6 ok, amiért érdemes beszerezned az új számunkat

6 ok, amiért érdemes beszerezned az új számunkat

Az idei utolsó számunkból kiderül, hogyan píthetsz hatalmas bicepszet, miben találhatsz természetes szteroidokat, de azt is elmondjuk, hogyan nyűgözheted le a főnököd. Keresd az újságárusoknál, Chris Hemsworth-tel a címlapon!

Hemsworth, az alakváltóAz elmúlt évben többféle alakban is megjelent a vásznon: volt csontsovány tengerész, hatalmas norvég istenség és villámlábú vadász is. A különböző szerepek eltérő testalkatot is igényeltek, ezért Hemsworthnek hol fogynia kellett pillanatok alatt, hol pedig gyors izomépítésre vagy sebessége fokozására kényszerült. Számára a legjobb eredmény elérésének kulcsa az étkezés és az edzés megfelelő összehangolása volt. Persze az is sokat segít, ha Hemsworthhöz hasonlóan te is a nap huszonnégy óráját személyi edződdel és táplálkozási tanácsadóval töltheted.A szóban forgó tanácsadó Luke Zocchi táplálkozási és fitneszguru. Hogy A tenger szívében című film kedvéért 15 kilótól megszabadulhasson, a 190 centi magas, 90 kilós színész kalóriaszegény, de tápanyagokban gazdag étrendre váltott. Célja elérésének érdekében Hemsworth négy héten át mindössze 500 kalóriát vitt be naponta. „Többnyire hatalmas zöldségleveseket és óriási salátákat ettem.

Hemsworth, az alakváltó

Az elmúlt évben többféle alakban is megjelent a vásznon: volt csontsovány tengerész, hatalmas norvég istenség és villámlábú vadász is. A különböző szerepek eltérő testalkatot is igényeltek, ezért Hemsworthnek hol fogynia kellett pillanatok alatt, hol pedig gyors izomépítésre vagy sebessége fokozására kényszerült. Számára a legjobb eredmény elérésének kulcsa az étkezés és az edzés megfelelő összehangolása volt. Persze az is sokat segít, ha Hemsworthhöz hasonlóan te is a nap huszonnégy óráját személyi edződdel és táplálkozási tanácsadóval töltheted.

A szóban forgó tanácsadó Luke Zocchi táplálkozási és fitneszguru. Hogy A tenger szívében című film kedvéért 15 kilótól megszabadulhasson, a 190 centi magas, 90 kilós színész kalóriaszegény, de tápanyagokban gazdag étrendre váltott. Célja elérésének érdekében Hemsworth négy héten át mindössze 500 kalóriát vitt be naponta. „Többnyire hatalmas zöldségleveseket és óriási salátákat ettem.

Van miért aggódnod?Akkora volt, mint egy üveggolyó. Odanőtt, a nyakamra. Kezdetben csak egy kis bőrkinövésnek tűnt, három hónap alatt azonban már a négyszeresére növekedett; már oldalra fordítani is alig bírtam a fejem. Mivel a családomban voltak daganatos betegek, biztos voltam benne: ez már a vég.Felkerestem a legközelebbi sürgősségi ellátóhelyet. Egy egyszerű, elfertőződött ciszta volt, amit gyorsan el is távolítottak. A megkönnyebbülés, amit akkor éreztem, minden pénzt megért.De mi van akkor, ha egy ember, aki valóban rosszindulatú betegségben szenved, nem vesz tudomást a figyelmeztető jelekről? Jobb félni, mint megijedni. A következőkben egy rövid útmutató olvasható arról, hogy mikor érdemes szakemberhez fordulni.

Van miért aggódnod?

Akkora volt, mint egy üveggolyó.
Odanőtt, a nyakamra. Kezdetben csak egy kis bőrkinövésnek tűnt, három hónap alatt azonban már a négyszeresére növekedett; már oldalra fordítani is alig bírtam a fejem. Mivel a családomban voltak daganatos betegek, biztos voltam benne: ez már a vég.

Felkerestem a legközelebbi sürgősségi ellátóhelyet. Egy egyszerű, elfertőződött ciszta volt, amit gyorsan el is távolítottak. A megkönnyebbülés, amit akkor éreztem, minden pénzt megért.

De mi van akkor, ha egy ember, aki valóban rosszindulatú betegségben szenved, nem vesz tudomást a figyelmeztető jelekről? Jobb félni, mint megijedni. A következőkben egy rövid útmutató olvasható arról, hogy mikor érdemes szakemberhez fordulni.

6 tipp a prostikrólA régi mondás úgy tartja: „Ha ugyanúgy bánnál a feleségeddel, mint a pros-- tiddal, a világ legtökéletesebb házasságában élnél.” Nem hallottad? Akkor valószínűleg nem beszélgettél még elég prostituálttal. Igen, ők mondanak ilyeneket. És nem viccelnek. Félelmetes dolgokat tudnának mesélni, többek között meglehetősen furcsa szexuális kívánságokról. De a történeteik közül sok döbbenetesen… aranyos.Abból, ahogy a kurvák a kuncsaftjaikról beszélnek, már-már házasságnak – méghozzá boldog házasságnak – tűnhet a kapcsolatuk. Melody, egy indianapolisi lány úgy becsüli, hogy ügyfeleinek 90%-a házas. És noha a férfiak nyilván azért járnak prostituálthoz, hogy a feleségükön kívül más meztelen nővel is lehessenek, Brianna, egy New York-i szexmunkás azt állítja, hogy amit csinál, „95%-ban érzelem és csak 5%-ban szex”. És ez kétirányú. Némelyik házas férfi sokkal inkább igyekszik örömet okozni a prostijának, mint annak a nőnek, akinek szerelmet és hűséget esküdött, amíg a halál el nem választja őket.Megkértünk tíz luxus eszkortlányt – olyan nőket, akiknek az órabére sok privát orvosét felülmúlja –, adjanak néhány értékes tanácsot, amelyek szavatolják, hogy sose kelljen pénzt hagynod egy idegen éjjeliszekrényén.

6 tipp a prostikról

A régi mondás úgy tartja: „Ha ugyanúgy bánnál a feleségeddel, mint a pros--
tiddal, a világ legtökéletesebb házasságában élnél.” Nem hallottad? Akkor valószínűleg nem beszélgettél még elég prostituálttal. Igen, ők mondanak ilyeneket. És nem viccelnek. Félelmetes dolgokat tudnának mesélni, többek között meglehetősen furcsa szexuális kívánságokról. De a történeteik közül sok döbbenetesen… aranyos.

Abból, ahogy a kurvák a kuncsaftjaikról beszélnek, már-már házasságnak – méghozzá boldog házasságnak – tűnhet a kapcsolatuk. Melody, egy indianapolisi lány úgy becsüli, hogy ügyfeleinek 90%-a házas. És noha a férfiak nyilván azért járnak prostituálthoz, hogy a feleségükön kívül más meztelen nővel is lehessenek, Brianna, egy New York-i szexmunkás azt állítja, hogy amit csinál, „95%-ban érzelem és csak 5%-ban szex”. És ez kétirányú. Némelyik házas férfi sokkal inkább igyekszik örömet okozni a prostijának, mint annak a nőnek, akinek szerelmet és hűséget esküdött, amíg a halál el nem választja őket.

Megkértünk tíz luxus eszkortlányt – olyan nőket, akiknek az órabére sok privát orvosét felülmúlja –, adjanak néhány értékes tanácsot, amelyek szavatolják, hogy sose kelljen pénzt hagynod egy idegen éjjeliszekrényén.

Arccal a völgy feléViszonylag későn kezdtem el téli sportokkal foglalkozni. A vidék, ahol felnőttem, kevésbé erőltette, hogy már gyermekként megtanuljak síelni. Négy évvel ezelőtt aztán kaptam egy lehetőséget, hogy a sógoroknál oktatóval megtanuljam a síelés alapjait. Nem mondom, hogy könnyen ment, de a jó dolgokért ugyebár küz- deni kell. Aztán minden évben eljutottam egyszer-kétszer, egyre jobban élvezve a mozgásformát. A piros pályákat már egész szépen csúszkálom, a feketék nálam még barnák, de úgy döntöttem, idén váltok. Jöhet a kúl, a laza, a hipermenő snowboard. Az összes haverom fosatott, hogy mekkorákat lehet takarni boarddal, meg hogy miért nem maradok még pár szezont a síelésnél, de valahogy úgy érzem, vonz a deszka. Jól bele is vágtam, beiratkoztam egy síiskolába, ahol Zsuzsi, a nagyon kedves oktató szóban már megnyugtatott: először megtanulunk esni és csak aztán snowboardozni. Állító- lag 10–15 óra alatt deszkabiztossá lehet válni (síelés esetén ez valamivel rövidebb, 5–10 óra is elég, képességektől függően). Persze ez még nem jelenti, hogy stabilan megy a backside 360, de ad egy jó alapot, hogy ne a bénázásra szórjuk az eurót, ha kimegyünk Ausztriába. Ha már ott vagyunk, koncentráljunk inkább az élményfaktorra. Ezen a pár oldalon összeszedtem néhány tippet, tanácsot, ami az évek során rám ragadt, vagy amit szakértők faggatásával szereztem. Arra nagyon jó a téli sport, hogy legyen mit várni télen is, aztán pedig annyira feltöltsön, hogy egyből tavasz legyen.

Arccal a völgy felé

Viszonylag későn kezdtem el téli sportokkal foglalkozni. A vidék, ahol felnőttem, kevésbé erőltette, hogy már gyermekként megtanuljak síelni. Négy évvel ezelőtt aztán kaptam egy lehetőséget, hogy a sógoroknál oktatóval megtanuljam a síelés alapjait. Nem mondom, hogy könnyen ment, de a jó dolgokért ugyebár küz- deni kell. Aztán minden évben eljutottam egyszer-kétszer, egyre jobban élvezve a mozgásformát. A piros pályákat már egész szépen csúszkálom, a feketék nálam még barnák, de úgy döntöttem, idén váltok. Jöhet a kúl, a laza, a hipermenő snowboard. Az összes haverom fosatott, hogy mekkorákat lehet takarni boarddal, meg hogy miért nem maradok még pár szezont a síelésnél, de valahogy úgy érzem, vonz a deszka. Jól bele is vágtam, beiratkoztam egy síiskolába, ahol Zsuzsi, a nagyon kedves oktató szóban már megnyugtatott: először megtanulunk esni és csak aztán snowboardozni. Állító- lag 10–15 óra alatt deszkabiztossá lehet válni (síelés esetén ez valamivel rövidebb, 5–10 óra is elég, képességektől függően). Persze ez még nem jelenti, hogy stabilan megy a backside 360, de ad egy jó alapot, hogy ne a bénázásra szórjuk az eurót, ha kimegyünk Ausztriába. Ha már ott vagyunk, koncentráljunk inkább az élményfaktorra. Ezen a pár oldalon összeszedtem néhány tippet, tanácsot, ami az évek során rám ragadt, vagy amit szakértők faggatásával szereztem. Arra nagyon jó a téli sport, hogy legyen mit várni télen is, aztán pedig annyira feltöltsön, hogy egyből tavasz legyen.

Hosszú távú beruházásA következő klasszikus darabok mágnesként vonzzák a tekinteteket. Ideje, hogy megalapozd velük új ruhatárad.

Hosszú távú beruházás

A következő klasszikus darabok mágnesként vonzzák a tekinteteket. Ideje, hogy megalapozd velük új ruhatárad.

BasejumpA repülésről sokan hiszik, hogy veszélyes üzem, pedig statisztikailag biztonságosabb az autós közlekedésnél. A bázisugrásról is sokan hiszik, hogy életveszélyes sport. És tényleg az. Kifejezetten. Interjú Kovács Gergővel, aki az első magyarok között kezdte az ugrásokat, ma is járja a világ exit pontjait, de másokat határozottan lebeszél e sportról.

Basejump

A repülésről sokan hiszik, hogy veszélyes üzem, pedig statisztikailag biztonságosabb az autós közlekedésnél. A bázisugrásról is sokan hiszik, hogy életveszélyes sport. És tényleg az. Kifejezetten. Interjú Kovács Gergővel, aki az első magyarok között kezdte az ugrásokat, ma is járja a világ exit pontjait, de másokat határozottan lebeszél e sportról.

Motoball - Itt a lovas póló focis-motoros változata

Mikor már azt hitted mindent láttál...

A 10 leggyakoribb dolog, amiről a nők hazudnak az első randin

Az első randin mindenki a saját maga legjobb verzióját szerené előhozni, így nem véletlen, hogy egy-két kisebb ferdítés, füllentés is hallható az asztalnál.

Így lesz vége a Trónok harcának a fanok szerint

Áprilisban megtudhatjuk, kié lesz a vastrón, addig viszont még bőven jut idő a találgatásra. Néhány hihető fan-teóriát gyűjtöttünk össze, amikből kiderülhet, hogyan ér véget a sorozat.

Zavarba ejtően sok mikroműanyagot viszünk be asztali sóval

Egy friss kutatás szerint évente 2000 kisebb-nagyobb darab jut a gyomrunkba.

Így szabadulhatsz meg a hasi zsírtól kardió nélkül!

Tényleg elengedhetetlen a kardiózás annak érdekében, hogy kockás legyen a hasad? Mutatjuk a választ!

Igen, a szakállad is korpásodhat - Mutatjuk, mit tegyél ellene

A szakállkorpa nem olyan, mint a hagyományos - kinézetre sem. Mutatjuk, mit kell tudnod róla.

A hét táplálkozási tippje: Edd ezt a pihenőnapodon, hogy felpörgesd a regenerációt!

Ha egy ideje érdekel az edzés világa, biztosan tisztában vagy azzal, hogy a pihenőnapokon máshogy kell táplálkozni, mint akkor, ha edzel. De pontosan hogyan néz ki egy ilyen menüsor? Mutatjuk!

Ez az egyszerű trükk egészségesebbé teszi a fehér kenyeret

Azt mindenki tudja, hogy a fehér kenyér nem egészséges, sokan mégsem váltanak át teljes kiőrlésűre. De egy trükk segítségével még ez a változat is egészségesebbé tehető.

A hét edzéstippje: Bruce Lee legendás mozdulatától neked is kockás lesz a hasad

Ha szeretnél kockásabb hasat, érdemes kipróbálnod a dragon flag (sárkányzászló) nevű gyakorlatot, amit Bruce Lee is gyakran alkalmazott.

A tudomány szerint napi 2-3 kávéval leszámolhatunk a cukorbetegséggel

25%-kal csökkenthetjük így a betegség kialakulásának kockázatát.

Proteinnehéz étrenddel készül a visszatérésre az NBA lett óriása

Kristaps Porzingis február óta bajlódik sérüléssel, de hamarosan ismét a gyűrű alatt brillírozhat.

Az ország legjobb testépítői egy helyen: ez a Superbody!

Idén 21. alkalommal kerül megrendezésre a Scitec Nutrition által a legjelentősebb magyar testépítő verseny, a Superbody. A nemzetközileg is elismert megmérettetésnek november 17-én, a Vasas Jégcentrum ad otthont.

A Creed II. gonosza méltó vetélytársa lesz Michael B. Jordannek

Viktor Drago elég félelmetesen néz ki ebben a videóban.

Mennyit nézegesd a közösségi oldalakat, ha közben egészséges is szeretnél maradni?

A Pennsylvania Egyetem kutatása szerint sokkal jobban jársz, ha limitálod, mennyi időt nézegetsz közösségi oldalakat, mert így a depressziót és a szorongást is elkerülheted.

3 tesztoszterongyilkos, amitől ideje megszabadulnod

Az edzés képes megnövelni a tesztoszteronszintedet, viszont vannak dolgok, amik lecsökkentik. Érdemes ezeket megismerni, hogy elkerüld a kellemetlenségeket.

7 jel, ami arra utal, hogy túlságosan stresszes vagy

A következő 7 furcsa tünet mind azt jelzi, hogy ideje kicsit több időt szánnod magadra, mert túl sokat idegeskedsz.

A tudomány szerint lelkileg nagyon megterhelő a vegetáriánus életmód

Komoly frusztrációt okozhat, ha teljes mértékben száműzzük a húst az életünkből.

Michael C. Hall szívesen folytatná a Dextert - Lesz új évad?

Michael C. Hall elmondta, hogy nem lenne ellenére, ha folytatódna a Dexter. Vajon lesz következő évad?

A titkos összetevő, ami nem hiányozhat a téli parfümödből

Mutatjuk, pontosan miért is lesz jobb fényévekkel egy téli férfi parfüm, ha szerepel benne ez a bizonyos összetevő.

Olvasd el ezeket is

3 LAPSZÁM, MOST FÉL ÁRON 2985 FT HELYETT CSAK 1485 FT

Csak 1485 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem