Te kibírnád? Így készülnek a Le Mans 24 órás versenyére a pilóták

Te kibírnád? Így készülnek a Le Mans 24 órás versenyére a pilóták

Holnap startol a 24 órás verseny, ami már önmagában is elég embert próbáló, de akkor még a felkészülésről nem is beszéltünk.

Hogyan készülnek a pilóták?

A Ford GT versenyzőire elég meredek feladatok várnak, mivel nem csak az izmaikat, hanem a koordinációs-képességüket, a tüdejüket és az állóképességüket is erősíteniük kell. Mindegyikük személyre szabott edzésprogramot követ, aminek része a nyak, kar, törzsizmok erősítése, de a helyi körülményekre is fel kell készülniük.

Harry Ticknell és Andy Priaulx még nem vezettek a sanghaji pályán, ezért szimulátort használtak, mely a kormánykeréken közvetítette a visszaljelzéseket. Eközben pedig végig szakemberek figyelték a teljesítményüket.

Mivel hatalmas erőhatásoknak vannak kitéve, a verseny során végig figyelik a pilóták egészségügyi állapotát, a pulzustól kezdve a légzésen át egészen a vércukorszintig.

A következő infografikából kiderül, pontosan milyen gyakorlatokkal készülnek a versenyzők:

Kép
forrás: Ford
  1. Szimulátorok: elősegítik a koncentrációt és közben elemezhetik a pilóta állapotát.
  2. Kormányzási állóképesség: egy fitballal a hátuk mögött ülnek a versenyzők, közben pedig egy súlyzót kell forgatniuk, ameddig csak bírják.
  3. Nyakedzés: egy különleges bukósisakot kapnak, melyre egy szalagot kötöttek, amit a pilótának a fejével kell elhúzni.
  4. Batak: gyorsítja a reakcióidőt és elősegíti a koncentrációt.
  5. Plank: bizony, ők is csinálják, mivel szuper törzserősítő.
  6. Kitörés: 3-4x15-20 ismétlést kell végrehajtaniuk a pilótáknak egykezes súlyzókkal, hogy erősítsék a lábizmaikat.
  7. Guggolás váltott lábbal: 2-3x15 ismétlés a boka, térd és csípő stabilitásának erősítésére.
  8. Hasprés fitballon: ez a gyakorlat is a core izmokat erősíti.

Ha még többre vagy ezzel kapcsolatban kíváncsi, nézd meg a következő videót, ami Ticknell edzéséről készült:


A következő inforgrafikából pedig az derül ki, mit élnek át vezetés közben a versenyzők:

Kép
forrás: Ford
  1. Az autóban akár 32 fok is lehet, ami szinte már egy szaunához hasonlít
  2. A váltás, fékezés és a kanyarokkal tarkított pályán úgy érzik magukat, mintha egy hullámvasúton ülnének…3 órán keresztül.
  3. Annyira erős a fékezés hatása, hogy a tüdőből is kipréseli a levegőt.
  4. 2.5 óra alatt a pilóták akár 2.5 kg-ot is fogyhatnak a dehidratáció miatt.
  5. A bukósisakban pontosan úgy lélegeznek, mintha egy magas hegycsúcson lennének.
  6. A nyak és alkarok extrém módon is elfáradhatnak.
  7. A pilóták pulzusa 150 BPM és 170 BPM között mozog - ez olyan, mint 3 órán keresztül ejtőernyőzni.
  8. 3 óra alatt akár 3000 kalóriát is elégethetnek.
  9. Az adrenalin és glükóz szintjeinek váltakozása is sokat kivesz a versenyzőkből.
  10. Muszáj, hogy koncentráljanak, mivel egy apró hiba is végzetes következményekkel járhat.

Szerintünk ezek után már nem is annyira biztos, hogy te is szívesen lennél a helyükben...vagy mégis?

Tovább olvasok
6 medicinlabdás gyakorlat a kőkemény hasizomért

Így dobd fel a szimpla felüléseket, aztán mehetsz is villogni a csajok előtt.

3 dolog, amit semmiképp ne vigyél be edzés előtt

Ezeket felejtsd el, ha jól akarsz teljesíteni.

4 dolog, ami teljesen hazavágja a libidódat

Ezeket csak mértékkel fogyaszd, ha teljesíteni akarsz az ágyban.

4 dolog, ami rossz hatással van a memóriára

Vannak ételek és italok, amik károsítják az agyműködést, fogyasztásukkal pedig növeled az Alzheimer-kór és a demencia kialakulásának esélyét.

Az elhanyagolt házimunka, amire rámehet a szexuális életed

A halogatás komoly gondokat is okozhat.

Diaz: Ha feszült vagyok, kiütöm magamból a mérget - videó

Aktuális címlapsztárunk az edzésmódszereiről és a sport iránti szeretetéről is mesélt.

Mit tegyek, ha megjátssza az orgazmust?

Akár hiszed, akár nem, a dolognak általában semmi köze a teljesítményedhez.

A 6 leggyakoribb hiba húzódzkodás közben

Így csináld, ha fejlődni akarsz.

Tesztoszteron-kúra: az egészséges életmód első lépcsőfoka?

Gyógyír a középkorú férfiak problémáira.

A bicikli virágoztathatja fel a szexuális életedet

Egy kis tekerés és minden egyenesbe jön.

5 dolog, amiért legalább egyszer muszáj elmenned Zell am See-Kaprunba

Fantasztikus lehetőségeket az az osztrák régió.

5 dolog, ami segít enyhíteni az izomfájdalmat

Mutatjuk, melyek az igazán hatékony módszerek.

Reformpalacsinták a dietetikustól: tej, tojás vagy glutén nélkül

Az utóbbi években a húshagyó kedd, azaz a húsvét előtti 40. nap – vagyis a böjt kezdete – valóságos palacsintaünneppé vált. Igen ám, de a palacsintával több baj is van: 1. kalóriadús. 2. magas a glikémiás indexe. 3. ha ki kell iktatnod az étrendedből a tejet, a tojást vagy a glutént, akkor gondban lehetsz. De nem velünk: mutatunk néhány szuper receptet!

The Titan Games - Dwayne Johnson bajnokokat avatott

Charity Witt és James Jean-Louis lettek a legtitánabbak.

Mégis miről fantáziálnak az aszexuális emberek?

Ezekről ábrándozik az, akinek egyáltalán nincs libidója.

DNS-alapú tesztek segítségével jönnek a tökéletes edzéstervek

Búcsút inthetünk végre az elkerülhető sérüléseknek.

Olvasd el ezeket is

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem