Lusták, tunyák, figyelem! Meg fogtok lepődni, de a semmittevésnek pozitívuma is van!

A folyamatos produktivitást nehéz kikerülni egy olyan világban, ahol másodpercenként kapsz mailt vagy üzenetet az elvégzendő új feladataidról. A listád csak nő és nő, te pedig azt sem tudod, mikor érsz a végére. Pedig állítólag az elpazarolt idő és a semmittevés jót tesz neked!

A folyamatos produktivitást nehéz kikerülni egy olyan világban, ahol másodpercenként kapsz mailt vagy üzenetet az elvégzendő új feladataidról. A listád csak nő és nő, te pedig azt sem tudod, mikor érsz a végére. Pedig állítólag az elpazarolt idő és a semmittevés jót tesz neked!

Olvasd el ezt is!

Nem hiszed? Merlin Mannt arra kérték, hogy írjon egy könyvet az emailjeiről. Két évvel később felhagyott a projekttel és egyetlen blogposztot hozott össze (ezt azóta törölte is), amiben leírta, hogy egészen addig arra koncentrált, hogy jól ossza be az idejét, emiatt viszont lemaradt a legértékesebb, lányaival átélt pillanatokról.

A probléma akkor jelentkezik, amikor annyira megszállottan hajszolod a produktivitást, hogy soha nem tartasz szünetet. Nem alszol tovább reggel, nem sétálsz egyet, nem bambulsz ki az ablakon, csak az pörög a fejedben, miket kell még megcsinálnod. És persze általában óriási bűntudatod lesz, ha mégis kimész 10 percre kávézni. Ilyenkor a legtöbben a gépünket püföljük és a neten böngészgetünk ahelyett, hogy nem csinálnánk semmit.

„Valamiért úgy érzik az emberek, hogy állandóan készenlétben kell lenniük és sokat kell dolgozniuk. Ebből nehéz kiszakadni és csak úgy elmenni egy parkba”

- állítja Michael Guttridge pszichológus.

Ilyenkor a közösségi oldalakkal terelik el a legtöbben a figyelmüket, hiszen közben dolgozni is lehet - tehát megy a multitasking. Guttridge szerint emiatt túl kevés időt szánnak az emberek magukra. Ahelyett, hogy a gép előtt tolnád be a szendvicset, menj el a büfébe vagy az ebédlőbe.

És gondolj bele: attól, hogy tovább maradsz az irodában, még nem biztos, hogy több feladattal végzel (például, ha felmegy hozzád a HR-es, vagy épp beszélgetésbe elegyedsz az egyik kollégáddal), szóval tulajdonképpen előbb is hazamehetnél.

Guttirdge hozzátette, hogy sok olyan vezető beosztású emberrel volt már dolga, akik gyorsítva néztek filmeket, bele-beletekergettek, hogy ne vegyen el tőlük annyi időt. Pedig így egyáltalán nem olyan élvezetes és az agy sem tud úgy kikapcsolni…

„A semmittevés tökéletes arra, hogy feltöltődj és rendezd a gondolataid.”

- mondta.

És bármilyen hihetetlen, a szakértő szerint így sokkal jobb leszel a munkádban is!

Még egy 20-perces sorozatrész megnézése is elég erre, csak tényleg annyit kell tenned, hogy elhatározod: kicsit magaddal foglalkozol. Akár elmész sétálni, vagy kiülsz a teraszodra, esetleg leviszed a kutyád sétálni - ezek mind olyan dolgok, amikkel jól töltöd el az időd, hiába gondolod, hogy csak elpazarlod.

Itt a bizonyíték arra, hogy a legtöbb férfinak jobban bejönnek a szőke nők

Egy új kutatásból az is kiderül, miért szavaz több férfi a szőkékre.

Ha erre a kis izomcsoportra is szánsz időt, sokkal többet emelhetsz!

Nem csak a fogásodat érdemes ám erősíteni ahhoz, hogy látványosabb eredményeket érj el a teremben!

5 jel, hogy dehidratált vagy, aminek semmi köze a szomjúsághoz

Ha szomjas vagy, akkor már késő, mert dehidratálttá vált a szervezeted - állítják sokan. De nem csak az italok utáni vágyakozás utalhat arra, hogy a tested szomjazik!

A 6 leggyakoribb hiba húzódzkodás közben

Így csináld, ha fejlődni akarsz.

Túlzásba viszed a mozgást? Az exorexia létező betegség, de a férfiak keveset beszélnek róla

Mutatjuk, mikor jelent már tényleg problémát az, ha elmész edzeni.

A hét táplálkozási tippje: pontosan ekkora adagot érdemes fogyasztani 8 népszerű ételből, hogy egészséges maradj

Ha odafigyelsz a táplálkozásodra, érdemes az adagokra is kicsit nagyobb hangsúlyt fektetni.

A jóganap az új pihenőnap

A kitartott pózok még a sérülésektől is megkímélnek.

4 szakálltípus, amit érdemes kipróbálnod! (Még akkor is, ha nem egyenletes az arcszőrzeted)

A férfiak szeretik az egyszerűséget mindenben, így a szakállak terén is.

Hallottál már a kávélisztről? Ez a legújabb szuperkaja!

A lisztről valószínűleg nem a koffein jut eszedbe. Nyugi, nem vagy egyedül. A kávéliszt viszont egyre népszerűbb, sokan pedig tápanyagokkal teli csodaként tekintenek rá. De tényleg annyira szuper, vagy csak felhájpolták?

A hét edzéstippje: érdemes minden egyes nap hasaznod, hogy lásd az edzés eredményét?

Ha nyárra már kockás hasat akarsz villantani, azért már jó korán el kell kezdeni dolgozni - például most.

A bicikli virágoztathatja fel a szexuális életedet

Egy kis tekerés és minden egyenesbe jön.

Nincs izomnövelés és erősödés túlterhelés nélkül - személyi edzőnk tanácsai a konditermi fejlődéshez

Ha besétálunk a terembe és körülnézünk, rengeteg embert látunk, aki edz. Különféle gyakorlatokat végeznek, gyakran erőlködnek és izzadnak, ezzel a kemény edzés látszatát keltve. Ha valaki nem jártas az edzésben, nem edz 4-5 éve, akkor tényleg csak keményen edző embereket lát.

3 jó okunk van arra, hogy elfelejtsd a kései vacsorát

Riasztó adatokkal szembesültek a szakemberek.

Rossz hír vegáknak: egy kutatás szerint sokkal kevesebb szexben van részük, mint a húsevőknek

Ha egy finom steak felér számodra egy orgazmussal, akkor van még egy jó hírünk: egy új kutatás szerint a húsevő emberek többször szexelnek, mint a vegetáriánus társaik.

Kettő az egyben: A szuperszett, ami a tricepszedet és a hasadat is megdolgoztatja

Milyen gyakran dolgoztatod meg a tricepszedet és a törzsizmaidat egyetlen gyakorlattal?

To-do list menti meg az álmatlan éjszakákat

Sosem volt még ilyen egyszerű az elalvás.

Gondoltad volna? A nyújtástól több mint 300%-kal nőhet az izomtömeged!

Ha az edzés végeztével szánsz időt a nyújtásra is, sokkal hamarabb elérheted a céljaidat!

Olvasd el ezeket is

MINDIG ARRA BIZTATUNK, HOGY ADJ BELE MINDENT, DE MOST ELÉG LESZ AZ 50 SZÁZALÉK

Csak 2685 Ft