Ennek oka, hogy sokan ülőmunkát végzünk, emiatt pedig rossz a tartásunk. De a célzott hátedzéssel könnyen kiküszöbölhető a görnyedés, ráadásul izmosabb is leszel.
BJ Gaddour egyik kedvenc gyakorlata az archoz húzás kábeles gépen. A lényeg, hogy a fogantyút cseréld a tricepsznyújtáshoz használt kötélre. A kábelt húzd az arcodhoz, közben pedig szorítsd össze a lapockáid, aztán lassan menj vissza a kiinduló helyzetbe, 10-15 ismétlést végezz sorozatonként, vagy végezd folyamatosan 1.5-2 percig a gyakorlatot.
A következő dolgokra figyelj:
Ne húzd fel a vállaid - ilyenkor inkább a csuklyád dolgozik, ezért törekedj arra, hogy a vállaid lent maradjanak.
Ne homoríts - amikor hátra szeretnéd húzni a súlyt, előfordulhat, hogy homorítasz. Ezt úgy kerülheted el, hogy a lábaid egymás mellé nyomod és befeszíted a farizmaid, hasizmod.
Ne kezdd túl nehéz súlyokkal - a lényeg, hogy a szervezeted hozzászokjon az új gyakorlathoz, ezért ne állj neki túl nehéz súlyzókkal és ne is végezd gyorsan.
Hacsak nem a 19. században élsz, akkor valószínűleg ritkán pattansz vonatra utazás miatt. Azonban a Durango Brew Train, vagyis sörvonat egy olyan élményt kínál, amit egy életre megjegyzel.
Ha a 90-es években voltál gyerek, biztos, hogy te is legalább egyszer láttad már a Zűr az űrben című filmet. Jó hírünk van, ugyanis visszatér a film, viszont nem Michael Jordan, hanem LeBron James főszereplésével.
A 28 éves világbajnok továbbra is veretlenül uralja a nehézsúlyt.
Haruki Kinoshita nemrég 80 méteres magasságban trükközött egy szakadék fölött.
A másfél millió ember részvételével készült kutatásból nagyon érdekes eredmények születtek!
Az elmúlt években mindenhonnan az folyt a csapból, hogy a cukor rossz. És a mesterséges édesítőszerek sem épp tesznek jót. Azonban van egy típus, amiről most bebizonyosodott, hogy mégsem annyira ártalmas.
Valószínűleg gyerekkorodban te is kiugrottál volna a bőrödből, ha azzal kereshettél volna pénzt, hogy a kedvenc számítógépes játékoddal csapatod. Ez mára már valósággá is vált, ugyanis az E-sport egy valóban létező jelenség. Annyira, hogy hamarosan itthon rendezik meg a K&H e-kupa FIFA 19 bajnokságot.
A Valencia elleni Bajnokok Ligája meccsen kapott piros lapot Cristiano Ronaldo, egy dulakodás után. A bíró döntése sokaknak szúrta a szemét.
A négyszeres olimpiai bajnok párbajtőröző, nemzet sportolójának megválasztott Kulcsár Győző tegnap este hunyt el, 77 éves korában. Legelképesztőbb eredményeit gyűjtöttük össze.
A mellezés nem csak a hétfői edzések kiváltsága. A következő gyakorlatokkal olyan felsőtested lesz, amire büszke lehetsz!
Ha odafigyelsz a táplálkozásra, akkor bizony jobb ötlet, ha nem rohansz ki a sarki kávézóba délután!
Ha a kalóriaégetésről van szó, valószínűleg az alvás jut utoljára az eszedbe, pedig ekkor is zajlik a folyamat.
A veretlen amerikai klasszis Manny Pacquiaóval csap össze újra.
“Eldöntöttem, hogy életem legjobb formájába kerülök. Lehet, hogy öreg vagyok, de rohadt egészséges.”
Igen, még köztük is vannak olyanok, akik annyira hasonlítanak, mint két tojás!
Az ötlet, hogy fogszabályzót viselj felnőttként, elég bizarr lehet, azonban érdemes rajta elgondolkodni - és nem csak a fogaid egészsége miatt.
Sok kérdést felvet a téma, hogy jó ötlet-e, vagy egyáltalán illendő-e összejönni a haverod exével. Ha egyszerűen nem tudod kiverni a fejedből az álomnőt és mindenképpen tennél valamit az ügy érdekében, nem árt tudnod, hogy mit veszíthetsz.
Ha a telefonod lemerül, vége a világnak? Akkor jó, ha van nálad egy 9-voltos elem, amivel könnyedén feltöltheted a telódat.
A túlsúly több problémát is okozhat, például szívbetegséget, cukorbetegséget, vagy a nemzőképesség romlását. Azonban az egészséged egy fontos részére is kihat: az alvásra.
Októberben visszatér az oktagonba az ír fenegyerek.
