A tesztoszteronfokozók alapja – a Tribulus Terrestris mítosza

A tesztoszteronfokozók alapja – a Tribulus Terrestris mítosza
Forrás: getty images

Gyakorlatilag minden kiegészítőket gyártó cégnek van egy terméke, ami a saját állítása szerint fokozza a tesztoszteron szintet. Ezekben a termékekben rendre megtalálható a Tribulus Terrestris nevű növény kivonata. Állítólag ez a növény képes növelni a tesztoszteron szintet, illetve a fizikai erőt.

Olvasd el ezt is!

Persze a reklámokban mindig egy nagy izmos emberrel reklámozzák ezeket a kiegészítőket – sejtetve, hogy az illető is ettől lett olyan nagy.

Elmaradhatatlan még, hogy hozzáteszik: „Ez természetes módon fokozza a tesztoszterontermelésedet!”, utalva ezzel arra, hogy ez nem szteroid. Ugye szteroidozni csalás – de ha ez nem szteroid, akkor semmi gond, nyugodtan lehet szedni.

Hatásosak ezek a kiegészítők? Számíthatunk bármire használatuk következtében?

Kezdjük a tesztoszteron termelés alapjaival:

A férfi szervezetben megtalálható tesztoszteron nagy részét a herék termelik. A herékben található Leydig-sejtek állítják elő koleszterinből, illetve egyéb hormonális előanyagokból (pl.: dehidroepiandroszteron, androszténdion) a tesztoszteront. A szabályozás a következőképpen történik: az agyunkban a hipotalamuszból elválasztott GnRH (gonadotropinfelszabadító hormon) jelez az agyalapi mirigynek, hogy termeljen LH-t (luteinizáló hormon). Az LH-t az agyalapi mirigy leadja a vérbe – és a vérrel eljut a herékhez, ahol a Leydig-sejteken található receptorához kötődve stimulálja a tesztoszteron szintézist. Ennek hatására megnő a vér tesztoszteronszintje. A megemelkedett tesztoszteronszint jelez a hipotalamusznak, hogy sikerült elérni a kívánt hatást – vagyis megemelni a tesztoszteron szintet. Amikor ez a szint elér egy bizonyos értéket, akkor az a hipotalamuszban (és a hipofízisben is) lekapcsolja a GnRH (ill. LH) termelést, így a tesztoszterontermelés is csökken. Ezzel az ún. negatív visszacsatolással tartja a szervezetünk a megfelelő tartományban a tesztoszteron (és egyébként majd’ minden hormonunk szintjét).

Mi történik, ha szteroidokat használ az ember?

Ilyenkor nagy adag tesztoszteron származékot viszel be kívülről. Ezek a molekulák jeleznek a hipotalamusznak, hogy túl magas a tesztoszteron szint – és erre a hipotalamusz le is állítja a tested tesztoszteron termelését (persze ez nem pillanatszerű, hetek alatt épül le a saját termelés). Ez egy olyan probléma, amit a szteroid használóknak meg kell oldaniuk a ciklus végén – újra kell indítani a saját termelést.

Mit csinálna egy „természetes” tesztoszteronfokozó?

Tegyük fel, hogy a Tribulus Terrestris tényleg képes lenne emelni a tesztoszterontermelésünket. Mi történne, ha elkezdenénk használni? Hát ugye a kiindulási állapotban van valahol a tesztoszteron szintünk – úgy van beállítva, ahogy a testünk jónak gondolta. Mi erre beszedünk valamit, ami pl. a herék koleszterin-felvételének fokozásával növelni a herék tesztoszteron termelését. Erre elkezd emelkedni a tesztoszteronszint a vérünkben. Az emelkedett szintet a hipotalamusz érzékeli – és szépen visszaveszi a termelést, úgy, hogy a vérünkben a kiindulási koncentráció helyre álljon. Tehát, ott vagyunk ahonnan elindultunk. Az ilyen készítmények hatása a legjobb esetben is átmeneti lehetne. Erre az átmeneti hatásért nem érdemes sok pénzt kifizetni, átmenetileg a kávé is képes a tesztoszteronszintet megemelni: ha két hétig nem iszol kávét, majd újra elkezdesz napi szinten inni (4-5 kávé / nap), akkor a 4. hét környékén emelkedett lesz a tesztoszteron szinted (a 8. hétre pedig visszaáll a kiindulási értékre).[1]

Tehát látható, hogy ha van is hatása a Tribulusnak, az csak átmeneti lehet. A helyzet viszont az, hogy számos kutatás igazolta, hogy a Tribulus Terrestris emberben nem emeli meg a tesztoszteronszintet és nem fokozza a fizikai erőt.[2-5] Fölösleges tehát ilyen kiegészítőre költeni – csak a kiegészítőket gyártó cégek marketingfogásai miatt vannak még ezek a termékek a piacon.


Kép

ÁDÁM NORBERT

A sport mindig része volt az életemnek – néhány év úszást 16 év karate követett. A testépítéssel és a súlyzós edzéssel 7 éve ismerkedtem meg. Ekkor kezdtem el rendszeresen terembe járni és kutatni, hogy hogyan lehetnék jobb, hogyan tudnám átalakítani a külsőmet. A kezdeti lelkesedés idővel szenvedéllyé változott – az emberi test és teljesítmény tudománya iránti szenvedéllyé. Elvégeztem a Nemzetközi Testépítő és Fitness Szakszövetség Nemzetközi Szakedzői képzését, majd az egyetemi mester képzésem (végzettségem orvosi biotechnológus) alatt egyre jobban kikristályosodott bennem, hogy az edzés és a táplálkozástudomány mekkora befolyással van az egészségünkre, az életünkre és a sportolással elérhető eredményeinkre. A klienseimmel való közös munka során napról-napra meggyőződöm arról, hogy egészségünk, testünk és teljesítményünk tudatos formálásának eszköze – a megfelelő edzés és táplálkozás – a saját kezünkben van.

További információk: https://www.facebook.com/adamperformance/

Irodalomjegyzék

  1. Nutr J. 2012 Oct 19;11:86. doi: 10.1186/1475-2891-11-86.
    The effects of caffeinated and decaffeinated coffee on sex hormone-binding globulin and endogenous sex hormone levels: a randomized controlled trial.
    Wedick NM1, Mantzoros CS, Ding EL, Brennan AM, Rosner B, Rimm EB, Hu FB, van Dam RM.
  2. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2000 Sep;10(3):340-59.
    Effects of anabolic precursors on serum testosterone concentrations and adaptations to resistance training in young men.
    Brown GA1, Vukovich MD, Reifenrath TA, Uhl NL, Parsons KA, Sharp RL, King DS.
  3. J Am Coll Nutr. 2001 Oct;20(5):520-8.
    Endocrine and lipid responses to chronic androstenediol-herbal supplementation in 30 to 58 year old men.
    Brown GA1, Vukovich MD, Martini ER, Kohut ML, Franke WD, Jackson DA, King DS.
  4. J Ethnopharmacol. 2005 Oct 3;101(1-3):319-23.
    The aphrodisiac herb Tribulus terrestris does not influence the androgen production in young men.
    Neychev VK1, Mitev VI.
  5. J Strength Cond Res. 2007 May;21(2):348-53.
    The effect of five weeks of Tribulus terrestris supplementation on muscle strength and body composition during preseason training in elite rugby league players.
    Rogerson S1, Riches CJ, Jennings C, Weatherby RP, Meir RA, Marshall-Gradisnik SM.
Tovább olvasok
A pegán diéta az új trend! De vajon egészséges?

A pegán, azaz a paleo-vegán diéta egyre nagyobb népszerűségnek örvend. Az étrend azt állítja, hogy segít a fogyásban, jól érzed magad tőle és egészséges. Utánajártunk!

Hogyan fogyj le diéta nélkül?

Ne éheztesd tovább magad, inkább csináld ezt!

Ezeknél a forgatókönyveknél nem probléma, ha SMS-ben szakítasz

Semmi baj nincs az üzenetben való szakítással, amíg követed az instrukcióinkat.

3 férfi, akinek feltették A kérdést

Ki mondta, hogy mindenképpen neked kell letérdelni?

Ez az 5 étel a legjobb a szívednek

Egészségesen szeretnél élni? Ezeket a kajákat vedd bele az étrendedbe!

„Csak egy chipset eszem!” Megmondjuk, miért nem jön össze soha

Egy tanulmány szerint a ropogós ételek hangja miatt eszünk túl sokat belőlük.

Üres pisztoly - avagy "terjed" a férfi meddőség

Friss vizsgálatok szerint zuhan a spermaszámunk. És ez a kérdés mindannyiunkat érint, függetlenül attól, akarunk-e családot vagy sem.

Hogyan építsd fel az edzésedet, hogy sikeres legyen?

Ha valódi eredményeket szeretnél elérni, akkor okosan kell összeállítanod az edzésterved!

Három ember elmeséli, hogy milyen volt nekik az első gruppen szex

„Miután végeztünk, ettünk egy pizzát és addig bújtunk, amíg el nem aludtunk.”

Szeretsz a szabadban edzeni? Budapesten már kint is kondizhatsz!

Most profi edzők is segítenek a helyes kivitelezésben. Mire vársz még?

Ők megmondták a tutit! Így lesz kockahasad!

Oda kell, hogy figyelj az egészséges étrendre és az edzésprogramra is.

Tényleg olyan rossz dolog a szénhidrát?

A szénhidrát nem ördögtől való dolog. Sőt, elengedhetetlen.

Gyorsan el szeretnél aludni? Próbáld ki ezt az 5 dolgot!

Próbáld ki a lenti példákat és aludj el sokkal gyorsabban, sőt, tovább is fogsz tudni pihenni.

Flow élmény, tudatosság, laza félmaraton - így fejleszt a Scitec Institute programja

Kollégánk bő egy hónapig tesztelte a professzionálisan összerakott programot, hogy fejlessze futótechnikáját, célirányosan étkezzen és ezekkel jobb eredményeket érjen el. Kifaggattuk, milyen tapasztalatokkal zárta a felkészülést.

Ilyen gyorsan csináld szex közben! A csajod imádni fogja!

Nem kell sokat tenned azért, hogy a partnered eljuttasd a csúcsra.

Az izom, amire valóban szükség van a szemkápráztató bicepszhez!

Nagyobb bicepszet tudsz növeszteni a felkari izmokra fókuszálva.

Vajon a körülmetélés javítja a szexuális élményt?

Sokan tűnődtek már azon, hogy azok élvezik jobban a szexet, akik körül vannak metélve, vagy azok, akik nem?

25%-kal csökkentheted a rák kockázatát! Mutatjuk, hogyan:

Az idősebb felnőtteknél, akik súlyt emelnek, körülbelül 25 százalékkal kevesebb valószínűséggel fordulnak elő vastagbélrák kialakulására utaló problémák, mint azoknál, akik egyáltalán nem edzenek, egy új tanulmány szerint, amelyet az Medicine & Science in Sports & Exercise hozott nyilvánosságra.

Ez a cikk után kétszer is meggondolod, hogy szedj-e kiegészítőt!

Egy új tanulmány szerint azok, akik táplálékkiegészítőket szednek, májkárosodást szenvedhetnek.

Olvasd el ezeket is

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT A Men's Health magazin negyedéves kiadvány

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem