6 ok, hogy beszerezd az új számunkat

Megjelent az új Men's Health! Pillants bele!

Megjelent az új Men's Health! Pillants bele!

Kép

Mark Wahlberg sikerreceptje

Oscar-díjra jelölt színész, egyben producer és vállalkozó is – valamint igen jó dobó. E tündöklő Los Angeles-i napon épp a házához közeli parkban passzolgat csapata néhány tagjával. Ha a haverjaival szórakozó filmcsillag a Törtetők valamelyik jelenetét juttatja eszedbe, ne feledd, hogy a sorozatot, melyet Wahlberg producerként jegyez, ez a csapat ihlette. Egyértelmű, hogy ez a belső kör nagyon fontos számára. Újdonsült nyugati parti asszisztense, Jonathan fújtat és zihál a hosszú passzok utáni rohangálástól, az ötvenes évei derekán járó Armando pedig, aki évek óta Wahlberg ütőhordozója, ötméteres távolságból kapja el a mellmagasságú csavart dobásokat. Egy pillanatra nem figyel oda, és bumm, a labda fejen találja, és repül a szemüvege. Mindenki nevet ezen, a leghangosabban maga Armando, de azért látszik rajta, hogy fájdalmas volt a találkozás.

„Mi a fene történt?” – kérdezi Wahlberg enyhe Boston környéki tájszólással. 45 évesen, farmernadrágban és szűk pólóban ma is ugyanolyan hetyke és kidolgozott izomzatú, mint amikor kezdő színészként az első sikereit aratta. „Nem szoktál így bénázni, pajtás.”

Armando egy vállrándítással elintézi a választ, miközben Wahlberg szól a fiúknak, hogy „hosszúak” következnek. Megiramodnak. Armando gyorsan újra magára talál, és balra perdül, hogy elkapja a labdát. Wahlberg mosolyog. „Te aztán bírod a gyűrődést! – mondja. – Igazi szupersztár vagy.” Wahlberg is alapvetően szívós fajta. Teljesíts, vagy szorítsd össze a fogad, és próbáld újra elölről. A massachusettsi Dorchesterből származó egykori utcai díler rengeteg kemény csapást, sikert és bukást elviselt, mielőtt saját nemzetközi iparággá nőtte ki magát. A filmjei több mint 2,5 milliárd dollár bevételt hoztak, leginkább Wahlberg sokoldalúságának köszönhetően. Ugyanolyan jól illik neki a kemény dráma, például A téglában, mint a jól fésült fiú a Ted-filmekben vagy a totális akció a Transformersben.

A 2010-es fúrótorony-katasztrófáról szóló Mélytengeri pokol című filmjét szeptember 30-án mutatták be, januárban pedig a bostoni maratonon elkövetett robbantásos merényletet feldolgozó Patriots Dayben láthatjuk majd viszont. A Transformers: Az utolsó lovag jövő nyáron kerül a mozikba. Wahlberg számára mintha ezek a giga-produkciók mégis pusztán mellékes melókat jelentenének. Ott van neki még a Wahlburgers gyors-étteremlánc, az Aquahydrate sportitalvállalat és egy étrend-kiegészítő márka. Ezenkívül mostanában igyekszik betörni a ruházati és az ingatlanpiac területére.

Wahlberg az év minden napján, 24 órában a teljesítménynek él. Amikor a siker titkáról faggatom, Wahlberg csak vállat von és összefonja vaskos karjait. „Csak szeretném jól csinálni, amit csinálok – válaszolja –, ezért folyton agyalok a következő dobáson.”

A sikerhez felesleges bármiféle átfogó terv, megteszi a megfelelő hozzáállás. És egy ébresztőóra, amely hajnali 4:10-kor szólal meg.

Kép

Megúsztad, vagy megszívtad?

Fiatalkorunkban (abban az életszakaszban, amikor az embernek jóval több haja és tesztoszteronja van, mint esze) sokan mindent elkövettünk annak érdekében, hogy leamortizáljuk látszólag elpusztíthatatlan szervezetünket. Talán egyetemi tanulmányaid mind a hét évét felesekel és rágógumival csináltad végig; esetleg több drogot teszteltél le, mind az országos rendőrkapitányság kábítószer-osztálya, vagy annyi junk foodot tömtél magadba, hogy Big Mac lett a beceneved, és barátnőid kizárólag gyorséttermi pultos lányok közül kerültek ki. Ma már azonban talán az is megfordul a fejedben, vajon milyen károkat okoztál magadnak múltbéli kicsapongásaiddal. Itt az ideje, hogy egyszer és mindenkorra kiderüljön: megúsztad, vagy megszívtad?

Kép

A második bőr

A tökéletes farmer a második legjobb barátod: bírja a strapát, bármilyen alkalomra felveheted és mindig jól mutatsz benne. Ha mégsem így van, magadra vess, nem szántál elég figyelmet rá, hogy megtaláld az Igazit. Pedig csak egyetlen alapszabályt kell betartanod: „Szűkebb fazont válassz” – tanácsolja Eric Goldstein, a New York-i Jean Shop alapítója. „Az ilyen szabású farmer minden alkat számára előnyösebb, mint a könnyen formáját vesztő bővebb típus.” Ezt szem előtt tartva néztünk körül, hogy megtaláljuk számodra a megfelelő farmernadrágot.

Kép

Főzz egyszer, edd egy hétig

Emlékszel, mit ebédeltél 3 napja? Esélytelen? Nem vagy azzal egyedül, ha nem, a szegényes ebéd gyakran a tervezetlenség jele. Ezért jövő héten készítsd el ezt a vagdaltat, amire garantáltan emlékezni fogsz. Időigényes, de az egészségbe megéri befektetned. Annyira finom, hogy az utolsó morzsáig elfogyasztod még a maradékot is reggelire, ebédre vagy vacsorára. Fasírtra fel!

Kép

Ne hagyd, hogy a világvége elrontsa a napod

A jövő egyre többünket tölt el rettegéssel. Pedig nem kell naivnak lenned ahhoz, hogy megőrizd az optimizmusodat. Csak készülj fel a világ végére alaposan.

Élelmiszerhiány

Nem kell több egy kis élelmiszerhiányhoz, csupán egy komolyabb havazás. Abban talán megállapodhatunk, hogy ez az 1-2 nap önmagában még nem igazán húsbavágó, amúgy meg a katasztrófamentes időszakban simán elraktározhatunk egy hétre elegendő élelmet. „Mindig a magas kalóriatartalmú árut válaszd – figyelmeztet Tim MacWelch, a Prepare for Anything Survival Manual írója. – A túlélés nagyrészt a kalóriákon múlik.”

Kép

Sex, love & data

Az online társkeresők világa egyszerre zsúfolt és magányos hely. Szeretnénk most segíteni az örök kérdés megválaszolásában: vár rád kapcsolat odakint?

„Élt egyszer egy magányos férfi, dús hajkoronával.” Ez Aaron Csepregi bemutatkozásának első mondata a Match.com-os profilján, és innentől már csak röhejesebb lesz. Több száz szóban értekezik gyötrelemben élő hercegekről, úrhölgyekről. Vagyis éppen az ellenkezőjét csinálja annak, amit a józan ész diktál azzal kapcsolatban, hogyan kell vonzó első benyomást kelteni az interneten keresztül. A bemutatkozó terjengős, és közben semmi érdemlegeset nem árul el Csepregiről. Ha a randiapp 2016 hívószava, akkor ez inkább tűnik egy olyan fickó bemutatkozásának, aki minden erejével azon van, hogy magányosan haljon meg.

Túlzásba viszed a mozgást? Az exorexia létező betegség, de a férfiak keveset beszélnek róla

Mutatjuk, mikor jelent már tényleg problémát az, ha elmész edzeni.

A hét táplálkozási tippje: pontosan ekkora adagot érdemes fogyasztani 8 népszerű ételből, hogy egészséges maradj

Ha odafigyelsz a táplálkozásodra, érdemes az adagokra is kicsit nagyobb hangsúlyt fektetni.

A jóganap az új pihenőnap

A kitartott pózok még a sérülésektől is megkímélnek.

4 szakálltípus, amit érdemes kipróbálnod! (Még akkor is, ha nem egyenletes az arcszőrzeted)

A férfiak szeretik az egyszerűséget mindenben, így a szakállak terén is.

Hallottál már a kávélisztről? Ez a legújabb szuperkaja!

A lisztről valószínűleg nem a koffein jut eszedbe. Nyugi, nem vagy egyedül. A kávéliszt viszont egyre népszerűbb, sokan pedig tápanyagokkal teli csodaként tekintenek rá. De tényleg annyira szuper, vagy csak felhájpolták?

A hét edzéstippje: érdemes minden egyes nap hasaznod, hogy lásd az edzés eredményét?

Ha nyárra már kockás hasat akarsz villantani, azért már jó korán el kell kezdeni dolgozni - például most.

A bicikli virágoztathatja fel a szexuális életedet

Egy kis tekerés és minden egyenesbe jön.

Nincs izomnövelés és erősödés túlterhelés nélkül - személyi edzőnk tanácsai a konditermi fejlődéshez

Ha besétálunk a terembe és körülnézünk, rengeteg embert látunk, aki edz. Különféle gyakorlatokat végeznek, gyakran erőlködnek és izzadnak, ezzel a kemény edzés látszatát keltve. Ha valaki nem jártas az edzésben, nem edz 4-5 éve, akkor tényleg csak keményen edző embereket lát.

3 jó okunk van arra, hogy elfelejtsd a kései vacsorát

Riasztó adatokkal szembesültek a szakemberek.

Rossz hír vegáknak: egy kutatás szerint sokkal kevesebb szexben van részük, mint a húsevőknek

Ha egy finom steak felér számodra egy orgazmussal, akkor van még egy jó hírünk: egy új kutatás szerint a húsevő emberek többször szexelnek, mint a vegetáriánus társaik.

Kettő az egyben: A szuperszett, ami a tricepszedet és a hasadat is megdolgoztatja

Milyen gyakran dolgoztatod meg a tricepszedet és a törzsizmaidat egyetlen gyakorlattal?

To-do list menti meg az álmatlan éjszakákat

Sosem volt még ilyen egyszerű az elalvás.

Gondoltad volna? A nyújtástól több mint 300%-kal nőhet az izomtömeged!

Ha az edzés végeztével szánsz időt a nyújtásra is, sokkal hamarabb elérheted a céljaidat!

A prosztatarák 3 gyakori tünete, amit sosem szabad figyelmen kívül hagynod

Ha korán észreveszed őket, sokkal nagyobb az esélyed a gyógyulásra.

10 perc, otthon, egyetlen eszközzel? Milyen edzés az ilyen? Életmentő!

Ezt csináld, ha a nagy hidegben nem tudod rászánni magad a futásra.

Szabadulj meg a manuális fogkefédtől és ruházz be egy elektromosba! Elmondjuk, miért

Lehet, hogy drágábbak, de sokkal több előnyük van, mint hinnéd!

Olvasd el ezeket is

MINDIG ARRA BIZTATUNK, HOGY ADJ BELE MINDENT, DE MOST ELÉG LESZ AZ 50 SZÁZALÉK

Csak 2685 Ft