5 profi tipp síeléshez - legyél te a pálya királya

A síelés kemény sport. Vagy hihetetlen gyorsasággal száguldanak le a sízők a pályán, vagy olyan trükköket mutatnak be, amihez elengedhetetlen a tökéletes egyensúly és kontroll.

A síelés kemény sport. Vagy hihetetlen gyorsasággal száguldanak le a sízők a pályán, vagy olyan trükköket mutatnak be, amihez elengedhetetlen a tökéletes egyensúly és kontroll.

Mutatunk 5 tippet, melyeknek segítségével kezdőként és veteránként is fejlesztheted a tudásod.

1. Tankolj fel! Nem bírod sokáig a siklást, ha nincs energiád. Érdemes szénhidrátban gazdag ételeket választanod, melyek sokáig ellátják üzemanyaggal a szervezeted, de persze a fehérje is fontos. A gabonapehely, fehérjeszeletek tökéletes snackek síelés előtt.

2. Öltözz fel! A bakancsodnak tökéletesnek kell lennie, vagy kényelmetlen és bénázásokkal teli élményben lesz részed. Válassz olyan síbakancsot, ami nem túl szoros, a lábujjaid nem nyomja. A léceket pedig az aktuális időjáráshoz mérten válaszd. Ha hetek óta nem havazott, válassz kisebb léceket.

3. Koncentrálj az alapokra! Ha elfelejted az alapokat, sokat fogsz esni. Húzd ki magad és dőlj előre, így ura leszel a felszerelésednek. Ha szükséges, utazás előtt menj el és vegyél pár órát egy oktatótól!

4. Készülj a hegyre! Fontos, hogy erősek legyenek a törzsizmaid, hogy stabil maradj. A plank, kitörés, felülés például szuperül megedzik ezt a teürletet. A mountain bike-ozás pedig tökéletes kardió - erről se feledkezz meg, mivel az állóképességedre is szükség lesz a hegyekben.

5. Légy bátor! Ha fejlődni szeretnél, keress nehezebb pályát, ahol tökéletesítheted a sítudásod. Amikor teljesen biztos vagy magadban, akkor lépj a következő szintre.

Akár élőben is megnéznéd a profikat? Akkor nem kell mást tenned, mint ellátogatnod egy Dockyard üzletbe, vagy a webáruházba. Vásárolj Mastercard® vagy Maestro® bankkártyával és légy VIP vendég a kitzbüheli Sí világkupán! Ezen kívül 50 értékes nyereményt sorsolnak ki a promóció ideje alatt, december 31-ig.

Minden további részlet megtalálható a nyereményjáték weboldalán:

8 dolog, amivel a barátnőd szerint számolnod kell, ha összeköltöztök

Jól figyelj, mert ezeket mindenki átéli, aki összebútorozik a párjával!

A hét edzéstippje: ezt a teljes testet átmozgató, zsírégető edzéstervet neked is ki kell próbálnod!

5 gyakorlat, 55 ismétlés - nem tűnik túl nehéznek, ugye? Pedig izzadni fogsz.

Ezeken a munkahelyeken a leggyakoribb a válások aránya

Nem csak a munkamániások vannak ám veszélyben!

3 hiba edzés közben, ami akadályozza az izomfejlődést

Ezekre érdemes figyelned, ha fejlődni akarsz.

Íme a tökéletes bemelegítés felsőtest edzés előtt

A hasizmaidat és a karizmaidat is bemelegítheted a következő gyakorlatokkal.

A benned élő harcos - megjelent a Men's Health legújabb száma

Mondják, hogy ez a test évtizede. Mind jól akarunk kinézni, értékmérő a fizikum – egyikünk tesz érte, a másikunk meg mindig csak holnap kezdi...

Ha fontos az egészséged, whiskey-t iszol a bárban

Kiderült, hogy ez a legkevésbé veszélyes ital.

A tudomány szerint ez a létező legjobb motiváció

Alig tudsz elindulni edzeni? Ha a pénzed a tét, biztos, hogy kilépsz az ajtón!

Ilyennek kéne lennie az étrendednek a 40-es és a 50-es éveidben

Mutatjuk, mire érdemes figyelned ebben az időszakban.

4 gyors tipp, hogy jobban menjen a húzódzkodás

Még nem tudsz megcsinálni 5 szabályosat? Itt az idő, hogy megtanuld helyesen elvégezni!

Egyszerű öltözködési trükkök, amiktől magasabbnak tűnhetsz

Tényleg könnyen elérheted azt, hogy magasabbnak tűnj, csak néhány lépésre kell figyelned.

Nehezen alszol el? A telefon helyett a csajodat masszírozd!

Így vethetsz véget a sötétben forgolódásnak.

5 dolog, amitől alaposan lecsökken a libidód

Sokkal többet tudsz közülük te kontrollálni, mint az hinnéd!

A sporteszköz, ami nem hiányozhat az otthoni konditermedből

Könnyű tárolni, számtalan gyakorlathoz használhatod és nem is kerül sokba!

A hét táplálkozási tippje: az édesburgonya tényleg egészségesebb, mint a sima krumpli?

Sokan úgy tartják, ha édesburgonyát kérsz sütve a hagyományos helyett, akkor az egészségesebb opciót választod. Tényleg így van?

5 dolog, amit tudnod kell, ha minden éjszaka kimész pisilni

Ne hagyd, hogy a hólyagod tönkretegye a napodat.

Paleo, teljes kiőrlésű, édesítőszeres - megéri ezekre a süteményekre váltani? Személyi edzőnk elmondja!

Az ünnepek közeledtével egyre többször találkozunk a paleo sütikkel, édesítőszerrel készült lekvárokkal és teljes kiőrlésű lisztekből készített finomságokkal. Persze ha jobban meggondoljuk, akkor ez nem csak az ünnepekre igaz – általánosságban egyre több helyen lehet „egészséges alapanyagokból készült süteményeket/finomságokat” enni/kapni.

Egy kutatás szerint ha ilyen a hajszíned, több szexben van részed

Úgy gondolod, a szőkéknek jut a legtöbb a jóból? Akkor el kell, hogy keserítsünk.

Olvasd el ezeket is

MINDIG ARRA BIZTATUNK, HOGY ADJ BELE MINDENT, DE MOST ELÉG LESZ AZ 50 SZÁZALÉK

Csak 2685 Ft