„Csak 3 dolgot változtattam meg az étrendemben és végre kockás lett a hasam”

Carl Parnell elmondja, hogyan szabadult meg végre az apatestétől.

Carl Parnell elmondja, hogyan szabadult meg végre az apatestétől.

Az amerikai apuka saját bevallása szerint már 7 éves korától elég válogatós volt. Bár rendszeresen focizott, mégis kövér kisgyerek volt, hiszen azt evett, amit akart. 2012-ben viszont az akkor 4 éves kislánya szól be neki:

„Apa, úgy nézel ki, mint akit felpumpáltak egy biciklipumpával.”

Eléggé a szívére vette Carl a kislánya megjegyzését, de ez indította el az úton. Az ezt követő 2 évben rengeteg diétát és étrendet kipróbált, aminek jojózás lett a vége. Még mindig 97 kiló volt, tudta, hogy változtatni kell. Ekkor megrendelt a netről egy étrendet.

„Nem találtam senkit, aki segített volna, ezért is döntöttem úgy, hogy majd én kezembe veszem az irányítást.”

Személyi edzőktől vett órát és igyekezett mindent megtanulni, ami csak segíthet neki a fogyásban. Az első 6 hétben az ételekről szóló képén változtatott.

„Mindent elhittem, amit olvastam, vagy mások mondtak, mert szinte semmit nem tudtam a táplálkozástól. Csak arra figyeltem, milyen ízű az étel, arra nem, milyen hatása van a szervezetre.”

Kép
forrás: menshealth.com

Carl addig csak előre elkészített ételeket, pizzát, sült krumplit, gyorskajákat és rengeteg desszertet evett. Most viszont egy kockahas vette át az apatest helyét és három tippet is megoszt, hogyan sikerült ezt elérnie:

Figyelj a kalóriákra

Carl szerint az volt a baj, hogy túl sok kalóriát vitt be. Később kiszámolta, valójában mennyire van szüksége az aktivitásához mérten és naponta 2600 kalóriát vitt be.

Az egyensúly fontos

A gyorskajákkal teli étrend hatására sokkal több kalóriát, cukrot, sót és mesterséges hozzávalót viszel be. A teljes ételek, például a csirkemell, barnarizs és a zöldségek viszont ellátnak tápanyagokkal.

Ne vonj meg magadtól mindent

Megtanultam, hogy sokan szinte démonizálnak egyes ételeket. És ha valamiről azt mondják, nem eheted, csak jobban megkívánod. Érdemes egyszer-egyszer engedni a csábításnak.

Ettől függetlenül az apuka rendszeresen edzett is az elmúlt 2 évben. Heti négyszer kardiózik, erősít és a mobilitását is fejleszti. Alapgyakorlatnak számít nála az oldalra emelés és a fekvenyomás. Korábban egy húzódzkodást sem tudott megcsinálni, ma pedig hibátlanul végre tud hajtani belőle akár többet is. 68 kilóra fogyott.

Jelenleg azon dolgozik, hogy személyi edző lehessen, hogy később gyerekeknek is megtaníthassa azt, mennyire fontos, hogy megfelelően táplálkozzanak.

A kislánya persze továbbra is segít neki, mert mindig megjegyzi, ha valamije vékonyabb, vagy épp vastagabb.

„Ő a motivációm.”

- mondta.

Ezeket kóstold meg e te is, ha fogyni szeretnál!

Nézd meg a galériánkat> 5 kép
5 könnyű nassolnivaló, ami segíthet a fogyásban
Kiakaszt a mókuskerék? Több kutatás is azt igazolja, hogy szívás a 8-órás munkanap

Több kutatást végeztek az elmúlt időszakban, melyekből kiderült, a 8-órás munkanapot rossz ötlet volt bevezetni.

11 érdekesség Mark Wahlbergről, amit nem biztos, hogy eddig tudtál

Azt tudjuk, hogy keményen edz és szeret megnevettetni minket a filmjeivel, de honnan jön a neve és minek választotta meg a Rolling Stone.

A hét edzéstippje: Így lett atomizmos Michael B. Jordan a Fekete Párduc forgatására

A sztár edzője, Corey Calliet elmondja, mi Jordan masszív izmainak titka.

Trendben erős: a Men's Health aktuális kedvencei

Nézd meg, hogy az elmúlt hetekben milyen újdonságok jelentek meg, amikkel feldobhatod a stílusodat!

Miért áll rosszabbul a hajad, ha beteg vagy?

Észrevetted már, hogy ha beteg vagy, úgy tűnik, hogy a hajad is kidől?

Gombóc Artúr padlót fogna! A csokitól jobban megy az edzés egy új kutatás szerint

A csoki nem csak a szerelem szimbóluma, hanem szuper hatással van az egészségedre is!

Egészség level Oktoberfest: Sört vedelve halmozzák az érmeket a németek a téli olimpián

Már nem lenézett alternatíva, hanem effektív sportital az alkoholmentes verzió.

Itt az egyik UFC harcos edzésterve, amivel fejlesztheted az állóképességed és robbanékonyabbá válhatsz!

Tyron Woodley pontosan ezt az edzéstervet követi, hogy kiüsse ellenfeleit a ringben.

Korán kelsz? Akkor tényleg aranyat lelsz, mert sokkal jobb vagy másoknál!

Utálsz sokáig aludni? Akkor szerencséd van, a tudomány szerint ugyanis sokkal egészségesebb életet folytatsz, mint mások.

Nagy izmok bármilyen áron? A szteroidok 7 legdurvább mellékhatása

Azt tudod, hogy a szteroidok nem tesznek jót neked. De pontosan miért? Mutatjuk, milyen következményekkel kell számolnod, ha mégis kipróbálnád őket.

Még csak február van, de megtaláltuk az év legdurvább és legnevetségesebb szexkutatását!

Te hogyan sütöd a palacsintát? Feldobod, vagy lapáttal fordítod meg?

Nem találsz magadnak párt? A tudomány szerint a te készülékedben van a hiba!

Akárhogy is próbálkozol, egyszerűen nem talál rád a szerelem?

Nem semmi! Ez a férfi a borbélya tanácsára megnövesztette a szakállát és 180 fokos fordulatot vett az élete

Ha eddig nem gondoltad úgy, hogy érdemes lehet megnövesztened a szakálladat, akkor íme egy történet, ami biztos, hogy megváltoztatja majd a véleményedet.

4 meglepő dolog, ami kellemetlen szájszagot eredményez

Ezekre figyelj, ha nem akarod megkeseríteni beszélgetőtársaid életét.

5 dolog, ami még fájdalmasabbá teszi a másnapot

Ezekre figyelj, ha nem akarsz egy egész napot kidobni a kukába.

3 szuper teljesítménynövelő módszer, amit még nem próbáltál

A tiltott szerek, veszélyes tabletták helyett inkább válaszd a következő módszereket!

Olvasd el ezeket is

MINDIG ARRA BIZTATUNK, HOGY ADJ BELE MINDENT, DE MOST ELÉG LESZ AZ 50 %

Csak 1335 Ft