Ez a férfi 27 kilót fogyott, kigyúrta magát és sokkal jobb lett az élete, mint eddig

Michael Jeffries drasztikus változásokat vezetett be az életébe, aminek nagy eredményei lettek.

Michael Jeffries drasztikus változásokat vezetett be az életébe, aminek nagy eredményei lettek.

Olvasd el ezt is!

Jeffries évekig egyedülálló, nagydarab metálos volt, aki depresszióval és önbialomhiánnyal küzdött.

Egyszer viszont, amikor tükörbe nézett, rájött, hogy muszáj változtatnia. A UNILAD csapata vette fel vele a kapcsolatot és végig dokumentálta Jeffries átalakulását Facebookon.

Rosszul voltam a kövérezős viccektől, és eljutottam egy olyan pontra, amikor mindezt megelégeltem és változtatni akartam a külsőmön.

- nyilatkozta.

Személyi edzőt fogadott, aki étrendet is összeállított neki. 4 év alatt 27 kilótól szabadult meg a férfi, ám a drámai változás meglepő eredményt hozott magával.

A fogyás után a bőröm jelentősen megnyúlt, így egy idő után már nem tudtam követni a fejlődésemet. Mindenki azzal jött, hogy már biztos sokat nőtt az önbizalmam, azonban ez egyáltalán nem volt így.

Jeffries Thaiföldre utazott, ahol megszabadították a hasán lévő felesleges bőrtől. Az eljárást pedig mindenkinek csak ajánlani tudja.

Ha valaki annyit fogyott, mint én, érdemes elmennie egy ilyen műtétre, mert sokkal jobban fogja utána érezni magát a bőrében.

- mondta.

A következő lépés? Szeretne visszatérni a konditerembe és profi testépítővé válna:

Egyelőre lassan, fokozatosan edzek, hogy visszanyerjem a műtét előtti erőmet. Ha 100 százalékot tudok nyújtani, annyi izmot szedek fel, amennyit csak lehet, hogy a következő 1-2 évben versenyezhessek.

A módszer, amivel csúcsra járathatod a HIIT edzést

Így lehetsz effektívebb a gyors gyakorlatok közben.

Rágod a körmöd? Ez az egy módszer az, ami beválhat a rossz szokás ellen!

Jeremy Glass, az amerikai Men’s Health szerzője megpróbált többféle módszerrel leszámolni a rossz szokásával. Kiderül, melyik vált be neki a legjobban:

A hét táplálkozási tippje: apró változtatások az étrendedben azért, hogy izmosabb legyél

Ha szeretnél felszedni egy kis izmot, nem csak az edzésre kell figyelned.

8 dolog, amivel a barátnőd szerint számolnod kell, ha összeköltöztök

Jól figyelj, mert ezeket mindenki átéli, aki összebútorozik a párjával!

A hét edzéstippje: ezt a teljes testet átmozgató, zsírégető edzéstervet neked is ki kell próbálnod!

5 gyakorlat, 55 ismétlés - nem tűnik túl nehéznek, ugye? Pedig izzadni fogsz.

Ezeken a munkahelyeken a leggyakoribb a válások aránya

Nem csak a munkamániások vannak ám veszélyben!

3 hiba edzés közben, ami akadályozza az izomfejlődést

Ezekre érdemes figyelned, ha fejlődni akarsz.

Íme a tökéletes bemelegítés felsőtest edzés előtt

A hasizmaidat és a karizmaidat is bemelegítheted a következő gyakorlatokkal.

A benned élő harcos - megjelent a Men's Health legújabb száma

Mondják, hogy ez a test évtizede. Mind jól akarunk kinézni, értékmérő a fizikum – egyikünk tesz érte, a másikunk meg mindig csak holnap kezdi...

Ha fontos az egészséged, whiskey-t iszol a bárban

Kiderült, hogy ez a legkevésbé veszélyes ital.

A tudomány szerint ez a létező legjobb motiváció

Alig tudsz elindulni edzeni? Ha a pénzed a tét, biztos, hogy kilépsz az ajtón!

Ilyennek kéne lennie az étrendednek a 40-es és a 50-es éveidben

Mutatjuk, mire érdemes figyelned ebben az időszakban.

4 gyors tipp, hogy jobban menjen a húzódzkodás

Még nem tudsz megcsinálni 5 szabályosat? Itt az idő, hogy megtanuld helyesen elvégezni!

Egyszerű öltözködési trükkök, amiktől magasabbnak tűnhetsz

Tényleg könnyen elérheted azt, hogy magasabbnak tűnj, csak néhány lépésre kell figyelned.

Nehezen alszol el? A telefon helyett a csajodat masszírozd!

Így vethetsz véget a sötétben forgolódásnak.

5 dolog, amitől alaposan lecsökken a libidód

Sokkal többet tudsz közülük te kontrollálni, mint az hinnéd!

A sporteszköz, ami nem hiányozhat az otthoni konditermedből

Könnyű tárolni, számtalan gyakorlathoz használhatod és nem is kerül sokba!

A hét táplálkozási tippje: az édesburgonya tényleg egészségesebb, mint a sima krumpli?

Sokan úgy tartják, ha édesburgonyát kérsz sütve a hagyományos helyett, akkor az egészségesebb opciót választod. Tényleg így van?

Olvasd el ezeket is

MINDIG ARRA BIZTATUNK, HOGY ADJ BELE MINDENT, DE MOST ELÉG LESZ AZ 50 SZÁZALÉK

Csak 2685 Ft