1 hónapig nem ittam light kólát. Íme az eredmény

Vannak, akiknek rossz szokásuk a dohányzás, vagy a körömrágás, esetleg a káromkodás. Amy Schilingernek, a Prevention szerzőjének viszont az volt a legrosszabb szokása, hogy rengeteg light kólát ivott.

Vannak, akiknek rossz szokásuk a dohányzás, vagy a körömrágás, esetleg a káromkodás. Amy Schilingernek, a Prevention szerzőjének viszont az volt a legrosszabb szokása, hogy rengeteg light kólát ivott.

„Nem is emlékszem, pontosan mikor kezdődött a kapcsolatunk, de valamikor a főiskola idején. (Gyerekkoromban nem is engedték a szüleim, hogy kólát igyak). Az utóbbi időben a kapcsolat egyre intenzívebbé vált.
Legalább naponta 3-szor ittam light kólát, ami kicsit soknak tűnt. Ha fáradt voltam, kóláért nyúltam. Ha ideges voltam, jött a kóla. Vacsorához is ezt ittam. Másnaposan is természetesen a light kóla volt a gyógyír számomra. Függőség volt. Néhány hónappal ezelőtt elhatároztam, hogy le fogok szokni róla. November 28-tól nem ittam egyetlen pohárral sem.”

- mondta

Első hét

Amikor eldöntöd, hogy felhagysz valamivel, aminek fontos szerepe van az életedben, elsőre könnyű dolognak tűnik. Én úgy gondoltam, pár napot kibírok kóla nélkül. Ha beszéltem róla, az segített. Egy nappal azelőtt, hogy nekiálltam volna a kihívásnak, elmondtam a családomnak, hogy mire készülök. Nem voltak biztosak abban, hogy sikerülni fog, de izgatottak voltak. Amikor a barátaimmal találkoztam, velük is megosztottam a tervem.

Elsősorban azért álltam neki, mert biztos voltam abban, hogy nem tesz jót a szervezetemnek. Hiába cukormentes, aszpartámot tartalmaz, mely 200-szor édesebb a sima kristálycukornál - ez mennyire beteg? Kutatások bizonyítják, hogy hatására több édességet kíván, aki fogyasztja, más tanulmányok pedig fejfájáshoz, emésztési problémákhoz és még a rákhoz is hozzákapcsolták.

Reméltem, hogy a kihívás hatására több vizet iszom majd. A gond csak az volt, hogy nem szeretem a vizet. Vettem sima ásványvizet és szénsavasat is. Azért is szerettem a kólát, mert szénsavas volt, ezért szavaztam a CO2-vel dúsított vízre.

Második hét

Rengeteget utaztam, ami elég jól jött. Rájöttem, hogy csomószor akkor ittam kólát, amikor a munkahelyemen dolgoztam, vagy tévéztem. Mivel nem voltam sokat a munkahelyemen, így nem tudtam kísértésbe esni olyan könnyen.

De persze azért sikerült. Mindenhova vízzel mentem és azt mondogattam magamnak, hogy a vizet fogyasztó emberek sokkal egészségesebbek és figyelnek a testükre, ezért menők. Én is közéjük akarok tartozni! Annyira viszont nem volt hatásos ez a trükk.

A legnehezebb napom akkor volt, mikor hazaértam az utazásaimból. Többet ittam az esti buliban a kelleténél, másnap pedig szomjasan ébredtem. Mikor pedig felültem a repülőre, úgy tűnt, mindenki kólát iszik. Én pedig erős maradtam és rendeltem 5 üveg szénsavas vizet. Ezt figyeljétek, kólaivó utasok! Ti biztos többször mentek majd wc-re!

Olvasd el ezt is!

Harmadik hét

Azt mondják 16 nap kell ahhoz, hogy leszokj valamilyen káros szenvedélyről. Nem tudom, kik mondják, de igazuk van. Mikor eljutottam idáig, már nem is hiányzott a light kóla. Még a meccsen sem jutott eszembe, hogy kólát igyak, pedig korábban ez lett volna az első, ahogy megérkezünk. Még anyukám is elámult!

Nem ittam rengeteg vizet, de minden étkezéshez ezt választottam. Ami viszont beütött, az az édességek utáni vágy. Nem tudom, hogy a kóla édes íze hiányzott-e, vagy mi, de sose vágytam annyira csokira, gumicukorra és fagyira, mint akkor. Különösen este volt nehéz, amikor tévéztem és nem volt velem a megszokott light kólám. Egyik éjjel megettem egy jégkrém szendvicset, pár mini Kit-Katet és fél csomag savanyú Skittles cukorkát. Együltő helyemben.

Hogy megelőzzem a nagyobb bajt, nem vettem több édességet. Aztán hol jobban, hol kevésbé kívántam őket, de végül már nem hiányoztak annyira.

Negyedik hét

Közeledett a karácsony, ami együtt jár az egészségtelen táplálkozással. Nem ittam kólát, de sörrel és borral pótoltam a hiányát.

Később elmentünk egy másik meccsre a családommal, de itt sem kértem a kólából. Nagyon büszke voltam magamra. A vacsorámhoz és az étkezések között is csak vizet ittam. Néha becsúszott 1-1- citromos szénsavas víz, de szerintem ez még belefért.

Egy hónap után sokkal jobban éreztem magam. Részben mentálisan, mivel sikerült teljesítenem a kihívást. De több energiám volt, könnyebben elaludtam, nem voltam felpuffadva és nem fájt a hasam reggelenként sem.

Nem állítom, hogy soha többet nem iszom light kólát, de több mint egy hónapja nem ittam és nem is lehetnék ennél boldogabb!

3 dolog, amitől izmot veszíthetsz - semmi közük az edzéshez!

Hiába teszel meg mindent az izomnövelésért, mégsem látszik az eredmény? Vagy úgy érzed, az utóbbi időben egy csomó izomtól megszabadultál?

A death metal jógánál intenzívebb edzéssel biztos, hogy nem találkoztál!

Vedd ki a szekrényből a Slayer pólódat és hörögj, ahogy csak tudsz!

7 jel, ami arra utal, hogy betegesen nárcisztikus a személyiséged

Jó, ha szereted magad, de mindennek van határa.

6 tipp, hogy mindig friss és illatos legyen az alsógatyád tartalma

Egyből a lényegre térünk: muszáj figyelned arra, hogy mindig friss legyen a csomagod. És nem csak amiatt, hogy ne érjen kellemetlenség, amikor egy nő előtt leveszed, hanem azért is, hogy egészséges maradj.

Ez az egészséges szokás sokat segít abban, hogy jobban szerepelj Tinderen

Ha szeretnél jobban teljesíteni a társkeresőn, nem csak a profilképedre és a jó nyitóüzenetre érdemes figyelned.

Teszteld a fittségedet a 100 ismétléses kihívással!

Választhatsz, hogy guggolással vagy fekvenyomással szeretnéd-e próbára tenni az erődet.

Hol kell tárolni és mikor kell cserélni a borotvapengéket? Mindkét kérdésre itt a válasz!

A kipirosodott bőr, a benőtt szőrszálak és egy csomó borotválkozás közben fellépő sérülés megelőzhető!

Itt a bizonyíték arra, hogy a legtöbb férfinak jobban bejönnek a szőke nők

Egy új kutatásból az is kiderül, miért szavaz több férfi a szőkékre.

Ha erre a kis izomcsoportra is szánsz időt, sokkal többet emelhetsz!

Nem csak a fogásodat érdemes ám erősíteni ahhoz, hogy látványosabb eredményeket érj el a teremben!

5 jel, hogy dehidratált vagy, aminek semmi köze a szomjúsághoz

Ha szomjas vagy, akkor már késő, mert dehidratálttá vált a szervezeted - állítják sokan. De nem csak az italok utáni vágyakozás utalhat arra, hogy a tested szomjazik!

A 6 leggyakoribb hiba húzódzkodás közben

Így csináld, ha fejlődni akarsz.

Túlzásba viszed a mozgást? Az exorexia létező betegség, de a férfiak keveset beszélnek róla

Mutatjuk, mikor jelent már tényleg problémát az, ha elmész edzeni.

A hét táplálkozási tippje: pontosan ekkora adagot érdemes fogyasztani 8 népszerű ételből, hogy egészséges maradj

Ha odafigyelsz a táplálkozásodra, érdemes az adagokra is kicsit nagyobb hangsúlyt fektetni.

A jóganap az új pihenőnap

A kitartott pózok még a sérülésektől is megkímélnek.

4 szakálltípus, amit érdemes kipróbálnod! (Még akkor is, ha nem egyenletes az arcszőrzeted)

A férfiak szeretik az egyszerűséget mindenben, így a szakállak terén is.

Hallottál már a kávélisztről? Ez a legújabb szuperkaja!

A lisztről valószínűleg nem a koffein jut eszedbe. Nyugi, nem vagy egyedül. A kávéliszt viszont egyre népszerűbb, sokan pedig tápanyagokkal teli csodaként tekintenek rá. De tényleg annyira szuper, vagy csak felhájpolták?

A hét edzéstippje: érdemes minden egyes nap hasaznod, hogy lásd az edzés eredményét?

Ha nyárra már kockás hasat akarsz villantani, azért már jó korán el kell kezdeni dolgozni - például most.

A bicikli virágoztathatja fel a szexuális életedet

Egy kis tekerés és minden egyenesbe jön.

Olvasd el ezeket is

MINDIG ARRA BIZTATUNK, HOGY ADJ BELE MINDENT, DE MOST ELÉG LESZ AZ 50 SZÁZALÉK

Csak 2685 Ft