Uraim, itt egy tudományos ok, amiért ma el kell mennetek sörözni a haverokkal!

Uraim, itt egy tudományos ok, amiért ma el kell mennetek sörözni a haverokkal!
Forrás: getty images

Hihetetlen hatása van az agyadra pusztán egy, a haverokkal töltött éjszakának!

Steve Magness futóedző furcsa módszert alkalmaz a regeneráció hatékonyságának növelésére.

Szerinte ugyanis a legjobb mód az interakció. Igen, jól olvastad. Nem a masszázs, nem a kompressziós zokni, vagy a hidegterápia, hanem azok a szórakoztató pillanatok, amiket mondjuk a futói a barátaikkal töltenek.

Egy új kutatás pedig alátámasztotta az igazát. A Bangor University kutatása szerint akiknek a szervezetében nagyobb a tesztoszteron aránya a kortizoléhoz képest edzés után, sokkal hatékonyabban, gyorsabban regenerálódnak és a következő heti edzésen is jobban tudnak teljesíteni. Mi az oka? A barátságos környezet tehető ezért felelőssé.

„Ha úgy érzed, tartozol valahová, az a fizikai teljesítőképességedre is kihat”

- mondja dr. Kelly McGonigal professzor.

A barátokkal töltött este például regenerációs üzemmódba kapcsolja az idegrendszert, hatására pedig oxitocin és vasopresszin szabadul fel, melyek gyulladásgátló hatásukról ismertek. Ami még ennél is meglepőbb, hogy az oxitocin segíti a szív egészségének megőrzését is.

Igen, jól olvastad, pont most osztottuk meg veled, miért jó, ha sörözöl a barátaiddal (És nem a kollégáiddal, hanem a haverokkal - munkáról ne is essen szó, ha elmentek valahova, hiszen az általában stresszesebbé tesz).

Meg kell győznöd a csajod? Mondd el neki a fenti érvet, biztos, hogy megérti.


Ha pedig további regenerációs tippeket olvasnál, pörgesd át a galériát!

Nézd meg a galériánkat> 3 kép
A 3 legfontosabb dolog a megfelelő regenerációhoz
Tovább olvasok
6 medicinlabdás gyakorlat a kőkemény hasizomért

Így dobd fel a szimpla felüléseket, aztán mehetsz is villogni a csajok előtt.

3 dolog, amit semmiképp ne vigyél be edzés előtt

Ezeket felejtsd el, ha jól akarsz teljesíteni.

4 dolog, ami teljesen hazavágja a libidódat

Ezeket csak mértékkel fogyaszd, ha teljesíteni akarsz az ágyban.

4 dolog, ami rossz hatással van a memóriára

Vannak ételek és italok, amik károsítják az agyműködést, fogyasztásukkal pedig növeled az Alzheimer-kór és a demencia kialakulásának esélyét.

Az elhanyagolt házimunka, amire rámehet a szexuális életed

A halogatás komoly gondokat is okozhat.

Diaz: Ha feszült vagyok, kiütöm magamból a mérget - videó

Aktuális címlapsztárunk az edzésmódszereiről és a sport iránti szeretetéről is mesélt.

Mit tegyek, ha megjátssza az orgazmust?

Akár hiszed, akár nem, a dolognak általában semmi köze a teljesítményedhez.

A 6 leggyakoribb hiba húzódzkodás közben

Így csináld, ha fejlődni akarsz.

Tesztoszteron-kúra: az egészséges életmód első lépcsőfoka?

Gyógyír a középkorú férfiak problémáira.

A bicikli virágoztathatja fel a szexuális életedet

Egy kis tekerés és minden egyenesbe jön.

5 dolog, amiért legalább egyszer muszáj elmenned Zell am See-Kaprunba

Fantasztikus lehetőségeket az az osztrák régió.

5 dolog, ami segít enyhíteni az izomfájdalmat

Mutatjuk, melyek az igazán hatékony módszerek.

Reformpalacsinták a dietetikustól: tej, tojás vagy glutén nélkül

Az utóbbi években a húshagyó kedd, azaz a húsvét előtti 40. nap – vagyis a böjt kezdete – valóságos palacsintaünneppé vált. Igen ám, de a palacsintával több baj is van: 1. kalóriadús. 2. magas a glikémiás indexe. 3. ha ki kell iktatnod az étrendedből a tejet, a tojást vagy a glutént, akkor gondban lehetsz. De nem velünk: mutatunk néhány szuper receptet!

The Titan Games - Dwayne Johnson bajnokokat avatott

Charity Witt és James Jean-Louis lettek a legtitánabbak.

Mégis miről fantáziálnak az aszexuális emberek?

Ezekről ábrándozik az, akinek egyáltalán nincs libidója.

DNS-alapú tesztek segítségével jönnek a tökéletes edzéstervek

Búcsút inthetünk végre az elkerülhető sérüléseknek.

Olvasd el ezeket is

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem