6 ok, hogy beszerezd a legújabb számunkat!

6 ok, hogy beszerezd a legújabb számunkat!

Megjelent a Men’s Health következő száma, pillantsatok bele!

Kép

Tarts ki, csináld végig - címlapon Tom Hopper

Íme, három férfi, akiknek életük legjobb formáját kellett nyújtaniuk ahhoz, hogy
szerepet kapjanak a FEKETE VITORLÁK című tévésorozatban. Használd fel
mindazt a tapasztalatot, amelyet a nyolchetes kiképzés során Dél- Afrika
legkeményebb edzőtermében szereztek!
AMINT TOM HOPPER, TOBY STEPHENS ÉS LUKE ARNOLD BETESZI A LÁBÁT A
FOKVÁROSI ROARK GYMS TERMÉBE, hogy megkezdjék a felkészülést a Fekete
vitorlákra, James White erőnléti edző rögtön kihívás elé állítja őket: 2000 méter
evezés hét perc alatt. Az edzés után Hopper az ájulás határán volt, Stephens kis
híján szívrohamot kapott, Arnold pedig elját- szott a gondolattal, hogy sérülést
szimulál. Pánikhangulatban teljesítették a feladatot. Pszichéjük addig ismeretlen,
sötét zugaiba nyertek bepillantást. Ez az utazás pedig White edzésre- ceptjének
kulcsfontosságú része: a nyolchetes kiképzés alatt mindhárom színész több zsírtól
szabadult meg és több izmot pakolt magára, mint amennyit korábban lehetségesnek
hittek.

Kép

TRIATLON: IGEN, MEG TUDOD CSINÁLNI!

Akár ez lesz az első, akár az ötvenedik versenyed, ezek a tudományosan
megalapozott technikák és stratégiák segíthetnek, hogy a megcélzott távolságot
rekordidő alatt teljesítsd.
Hogyha egy sport gyakorlására is nehéz időt találnod, akkor háromra nyilván még
annyira sem sikerülhet, ugye? Egyáltalán nem törvényszerű, hogy ez igaz.
Háromfajta sport gyakorlását akár még könnyebben is összehozhatod, mint a
jelenlegi edzésedet. Ráadásul így megmenekülsz az egyoldalú terhelés miatti
sérüléstől, jobban beosztod a rendelkezésre álló idődet és életed legjobb formáját
hozhatod. Azért, hogy teljesítsd az első triatlonod, vagy hogy jobb helyezést érj el a
következő versenyeden, a legfontosabb a hatékonyságot fokoznod – felejtsd el a
lélekölő, ízületroncsoló tréningeket.

Kép

GYOMORSZŰKÍTÉS GASZTROFIZIKÁVAL

Hogyan változtat meg egy étkezés mindent, amit eddig az evésről és a túlevésről
tudtál? Szóval épp ülsz egy csirkés gyorsétteremben. Kibontod a gyűrött papírt, hogy felfedd a puha bucit, amiben egy meleg, sült csirkemell pihen. A konyhából jövő sercegés
meg-megszakítja a toplistát, ami a hangszórókból szól. A sülő zsír illata mindent
betölt. Beleharapsz a szendvicsbe. Hmmm. Az íze, izé, elég vacak. Nem is annyira
szaftos, mint a reklámban látszott, a nagyi rántott húsára sem hasonlít. Mégis
megeszed, és talán többet is eszel, mint kéne. Mintha valami külső erő
kényszerítene. Az igazság, hogy azok az erők – a csomagolás anyagától a buci
könnyedségén át a túl hangos popzenéig – szándékosan vannak jelen. A
szakemberek régóta tudják, hogy az „ízek”, amiket érzel, miközben eszel, nem csak
azon múlnak, mi van a tányérodon.

Kép

BÁRMELYIK NŐVEL EGYÜTT ALHATSZ

Igen, alhatsz. (Miért, mire gondoltál?) Gyakorold a stresszmentes közös alvást, hogy
felfrissülten ébredj. Nem feltétlenül ok a hencegésre, ha párodat egész éjjel ébren tartod.
Elég gyakori eset, hogy a párok külön ágyban alszanak, miután rájöttek: együtt nem
megy. Egy felmérésben tízből hat nő panaszkodott arra, hogy partnere horkolásától
és hánykolódásától képtelen nyugodtan aludni. Márpedig a kialvatlan partnerből
könnyen zsörtölődős társ válhat. „Ha új a kapcsolat, de a partnered már most
morcosan ébred, ez idővel csak még rosszabb lesz – mondja dr. Rafael Pelayo, a
Stanford alváskutatója. – Az alváshiány idegességet, figyelemzavart és – a
barátságtalanabb reggeli hangulat miatt – akár bűntudatot is okozhat.” Ha a felsorolt
problémák számodra is ismerősek, tedd meg a szükséges lépéseket a jobb alvás
érdekében.

Kép

EZT ÁRULJA EL RÓLAD, MELYIK SOROZATSZEREPLŐBE ZÚGTÁL BELE

Nincs ebben semmi furcsa; férfi vagy. Hadd magyarázzák el a szakértők. Anthony biztosra veszi, hogy rátalált a tökéletes nőre. A csaj platinaszőke, zöld szemű, a teste vadító. Amikor Anthony legutóbb látta őt, meztelenül és egy karcolás nélkül lépett ki egy égő templomból, miután leszámolt a dothraki elnyomókkal, akik rabszolgájukká akarták tenni őt. „Elképesztően dögös” – áradozik a 39 éves Anthony, egy wisconsini kommunikációs cég igazgatója. Ám akad egy buktató: e tökéletes nő szigorúan véve nem valóságos. Anthony vonzalmának tárgya Daenerys Tagaryen, a Sárkányok anya, akit a 30 éves Emilia Clarke alakít az HBO Trónok harca című sorozatában. Ez az apróság azonban egyáltalán nem zavarja Anthonyt.

Kép

A Wall Street bikája

Manapság minden épeszű ember előtakarékoskodik a nyugdíjára. De vajon hányan
kezelik olyan gonddal egészségi állapotukat és erőnlétüket, mint a pénzügyeiket? A pénzügyi világ legfittebb fickói ezúttal nem befektetési, hanem edzéstippekkel látnak el.

Az sms-hibák, amik a következő randiba kerülnek

Az egy dolog, ha megszerzed a kiszemelted telefonszámát, de el is kell tudni hívni randzini.

Terméketlenség: A pénisz mérete is számít?

Sokan nem is tudják magukról, hogy terméketlenek, csak akkor derül rá fény, amikor gyereket szeretnének és részt vesznek egy kivizsgáláson.

Így kéne edzened, ha úgy akarsz kinézni, mint a Trónok harca Hegye

Hafþór Júlíus Björnssonnak elképesztő teherbírása van.

A hét táplálkozási tippje: Szeretnél izmos lenni? Akkor nyomj be 3 tojást edzés után

Nem véletlenül annyira fontos a regeneráció, hiszen az edzés után a testedben lejátszódó folyamatok szabják meg, mennyire leszel izmos.

A sör lehet a globális felmelegedés következő áldozata

Valószínűleg emiatt egy kicsivel többen figyelnek majd oda a környezetvédelemre.

Készülj fel: A férfiak is szenvednek a menopauzától

Nem csak a nőknél jelentkeznek furcsa tünetek a menopauza miatt, hanem a férfiakat is érinti a jelenség.

A hét edzéstippje: mely gyakorlatokkal lehet a legtöbb zsírt elégetni?

Valószínűleg az egyik leggyakoribb kérdés, amit megkapnak a személyi edzők, hogy melyek azok a gyakorlatok, amikkel a legtöbb zsírt el lehet égetni.

MMA-debütálásra készül a világ egyik legfélelmetesebb embere

Martyn Forddal a nyílt utcán se nagyon kerülnénk szembe, nemhogy az oktagonban.

Nurmagomedov is kihívta egy meccsre Floyd Mayweathert

A Conor McGregor által megkezdett úton jár a dagesztáni bunyós.

Ezt árulja el a nyelved színe az egészségedről

Bizony, a nyelved is nagyon sok betegséget megmutathat, amikre nem is gondolnál.

Hogyan hat az alkoholfogyasztás a fittségedre?

Ha szeretnél fitt maradni, akkor jobb ötlet, ha egy időre hanyagolod a piát, hogy gyorsabb eredményeket érj el.

Egy kutya azért rohant be a meccsre, hogy megsimogassák a hasát - VIDEÓ

Az ilyen pillanatokért is megéri meccset nézni.

Zseniális módszerrel óvja meg a junkfoodtól túlsúlyos tanítványát a személyi edző

Mike Hind kiplakátolta Dibsy összes kedvenc helyét az elrettentő röplappal.

Új őrület hódit a sport világában: a "fitness snacking" - vagyis az "edzésnassolás"

Egy kiadós edzésnél nincs is jobb, viszont a mai világban már sokan próbálják minél rövidebb idő alatt letudni a kötelező mozgást.

Így alakul a villámlábú Usain Bolt futballkarrierje - már két gólt lőtt a sprinter

A jamaikai sportlegenda, Usain Bolt újabb lépést tett profi focikarrierje felé, mivel a próbaidőszakában két gólt is befüstölt egy barátságos mérkőzésen.

Ezért csukd be mindig a hálószobád ajtaját!

Érdemesebb inkább bezárni a hálószoba ajtaját, mielőtt elaludnál.

Netflixre jön a McGregor - Mayweather meccsről szóló dokumentumfilm

Naná, hogy bemutatják a szupermeccs felvezetésének minden egyes pillanatát.

Így lett vegán az Egyesült Királyság egyik futballcsapata

Még a neve is stílszerű a Forest Green Roversnek.

Olvasd el ezeket is

Fizess elő a Men’s Health magazinra 5370 ft helyett most csak 2685 Ft-ért

Csak 2685 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem