6 ok, hogy beszerezd az új számunkat

6 ok, hogy beszerezd az új számunkat

Csapj le legújabb számunkra! Címlapon Justin Theroux, megmutatjuk, hogyan próbáld megérteni a nőket, milyen ételekkel lehetsz izmosabb, de az is kiderül, hogyan zökkenhetsz ki a mindennapi teendőkből, hogy nyugodtabbá válj. Ja, és a magazinban találsz egy izmos edzéstervet combra, de kezdő fogyókúrázóknak is mutatunk pár hatékony zsírégető gyakorlatot.

Kép

Címlapon Justin Theroux

Justin Theroux olyan férfi, aki ismeri a ruhatárát. A stílusa egy jól menő New York-i motorosé: bőrcsizma, testhezálló farmer, retró póló. Kánikulában az ujjatlan változat, 30 fok alatt bőrdzseki. Van, amit soha nem venne fel, még olyankor sem, amikor a higanyszál egyre feljebb kúszik a manhattani nyár idején. „Az egyetlen, ami nem változik, hogy sosem veszek fel rövidnadrágot – jelenti ki egy olyan férfi magabiztosságával, aki sosem került még le a legjobban öltözöttek listájáról. – Egyszerűen nem gondolom, hogy bárkin jól állna.” Várjunk csak, ez még nem minden. „Ugyanez a helyzet a vietnami papuccsal. Szerintem senkinek sem szabadna ilyet hordania, legfeljebb szanatóriumban, kórházban vagy a strandon. Jobban szeretem a farmert és a csizmát.”

Kép

KEZDŐK FOGYÓKÚRA-KÓDEXE

Nem edzettél már évek óta (vagy talán soha?), de most 15, 20, esetleg 50 kilótól kéne meg szabadulnod? Ezzel az edzéstervvel menni fog. Készen állsz rá, hogy megszabadulj a felesleges tehertől? És hogyan fognál hozzá? Brutál ét- rendet követnél, ami minden falatot előre meghatároz? Szigorú edzéstervet, ami egy nálad fit- tebb pasit is térdre kényszerítene? Higgy nekünk, egyik sem jó ötlet. Az extrém fogyókúra hosszú távon nem működőképes, és ha erősen túlsúlyos vagy, még sérüléshez is vezethet. Okosabb a fokozatosság elvét követni. Sétálj többet, végezz saját testsúlyos gyakorlatokat, fi- gyelj oda, mit eszel és iszol. Szakértők egyetértenek abban, hogy a „kis lépésekkel” stratégia nem csak ízületeidet kíméli, beléd neveli az egészséges szokásokat is: így leszel igazán eredményes, és nem kell többé fogyókúráznod.

Kép

Amikor rájöttem, hogy ő az igazi

Fogalmad sincs, honnan fogod tudni, hogy az igazival találkoztál? Hat férfi mesélt nekünk a pillanatról, amikor beléjük csapott a felismerés.
A nő és a férfi mindig nagy csinnadratta közepette jön rá, hogy egymásnak lettek teremtve – legalábbis a moziban. Az ilyen jelenetekben mindig van egy reptéri beléptetőkapu, egy hirtelen támadt zápor eső, esetleg egy szenvedélyes monológ, és a háttérben lágyan hömpölygő, romantikus melódia. A való életben ezzel szemben... Ne is reménykedj, nincs jól bevált forgatókönyv. A felismerés pillanata futó pillantások és egyéb, alig észrevehető formában – vagy épp ellenkezőleg: őrült jelenetek közepette (mint például egy akciódús tehénüldözés a kukoricaföldön; olvass csak tovább) érkezik el. A következőkben a hirtelen felismerés hat különböző formájáról olvashatsz. A történetek talán segítenek, hogy te is felismerd – és meg is ragadd – a varázslatos pillanatot.

Kép

Felmentünk a hegyekbe

Miután műanyag pályán majdnem megtanultam boardozni, ideje volt havon is kipróbálni, mi a tudomány.
Január 14-én volt az utolsó, kilencedik snowboardórám. Tisztán emlékszem, ahogy kétszer úgy odavertem magam a műanyag pályára fagyott jeges hószőnyeghez, hogy komolyan veszély- ben éreztem a már fixen leszervezett flachaui csúszkálást. Elméletben megtanultam, hogy a kezem sosem teszem le esésnél, így aztán reflexből mégis megtettem, hátrafelé, nyújtva. Két hétig aggódtam a könyökömért, de szerencsére helyrejött. A sípályán ugyanezt a hibát már nem követtem el.

Kép

Rendbe kéne végre hoznod?

Minden férfi tudja, hogyan kell befejezni a következő mondatot: „Ha még nem ment tönkre teljesen, ......” Ha egy autóról vagy egy szerelemről beszélünk, akkor fanyar humorral hozzáteheted, hogy majd fog. De amikor az egészségedről van szó, egyáltalán nem vicces a helyzet.
Jonathan Stevens, a 34 éves indianai egészségügyi dolgozó tavaly januárban egy reggel kínzó alsó háti fájdalomra ébredt, ami kisugárzott az egész jobb alsó végtagjába. Elsántikált egy csontkovácshoz. A kezelés nem használt, így orvosa különböző gyógyszereket és izomlazítókat írt fel, amiket Jonathan el is kezdett szedni. Hetekig járt fizikoterápiára is, de semmi nem használt. Végül az MR-vizsgálat során egy alsó háti gerincsérv igazolódott. Több sebésszel is beszélt,majd úgy döntött,aláveti magát a műtétnek. Két héttel később „egyszerre minden fájdalmam megszűnt, mintha csak kikapcsolták volna”, meséli. A fájdalom eltűnt, és azóta sem tért vissza.

Kép

Fitten egy életen át

Szeretnél kitűnő egészséget és észbontó fizikumot anélkül, hogy erőltetett menetben edzenél érte? Maradj lendületben mindvégig az „élethosszig fitnesz” következő 4 alapelvét szem előtt tartva.

Drew Manning azért szedett fel 30 kilót, hogy megnézze, milyen az élet túlsúllyal

Drew Manning, amerikai személyi edző testére mindenki irigykedett, aki csak találkozott vele. Fitt volt és boldog, egy igazi sportember. Az egész élete az életmódja körül forgott, éppen ezért volt olyan jó a munkájában.

Hogy mi? Ha szappant teszel a párnád alá, nem görcsöl be a lábad

Igen, jól olvasod. Furcsának tűnhet egy tömbnyi szappannal aludni, azonban egy új kutatás szerint, ha te is nyugtalan láb szindrómával küzdesz, vagy éjjelente gyakran begörcsöl a lábad, a párna alá rejtett szappan lehet a legjobb megoldás!

A hét táplálkozási tippje: 5 vegán alapanyag, ami ellát energiával edzés előtt

Sok mítosz és vita övezi a vegán táplálkozást: vannak, akik szerint jót tesz a szívnek, mások szerint viszont lehetetlen aktív életmódot folytatni növényi alapú táplálkozással.

Kiderült, hogy sokkal nagyobb eséllyel mondasz el valakinek egy titkot, ha vonzódsz hozzá

Evolúciós oka van annak, miért mondod el a titkaidat szex után. Vagy szex előtt, vagy bármikor, amikor a szexre gondolsz.

Ezért ne tépkedd soha a hámló bőrt, bármennyire is jó érzés!

A leégés után katasztrofálisan néz ki a bőröd. Amellett, hogy piros, elkezd veszettül hámlani is. De bármennyire is érzed a késztetést, jobban jársz, ha nem szeded le a hámló bőrt.

A hét edzéstippje: 5 klasszikus fitnesz-szabály, amit nyugodtan megszeghetsz

Miért pont az edzésben ne lennének olyan szabályok, amiket meg lehet szegni? Idővel ugyanis több régi, bevált módszerről bebizonyosodik, hogy ma már nem állja meg a helyét. Ha pedig komoly eredményeket szeretnél elérni, akkor a következő szabályokat bátran megszegheted!

Készen áll a tömegtermelésre a világ legkülönlegesebb húsa

A maastrichti egyetem kutatói 2013-ban értek el áttörést, most pedig itt az újabb.

A banántej a tökéletes vegán megoldás

A gyümölcsből készült ital egyáltalán nem tartalmaz laktózt, ráadásul sokkal finomabb, mint az eredeti.

Hogyan állj neki újra az edzésnek kihagyás után? Szakértőnk elmondja!

Mindenkivel előfordul, hogy akár sérülés, akár nyaralás, akár magánéleti/munkahelyi teendők miatt átmenetileg az edzés háttérbe szorul. Alapvetően én már úgy állok ehhez, hogy az edzés annyira jót tesz nekem, hogy akkor se hagyom ki, ha csak késő este vagy épp hajnalban jutok le – szóval nincsenek már kihagyott hetek. Viszont régen voltak, úgyhogy meg tudom érteni.

Tüsszentened kell? Ezért ne tartsd soha vissza!

Ha allergiás vagy, nyáron biztos sokkal többet tüszzentesz a kelleténél. De mi van akkor, ha nem szeretnéd, hogy mindenki hallja, ezért megpróbálod visszatartani? Eláruljuk, hogy nem jársz jól.

Mangólevéllel a cukorbetegség ellen: Itt a diabétesz elleni új fegyvere

A cukorbetegség nem játék! A mangó levele viszont segíthet a diabétesz elleni küzdelemben, így mindenkinek érdemes kipróbálnia ezt a furcsa alapanyagot!

A produktivitásra bizony a hőmérséklet is hat - Ezért vagy olyan lassú nyáron

Úgy érzed, semmilyen feladatot nem tudsz nyáron megcsinálni, amit rád bíznak? Maradjunk annyiban, hogy erről nem feltétlenül te tehetsz.

A legtisztább WC-t keresed a nyilvános mosdóban? Akkor EZT válaszd!

Képzeld el, ahogy belépsz a nyilvános WC-be. Te ilyenkor melyik ajtó mögé mész? A legutolsó a legszimpibb, vagy inkább a középső wc-t választod?

Hallottál már a dinamikus-izometrikus gyakorlatokról? Itt az ideje, hogy beépítsd őket az edzéstervedbe!

Ha nem látod az edzésed eredményét, könnyen lehet, hogy hozzászokott a tested a megszokott rutinhoz. Ilyenkor pedig az a legjobb megoldás, ha valamit változtatsz rajta.

Miért fogja minden focista ugyanúgy a fejét a kihagyott helyzet után?

A tudomány szerencsére tudja a választ erre a világbajnokság okán aktuálissá vált kérdésre.

Van összefüggés! Így hat a tetoválásod az izzadásra

Bizony, érdekes összefüggés van a tetoválás, az edzés és a verejték között, ezért nem árt tisztában lenned ezzel, ha te is ki vagy varrva.

Optikai illúzió: Te kit látsz a képen? A válaszodból kiderül, kell-e szemüveget hordanod

Több szakértő szerint ez az optikai illúzió segíthet eldönteni, hogy romlott-e a látásod és szükséged van-e szemüvegre.

Vb-döntő: Mandzukic öngólja és a vb legnagyobb potyája zárta keretbe a tornát

A horvát csatár vasárnapi produkciójához hasonló bravúr eddig csak egy futballistának jött össze.

Megérkezett végre a tökéletes szundikütyü, ami teljes csendet teremt

Viszlát elpocsékolt éjszakák, az Enter SilentMode száműzi a végigásított napokat.

Lehet, hogy bizarrul hangzik, de életet menthet a gombás smoothie

A legújabb őrület meredeknek tűnik, de kétségtelenül csökkenti a stresszt.

Olvasd el ezeket is

Tedd meg velünk az első lépést! Most egyéves előfizetés 5370 Ft helyett csupán 2685 Ft

Csak 2685 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem