Idris Elba: egyszerre színész, harcos és DJ

Idris Elba: egyszerre színész, harcos és DJ

A Golden-Globe díjas, Emmy jelölt színész, aki a Thor moziban, valamint a Drót és a Luther című sorozatokban játszott szerepeiről ismert, úgy döntött, hogy profi K-1 harcossá képezi magát...

Idris korábban sportolt, most pedig kilépve a megszokott napirendjéből, visszatér az edzőterembe és élete legkeményebb próbatételére gyúr.

A Discovery Channel végigkíséri háromrészes dokumentumfilm sorozatában a színész életét ebben az izgalmas időszakban. Egy biztos: elszántságának és profi csapatának köszönhetően egy olyan küzdelemnek lehetünk szemtanúi, amely nemcsak Idris életét változtatja meg.

Kép

Idris Elba tréning - Válj profi kickboxerré 12 hónap alatt!

Idris Elbát az elszántsága kísérte végig a felkészülésen, a vele készült interjúból kiderül, hogy hogyan gondolkozott, milyen edzéstervet követett és, hogy kik álltak mellette mindvégig.

Mi szerinted a küzdősport lényege?
Semmilyen más sport nem fenyegeti annyira az épségedet, mint a küzdősport. Szemben állsz valakivel, akinek az az elsőszámú célja, hogy legyőzzön téged. Ezt nevezem én valódi kihívásnak.

Hogyan zajlott a felkészülés?
Egymás után néztem a különböző tréningekről és versenyekről készült YouTube videókat. Kezdetben még saját magam is azt gondoltam, hogy egyszerűen őrültség, amire készülök. Nem voltam benne biztos, hogy meg tudom csinálni. Azt viszont tudtam, hogy a fájdalom nem lehet kifogás…

Később azon kaptam magam, hogy fokozatosan egyre jobb és jobb lettem. Az első három vagy négy hónap arról szólt, hogy az állóképességemet egy olyan szintre emeljem, amin már tényleg megkezdhetem a valódi felkészülést. Már pont úgy nézett ki, hogy minden összeáll, amikor lesérültem és ez jelentősen visszavetett. Sőt, az orvosok azt javasolták, hogy ne is harcoljak. Ennek ellenére úgy döntöttünk a csapatommal, amit Kieran Keddle vezetett, hogy folytatjuk a felkészülést. Valahogy tehát össze kellett szedtem magam. Ekkoriban inkább erősítő edzéseim voltak és sokat kardióztam, meg persze speciális tréningre is szükségem volt, aminek semmi köze nem volt a bunyózáshoz.

Mi következett ezután a felkészülésedben?
A K-1 egy olyan küzdősport, amely különböző harcművészeti ágak, a karate, kung-fu, kick-box, taekwon-do, muay thai ötvözéséből jött létre, jól meghatározott saját szabályrendszerrel. Nem használhatod például a könyöködet és van még pár megkötés. Szóval meg kellett tanulnom a K-1 szabályait és meg kellett értenem a speciális tréning lényegét. A reggeleket rendszerint futással kezdtem, körülbelül 2-3 mérföldes távokkal indítottam a napot, majd ezután következett a padmunka majd a zsákolás. De rengeteg alapgyakorlatot is végeztem: ötütemű fekvőtámasz, felülések vagy éppen falmászás. A tréningem lényegében három-négy fázisból állt, az utolsó volt az, ami tényleg a harcról szólt. Ez volt a legjobb része az egésznek, ekkor tudtam minden energiámat az igazi célra összpontosítani. Összességében: először a testemet kellett helyrehoznom, majd fittebbé kellett válnom, harmadik lépésként dolgozhattam az ütéseken és a rúgásokon, végül a stratégiám kialakításán.

A csapat
Idris Elba mellett természetesen ott álltak színész ismerősei és profi edzők, orvosok és masszőrök is, hogy segítsék célja elérésében. Warren Brown például, a Luther forgatásán került közelebbi kapcsolatba Idrissel, majd hamar szóba került a színész hajmeresztő terve a Harcosról. Brown több éves thai boksz tapasztalattal a háta mögött megértette kollégája vágyát, így végig mellette állt és ő javasolta azt is, hogy Kieran Keddle, háromszoros thai boksz világbajnok vezesse a felkészülés folyamatát. Brown, mint színész átlátta a helyzet legnagyobb nehézségét is: hogyan lehet egy olyan szoros színészi időbeosztásba belezsúfolni az edzést is, mint amilyen kollégájának van?

„Elképesztően kemény menet volt. Ismerem egy színész időbeosztását és tudom azt is, hogy mennyire nehéz ez a szakma. Az elkötelezettség és az akaraterő az, ami eljuttat oda, ahol lenni akarsz…”

Kép
Tovább olvasok
A szaunázás 3 legnagyobb előnye

30 perces üldögélés sosem volt még ilyen hasznos.

Mutatjuk, hogyan óvhatod meg a herezacskódat

Szakember válaszol végre az égető altáji kérdésre.

Az ugrókötelezés 3 legnagyobb előnye

Ha türelmetlen természet vagy, ezt neked találták ki.

Ezért érdemes rendszeresen kimcsit fogyasztanod

Dél-Korea kincse nagyon jó hatással van a szervezetre.

Az 5 leggyakoribb buktató súlyzós edzés közben

Ne verd át magad, figyelj a helyes végrehajtásra!

Kőkemény kockahas - 3 tipp felüléshez

Így biztosan nem dolgozol hiába.

4 meglepő dolog, ami kellemetlen szájszagot eredményez

Ezekre figyelj, ha nem akarod megkeseríteni beszélgetőtársaid életét.

Ölben tartod a laptopod? A cerkád nem díjazza a dolgot

Chicagói szakemberek tették helyre egyszer s mindenkorra a kérdést.

Az edzésmentes élet károsabb, mint a dohányzás és a cukorbetegség

A tudomány ismét bebizonyította, hogy erősen ajánlott mozogni.

Meghan Markle nélkül nem is lehet igazán szexi a grillezés

Harry herceg szerelme nem is olyan rég a Men's Health felkérésére kacérkodott a kamerával.

Nem csoda, ha nem igazán kedveled az új konditermet

Meglepő kutatási eredményt közöltek a témával kapcsolatban a szakemberek.

4 tipp, hogy jéghideg időben is melegen tarthasd magad

Mutatjuk, hogy kerülheted el a fogsorgyilkos vacogást.

Most mégis pontosan mikor kell orvoshoz fordulnom a szexuális éhségem miatt?

Még ha makkegészséges vagy, akkor is megélhetsz mélypontokat.

Ultimate lifehack: így tisztítsd meg a szélvédődet, ha nincs jégkaparód

Nincs lehetetlen, ha épp van a táskádban egy üres ételhordó.

Így oldja meg az utazó gasztroblogger, hogy formában maradjon

Az #EatLikeJesse ultra népszerű bloggere elárulta az edzéstervét. Tartható!

Egy szezonban akár kétszer is influenzás lehetsz!

Tombol az influenzaszezon, egyre többen fordulnak orvoshoz magas lázza, végtagfájdalommal és a betegség többi tünetével. Azonban sokan abban a hitben élnek, hogy ha egy szezonban egyszer már elkapták az influenzát, akkor másodszor már nem kell megküzdeniük a betegséggel.

Eddz úgy, mint Thor! Megszereztük Chris Hemsworth edzésprogramját

Edzés- és táplálkozásbéli tanácsokért Hemsworth Zocóhoz, az edzőjéhez szokott fordulni. Íme Zocó példaedzése!

Most akkor én posztoljam, vagy te fogod? Sokkal komolyabb kérdés mint hinnénk!

A megosztás és a lájkolás könnyen tönkretehet egy kapcsolatot. Vagy épp összehozhat, megerősíthet, felépíthet. Így csináljátok!

Olvasd el ezeket is

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem