Idris Elba: egyszerre színész, harcos és DJ

Idris Elba: egyszerre színész, harcos és DJ

A Golden-Globe díjas, Emmy jelölt színész, aki a Thor moziban, valamint a Drót és a Luther című sorozatokban játszott szerepeiről ismert, úgy döntött, hogy profi K-1 harcossá képezi magát...

Idris korábban sportolt, most pedig kilépve a megszokott napirendjéből, visszatér az edzőterembe és élete legkeményebb próbatételére gyúr.

A Discovery Channel végigkíséri háromrészes dokumentumfilm sorozatában a színész életét ebben az izgalmas időszakban. Egy biztos: elszántságának és profi csapatának köszönhetően egy olyan küzdelemnek lehetünk szemtanúi, amely nemcsak Idris életét változtatja meg.

Kép

Idris Elba tréning - Válj profi kickboxerré 12 hónap alatt!

Idris Elbát az elszántsága kísérte végig a felkészülésen, a vele készült interjúból kiderül, hogy hogyan gondolkozott, milyen edzéstervet követett és, hogy kik álltak mellette mindvégig.

Mi szerinted a küzdősport lényege?
Semmilyen más sport nem fenyegeti annyira az épségedet, mint a küzdősport. Szemben állsz valakivel, akinek az az elsőszámú célja, hogy legyőzzön téged. Ezt nevezem én valódi kihívásnak.

Hogyan zajlott a felkészülés?
Egymás után néztem a különböző tréningekről és versenyekről készült YouTube videókat. Kezdetben még saját magam is azt gondoltam, hogy egyszerűen őrültség, amire készülök. Nem voltam benne biztos, hogy meg tudom csinálni. Azt viszont tudtam, hogy a fájdalom nem lehet kifogás…

Később azon kaptam magam, hogy fokozatosan egyre jobb és jobb lettem. Az első három vagy négy hónap arról szólt, hogy az állóképességemet egy olyan szintre emeljem, amin már tényleg megkezdhetem a valódi felkészülést. Már pont úgy nézett ki, hogy minden összeáll, amikor lesérültem és ez jelentősen visszavetett. Sőt, az orvosok azt javasolták, hogy ne is harcoljak. Ennek ellenére úgy döntöttünk a csapatommal, amit Kieran Keddle vezetett, hogy folytatjuk a felkészülést. Valahogy tehát össze kellett szedtem magam. Ekkoriban inkább erősítő edzéseim voltak és sokat kardióztam, meg persze speciális tréningre is szükségem volt, aminek semmi köze nem volt a bunyózáshoz.

Mi következett ezután a felkészülésedben?
A K-1 egy olyan küzdősport, amely különböző harcművészeti ágak, a karate, kung-fu, kick-box, taekwon-do, muay thai ötvözéséből jött létre, jól meghatározott saját szabályrendszerrel. Nem használhatod például a könyöködet és van még pár megkötés. Szóval meg kellett tanulnom a K-1 szabályait és meg kellett értenem a speciális tréning lényegét. A reggeleket rendszerint futással kezdtem, körülbelül 2-3 mérföldes távokkal indítottam a napot, majd ezután következett a padmunka majd a zsákolás. De rengeteg alapgyakorlatot is végeztem: ötütemű fekvőtámasz, felülések vagy éppen falmászás. A tréningem lényegében három-négy fázisból állt, az utolsó volt az, ami tényleg a harcról szólt. Ez volt a legjobb része az egésznek, ekkor tudtam minden energiámat az igazi célra összpontosítani. Összességében: először a testemet kellett helyrehoznom, majd fittebbé kellett válnom, harmadik lépésként dolgozhattam az ütéseken és a rúgásokon, végül a stratégiám kialakításán.

A csapat
Idris Elba mellett természetesen ott álltak színész ismerősei és profi edzők, orvosok és masszőrök is, hogy segítsék célja elérésében. Warren Brown például, a Luther forgatásán került közelebbi kapcsolatba Idrissel, majd hamar szóba került a színész hajmeresztő terve a Harcosról. Brown több éves thai boksz tapasztalattal a háta mögött megértette kollégája vágyát, így végig mellette állt és ő javasolta azt is, hogy Kieran Keddle, háromszoros thai boksz világbajnok vezesse a felkészülés folyamatát. Brown, mint színész átlátta a helyzet legnagyobb nehézségét is: hogyan lehet egy olyan szoros színészi időbeosztásba belezsúfolni az edzést is, mint amilyen kollégájának van?

„Elképesztően kemény menet volt. Ismerem egy színész időbeosztását és tudom azt is, hogy mennyire nehéz ez a szakma. Az elkötelezettség és az akaraterő az, ami eljuttat oda, ahol lenni akarsz…”

Kép
A Brew Train a hegyekbe utaztat, ahol egész nap sörös kalandokban lehet részed

Hacsak nem a 19. században élsz, akkor valószínűleg ritkán pattansz vonatra utazás miatt. Azonban a Durango Brew Train, vagyis sörvonat egy olyan élményt kínál, amit egy életre megjegyzel.

Visszatér gyerekkorunk kedvenc filmje, a Zűr az űrben, LeBron James szereplésével

Ha a 90-es években voltál gyerek, biztos, hogy te is legalább egyszer láttad már a Zűr az űrben című filmet. Jó hírünk van, ugyanis visszatér a film, viszont nem Michael Jordan, hanem LeBron James főszereplésével.

Povetkin jól kezdett, de Joshua brutális jobbosa padlóra küldte - videó

A 28 éves világbajnok továbbra is veretlenül uralja a nehézsúlyt.

Oltári trükkökkel sokkol a slackline csodagyereke

Haruki Kinoshita nemrég 80 méteres magasságban trükközött egy szakadék fölött.

Egy kutatás szerint csak négyféle személyiségtípus létezik - Te melyikbe tartozol?

A másfél millió ember részvételével készült kutatásból nagyon érdekes eredmények születtek!

A hét táplálkozási tippje: A cukor egyik fajtája sokat segíthet a fogyásban

Az elmúlt években mindenhonnan az folyt a csapból, hogy a cukor rossz. És a mesterséges édesítőszerek sem épp tesznek jót. Azonban van egy típus, amiről most bebizonyosodott, hogy mégsem annyira ártalmas.

Érdekességek az E-sportról: Mennyit lehet vele keresni, kik a legmenőbbek?

Valószínűleg gyerekkorodban te is kiugrottál volna a bőrödből, ha azzal kereshettél volna pénzt, hogy a kedvenc számítógépes játékoddal csapatod. Ez mára már valósággá is vált, ugyanis az E-sport egy valóban létező jelenség. Annyira, hogy hamarosan itthon rendezik meg a K&H e-kupa FIFA 19 bajnokságot.

Cristiano Ronaldo BL-es piros lapján pörög most mindenki - Neked mi a véleményed?

A Valencia elleni Bajnokok Ligája meccsen kapott piros lapot Cristiano Ronaldo, egy dulakodás után. A bíró döntése sokaknak szúrta a szemét.

Kulcsár Győző: a párbajtőröző-legenda legnagyobb sikerei

A négyszeres olimpiai bajnok párbajtőröző, nemzet sportolójának megválasztott Kulcsár Győző tegnap este hunyt el, 77 éves korában. Legelképesztőbb eredményeit gyűjtöttük össze.

A hét edzéstippje: Durrantsd be a felsőtestedet a következő gyakorlatokkal

A mellezés nem csak a hétfői edzések kiváltsága. A következő gyakorlatokkal olyan felsőtested lesz, amire büszke lehetsz!

A kávészüneted épp annyira egészségtelen lehet, mint ha hamburgert ennél

Ha odafigyelsz a táplálkozásra, akkor bizony jobb ötlet, ha nem rohansz ki a sarki kávézóba délután!

Mennyi kalóriát égetsz el alvás közben? Íme a válasz!

Ha a kalóriaégetésről van szó, valószínűleg az alvás jut utoljára az eszedbe, pedig ekkor is zajlik a folyamat.

Mayweather újabb szupermeccset jelentett be

A veretlen amerikai klasszis Manny Pacquiaóval csap össze újra.

Steve-O triatlonnal ünnepelte szülinapját és józanságát

“Eldöntöttem, hogy életem legjobb formájába kerülök. Lehet, hogy öreg vagyok, de rohadt egészséges.”

Akár ikrek is lehetnének! Hírességek, akik egymásra ütöttek

Igen, még köztük is vannak olyanok, akik annyira hasonlítanak, mint két tojás!

A fogszabályzás nem csak a fogaidra van jó hatással!

Az ötlet, hogy fogszabályzót viselj felnőttként, elég bizarr lehet, azonban érdemes rajta elgondolkodni - és nem csak a fogaid egészsége miatt.

A haverod exével jönnél össze? Mutatjuk, jó ötlet-e

Sok kérdést felvet a téma, hogy jó ötlet-e, vagy egyáltalán illendő-e összejönni a haverod exével. Ha egyszerűen nem tudod kiverni a fejedből az álomnőt és mindenképpen tennél valamit az ügy érdekében, nem árt tudnod, hogy mit veszíthetsz.

Így töltheted fel a telefonodat egy 9-voltos elemmel

Ha a telefonod lemerül, vége a világnak? Akkor jó, ha van nálad egy 9-voltos elem, amivel könnyedén feltöltheted a telódat.

A testsúlyod kihat az alvásra is, szóval nem árt rá odafigyelni

A túlsúly több problémát is okozhat, például szívbetegséget, cukorbetegséget, vagy a nemzőképesség romlását. Azonban az egészséged egy fontos részére is kihat: az alvásra.

McGregor kőkemény erőfitogtatással üzent Nurmagomedovnak

Októberben visszatér az oktagonba az ír fenegyerek.

Olvasd el ezeket is

Fizess elő a Men’s Health magazinra 5370 ft helyett most csak 2685 Ft-ért

Csak 2685 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem