Meg fogsz lepődni, de ebben az 5 ételben van a legtöbb só!

Meg fogsz lepődni, de ebben az 5 ételben van a legtöbb só!
Forrás: getty images

Nem, a csipsz nincs a listán.

Olvasd el ezt is!

Próbálsz odafigyelni arra, hogy kevesebb sót egyél? A Centers for Disease Control and Prevention riportja szerint nem is azok a legsósabb ételek, amikre eddig gondultunk. A kutatásban 10.000 ember vett részt, akiknek be kellett számolniuk arról, mit ettek. A kutatók arra jöttek rá, hogy átlagosan 3.409 mg sót vittek be naponta. Aztán szépen összevetettek a listán szereplő ételeket: a sós nasik, például a csipsz, perec és keksz nem jutottak be a top 5 legsósabb étel közé.

A legtöbb só ugyanis a kenyérben, a pizzában, felvágottakban volt. Az is meglepő, hogy nem a gyorséttermi ételekkel, hanem a bolti alapanyagokkal érték el az eredményt.

Arról még viták folynak, hogy kinek kell csökkenteni a napi sóbevitelét. Azt tudjuk, hogy növelheti a vérnyomást - hiszen vízmegkötő szerepéről ismert. Akiknek tehát magasabb a vérnyomásuk, érdemes naponta 1500 mg-ra csökkenteni a mennyiségét és legalább 4700 mg káliumot is el kell fogyasztaniuk dr. Prediman Krishan Shah kardiológus szerint. A kálium ugyanis képes ellensúlyozni a só hatását.

Alan Aragon, a MH táplálkozási szakértője szerint viszont ha nincs probléma a vérnyomásoddal és egészségesen táplálkozol, nem kell külön figylemet fordítanod a bevitt só mennyiségére.

Tovább olvasok
Nem vagy egyedül - Minden harmadik 30-as férfi magányosnak érzi magát

Josh Glancy járt utána, hogyan befolyásolják ezt a modern kori barátságok.

Mutatjuk a 10 perces karedzést, amitől bitang izmaid lesznek - videó

Ngo Okafor segít, ha kiábrándultál a klasszikus gyakorlatokból.

3 tipp, amivel megelőzheted a fogszuvasodást

Ne ess kétségbe, ha felfedezed az első jeleket, nem biztos, hogy fúrás-faragás lesz a dolog vége.

Ezeket a szabályokat tartsd be, hogy egészséges legyen a hajad

Mindig irigyelted azokat a pasikat, akik szuper dús és kicsattanóan egészséges hajjal veszik le a csajokat a lábukról? Adunk pár tippet, amitől neked is lehengerlő lesz a frizurád.

8 dolog, ami megállíthatja az izomfejlődést

Ezekre figyelj, ha nem akarsz egy idő után egy helyben toporogni.

Evezzük át az óceánt - Kőkemény kihívással Rakonczayék nyomdokain

51 napig tartó evezőpados challenge-et indított a Springday Health Klub,

A fogadalmár halála - Így tartsd be az önmagadnak tett ígéretet

Mindannyi indítottunk már fogadalmat. És a vége szinte mindig ugyanaz volt.

Rakonczay Gábor elérte a Déli-sarkot

A magyar extrém sportoló 44 nap és 4 óra alatt teljesítette a 917 kilométeres távot.

5 dolog, ami még fájdalmasabbá teszi a másnapot

Ezekre figyelj, ha nem akarsz egy egész napot kidobni a kukába.

Mutatjuk az idei év 5 legérdekesebb kajatrendjét

Elöljáróban csak annyit: a görögdinnyemagból készített vaj nagyot megy majd 2019-ben.

A tudomány szerint ez a leghatásosabb módja, hogy túllépj az exeden

Bárki, aki átélt már egy durva szakítást tudja, hogy milyen kemény hónapok következnek utána. Különösen akkor, ha sok közös barátotok van.

Anális szex: 7 egyszerű dolog, amit tudnod kell róla

Az anális szex kicsit több figyelmet és előkészületet igényel, mint a hagyományos.

Az idei év legjobb, legérdekesebb edzéstippjei

Idén is összegyűjtöttük, melyek voltak a legnépszerűbb edzéstervek és tippek, amik a legtöbb olvasónkat érdekelték.

2018 legjobb szextippjei - Hogy jövőre még jobb legyél!

A szex terén is sokat lehetett tanulni ebben az évben, így összeszedtük a legérdekesebb, vagy épp legmegdöbbentőbb fejleményeket a témában.

Ezt teszi a májaddal a karácsonyi evés-ivás

Lehet, hogy számodra szuper ez az időszak, a májad viszont már kevésbé boldog a sok kajától és piától.

Megint az utolsó pillanatra hagytad? Íme néhány szuper ajándékötlet karácsonyra!

Ne aggódj, összegyűjtöttünk néhány ötletet a családtagoknak és a barátnődnek!

Olvasd el ezeket is

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem