5+1 tipp a prosztatarák ellen - a szex és a bor is segíthet

5+1 tipp a prosztatarák ellen - a szex és a bor is segíthet
Forrás: europress

Nem is gondolnád, hogy milyen kellemes lehet a prosztatarák elleni küzdelem!

Kezdjük egy kis biológiával: a prosztata diónyi méretű és formájú szerv, ám elég sokat árthat neked: a Semmelweis Egyetem adatai szerint a prosztatarák a második leggyakoribb daganatfajta, mely férfiaknál jelentkezhet. Sokan nem szeretnek beszélni a prosztatáról, pedig a tabuval együtt járó stigma veszélyes lehet: évről évre egyre több beteget diagnosztizálnak. Mielőtt 5+1 tippel segítünk, hogy elkerülhesd a betegséget, adunk némi infót is, hogy tudd, miről beszélünk.

ISMERKEDJ MEG A BETEGSÉGGEL!

A daganat akkor alakul ki, ha a prosztata sejtjeinek egy kis csoportja kontrollálatlanul elszaporodik. Érdemes mielőbb felfedezni, mielőtt áttétek képződnek a szervezetedben. Magyarországon kb. 4000 férfinél állapítják meg évente a betegséget, ám a lehangoló számok ellenére érdemes optimistának maradni, hiszen az időben felismert daganat könnyebben gyógyítható.

A WHO 2012-es kutatása szerint Magyarország a 22. az európai országok sorában a prosztatarákos megbetegedések listáján. Az első helyen Németország, másodikon Franciaország, a harmadikon pedig Nagy-Britannia áll.

MIK A TÜNETEk?

A korai stádiumnak nincsenek jelei, de mindenféle vizeléssel kapcsolatos probléma utalhat arra, hogy érdemes elmenned egy szűrővizsgálatra, legyen az fokozott vizelési inger, fájdalmas, akadozó vagy gyakori éjszakai inger, de az is, ha csak erőlködés hatására tudsz pisilni. E mellett a prosztatarák állhat merevedési problémák hátterében,sőt áttétre utalhatnak a derék- vagy háttájon, a medencénél vagy a csípőnél érzett fájdalom, a vizelettartási gondok és bárhol jelentkező csontfájdalom is. Ha ilyen tüneteketet észlelsz fordulj orvoshoz!

MI OKOZZA? HOGYAN KEZELJÜK?

Az okokról keveset tudunk, de vannak olyan rizikófaktorok, amik megemelik a betegség kialakulásának esélyét. Ilyenek például az életkor, a család kórtörténete, de kutatások szerint az elhízás, a cukorbetegség és a nagy mennyiségű tejtermék és vörös hús fogyasztása is hozzájárulhat a kialakuláshoz. A leggyakoribb kezelési módszerek pedig sok más daganatos megbetegedéshez hasonlóan a sugárkezelés, kemoterápia és műtét mellett az immunterápia, hormonterápia és a rendszeres gondozás: aktív megfigyelés, ismételt orvosi vizsgálat lehet.

ÉS AKKOR A TIPPEK…

A leghasznosabb tanácsokat és tippeket gyűjtöttük neked össze, hogy kellő figyelmet tudj fordítani a megelőzésére és kezelésére:

1, Táplálkozz okosan!
Prosztatavédő élelmiszerként szokás emlegetni a tökmagot, az ebből készült olajat és az egyéb dióféléket, magokat is. A szelén fogyasztása, a rostban és zöldségekben, gyümölcsökben gazdag táplálkozás, a zsírszegény ételek, zöld tea szintén jótékony hatással vannak a szervezetedre és közvetett módon a prosztatarák ellen is tehetsz velük. A Harvard kutatása szerint 20%-kal csökkent a prosztata rák kockázata azoknál a férfiaknál, akik paradicsom alapú élelmiszereket fogyasztottak legalább heti két alkalommal. Colin E. Champ, a University of Pittsburgh orvosának kutatása szerint az elhízás gyulladáshoz vezet a szervezetben, mely ronthat a rák kezelésének végkimenetelén, ráadásul több szakértő szerint a plusz kilók is szerepet játszhatnak a betegség kialakulásában.

2, Ne hagyd abba az edzést!
Az edzéssel küzdhetsz az elhízás és cukorbetegség ellen, így kisebb eséllyel alakulhat ki nálad a daganat. Ha pedig már kialakult, az anyagcserét serkentő mozgás és az aktív életmód fenntartása javíthat a kezelés végeredményén és csökkenti a kellemetlen mellékhatásaikat Champ kutatása szerint.

3, DIY szex
Bizony, az egyik legjobb védekezés a rendszeres szexuális élet. De mennyi az annyi? A Harvard kutatói szerint havi 21 a bűvös szám – azoknál a férfiaknál, akik legalább havonta 21-szer jutnak el a csúcsra, 33 százalékkal alacsonyabb a prosztatarák kialakulásának kockázata. Indulhat a lepedőakrobatika, hajrá!

4, Borozz és fokhagymázz bátran! (De ha lehet, ne egyszerre)
A Journal of the National Cancer Institute tanulmánya szerint a napi 10 grammnál több fokhagymát fogyasztóknál akár felére is csökkenhet a prosztatarák kialakulásának esélye. (A fokhagyma fogyasztás és a 3. tipp megfogadása között azonban egy fogmosást mindenképpen javaslunk). És akkor a borról még nem is beszéltünk. A kékszőlő rezveratrol nevű antioxidánsban gazdag, mely megállíthatja a daganat növekedését egy texasi kutatás szerint.

5, Vállald be az apró kellemetlenséget most!
Sokak számára még mindig tabu a prosztatarákot kimutató urológiai szűrés, mivel fizikai vizsgálattal is együtt jár. Ez azonban ne tántorítson el senkit sem – 45-50 év felett minden férfi számára javasolt az évi legalább egyszeri vizsgálat. Nem áltatunk senkit sem: a fizikai vizsgálat kicsit kellemetlen, azonban fájdalommal nem jár és a vizsgáló orvos számára elengedhetetlen információkkal szolgál. Ha ódzkodunk a vizsgálattól, gondoljunk bele, hogy mi rosszabb: egy néhány másodperces kellemetlenség vagy egy ugyanilyen vizsgálat úgy, hogy már előrehaladottak a tüneteink? Na ugye!

+1, Figyelj oda az anyagiakra is!
Ha a megelőzésről beszélünk, akkor nem elég csak a szűrésekre és az orvosokra gondolni. Egy súlyos betegség komoly anyagi terhet jelenthet, gondoljunk csak a kiesett jövedelemre vagy a kezelések költségeire. Egy jó élet-és egészségbiztosítással rengeteg plusz feszültségtől szabadulhatsz meg. Az NN Biztosító Életút programja például jó választás lehet, hiszen a speciális, testre szabható élet- és egészségbiztosítási megoldás ellensúlyozhatja akár a rosszindulatú daganatos betegség miatt kieső jövedelem hatását, és fedezetet nyújthat a kezelés során felmerülő költségekre is. Emellett kézzel fogható segítséget nyújthat, például éjjel-nappal elérhető orvosi call-center tanácsadással, vagy bizonyos esetekben akár külföldi ellátás megszervezésével az orvosi asszisztencia révén.

Ha megfogadod a fenti tippeket, biztos lehetsz benne, hogy te mindent megtettél a megelőzés érdekében!

A 10 leggyakoribb dolog, amiről a nők hazudnak az első randin

Az első randin mindenki a saját maga legjobb verzióját szerené előhozni, így nem véletlen, hogy egy-két kisebb ferdítés, füllentés is hallható az asztalnál.

Így lesz vége a Trónok harcának a fanok szerint

Áprilisban megtudhatjuk, kié lesz a vastrón, addig viszont még bőven jut idő a találgatásra. Néhány hihető fan-teóriát gyűjtöttünk össze, amikből kiderülhet, hogyan ér véget a sorozat.

Zavarba ejtően sok mikroműanyagot viszünk be asztali sóval

Egy friss kutatás szerint évente 2000 kisebb-nagyobb darab jut a gyomrunkba.

Így szabadulhatsz meg a hasi zsírtól kardió nélkül!

Tényleg elengedhetetlen a kardiózás annak érdekében, hogy kockás legyen a hasad? Mutatjuk a választ!

Igen, a szakállad is korpásodhat - Mutatjuk, mit tegyél ellene

A szakállkorpa nem olyan, mint a hagyományos - kinézetre sem. Mutatjuk, mit kell tudnod róla.

A hét táplálkozási tippje: Edd ezt a pihenőnapodon, hogy felpörgesd a regenerációt!

Ha egy ideje érdekel az edzés világa, biztosan tisztában vagy azzal, hogy a pihenőnapokon máshogy kell táplálkozni, mint akkor, ha edzel. De pontosan hogyan néz ki egy ilyen menüsor? Mutatjuk!

Ez az egyszerű trükk egészségesebbé teszi a fehér kenyeret

Azt mindenki tudja, hogy a fehér kenyér nem egészséges, sokan mégsem váltanak át teljes kiőrlésűre. De egy trükk segítségével még ez a változat is egészségesebbé tehető.

A hét edzéstippje: Bruce Lee legendás mozdulatától neked is kockás lesz a hasad

Ha szeretnél kockásabb hasat, érdemes kipróbálnod a dragon flag (sárkányzászló) nevű gyakorlatot, amit Bruce Lee is gyakran alkalmazott.

A tudomány szerint napi 2-3 kávéval leszámolhatunk a cukorbetegséggel

25%-kal csökkenthetjük így a betegség kialakulásának kockázatát.

Proteinnehéz étrenddel készül a visszatérésre az NBA lett óriása

Kristaps Porzingis február óta bajlódik sérüléssel, de hamarosan ismét a gyűrű alatt brillírozhat.

Az ország legjobb testépítői egy helyen: ez a Superbody!

Idén 21. alkalommal kerül megrendezésre a Scitec Nutrition által a legjelentősebb magyar testépítő verseny, a Superbody. A nemzetközileg is elismert megmérettetésnek november 17-én, a Vasas Jégcentrum ad otthont.

A Creed II. gonosza méltó vetélytársa lesz Michael B. Jordannek

Viktor Drago elég félelmetesen néz ki ebben a videóban.

Mennyit nézegesd a közösségi oldalakat, ha közben egészséges is szeretnél maradni?

A Pennsylvania Egyetem kutatása szerint sokkal jobban jársz, ha limitálod, mennyi időt nézegetsz közösségi oldalakat, mert így a depressziót és a szorongást is elkerülheted.

3 tesztoszterongyilkos, amitől ideje megszabadulnod

Az edzés képes megnövelni a tesztoszteronszintedet, viszont vannak dolgok, amik lecsökkentik. Érdemes ezeket megismerni, hogy elkerüld a kellemetlenségeket.

7 jel, ami arra utal, hogy túlságosan stresszes vagy

A következő 7 furcsa tünet mind azt jelzi, hogy ideje kicsit több időt szánnod magadra, mert túl sokat idegeskedsz.

A tudomány szerint lelkileg nagyon megterhelő a vegetáriánus életmód

Komoly frusztrációt okozhat, ha teljes mértékben száműzzük a húst az életünkből.

Michael C. Hall szívesen folytatná a Dextert - Lesz új évad?

Michael C. Hall elmondta, hogy nem lenne ellenére, ha folytatódna a Dexter. Vajon lesz következő évad?

A titkos összetevő, ami nem hiányozhat a téli parfümödből

Mutatjuk, pontosan miért is lesz jobb fényévekkel egy téli férfi parfüm, ha szerepel benne ez a bizonyos összetevő.

Jó vagy béna? Elkészült Conor McGregor viaszmása

A ketrecharcost már a New York-i Madam Tussauds panoptikumban is meg lehet nézni.

Olvasd el ezeket is

3 LAPSZÁM, MOST FÉL ÁRON 2985 FT HELYETT CSAK 1485 FT

Csak 1485 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem