5 profi tipp síeléshez - legyél te a pálya királya

A síelés kemény sport. Vagy hihetetlen gyorsasággal száguldanak le a sízők a pályán, vagy olyan trükköket mutatnak be, amihez elengedhetetlen a tökéletes egyensúly és kontroll.
Forrás: europress

A síelés kemény sport. Vagy hihetetlen gyorsasággal száguldanak le a sízők a pályán, vagy olyan trükköket mutatnak be, amihez elengedhetetlen a tökéletes egyensúly és kontroll.

Mutatunk 5 tippet, melyeknek segítségével kezdőként és veteránként is fejlesztheted a tudásod.

1. Tankolj fel! Nem bírod sokáig a siklást, ha nincs energiád. Érdemes szénhidrátban gazdag ételeket választanod, melyek sokáig ellátják üzemanyaggal a szervezeted, de persze a fehérje is fontos. A gabonapehely, fehérjeszeletek tökéletes snackek síelés előtt.

2. Öltözz fel! A bakancsodnak tökéletesnek kell lennie, vagy kényelmetlen és bénázásokkal teli élményben lesz részed. Válassz olyan síbakancsot, ami nem túl szoros, a lábujjaid nem nyomja. A léceket pedig az aktuális időjáráshoz mérten válaszd. Ha hetek óta nem havazott, válassz kisebb léceket.

3. Koncentrálj az alapokra! Ha elfelejted az alapokat, sokat fogsz esni. Húzd ki magad és dőlj előre, így ura leszel a felszerelésednek. Ha szükséges, utazás előtt menj el és vegyél pár órát egy oktatótól!

4. Készülj a hegyre! Fontos, hogy erősek legyenek a törzsizmaid, hogy stabil maradj. A plank, kitörés, felülés például szuperül megedzik ezt a teürletet. A mountain bike-ozás pedig tökéletes kardió - erről se feledkezz meg, mivel az állóképességedre is szükség lesz a hegyekben.

5. Légy bátor! Ha fejlődni szeretnél, keress nehezebb pályát, ahol tökéletesítheted a sítudásod. Amikor teljesen biztos vagy magadban, akkor lépj a következő szintre.

Akár élőben is megnéznéd a profikat? Akkor nem kell mást tenned, mint ellátogatnod egy Dockyard üzletbe, vagy a webáruházba. Vásárolj Mastercard® vagy Maestro® bankkártyával és légy VIP vendég a kitzbüheli Sí világkupán! Ezen kívül 50 értékes nyereményt sorsolnak ki a promóció ideje alatt, december 31-ig.

Minden további részlet megtalálható a nyereményjáték weboldalán:

Mire számíts az első személyi edzős alkalommal?

Még nem késő rágyúrnod a summer bodyra.

A regeneráció alapszabályai: 4 kulcsfontosságú tényező, amire érdemes figyelni

Azt hiszem, mindenki tudja – de ha nem, akkor most megtudja -, hogy az izmok nem az edzések közben nőnek. Sőt, a futóteljesítményünk sem az edzés közben javul.

A horkolásod rosszabb hatással van a kapcsolatodra, mint gondolnád!

1500 ember mondta el a véleményét a témával kapcsolatban, és kiderült, hogy egyáltalán nem boldogok.

A legjobb módszer az izomláz csökkentésére

Az izomláz lehet a sikeres edzés jele.

5 ok, amiért óriási szükségünk van D-vitaminra

Így hasznosítja a szervezetünk a napfény ajándékát.

Íme az allergia legújabb ellenszere: a gin tonik

Ha keresel egy okot arra, hogy munka után leguríts egy gin tonikot, akkor most mutatunk egyet.

Mi számít vonzónak? A tudomány szerint ezek a tulajdonságok mindenképp

A szerelmet nehéz leírni, megfogalmazni. A tudomány viszont segíthet abban, hogy megmagyarázza, pontosan miért is vonzódsz valakihez.

Tedd ezt, hogy produktívabbá válj - Elon Musk emailjében 5 fontos tanácsot is találsz

Ha nem tudnád, Elon Musk a SpaceX és a Tesla CEO-ja, de ő alapította a The Boring Company nevű céget és nem is olyan rég kilőtt egy autót az űrbe.

Dwayne Johnson 3. gyereke is megszületett!

Tegnap vált háromszoros apává a Szikla.

Ez történik, ha nem kezeled a szexuális úton terjedő betegségeket

Lehet, hogy a tünetek idővel megszűnnek, de súlyos következményekkel kell számolnod, ha nem kezeled a nemi betegségeket.

Így kerülheted el, hogy túl keveset egyél edzés előtt

Ha nem eszel eleget és edzés előtt sem ügyelsz arra, hogy megfelelően feltöltsd a szervezeted raktárait, hogyan várhatod el, hogy lásd az edzés eredményét?

Borzalmas volt az első alkalom? A tudomány szerint emiatt nem kell aggódnod

Volt már olyan, hogy minden összejött, csak épp az első szex sikerült katasztrofálisan?

A hét táplálkozási tippje: tényleg hatásos a vércsoport-diéta?

A vércsoport-diéta megint egyre népszerűbb. De tényleg olyan hatásos, mint ahogy azt sokan állítják? Ennek jártunk utána.

Kiderült, mit alakítanának át a férfiak a testükön! Mit szólsz az eredményekhez?

Egy új kutatás arra derített fényt, hogy a férfiak is szívesen változtatnának a kinézetükön. Mutatjuk, melyik testrészek az érintettek.

A Harvard professzora szerint ezt az 5 ételt napi szinten kéne fogyasztanunk

Teresa Fung szerint ezek tartalmazzák a legtöbb tápanyagot.

Ezért érdemes rendszeresen kimchit fogyasztanod

Dél-Korea kincse nagyon jó hatással van a szervezetre.

Kerüld el a kiégést ezzel a négyhetes módszerrel!

A jó idő beköszöntével senkinek nincs kedve bent ülni az irodában. Egyre többször kalandozik el az agyad, egyre kevésbé érdekel a munka.

Zokni vagy nem zokni? Erre figyelj a választásnál, hogy tökéletessé tedd a megjelenésed

Itt egy kis segítség, hogy el tudd dönteni, milyen zoknit válassz a különböző ruháidhoz.

Olvasd el ezeket is

MINDIG ARRA BIZTATUNK, HOGY ADJ BELE MINDENT, DE MOST ELÉG LESZ AZ 50 %

Csak 1335 Ft