7 dolog, ami bizonyítja, hogy a strand is lehet olyan jó, mint a konditerem

7 dolog, ami bizonyítja, hogy a strand is lehet olyan jó, mint a konditerem
Forrás: shutterstock.com

Így tartsd magad formában a nyaralás alatt.

Szívesen formába hoznád magad, de ebben a tikkasztó hőségben nem tudod rávenni magad, hogy konditeremben emelgesd a súlyokat? Nyaralni mész, és attól félsz, hogy összeesel a koktéltúladagolással egybekötött fetrengés közepette? Segítünk, csak egy strandra van szükséged az edzéshez.

Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! Így étkezz nyaralás alatt

A homok a legjobb barátod, a segítségével keményebbé teheted a tréninget. Kezdhetsz fekvőtámasszal, aztán jöhet a planking. Utóbbi közben húzd fel a térded, majd lassan told vissza a kiinduló pozícióba. Ismételd meg ezt tízszer, aztán jöhet a futás.

A talpad elképesztően hálás lesz, hiszen általában valószínűleg cipőben abszolválod a kilométereket. A lábizmokat kevésbé terheli meg ez a talaj, így nyugodtan bevállalhatsz hosszabb távokat is. Ha még tovább akarod emelni a tétet, akkor fuss be a vízbe mellig, majd fordulj meg, és indulj el visszafelé.

Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! Nyaralás utáni edzés

Ha már amúgyis a vízben vagy, próbálj minél magasabbra ugrani. Kezd úgy, hogy a köldöködig ér a víz, aztán mehetsz beljebb is, ha túl könnyűnek találod a feladatot. Kis pihenő után folytathatod is az edzést a vízben némi térdemeléses helyben futással, aztán jöhet a levezetés: lépcsőn fekvőzéssel teheted teljessé az edzést.

Tovább olvasok
Az 5 legjobb edzőcipő, nem csak futáshoz

Mutatjuk, melyek jelenleg a legjobb lábbelik.

Ha meg tudsz csinálni ennyi fekvőtámaszt, tovább fogsz élni, mint az átlag

A sokoladú gyakorlat csökkenti a szívproblémák kialakulásának kockázatát.

A 8 legjobb óvszer, hogy elképesztő élmény legyen a szex

Ha azt hiszed a gumi rossz, akkor minden bizonnyal nem a megfelelőt használod.

Így csökkentheted természetes úton a vérnyomásodat

Mutatunk pár módszert, amik hasznosak lehetnek, ha problémáid vannak a dologgal.

A tudomány azt is tudja, miért vagy ideges, amikor éhes vagy

Biztos, hogy neked is ismerős az érzés, amikor kopognak a szemeid az éhségtől, és ilyenkor még a legkisebb apróságon is képes vagy felrobbanni.

Mutatjuk az All-Star hétvége legnagyobb zsákolásait - videó

Hamidou Diallo lopta el a show-t a Charlotte-ban rendezett gálán.

Így segíti az edzés utáni étkezés a zsírégetést

A legújabb tanulmány szerint éhgyomorra érdemes tréningezni.

Mutatjuk az 5 legjobb kosaras cipőt

Egyáltalán nem mindegy, mit viselsz a hétvégi pattogtatáson.

A párkapcsolat megmentője: Az okoságy, ami visszagurítja a párodat az ő térfelére!

Simán lehet, hogy néhány szerelem ennek a furcsa találmánynak köszönhetően menekül meg.

A szaunázás 3 legnagyobb előnye

30 perces üldögélés sosem volt még ilyen hasznos.

Mutatjuk, hogyan óvhatod meg a herezacskódat

Szakember válaszol végre az égető altáji kérdésre.

Az ugrókötelezés 3 legnagyobb előnye

Ha türelmetlen természet vagy, ezt neked találták ki.

Ezért érdemes rendszeresen kimcsit fogyasztanod

Dél-Korea kincse nagyon jó hatással van a szervezetre.

Az 5 leggyakoribb buktató súlyzós edzés közben

Ne verd át magad, figyelj a helyes végrehajtásra!

Kőkemény kockahas - 3 tipp felüléshez

Így biztosan nem dolgozol hiába.

4 meglepő dolog, ami kellemetlen szájszagot eredményez

Ezekre figyelj, ha nem akarod megkeseríteni beszélgetőtársaid életét.

Ölben tartod a laptopod? A cerkád nem díjazza a dolgot

Chicagói szakemberek tették helyre egyszer s mindenkorra a kérdést.

Az edzésmentes élet károsabb, mint a dohányzás és a cukorbetegség

A tudomány ismét bebizonyította, hogy erősen ajánlott mozogni.

Olvasd el ezeket is

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem