Idris Elba: egyszerre színész, harcos és DJ

A Golden-Globe díjas, Emmy jelölt színész, aki a Thor moziban, valamint a Drót és a Luther című sorozatokban játszott szerepeiről ismert, úgy döntött, hogy profi K-1 harcossá képezi magát...

A Golden-Globe díjas, Emmy jelölt színész, aki a Thor moziban, valamint a Drót és a Luther című sorozatokban játszott szerepeiről ismert, úgy döntött, hogy profi K-1 harcossá képezi magát...

Idris korábban sportolt, most pedig kilépve a megszokott napirendjéből, visszatér az edzőterembe és élete legkeményebb próbatételére gyúr.

A Discovery Channel végigkíséri háromrészes dokumentumfilm sorozatában a színész életét ebben az izgalmas időszakban. Egy biztos: elszántságának és profi csapatának köszönhetően egy olyan küzdelemnek lehetünk szemtanúi, amely nemcsak Idris életét változtatja meg.

Kép

Idris Elba tréning - Válj profi kickboxerré 12 hónap alatt!

Idris Elbát az elszántsága kísérte végig a felkészülésen, a vele készült interjúból kiderül, hogy hogyan gondolkozott, milyen edzéstervet követett és, hogy kik álltak mellette mindvégig.

Mi szerinted a küzdősport lényege?
Semmilyen más sport nem fenyegeti annyira az épségedet, mint a küzdősport. Szemben állsz valakivel, akinek az az elsőszámú célja, hogy legyőzzön téged. Ezt nevezem én valódi kihívásnak.

Hogyan zajlott a felkészülés?
Egymás után néztem a különböző tréningekről és versenyekről készült YouTube videókat. Kezdetben még saját magam is azt gondoltam, hogy egyszerűen őrültség, amire készülök. Nem voltam benne biztos, hogy meg tudom csinálni. Azt viszont tudtam, hogy a fájdalom nem lehet kifogás…

Később azon kaptam magam, hogy fokozatosan egyre jobb és jobb lettem. Az első három vagy négy hónap arról szólt, hogy az állóképességemet egy olyan szintre emeljem, amin már tényleg megkezdhetem a valódi felkészülést. Már pont úgy nézett ki, hogy minden összeáll, amikor lesérültem és ez jelentősen visszavetett. Sőt, az orvosok azt javasolták, hogy ne is harcoljak. Ennek ellenére úgy döntöttünk a csapatommal, amit Kieran Keddle vezetett, hogy folytatjuk a felkészülést. Valahogy tehát össze kellett szedtem magam. Ekkoriban inkább erősítő edzéseim voltak és sokat kardióztam, meg persze speciális tréningre is szükségem volt, aminek semmi köze nem volt a bunyózáshoz.

Mi következett ezután a felkészülésedben?
A K-1 egy olyan küzdősport, amely különböző harcművészeti ágak, a karate, kung-fu, kick-box, taekwon-do, muay thai ötvözéséből jött létre, jól meghatározott saját szabályrendszerrel. Nem használhatod például a könyöködet és van még pár megkötés. Szóval meg kellett tanulnom a K-1 szabályait és meg kellett értenem a speciális tréning lényegét. A reggeleket rendszerint futással kezdtem, körülbelül 2-3 mérföldes távokkal indítottam a napot, majd ezután következett a padmunka majd a zsákolás. De rengeteg alapgyakorlatot is végeztem: ötütemű fekvőtámasz, felülések vagy éppen falmászás. A tréningem lényegében három-négy fázisból állt, az utolsó volt az, ami tényleg a harcról szólt. Ez volt a legjobb része az egésznek, ekkor tudtam minden energiámat az igazi célra összpontosítani. Összességében: először a testemet kellett helyrehoznom, majd fittebbé kellett válnom, harmadik lépésként dolgozhattam az ütéseken és a rúgásokon, végül a stratégiám kialakításán.

A csapat
Idris Elba mellett természetesen ott álltak színész ismerősei és profi edzők, orvosok és masszőrök is, hogy segítsék célja elérésében. Warren Brown például, a Luther forgatásán került közelebbi kapcsolatba Idrissel, majd hamar szóba került a színész hajmeresztő terve a Harcosról. Brown több éves thai boksz tapasztalattal a háta mögött megértette kollégája vágyát, így végig mellette állt és ő javasolta azt is, hogy Kieran Keddle, háromszoros thai boksz világbajnok vezesse a felkészülés folyamatát. Brown, mint színész átlátta a helyzet legnagyobb nehézségét is: hogyan lehet egy olyan szoros színészi időbeosztásba belezsúfolni az edzést is, mint amilyen kollégájának van?

„Elképesztően kemény menet volt. Ismerem egy színész időbeosztását és tudom azt is, hogy mennyire nehéz ez a szakma. Az elkötelezettség és az akaraterő az, ami eljuttat oda, ahol lenni akarsz…”

Kép
Mire számíts az első személyi edzős alkalommal?

Még nem késő rágyúrnod a summer bodyra.

A regeneráció alapszabályai: 4 kulcsfontosságú tényező, amire érdemes figyelni

Azt hiszem, mindenki tudja – de ha nem, akkor most megtudja -, hogy az izmok nem az edzések közben nőnek. Sőt, a futóteljesítményünk sem az edzés közben javul.

A horkolásod rosszabb hatással van a kapcsolatodra, mint gondolnád!

1500 ember mondta el a véleményét a témával kapcsolatban, és kiderült, hogy egyáltalán nem boldogok.

A legjobb módszer az izomláz csökkentésére

Az izomláz lehet a sikeres edzés jele.

5 ok, amiért óriási szükségünk van D-vitaminra

Így hasznosítja a szervezetünk a napfény ajándékát.

Íme az allergia legújabb ellenszere: a gin tonik

Ha keresel egy okot arra, hogy munka után leguríts egy gin tonikot, akkor most mutatunk egyet.

Mi számít vonzónak? A tudomány szerint ezek a tulajdonságok mindenképp

A szerelmet nehéz leírni, megfogalmazni. A tudomány viszont segíthet abban, hogy megmagyarázza, pontosan miért is vonzódsz valakihez.

Tedd ezt, hogy produktívabbá válj - Elon Musk emailjében 5 fontos tanácsot is találsz

Ha nem tudnád, Elon Musk a SpaceX és a Tesla CEO-ja, de ő alapította a The Boring Company nevű céget és nem is olyan rég kilőtt egy autót az űrbe.

Dwayne Johnson 3. gyereke is megszületett!

Tegnap vált háromszoros apává a Szikla.

Ez történik, ha nem kezeled a szexuális úton terjedő betegségeket

Lehet, hogy a tünetek idővel megszűnnek, de súlyos következményekkel kell számolnod, ha nem kezeled a nemi betegségeket.

Így kerülheted el, hogy túl keveset egyél edzés előtt

Ha nem eszel eleget és edzés előtt sem ügyelsz arra, hogy megfelelően feltöltsd a szervezeted raktárait, hogyan várhatod el, hogy lásd az edzés eredményét?

Borzalmas volt az első alkalom? A tudomány szerint emiatt nem kell aggódnod

Volt már olyan, hogy minden összejött, csak épp az első szex sikerült katasztrofálisan?

A hét táplálkozási tippje: tényleg hatásos a vércsoport-diéta?

A vércsoport-diéta megint egyre népszerűbb. De tényleg olyan hatásos, mint ahogy azt sokan állítják? Ennek jártunk utána.

Kiderült, mit alakítanának át a férfiak a testükön! Mit szólsz az eredményekhez?

Egy új kutatás arra derített fényt, hogy a férfiak is szívesen változtatnának a kinézetükön. Mutatjuk, melyik testrészek az érintettek.

A Harvard professzora szerint ezt az 5 ételt napi szinten kéne fogyasztanunk

Teresa Fung szerint ezek tartalmazzák a legtöbb tápanyagot.

Ezért érdemes rendszeresen kimchit fogyasztanod

Dél-Korea kincse nagyon jó hatással van a szervezetre.

Kerüld el a kiégést ezzel a négyhetes módszerrel!

A jó idő beköszöntével senkinek nincs kedve bent ülni az irodában. Egyre többször kalandozik el az agyad, egyre kevésbé érdekel a munka.

Zokni vagy nem zokni? Erre figyelj a választásnál, hogy tökéletessé tedd a megjelenésed

Itt egy kis segítség, hogy el tudd dönteni, milyen zoknit válassz a különböző ruháidhoz.

Olvasd el ezeket is

MINDIG ARRA BIZTATUNK, HOGY ADJ BELE MINDENT, DE MOST ELÉG LESZ AZ 50 %

Csak 1335 Ft