Te kibírnád? Így készülnek a Le Mans 24 órás versenyére a pilóták

Holnap startol a 24 órás verseny, ami már önmagában is elég embert próbáló, de akkor még a felkészülésről nem is beszéltünk.

Holnap startol a 24 órás verseny, ami már önmagában is elég embert próbáló, de akkor még a felkészülésről nem is beszéltünk.

Hogyan készülnek a pilóták?

A Ford GT versenyzőire elég meredek feladatok várnak, mivel nem csak az izmaikat, hanem a koordinációs-képességüket, a tüdejüket és az állóképességüket is erősíteniük kell. Mindegyikük személyre szabott edzésprogramot követ, aminek része a nyak, kar, törzsizmok erősítése, de a helyi körülményekre is fel kell készülniük.

Harry Ticknell és Andy Priaulx még nem vezettek a sanghaji pályán, ezért szimulátort használtak, mely a kormánykeréken közvetítette a visszaljelzéseket. Eközben pedig végig szakemberek figyelték a teljesítményüket.

Mivel hatalmas erőhatásoknak vannak kitéve, a verseny során végig figyelik a pilóták egészségügyi állapotát, a pulzustól kezdve a légzésen át egészen a vércukorszintig.

A következő infografikából kiderül, pontosan milyen gyakorlatokkal készülnek a versenyzők:

Kép
forrás: Ford
  1. Szimulátorok: elősegítik a koncentrációt és közben elemezhetik a pilóta állapotát.
  2. Kormányzási állóképesség: egy fitballal a hátuk mögött ülnek a versenyzők, közben pedig egy súlyzót kell forgatniuk, ameddig csak bírják.
  3. Nyakedzés: egy különleges bukósisakot kapnak, melyre egy szalagot kötöttek, amit a pilótának a fejével kell elhúzni.
  4. Batak: gyorsítja a reakcióidőt és elősegíti a koncentrációt.
  5. Plank: bizony, ők is csinálják, mivel szuper törzserősítő.
  6. Kitörés: 3-4x15-20 ismétlést kell végrehajtaniuk a pilótáknak egykezes súlyzókkal, hogy erősítsék a lábizmaikat.
  7. Guggolás váltott lábbal: 2-3x15 ismétlés a boka, térd és csípő stabilitásának erősítésére.
  8. Hasprés fitballon: ez a gyakorlat is a core izmokat erősíti.

Ha még többre vagy ezzel kapcsolatban kíváncsi, nézd meg a következő videót, ami Ticknell edzéséről készült:


A következő inforgrafikából pedig az derül ki, mit élnek át vezetés közben a versenyzők:

Kép
forrás: Ford
  1. Az autóban akár 32 fok is lehet, ami szinte már egy szaunához hasonlít
  2. A váltás, fékezés és a kanyarokkal tarkított pályán úgy érzik magukat, mintha egy hullámvasúton ülnének…3 órán keresztül.
  3. Annyira erős a fékezés hatása, hogy a tüdőből is kipréseli a levegőt.
  4. 2.5 óra alatt a pilóták akár 2.5 kg-ot is fogyhatnak a dehidratáció miatt.
  5. A bukósisakban pontosan úgy lélegeznek, mintha egy magas hegycsúcson lennének.
  6. A nyak és alkarok extrém módon is elfáradhatnak.
  7. A pilóták pulzusa 150 BPM és 170 BPM között mozog - ez olyan, mint 3 órán keresztül ejtőernyőzni.
  8. 3 óra alatt akár 3000 kalóriát is elégethetnek.
  9. Az adrenalin és glükóz szintjeinek váltakozása is sokat kivesz a versenyzőkből.
  10. Muszáj, hogy koncentráljanak, mivel egy apró hiba is végzetes következményekkel járhat.

Szerintünk ezek után már nem is annyira biztos, hogy te is szívesen lennél a helyükben...vagy mégis?

Itt a bizonyíték arra, hogy a legtöbb férfinak jobban bejönnek a szőke nők

Egy új kutatásból az is kiderül, miért szavaz több férfi a szőkékre.

Ha erre a kis izomcsoportra is szánsz időt, sokkal többet emelhetsz!

Nem csak a fogásodat érdemes ám erősíteni ahhoz, hogy látványosabb eredményeket érj el a teremben!

5 jel, hogy dehidratált vagy, aminek semmi köze a szomjúsághoz

Ha szomjas vagy, akkor már késő, mert dehidratálttá vált a szervezeted - állítják sokan. De nem csak az italok utáni vágyakozás utalhat arra, hogy a tested szomjazik!

A 6 leggyakoribb hiba húzódzkodás közben

Így csináld, ha fejlődni akarsz.

Túlzásba viszed a mozgást? Az exorexia létező betegség, de a férfiak keveset beszélnek róla

Mutatjuk, mikor jelent már tényleg problémát az, ha elmész edzeni.

A hét táplálkozási tippje: pontosan ekkora adagot érdemes fogyasztani 8 népszerű ételből, hogy egészséges maradj

Ha odafigyelsz a táplálkozásodra, érdemes az adagokra is kicsit nagyobb hangsúlyt fektetni.

A jóganap az új pihenőnap

A kitartott pózok még a sérülésektől is megkímélnek.

4 szakálltípus, amit érdemes kipróbálnod! (Még akkor is, ha nem egyenletes az arcszőrzeted)

A férfiak szeretik az egyszerűséget mindenben, így a szakállak terén is.

Hallottál már a kávélisztről? Ez a legújabb szuperkaja!

A lisztről valószínűleg nem a koffein jut eszedbe. Nyugi, nem vagy egyedül. A kávéliszt viszont egyre népszerűbb, sokan pedig tápanyagokkal teli csodaként tekintenek rá. De tényleg annyira szuper, vagy csak felhájpolták?

A hét edzéstippje: érdemes minden egyes nap hasaznod, hogy lásd az edzés eredményét?

Ha nyárra már kockás hasat akarsz villantani, azért már jó korán el kell kezdeni dolgozni - például most.

A bicikli virágoztathatja fel a szexuális életedet

Egy kis tekerés és minden egyenesbe jön.

Nincs izomnövelés és erősödés túlterhelés nélkül - személyi edzőnk tanácsai a konditermi fejlődéshez

Ha besétálunk a terembe és körülnézünk, rengeteg embert látunk, aki edz. Különféle gyakorlatokat végeznek, gyakran erőlködnek és izzadnak, ezzel a kemény edzés látszatát keltve. Ha valaki nem jártas az edzésben, nem edz 4-5 éve, akkor tényleg csak keményen edző embereket lát.

3 jó okunk van arra, hogy elfelejtsd a kései vacsorát

Riasztó adatokkal szembesültek a szakemberek.

Rossz hír vegáknak: egy kutatás szerint sokkal kevesebb szexben van részük, mint a húsevőknek

Ha egy finom steak felér számodra egy orgazmussal, akkor van még egy jó hírünk: egy új kutatás szerint a húsevő emberek többször szexelnek, mint a vegetáriánus társaik.

Kettő az egyben: A szuperszett, ami a tricepszedet és a hasadat is megdolgoztatja

Milyen gyakran dolgoztatod meg a tricepszedet és a törzsizmaidat egyetlen gyakorlattal?

To-do list menti meg az álmatlan éjszakákat

Sosem volt még ilyen egyszerű az elalvás.

Gondoltad volna? A nyújtástól több mint 300%-kal nőhet az izomtömeged!

Ha az edzés végeztével szánsz időt a nyújtásra is, sokkal hamarabb elérheted a céljaidat!

Olvasd el ezeket is

MINDIG ARRA BIZTATUNK, HOGY ADJ BELE MINDENT, DE MOST ELÉG LESZ AZ 50 SZÁZALÉK

Csak 2685 Ft