3 reggeli szokás, amire a sikeres emberek esküsznek

Ha ezeket rendszeresíted, könnyebben veszed majd az akadályokat.

Ha ezeket rendszeresíted, könnyebben veszed majd az akadályokat.

Rengeteget foglalkoztunk már az ébredés "traumájával". Sokan sokféle módszerre esküsznek, de ha rosszul megy a koránkelés, van 5 jó tippünk arra, hogyan szakadj el könnyebben a párnádtól.

Olvasd el ezt is!

Most azonban nem a kótyagos reggelekre koncentrálunk, hanem arra, hogyan alapozhatod meg a napod sikerét néhány egyszerű trükkel. A testedet, az agyadat és a lelkedet kell sebességbe raknod, a legsikeresebb üzletemberek legalábbis ezekre a módszerekre esküsznek.

1. Mozgás

Nem kell lefutnod 10 kilométert közvetlenül az ébresztőóra rikoltozása után. Rengeteg pár perces videót találhatsz a neten, amikkel természetes módon inthetsz búcsút az álmosságnak.

2. VIZUALIZÁCIÓ

Nem tudhatod, hogy egész konkrétan mi fog történni veled az adott nap során, de sokat segíthetsz magadnak, ha legalább nagyvonalakban lefuttatsz egy szimulációt az előtted álló órákról. Nem muszáj meditálnod, ha az nem a te világod, de egy esélyt adhatsz ennek is, mert jótékony hatással van rád.

3. ÉRZELMI RÁHANGOLÓDÁS

Méltánytalanul elhanyagolt dologhoz érkeztünk, hiszen a fizikai teljesítőképesség határán, lefáradt aggyal csak a nyugodt érzelmi állapotra támaszkodhatsz. Legyél vidám és nyitott, így nagyobb eséllyel tudhatsz le egy sikeres napot.

8 dolog, amivel a barátnőd szerint számolnod kell, ha összeköltöztök

Jól figyelj, mert ezeket mindenki átéli, aki összebútorozik a párjával!

A hét edzéstippje: ezt a teljes testet átmozgató, zsírégető edzéstervet neked is ki kell próbálnod!

5 gyakorlat, 55 ismétlés - nem tűnik túl nehéznek, ugye? Pedig izzadni fogsz.

Ezeken a munkahelyeken a leggyakoribb a válások aránya

Nem csak a munkamániások vannak ám veszélyben!

3 hiba edzés közben, ami akadályozza az izomfejlődést

Ezekre érdemes figyelned, ha fejlődni akarsz.

Íme a tökéletes bemelegítés felsőtest edzés előtt

A hasizmaidat és a karizmaidat is bemelegítheted a következő gyakorlatokkal.

A benned élő harcos - megjelent a Men's Health legújabb száma

Mondják, hogy ez a test évtizede. Mind jól akarunk kinézni, értékmérő a fizikum – egyikünk tesz érte, a másikunk meg mindig csak holnap kezdi...

Ha fontos az egészséged, whiskey-t iszol a bárban

Kiderült, hogy ez a legkevésbé veszélyes ital.

A tudomány szerint ez a létező legjobb motiváció

Alig tudsz elindulni edzeni? Ha a pénzed a tét, biztos, hogy kilépsz az ajtón!

Ilyennek kéne lennie az étrendednek a 40-es és a 50-es éveidben

Mutatjuk, mire érdemes figyelned ebben az időszakban.

4 gyors tipp, hogy jobban menjen a húzódzkodás

Még nem tudsz megcsinálni 5 szabályosat? Itt az idő, hogy megtanuld helyesen elvégezni!

Egyszerű öltözködési trükkök, amiktől magasabbnak tűnhetsz

Tényleg könnyen elérheted azt, hogy magasabbnak tűnj, csak néhány lépésre kell figyelned.

Nehezen alszol el? A telefon helyett a csajodat masszírozd!

Így vethetsz véget a sötétben forgolódásnak.

5 dolog, amitől alaposan lecsökken a libidód

Sokkal többet tudsz közülük te kontrollálni, mint az hinnéd!

A sporteszköz, ami nem hiányozhat az otthoni konditermedből

Könnyű tárolni, számtalan gyakorlathoz használhatod és nem is kerül sokba!

A hét táplálkozási tippje: az édesburgonya tényleg egészségesebb, mint a sima krumpli?

Sokan úgy tartják, ha édesburgonyát kérsz sütve a hagyományos helyett, akkor az egészségesebb opciót választod. Tényleg így van?

5 dolog, amit tudnod kell, ha minden éjszaka kimész pisilni

Ne hagyd, hogy a hólyagod tönkretegye a napodat.

Paleo, teljes kiőrlésű, édesítőszeres - megéri ezekre a süteményekre váltani? Személyi edzőnk elmondja!

Az ünnepek közeledtével egyre többször találkozunk a paleo sütikkel, édesítőszerrel készült lekvárokkal és teljes kiőrlésű lisztekből készített finomságokkal. Persze ha jobban meggondoljuk, akkor ez nem csak az ünnepekre igaz – általánosságban egyre több helyen lehet „egészséges alapanyagokból készült süteményeket/finomságokat” enni/kapni.

Egy kutatás szerint ha ilyen a hajszíned, több szexben van részed

Úgy gondolod, a szőkéknek jut a legtöbb a jóból? Akkor el kell, hogy keserítsünk.

Olvasd el ezeket is

MINDIG ARRA BIZTATUNK, HOGY ADJ BELE MINDENT, DE MOST ELÉG LESZ AZ 50 SZÁZALÉK

Csak 2685 Ft