Tényleg így van?

5 dolog, amit tudnod kell, ha minden éjszaka kimész pisilni

Ne hagyd, hogy a hólyagod tönkretegye a napodat.

Paleo, teljes kiőrlésű, édesítőszeres - megéri ezekre a süteményekre váltani? Személyi edzőnk elmondja!

Az ünnepek közeledtével egyre többször találkozunk a paleo sütikkel, édesítőszerrel készült lekvárokkal és teljes kiőrlésű lisztekből készített finomságokkal. Persze ha jobban meggondoljuk, akkor ez nem csak az ünnepekre igaz – általánosságban egyre több helyen lehet „egészséges alapanyagokból készült süteményeket/finomságokat” enni/kapni.

Egy kutatás szerint ha ilyen a hajszíned, több szexben van részed

Úgy gondolod, a szőkéknek jut a legtöbb a jóból? Akkor el kell, hogy keserítsünk.

Egy fogyós műsorban szabadult meg túlsúlyától, azóta teljesen megváltozott az élete ennek a férfinak

Sam Rouen 2008-ban szerepelt a The Biggest Loser című reality show-ban, aminek lényege annyi volt, ki tud több súlyfeleslegtől megszabadulni.

A hét edzéstippje: próbáld ki ezt a pokoli melledzést!

Ha szerentél változtatni a megszokott fekvenyomás-rutinodon, próbáld ki!

Ilyennek kéne lennie az étrendednek a 20-as és a 30-as éveidben

A tányérunknak le kell követnie a szervezetünk változását.

A rendszeres edzés rejtett előnye: kevésbé kívánod a zsíros, kalóriadús ételeket

A gyakori edzésnek van egy újabb pozitív hatása, mégpedig az, hogy kevésbé kívánod tőle a kalóriadús kajákat.

Végre! Kutatók létrehoztak egy alkoholos italt, ami egészséges!

Közeleg a karácsony és ilyenkor hajlamos mindenki több alkoholt fogyasztani.

4 dolog, amit tudnod kell, ha fejfájás kínoz edzés közben

Sokáig az orvosoknak is komoly fejtörést okozott a dolog.

5 jel, hogy pokolian gyengék a farizmaid

Ez is egy fontos izomcsoport, ezért nem szabad elhanyagolni!

Fáradtság ellen itt a megoldás! A 7 legjobb szexpóz lusta nőknek

Előfordulhat, hogy neked sokkal több kedved van a szexhez, mint a párodnak - de nem a fejfájása miatt, hanem mert fáradt. Ekkor jönnek jól a következő pozitúrák.

2 in 1: Erősítsd a törzsedet és a bicepszedet ezzel a gyakorlattal!

Két súlyzóra és 10 percre van szükséged hozzá!

3 dolog, amit tudnod kell, ha zsírral főzöl

Carolyn Brown igazít el a témában.

Az éves előfizetés mellé most LIMITÁLT InStyle X FUTUREAL pulóver jár!
Borító
Olvasd el ezeket is

Féláron jön házhoz a Men's Health magazinod!

Csak 1335 Ft