A tesztoszteronfokozók alapja – a Tribulus Terrestris mítosza

Gyakorlatilag minden kiegészítőket gyártó cégnek van egy terméke, ami a saját állítása szerint fokozza a tesztoszteron szintet. Ezekben a termékekben rendre megtalálható a Tribulus Terrestris nevű növény kivonata. Állítólag ez a növény képes növelni a tesztoszteron szintet, illetve a fizikai erőt.
Forrás: getty images

Gyakorlatilag minden kiegészítőket gyártó cégnek van egy terméke, ami a saját állítása szerint fokozza a tesztoszteron szintet. Ezekben a termékekben rendre megtalálható a Tribulus Terrestris nevű növény kivonata. Állítólag ez a növény képes növelni a tesztoszteron szintet, illetve a fizikai erőt.

Olvasd el ezt is!

Persze a reklámokban mindig egy nagy izmos emberrel reklámozzák ezeket a kiegészítőket – sejtetve, hogy az illető is ettől lett olyan nagy.

Elmaradhatatlan még, hogy hozzáteszik: „Ez természetes módon fokozza a tesztoszterontermelésedet!”, utalva ezzel arra, hogy ez nem szteroid. Ugye szteroidozni csalás – de ha ez nem szteroid, akkor semmi gond, nyugodtan lehet szedni.

Hatásosak ezek a kiegészítők? Számíthatunk bármire használatuk következtében?

Kezdjük a tesztoszteron termelés alapjaival:

A férfi szervezetben megtalálható tesztoszteron nagy részét a herék termelik. A herékben található Leydig-sejtek állítják elő koleszterinből, illetve egyéb hormonális előanyagokból (pl.: dehidroepiandroszteron, androszténdion) a tesztoszteront. A szabályozás a következőképpen történik: az agyunkban a hipotalamuszból elválasztott GnRH (gonadotropinfelszabadító hormon) jelez az agyalapi mirigynek, hogy termeljen LH-t (luteinizáló hormon). Az LH-t az agyalapi mirigy leadja a vérbe – és a vérrel eljut a herékhez, ahol a Leydig-sejteken található receptorához kötődve stimulálja a tesztoszteron szintézist. Ennek hatására megnő a vér tesztoszteronszintje. A megemelkedett tesztoszteronszint jelez a hipotalamusznak, hogy sikerült elérni a kívánt hatást – vagyis megemelni a tesztoszteron szintet. Amikor ez a szint elér egy bizonyos értéket, akkor az a hipotalamuszban (és a hipofízisben is) lekapcsolja a GnRH (ill. LH) termelést, így a tesztoszterontermelés is csökken. Ezzel az ún. negatív visszacsatolással tartja a szervezetünk a megfelelő tartományban a tesztoszteron (és egyébként majd’ minden hormonunk szintjét).

Mi történik, ha szteroidokat használ az ember?

Ilyenkor nagy adag tesztoszteron származékot viszel be kívülről. Ezek a molekulák jeleznek a hipotalamusznak, hogy túl magas a tesztoszteron szint – és erre a hipotalamusz le is állítja a tested tesztoszteron termelését (persze ez nem pillanatszerű, hetek alatt épül le a saját termelés). Ez egy olyan probléma, amit a szteroid használóknak meg kell oldaniuk a ciklus végén – újra kell indítani a saját termelést.

Mit csinálna egy „természetes” tesztoszteronfokozó?

Tegyük fel, hogy a Tribulus Terrestris tényleg képes lenne emelni a tesztoszterontermelésünket. Mi történne, ha elkezdenénk használni? Hát ugye a kiindulási állapotban van valahol a tesztoszteron szintünk – úgy van beállítva, ahogy a testünk jónak gondolta. Mi erre beszedünk valamit, ami pl. a herék koleszterin-felvételének fokozásával növelni a herék tesztoszteron termelését. Erre elkezd emelkedni a tesztoszteronszint a vérünkben. Az emelkedett szintet a hipotalamusz érzékeli – és szépen visszaveszi a termelést, úgy, hogy a vérünkben a kiindulási koncentráció helyre álljon. Tehát, ott vagyunk ahonnan elindultunk. Az ilyen készítmények hatása a legjobb esetben is átmeneti lehetne. Erre az átmeneti hatásért nem érdemes sok pénzt kifizetni, átmenetileg a kávé is képes a tesztoszteronszintet megemelni: ha két hétig nem iszol kávét, majd újra elkezdesz napi szinten inni (4-5 kávé / nap), akkor a 4. hét környékén emelkedett lesz a tesztoszteron szinted (a 8. hétre pedig visszaáll a kiindulási értékre).[1]

Tehát látható, hogy ha van is hatása a Tribulusnak, az csak átmeneti lehet. A helyzet viszont az, hogy számos kutatás igazolta, hogy a Tribulus Terrestris emberben nem emeli meg a tesztoszteronszintet és nem fokozza a fizikai erőt.[2-5] Fölösleges tehát ilyen kiegészítőre költeni – csak a kiegészítőket gyártó cégek marketingfogásai miatt vannak még ezek a termékek a piacon.


Kép

ÁDÁM NORBERT

A sport mindig része volt az életemnek – néhány év úszást 16 év karate követett. A testépítéssel és a súlyzós edzéssel 7 éve ismerkedtem meg. Ekkor kezdtem el rendszeresen terembe járni és kutatni, hogy hogyan lehetnék jobb, hogyan tudnám átalakítani a külsőmet. A kezdeti lelkesedés idővel szenvedéllyé változott – az emberi test és teljesítmény tudománya iránti szenvedéllyé. Elvégeztem a Nemzetközi Testépítő és Fitness Szakszövetség Nemzetközi Szakedzői képzését, majd az egyetemi mester képzésem (végzettségem orvosi biotechnológus) alatt egyre jobban kikristályosodott bennem, hogy az edzés és a táplálkozástudomány mekkora befolyással van az egészségünkre, az életünkre és a sportolással elérhető eredményeinkre. A klienseimmel való közös munka során napról-napra meggyőződöm arról, hogy egészségünk, testünk és teljesítményünk tudatos formálásának eszköze – a megfelelő edzés és táplálkozás – a saját kezünkben van.

További információk: https://www.facebook.com/adamperformance/

Irodalomjegyzék

  1. Nutr J. 2012 Oct 19;11:86. doi: 10.1186/1475-2891-11-86.
    The effects of caffeinated and decaffeinated coffee on sex hormone-binding globulin and endogenous sex hormone levels: a randomized controlled trial.
    Wedick NM1, Mantzoros CS, Ding EL, Brennan AM, Rosner B, Rimm EB, Hu FB, van Dam RM.
  2. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2000 Sep;10(3):340-59.
    Effects of anabolic precursors on serum testosterone concentrations and adaptations to resistance training in young men.
    Brown GA1, Vukovich MD, Reifenrath TA, Uhl NL, Parsons KA, Sharp RL, King DS.
  3. J Am Coll Nutr. 2001 Oct;20(5):520-8.
    Endocrine and lipid responses to chronic androstenediol-herbal supplementation in 30 to 58 year old men.
    Brown GA1, Vukovich MD, Martini ER, Kohut ML, Franke WD, Jackson DA, King DS.
  4. J Ethnopharmacol. 2005 Oct 3;101(1-3):319-23.
    The aphrodisiac herb Tribulus terrestris does not influence the androgen production in young men.
    Neychev VK1, Mitev VI.
  5. J Strength Cond Res. 2007 May;21(2):348-53.
    The effect of five weeks of Tribulus terrestris supplementation on muscle strength and body composition during preseason training in elite rugby league players.
    Rogerson S1, Riches CJ, Jennings C, Weatherby RP, Meir RA, Marshall-Gradisnik SM.
Kínzó kérdés: miért visel két órát Diego Maradona?

Nincs foci Maradona nélkül. És ő pedig nem létezik két óra nélkül. Ha kiszúrod a tömegben a vb-n, akkor biztos fel fog tűnni, hogy mindkét csuklóján ott virít egy-egy szép darab, de vajon mi célt szolgálnak.

6 medicinlabdás gyakorlat a kőkemény hasizomért

Így dobd fel a szimpla felüléseket, aztán mehetsz is villogni a strandra.

Meglepő! Egy szakértő szerint ezért csalja meg a legtöbb nő a párját

Nem gondoltunk volna arra, hogy ez a módszer akár a kapcsolat megmentését is jelentheti. Egy szakértő szerint viszont a legtöbb nő nem azért lép félre, mert nem szereti a párját - pont ellenkezőleg.

Ez történik a testeddel, ha minden nap megeszel 3 datolyát

A datolya az egyik legédesebb gyümölcs, nem véletlenül ez adja a paleo és a nyersvegán sütemények alapját. Attól függetlenül, hogy nyersen is lehet fogyasztani, legtöbbször mégis aszalva veszik, így ugyanis könnyen leturmixolható és még könnyebben lehet vele helyettesíteni a cukrot.

5 fitneszprofil, amit be kell követned, ha motivációra vágysz

Ezek az emberek erőt adhatnak, ha nehezen veszed rá magad a mozgásra.

Ezt a fitnesz tesztet végzik el a FIFA bírói a foci-vb előtt! Neked sikerül?

Mark Geiger, futballbíró mesélte el, hogy milyen teszteket kell neki és kollégáinak elvégezniük ahhoz, hogy bírják a strapát a meccsek alatt, és miért annyira fontos, hogy jó kondiban legyenek.

Szabit vett ki a gyári munkás, hogy zsebre tehesse Messit a vb-n

Birkir Már Saevarsson a profi futball mellett kőkeményen megdolgozik a pénzéért.

Ne keress tovább! Ez a 3 legjobb férfi parfüm nyárra

Ha nyár, akkor tengerpart, nyaralás, grillezés és persze küzdelem a forró idővel. Viszont még egy fontos dolgot meg kell tenned az évszak elején: érdemes lecserélned a parfümödet egy olyanra, ami kicsit jobban illik a forró napokhoz.

Mindent a lézeres szemműtétekről! Előnyök, hátrányok és lehetséges mellékhatások

Egyre többen vetik alá magukat lézeres szemműtétnek annak érdekében, hogy szemüveg és kontaktlencse nélkül teljenek a mindennapjaik. De mennyire biztonságos a szemműtét és milyen mellékhatásai lehetnek? Utánajártunk.

Lábborotválás férfiaknak: most akkor kell szőrteleníteni, vagy nem?

Az utóbbi időben egyre többen keresnek rá arra a kérdésre, hogy a férfiaknak is borotválniuk kell-e a lábukat. Az amerikai Men’s Health pedig még kutatást is végzett a lábborotválás témakörében, ami érdekes eredményekkel zárult.

A hét táplálkozási tippje: Az egészséges sushi nyomában

Így fogyaszd a japán finomságot, akkor nem lehet baj.

Azt hiszed, mindent tudsz a sneakerekről? Hidd el, DABLTY még neked is tud újat mondani - VIDEÓ

Trunk Tamás alias DABLTY még csak 14 éves, de ha sportcipőkről van szó, már most "nagy öregnek" számít: évek óta blogol, cikkeket publikál, és könyve is jelent már meg a témában.

Kardiózás: mikor érdemes alkalmazni és mikor felesleges?

Kardiózás – az egészség sarokköve, a fogyás alapja, a nélkülözhetetlen összetevő egy csodás fizikumhoz. Vagy mégsem? Mi az igazság? Vannak, akik reggeltől estig futnak. Vannak (szerény személyem is), akik a busz után se. Mi akkor az igazság? Kell-e kardió? Jó-e a fogyáshoz?

3 dolog, amit semmiképp ne vigyél be edzés előtt

Ezeket felejtsd el, ha jól akarsz teljesíteni.

Megöl a munkád? Nem lehetetlen! Akkor is életveszélyben lehetsz, ha irodában dolgozol

Ha életveszélyes munkáról van szó, valószínűleg neked is az extrém körülmények között végzett állások jutnak eszedbe. Például ha valaki katona, tűzoltó vagy éppen tetőfedő. Pedig egy szakértő szerint az irodában sem vagy biztonságban - és nem azért, mert ott bármilyen szerencsétlen baleset érhet.

Itt a tudományos magyarázat arra, miért találod annyira vonzónak a kolléganődet

Mindegy, mennyire próbálsz ellenállni, biztos, hogy legalább egy olyan nő lesz az életedben, akit a munkahelyedről ismersz és vonzónak találod. Egy kutatás pedig arra is róvilágított, miért jön be a kolléganőd.

A hét edzéstippje: 256 ismétlés a nagyobb mellizmokért

Nem nő a mellizmod? Akkor lehet, hogy nem megfelelő edzést követsz. Egy személyi edző elárulja, milyen gyakorlatokkal érhetsz el látványos eredményeket.

5 ok, amiért jót tesz az egészségednek, ha sportközvetítést nézel

A foci-vb idején mindenki lázba jön, és még az is választ magának egy kedvenc csapatot, aki amúgy nem túl nagy sportrajongó. Egy kutatás szerint pedig nem csak a szórakozásért érdemes meccset nézni, hanem akkor is, ha szeretnél egészségesebb lenni.

Viszlát, hereverejték! Tippek izzadás és kidörzsölődés ellen, hogy friss maradjon a csomagod

A nyárnak számtalan előnye van: jó az idő, végre lehet fürdeni, grillezni és sörözni. Ezek miatt minden férfi nagyon várja az évszakot. Az egyetlen probléma viszont a fokozott izzadás. Igen, ilyenkor még az alsónadrágod tartalma is erősebben verejtékezik, ami elég kellemetlen.

Olvasd el ezeket is

Tedd meg velünk az első lépést! Most egyéves előfizetés 5370 Ft helyett csupán 2685 Ft

Csak 2685 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem