6 ok, hogy beszerezd a legújabb számunkat!

Megjelent a Men’s Health következő száma, pillantsatok bele!

Megjelent a Men’s Health következő száma, pillantsatok bele!

Kép

Tarts ki, csináld végig - címlapon Tom Hopper

Íme, három férfi, akiknek életük legjobb formáját kellett nyújtaniuk ahhoz, hogy
szerepet kapjanak a FEKETE VITORLÁK című tévésorozatban. Használd fel
mindazt a tapasztalatot, amelyet a nyolchetes kiképzés során Dél- Afrika
legkeményebb edzőtermében szereztek!
AMINT TOM HOPPER, TOBY STEPHENS ÉS LUKE ARNOLD BETESZI A LÁBÁT A
FOKVÁROSI ROARK GYMS TERMÉBE, hogy megkezdjék a felkészülést a Fekete
vitorlákra, James White erőnléti edző rögtön kihívás elé állítja őket: 2000 méter
evezés hét perc alatt. Az edzés után Hopper az ájulás határán volt, Stephens kis
híján szívrohamot kapott, Arnold pedig elját- szott a gondolattal, hogy sérülést
szimulál. Pánikhangulatban teljesítették a feladatot. Pszichéjük addig ismeretlen,
sötét zugaiba nyertek bepillantást. Ez az utazás pedig White edzésre- ceptjének
kulcsfontosságú része: a nyolchetes kiképzés alatt mindhárom színész több zsírtól
szabadult meg és több izmot pakolt magára, mint amennyit korábban lehetségesnek
hittek.

Kép

TRIATLON: IGEN, MEG TUDOD CSINÁLNI!

Akár ez lesz az első, akár az ötvenedik versenyed, ezek a tudományosan
megalapozott technikák és stratégiák segíthetnek, hogy a megcélzott távolságot
rekordidő alatt teljesítsd.
Hogyha egy sport gyakorlására is nehéz időt találnod, akkor háromra nyilván még
annyira sem sikerülhet, ugye? Egyáltalán nem törvényszerű, hogy ez igaz.
Háromfajta sport gyakorlását akár még könnyebben is összehozhatod, mint a
jelenlegi edzésedet. Ráadásul így megmenekülsz az egyoldalú terhelés miatti
sérüléstől, jobban beosztod a rendelkezésre álló idődet és életed legjobb formáját
hozhatod. Azért, hogy teljesítsd az első triatlonod, vagy hogy jobb helyezést érj el a
következő versenyeden, a legfontosabb a hatékonyságot fokoznod – felejtsd el a
lélekölő, ízületroncsoló tréningeket.

Kép

GYOMORSZŰKÍTÉS GASZTROFIZIKÁVAL

Hogyan változtat meg egy étkezés mindent, amit eddig az evésről és a túlevésről
tudtál? Szóval épp ülsz egy csirkés gyorsétteremben. Kibontod a gyűrött papírt, hogy felfedd a puha bucit, amiben egy meleg, sült csirkemell pihen. A konyhából jövő sercegés
meg-megszakítja a toplistát, ami a hangszórókból szól. A sülő zsír illata mindent
betölt. Beleharapsz a szendvicsbe. Hmmm. Az íze, izé, elég vacak. Nem is annyira
szaftos, mint a reklámban látszott, a nagyi rántott húsára sem hasonlít. Mégis
megeszed, és talán többet is eszel, mint kéne. Mintha valami külső erő
kényszerítene. Az igazság, hogy azok az erők – a csomagolás anyagától a buci
könnyedségén át a túl hangos popzenéig – szándékosan vannak jelen. A
szakemberek régóta tudják, hogy az „ízek”, amiket érzel, miközben eszel, nem csak
azon múlnak, mi van a tányérodon.

Kép

BÁRMELYIK NŐVEL EGYÜTT ALHATSZ

Igen, alhatsz. (Miért, mire gondoltál?) Gyakorold a stresszmentes közös alvást, hogy
felfrissülten ébredj. Nem feltétlenül ok a hencegésre, ha párodat egész éjjel ébren tartod.
Elég gyakori eset, hogy a párok külön ágyban alszanak, miután rájöttek: együtt nem
megy. Egy felmérésben tízből hat nő panaszkodott arra, hogy partnere horkolásától
és hánykolódásától képtelen nyugodtan aludni. Márpedig a kialvatlan partnerből
könnyen zsörtölődős társ válhat. „Ha új a kapcsolat, de a partnered már most
morcosan ébred, ez idővel csak még rosszabb lesz – mondja dr. Rafael Pelayo, a
Stanford alváskutatója. – Az alváshiány idegességet, figyelemzavart és – a
barátságtalanabb reggeli hangulat miatt – akár bűntudatot is okozhat.” Ha a felsorolt
problémák számodra is ismerősek, tedd meg a szükséges lépéseket a jobb alvás
érdekében.

Kép

EZT ÁRULJA EL RÓLAD, MELYIK SOROZATSZEREPLŐBE ZÚGTÁL BELE

Nincs ebben semmi furcsa; férfi vagy. Hadd magyarázzák el a szakértők. Anthony biztosra veszi, hogy rátalált a tökéletes nőre. A csaj platinaszőke, zöld szemű, a teste vadító. Amikor Anthony legutóbb látta őt, meztelenül és egy karcolás nélkül lépett ki egy égő templomból, miután leszámolt a dothraki elnyomókkal, akik rabszolgájukká akarták tenni őt. „Elképesztően dögös” – áradozik a 39 éves Anthony, egy wisconsini kommunikációs cég igazgatója. Ám akad egy buktató: e tökéletes nő szigorúan véve nem valóságos. Anthony vonzalmának tárgya Daenerys Tagaryen, a Sárkányok anya, akit a 30 éves Emilia Clarke alakít az HBO Trónok harca című sorozatában. Ez az apróság azonban egyáltalán nem zavarja Anthonyt.

Kép

A Wall Street bikája

Manapság minden épeszű ember előtakarékoskodik a nyugdíjára. De vajon hányan
kezelik olyan gonddal egészségi állapotukat és erőnlétüket, mint a pénzügyeiket? A pénzügyi világ legfittebb fickói ezúttal nem befektetési, hanem edzéstippekkel látnak el.

Meglepő! Egy szakértő szerint ezért csalja meg a legtöbb nő a párját

Nem gondoltunk volna arra, hogy ez a módszer akár a kapcsolat megmentését is jelentheti. Egy szakértő szerint viszont a legtöbb nő nem azért lép félre, mert nem szereti a párját - pont ellenkezőleg.

Ez történik a testeddel, ha minden nap megeszel 3 datolyát

A datolya az egyik legédesebb gyümölcs, nem véletlenül ez adja a paleo és a nyersvegán sütemények alapját. Attól függetlenül, hogy nyersen is lehet fogyasztani, legtöbbször mégis aszalva veszik, így ugyanis könnyen leturmixolható és még könnyebben lehet vele helyettesíteni a cukrot.

5 fitneszprofil, amit be kell követned, ha motivációra vágysz

Ezek az emberek erőt adhatnak, ha nehezen veszed rá magad a mozgásra.

Ezt a fitnesz tesztet végzik el a FIFA bírói a foci-vb előtt! Neked sikerül?

Mark Geiger, futballbíró mesélte el, hogy milyen teszteket kell neki és kollégáinak elvégezniük ahhoz, hogy bírják a strapát a meccsek alatt, és miért annyira fontos, hogy jó kondiban legyenek.

Szabit vett ki a gyári munkás, hogy zsebre tehesse Messit a vb-n

Birkir Már Saevarsson a profi futball mellett kőkeményen megdolgozik a pénzéért.

Ne keress tovább! Ez a 3 legjobb férfi parfüm nyárra

Ha nyár, akkor tengerpart, nyaralás, grillezés és persze küzdelem a forró idővel. Viszont még egy fontos dolgot meg kell tenned az évszak elején: érdemes lecserélned a parfümödet egy olyanra, ami kicsit jobban illik a forró napokhoz.

Mindent a lézeres szemműtétekről! Előnyök, hátrányok és lehetséges mellékhatások

Egyre többen vetik alá magukat lézeres szemműtétnek annak érdekében, hogy szemüveg és kontaktlencse nélkül teljenek a mindennapjaik. De mennyire biztonságos a szemműtét és milyen mellékhatásai lehetnek? Utánajártunk.

Lábborotválás férfiaknak: most akkor kell szőrteleníteni, vagy nem?

Az utóbbi időben egyre többen keresnek rá arra a kérdésre, hogy a férfiaknak is borotválniuk kell-e a lábukat. Az amerikai Men’s Health pedig még kutatást is végzett a lábborotválás témakörében, ami érdekes eredményekkel zárult.

A hét táplálkozási tippje: Az egészséges sushi nyomában

Így fogyaszd a japán finomságot, akkor nem lehet baj.

Azt hiszed, mindent tudsz a sneakerekről? Hidd el, DABLTY még neked is tud újat mondani - VIDEÓ

Trunk Tamás alias DABLTY még csak 14 éves, de ha sportcipőkről van szó, már most "nagy öregnek" számít: évek óta blogol, cikkeket publikál, és könyve is jelent már meg a témában.

Kardiózás: mikor érdemes alkalmazni és mikor felesleges?

Kardiózás – az egészség sarokköve, a fogyás alapja, a nélkülözhetetlen összetevő egy csodás fizikumhoz. Vagy mégsem? Mi az igazság? Vannak, akik reggeltől estig futnak. Vannak (szerény személyem is), akik a busz után se. Mi akkor az igazság? Kell-e kardió? Jó-e a fogyáshoz?

3 dolog, amit semmiképp ne vigyél be edzés előtt

Ezeket felejtsd el, ha jól akarsz teljesíteni.

Megöl a munkád? Nem lehetetlen! Akkor is életveszélyben lehetsz, ha irodában dolgozol

Ha életveszélyes munkáról van szó, valószínűleg neked is az extrém körülmények között végzett állások jutnak eszedbe. Például ha valaki katona, tűzoltó vagy éppen tetőfedő. Pedig egy szakértő szerint az irodában sem vagy biztonságban - és nem azért, mert ott bármilyen szerencsétlen baleset érhet.

Itt a tudományos magyarázat arra, miért találod annyira vonzónak a kolléganődet

Mindegy, mennyire próbálsz ellenállni, biztos, hogy legalább egy olyan nő lesz az életedben, akit a munkahelyedről ismersz és vonzónak találod. Egy kutatás pedig arra is róvilágított, miért jön be a kolléganőd.

A hét edzéstippje: 256 ismétlés a nagyobb mellizmokért

Nem nő a mellizmod? Akkor lehet, hogy nem megfelelő edzést követsz. Egy személyi edző elárulja, milyen gyakorlatokkal érhetsz el látványos eredményeket.

5 ok, amiért jót tesz az egészségednek, ha sportközvetítést nézel

A foci-vb idején mindenki lázba jön, és még az is választ magának egy kedvenc csapatot, aki amúgy nem túl nagy sportrajongó. Egy kutatás szerint pedig nem csak a szórakozásért érdemes meccset nézni, hanem akkor is, ha szeretnél egészségesebb lenni.

Viszlát, hereverejték! Tippek izzadás és kidörzsölődés ellen, hogy friss maradjon a csomagod

A nyárnak számtalan előnye van: jó az idő, végre lehet fürdeni, grillezni és sörözni. Ezek miatt minden férfi nagyon várja az évszakot. Az egyetlen probléma viszont a fokozott izzadás. Igen, ilyenkor még az alsónadrágod tartalma is erősebben verejtékezik, ami elég kellemetlen.

A 10 legjobb kérdés az első randira

Ha a megfelelő kérdésekkel készülsz az első randira, elérheted, hogy megnyíljon a kiszemelted és akár meg is tudod nevettetni (egy kutatásból az is kiderült, hogy a legtöbb nő számára a humor is fontos jellemzője az ideális férfinak).

A spermium újonnan felfedezett sejtszervecskéje lehet felelős a férfi meddőségért

A Toledói Egyetem kutatói eddig azonosítatlan centriólumra bukkantak a hímivarsejtben.

Olvasd el ezeket is

Tedd meg velünk az első lépést! Most egyéves előfizetés 5370 Ft helyett csupán 2685 Ft

Csak 2685 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem