Tények és tévhitek a szteroidokról

Tények és tévhitek a szteroidokról
Forrás: getty images

Ilyenkor nyár előtt, a strandszezon közeledtével kiemelkedő szerepet kap az ember teste és az, hogy hogyan néz ki.

Azok, akik messze vannak a strandformától, de már itt van nyár, gyakran tűznek ki irreális célokat a testükkel kapcsolatban – amelyeket lehetőleg most akarnak elérni, nem 1-2 év múlva. Ilyenkor gyakran merül fel a szteroidok használata. Megkérdezik a vendégek, hogy milyen eredményeket lehet velük elérni, milyen mellékhatásaik vannak, és a „ha abbahagyom összeesem?” kérdés is mindig elhangzik. Én mindig, mindenkinek elmondom, hogy a nyári testért nem szteroidozunk – azért elég csak dolgozni. Azt viszont látom, hogy az emberek elképzelése a témáról egészen hibás. Ezt szeretném most egy kicsit helyre tenni.

Kezdésnek érdemes leszögeznem: én sosem próbáltam az alábbiakban tárgyalt szereket. Ismerek több olyan sportolót és beszélgettem is olyanokkal, akik használják őket– és emellett azért pár dolgot a tudomány is el tud nekünk mondani a szteroidokról (bár sajnos jóval kevesebbet, mint azt gondolnánk).

Kezdjük az elején: a szteroid, mint fogalom. Ma már a szteroidozás a doppingolással szinonimaként használatos szó, pedig a kettő nem ugyanazt jelenti. A szteroidok olyan vegyületek, amik egy szteránváz nevű szerkezeti egységet tartalmaznak. Szteroidok közé tartoznak a nemi hormonok: ösztrogén, progeszteron, tesztoszteron, de ide tartozik a kortizol, és az aldoszteron is. A szteroidokon belül egy külön csoport az ún. anabolikus szteroidok – ezek azok a szteroid vegyületek, melyek a felépítő folyamatokat (pl. izomfehérje szintézis) támogatják, fokozzák. Ezeket bővebben anabolikus androgén szteroidnak szokták nevezni – ez annak köszönhető, hogy ezek mind a tesztoszteron nevű férfi nemi hormon származékai, és a felépítő folyamatok fokozása mellett bizony a másodlagos férfi nemi jelleg kialakításáért is felelősek. Másodlagos nemi jelleg pl. az állkapocs vonala, a kiálló ádámcsutka, a szőrnövekedés és a kopaszodás, a hang mélysége, stb.

Akkor tehát mire is gondolunk szteroidozás alatt? Arra, amikor valaki a tesztoszteron nevű férfi hormon származékait viszi be a szervezetébe kívülről (azzal a céllal, hogy izomtömeget növeljen, stb.). A doppingolásnak számos egyéb módja is van (vérdopping, stimulánsok, peptidek, stb.), amiket nem tekinthetünk szteroidozásnak. A „szteroidozás” egyenlő az anabolikus androgén szteroidok használatával.

Aki konditerembe jár, biztos találkozott már olyannal (még ha nem is tudta), aki használ valamilyen szteroidot. Ha láttál már profi testépítőt, vagy versenyzőt akkor ő biztos, hogy használt már szteroidokat. Ezzel nincs is semmi baj. A baj azzal van, hogy bizony a terem tele van olyanokkal is, akik szintén használnak – de nem mondod meg róluk, ha rájuk nézel. Ők a strand body mánia tragédiái…

És akkor itt el is érkeztünk talán a legfontosabbhoz: mit lehet ezekkel a szerekkel elérni és mit nem? Mire jók és mire nem?

A szteroidok nem csodaszerek!

  • Ha 80 kg vagy, 25 %-os testzsírral (20 kg, 60 kg zsírmentes testtömeg), akkor nem leszel 90 kg, 10 % testzsírral (9 kg zsír, 81 kg zsírmentes testtömeg) egy 12 hetes kúra után.
  • A szteroidok nem csinálnak a rossz fizikumból/teljesítményből jót. A szteroidok egy dolgot tesznek: felnagyítják azt amilyen Te vagy. Ha jól nézel ki alapból, akkor szteroidokkal nagyon jól fogsz kinézni. Ha úgy nézel ki, mint egy kupac sz*r, akkor a szteroidoktól egy nagy kupac sz*r leszel.
  • A sportolók, olimpikonok, akik doppingolnak, nem azért doppingolnak, hogy könnyebb legyen elérni a céljaikat – azért doppingolnak, hogy egyáltalán lehetséges legyen. A testünk regenerációs képessége limitált – az anabolikus szteroidok lehetővé teszik olyan edzésmennyiség elviselését és mellette a fejlődést, ami nélkülük egyszerűen kimerítené az atlétát és sérüléshez, túledzéshez vezetne.
  • Hogy kicsit szebben fogalmazzak: a szteroidok nem festik meg a képet helyetted – ezek a vegyületek csak az utolsó ecsetvonást adják a készülő mesterműhöz.

Összefoglalva: minden teremben vannak nyár előtt „megpüffedő”, majd nyár végére összeeső emberek. Ne legyél egy közülük. Ez a nyár már bukó – de jövő nyárra még elérheted azt a testet, amit szeretnél. Inkább dolgozz keményen és következetesen, akkor az eredmények is tartósak lesznek. A szteroidokat meg hagyd a „nagy fiúkra” – azokra a versenyzőkre és sportolókra, akiknél ez az „utolsó ecsetvonás” a mesterművön.

Kép

ÁDÁM NORBERT

A sport mindig része volt az életemnek – néhány év úszást 16 év karate követett. A testépítéssel és a súlyzós edzéssel 7 éve ismerkedtem meg. Ekkor kezdtem el rendszeresen terembe járni és kutatni, hogy hogyan lehetnék jobb, hogyan tudnám átalakítani a külsőmet. A kezdeti lelkesedés idővel szenvedéllyé változott – az emberi test és teljesítmény tudománya iránti szenvedéllyé. Elvégeztem a Nemzetközi Testépítő és Fitness Szakszövetség Nemzetközi Szakedzői képzését, majd az egyetemi mester képzésem (végzettségem orvosi biotechnológus) alatt egyre jobban kikristályosodott bennem, hogy az edzés és a táplálkozástudomány mekkora befolyással van az egészségünkre, az életünkre és a sportolással elérhető eredményeinkre. A klienseimmel való közös munka során napról-napra meggyőződöm arról, hogy egészségünk, testünk és teljesítményünk tudatos formálásának eszköze – a megfelelő edzés és táplálkozás – a saját kezünkben van.

További információk: https://www.facebook.com/adamperformance/

A hét táplálkozási tippje: 5 vegán alapanyag, ami ellát energiával edzés előtt

Sok mítosz és vita övezi a vegán táplálkozást: vannak, akik szerint jót tesz a szívnek, mások szerint viszont lehetetlen aktív életmódot folytatni növényi alapú táplálkozással.

Kiderült, hogy sokkal nagyobb eséllyel mondasz el valakinek egy titkot, ha vonzódsz hozzá

Evolúciós oka van annak, miért mondod el a titkaidat szex után. Vagy szex előtt, vagy bármikor, amikor a szexre gondolsz.

Ezért ne tépkedd soha a hámló bőrt, bármennyire is jó érzés!

A leégés után katasztrofálisan néz ki a bőröd. Amellett, hogy piros, elkezd veszettül hámlani is. De bármennyire is érzed a késztetést, jobban jársz, ha nem szeded le a hámló bőrt.

A hét edzéstippje: 5 klasszikus fitnesz-szabály, amit nyugodtan megszeghetsz

Miért pont az edzésben ne lennének olyan szabályok, amiket meg lehet szegni? Idővel ugyanis több régi, bevált módszerről bebizonyosodik, hogy ma már nem állja meg a helyét. Ha pedig komoly eredményeket szeretnél elérni, akkor a következő szabályokat bátran megszegheted!

Készen áll a tömegtermelésre a világ legkülönlegesebb húsa

A maastrichti egyetem kutatói 2013-ban értek el áttörést, most pedig itt az újabb.

A banántej a tökéletes vegán megoldás

A gyümölcsből készült ital egyáltalán nem tartalmaz laktózt, ráadásul sokkal finomabb, mint az eredeti.

Hogyan állj neki újra az edzésnek kihagyás után? Szakértőnk elmondja!

Mindenkivel előfordul, hogy akár sérülés, akár nyaralás, akár magánéleti/munkahelyi teendők miatt átmenetileg az edzés háttérbe szorul. Alapvetően én már úgy állok ehhez, hogy az edzés annyira jót tesz nekem, hogy akkor se hagyom ki, ha csak késő este vagy épp hajnalban jutok le – szóval nincsenek már kihagyott hetek. Viszont régen voltak, úgyhogy meg tudom érteni.

Tüsszentened kell? Ezért ne tartsd soha vissza!

Ha allergiás vagy, nyáron biztos sokkal többet tüszzentesz a kelleténél. De mi van akkor, ha nem szeretnéd, hogy mindenki hallja, ezért megpróbálod visszatartani? Eláruljuk, hogy nem jársz jól.

Mangólevéllel a cukorbetegség ellen: Itt a diabétesz elleni új fegyvere

A cukorbetegség nem játék! A mangó levele viszont segíthet a diabétesz elleni küzdelemben, így mindenkinek érdemes kipróbálnia ezt a furcsa alapanyagot!

A produktivitásra bizony a hőmérséklet is hat - Ezért vagy olyan lassú nyáron

Úgy érzed, semmilyen feladatot nem tudsz nyáron megcsinálni, amit rád bíznak? Maradjunk annyiban, hogy erről nem feltétlenül te tehetsz.

A legtisztább WC-t keresed a nyilvános mosdóban? Akkor EZT válaszd!

Képzeld el, ahogy belépsz a nyilvános WC-be. Te ilyenkor melyik ajtó mögé mész? A legutolsó a legszimpibb, vagy inkább a középső wc-t választod?

Hallottál már a dinamikus-izometrikus gyakorlatokról? Itt az ideje, hogy beépítsd őket az edzéstervedbe!

Ha nem látod az edzésed eredményét, könnyen lehet, hogy hozzászokott a tested a megszokott rutinhoz. Ilyenkor pedig az a legjobb megoldás, ha valamit változtatsz rajta.

Miért fogja minden focista ugyanúgy a fejét a kihagyott helyzet után?

A tudomány szerencsére tudja a választ erre a világbajnokság okán aktuálissá vált kérdésre.

Van összefüggés! Így hat a tetoválásod az izzadásra

Bizony, érdekes összefüggés van a tetoválás, az edzés és a verejték között, ezért nem árt tisztában lenned ezzel, ha te is ki vagy varrva.

Optikai illúzió: Te kit látsz a képen? A válaszodból kiderül, kell-e szemüveget hordanod

Több szakértő szerint ez az optikai illúzió segíthet eldönteni, hogy romlott-e a látásod és szükséged van-e szemüvegre.

Vb-döntő: Mandzukic öngólja és a vb legnagyobb potyája zárta keretbe a tornát

A horvát csatár vasárnapi produkciójához hasonló bravúr eddig csak egy futballistának jött össze.

Megérkezett végre a tökéletes szundikütyü, ami teljes csendet teremt

Viszlát elpocsékolt éjszakák, az Enter SilentMode száműzi a végigásított napokat.

Lehet, hogy bizarrul hangzik, de életet menthet a gombás smoothie

A legújabb őrület meredeknek tűnik, de kétségtelenül csökkenti a stresszt.

Fáj a hátad? Akkor ilyen pózokban aludj, hogy ki tudd pihenni magadat!

Az alvásnak arról kellene szólnia, hogy felfrissülj és feltöltődj tőle, nem pedig arról, hogy beálljon tőle a hátad. Mutatjuk, milyen pózban aludj, hogy elkerüld a hátfájást!

A hét táplálkozási tippje: Így tedd laktatóbbá a salátádat

Biztos ismerős a helyzet, hogy amikor salátát eszel ebédre, egy óra múlva máris valami új kaja után nézel. Egy dietetikus viszont megoldja ezt a dilemmát!

Olvasd el ezeket is

Tedd meg velünk az első lépést! Most egyéves előfizetés 5370 Ft helyett csupán 2685 Ft

Csak 2685 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem