Te kibírnád? Így készülnek a Le Mans 24 órás versenyére a pilóták

Holnap startol a 24 órás verseny, ami már önmagában is elég embert próbáló, de akkor még a felkészülésről nem is beszéltünk.

Holnap startol a 24 órás verseny, ami már önmagában is elég embert próbáló, de akkor még a felkészülésről nem is beszéltünk.

Hogyan készülnek a pilóták?

A Ford GT versenyzőire elég meredek feladatok várnak, mivel nem csak az izmaikat, hanem a koordinációs-képességüket, a tüdejüket és az állóképességüket is erősíteniük kell. Mindegyikük személyre szabott edzésprogramot követ, aminek része a nyak, kar, törzsizmok erősítése, de a helyi körülményekre is fel kell készülniük.

Harry Ticknell és Andy Priaulx még nem vezettek a sanghaji pályán, ezért szimulátort használtak, mely a kormánykeréken közvetítette a visszaljelzéseket. Eközben pedig végig szakemberek figyelték a teljesítményüket.

Mivel hatalmas erőhatásoknak vannak kitéve, a verseny során végig figyelik a pilóták egészségügyi állapotát, a pulzustól kezdve a légzésen át egészen a vércukorszintig.

A következő infografikából kiderül, pontosan milyen gyakorlatokkal készülnek a versenyzők:

Kép
forrás: Ford
  1. Szimulátorok: elősegítik a koncentrációt és közben elemezhetik a pilóta állapotát.
  2. Kormányzási állóképesség: egy fitballal a hátuk mögött ülnek a versenyzők, közben pedig egy súlyzót kell forgatniuk, ameddig csak bírják.
  3. Nyakedzés: egy különleges bukósisakot kapnak, melyre egy szalagot kötöttek, amit a pilótának a fejével kell elhúzni.
  4. Batak: gyorsítja a reakcióidőt és elősegíti a koncentrációt.
  5. Plank: bizony, ők is csinálják, mivel szuper törzserősítő.
  6. Kitörés: 3-4x15-20 ismétlést kell végrehajtaniuk a pilótáknak egykezes súlyzókkal, hogy erősítsék a lábizmaikat.
  7. Guggolás váltott lábbal: 2-3x15 ismétlés a boka, térd és csípő stabilitásának erősítésére.
  8. Hasprés fitballon: ez a gyakorlat is a core izmokat erősíti.

Ha még többre vagy ezzel kapcsolatban kíváncsi, nézd meg a következő videót, ami Ticknell edzéséről készült:


A következő inforgrafikából pedig az derül ki, mit élnek át vezetés közben a versenyzők:

Kép
forrás: Ford
  1. Az autóban akár 32 fok is lehet, ami szinte már egy szaunához hasonlít
  2. A váltás, fékezés és a kanyarokkal tarkított pályán úgy érzik magukat, mintha egy hullámvasúton ülnének…3 órán keresztül.
  3. Annyira erős a fékezés hatása, hogy a tüdőből is kipréseli a levegőt.
  4. 2.5 óra alatt a pilóták akár 2.5 kg-ot is fogyhatnak a dehidratáció miatt.
  5. A bukósisakban pontosan úgy lélegeznek, mintha egy magas hegycsúcson lennének.
  6. A nyak és alkarok extrém módon is elfáradhatnak.
  7. A pilóták pulzusa 150 BPM és 170 BPM között mozog - ez olyan, mint 3 órán keresztül ejtőernyőzni.
  8. 3 óra alatt akár 3000 kalóriát is elégethetnek.
  9. Az adrenalin és glükóz szintjeinek váltakozása is sokat kivesz a versenyzőkből.
  10. Muszáj, hogy koncentráljanak, mivel egy apró hiba is végzetes következményekkel járhat.

Szerintünk ezek után már nem is annyira biztos, hogy te is szívesen lennél a helyükben...vagy mégis?

Meglepő! Egy szakértő szerint ezért csalja meg a legtöbb nő a párját

Nem gondoltunk volna arra, hogy ez a módszer akár a kapcsolat megmentését is jelentheti. Egy szakértő szerint viszont a legtöbb nő nem azért lép félre, mert nem szereti a párját - pont ellenkezőleg.

Ez történik a testeddel, ha minden nap megeszel 3 datolyát

A datolya az egyik legédesebb gyümölcs, nem véletlenül ez adja a paleo és a nyersvegán sütemények alapját. Attól függetlenül, hogy nyersen is lehet fogyasztani, legtöbbször mégis aszalva veszik, így ugyanis könnyen leturmixolható és még könnyebben lehet vele helyettesíteni a cukrot.

5 fitneszprofil, amit be kell követned, ha motivációra vágysz

Ezek az emberek erőt adhatnak, ha nehezen veszed rá magad a mozgásra.

Ezt a fitnesz tesztet végzik el a FIFA bírói a foci-vb előtt! Neked sikerül?

Mark Geiger, futballbíró mesélte el, hogy milyen teszteket kell neki és kollégáinak elvégezniük ahhoz, hogy bírják a strapát a meccsek alatt, és miért annyira fontos, hogy jó kondiban legyenek.

Szabit vett ki a gyári munkás, hogy zsebre tehesse Messit a vb-n

Birkir Már Saevarsson a profi futball mellett kőkeményen megdolgozik a pénzéért.

Ne keress tovább! Ez a 3 legjobb férfi parfüm nyárra

Ha nyár, akkor tengerpart, nyaralás, grillezés és persze küzdelem a forró idővel. Viszont még egy fontos dolgot meg kell tenned az évszak elején: érdemes lecserélned a parfümödet egy olyanra, ami kicsit jobban illik a forró napokhoz.

Mindent a lézeres szemműtétekről! Előnyök, hátrányok és lehetséges mellékhatások

Egyre többen vetik alá magukat lézeres szemműtétnek annak érdekében, hogy szemüveg és kontaktlencse nélkül teljenek a mindennapjaik. De mennyire biztonságos a szemműtét és milyen mellékhatásai lehetnek? Utánajártunk.

Lábborotválás férfiaknak: most akkor kell szőrteleníteni, vagy nem?

Az utóbbi időben egyre többen keresnek rá arra a kérdésre, hogy a férfiaknak is borotválniuk kell-e a lábukat. Az amerikai Men’s Health pedig még kutatást is végzett a lábborotválás témakörében, ami érdekes eredményekkel zárult.

A hét táplálkozási tippje: Az egészséges sushi nyomában

Így fogyaszd a japán finomságot, akkor nem lehet baj.

Azt hiszed, mindent tudsz a sneakerekről? Hidd el, DABLTY még neked is tud újat mondani - VIDEÓ

Trunk Tamás alias DABLTY még csak 14 éves, de ha sportcipőkről van szó, már most "nagy öregnek" számít: évek óta blogol, cikkeket publikál, és könyve is jelent már meg a témában.

Kardiózás: mikor érdemes alkalmazni és mikor felesleges?

Kardiózás – az egészség sarokköve, a fogyás alapja, a nélkülözhetetlen összetevő egy csodás fizikumhoz. Vagy mégsem? Mi az igazság? Vannak, akik reggeltől estig futnak. Vannak (szerény személyem is), akik a busz után se. Mi akkor az igazság? Kell-e kardió? Jó-e a fogyáshoz?

3 dolog, amit semmiképp ne vigyél be edzés előtt

Ezeket felejtsd el, ha jól akarsz teljesíteni.

Megöl a munkád? Nem lehetetlen! Akkor is életveszélyben lehetsz, ha irodában dolgozol

Ha életveszélyes munkáról van szó, valószínűleg neked is az extrém körülmények között végzett állások jutnak eszedbe. Például ha valaki katona, tűzoltó vagy éppen tetőfedő. Pedig egy szakértő szerint az irodában sem vagy biztonságban - és nem azért, mert ott bármilyen szerencsétlen baleset érhet.

Itt a tudományos magyarázat arra, miért találod annyira vonzónak a kolléganődet

Mindegy, mennyire próbálsz ellenállni, biztos, hogy legalább egy olyan nő lesz az életedben, akit a munkahelyedről ismersz és vonzónak találod. Egy kutatás pedig arra is róvilágított, miért jön be a kolléganőd.

A hét edzéstippje: 256 ismétlés a nagyobb mellizmokért

Nem nő a mellizmod? Akkor lehet, hogy nem megfelelő edzést követsz. Egy személyi edző elárulja, milyen gyakorlatokkal érhetsz el látványos eredményeket.

5 ok, amiért jót tesz az egészségednek, ha sportközvetítést nézel

A foci-vb idején mindenki lázba jön, és még az is választ magának egy kedvenc csapatot, aki amúgy nem túl nagy sportrajongó. Egy kutatás szerint pedig nem csak a szórakozásért érdemes meccset nézni, hanem akkor is, ha szeretnél egészségesebb lenni.

Viszlát, hereverejték! Tippek izzadás és kidörzsölődés ellen, hogy friss maradjon a csomagod

A nyárnak számtalan előnye van: jó az idő, végre lehet fürdeni, grillezni és sörözni. Ezek miatt minden férfi nagyon várja az évszakot. Az egyetlen probléma viszont a fokozott izzadás. Igen, ilyenkor még az alsónadrágod tartalma is erősebben verejtékezik, ami elég kellemetlen.

A 10 legjobb kérdés az első randira

Ha a megfelelő kérdésekkel készülsz az első randira, elérheted, hogy megnyíljon a kiszemelted és akár meg is tudod nevettetni (egy kutatásból az is kiderült, hogy a legtöbb nő számára a humor is fontos jellemzője az ideális férfinak).

A spermium újonnan felfedezett sejtszervecskéje lehet felelős a férfi meddőségért

A Toledói Egyetem kutatói eddig azonosítatlan centriólumra bukkantak a hímivarsejtben.

Olvasd el ezeket is

Tedd meg velünk az első lépést! Most egyéves előfizetés 5370 Ft helyett csupán 2685 Ft

Csak 2685 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem