4 esti szokás, amitől könnyedén elhízhatsz

Ezeken változtass, ha nem jönnek az eredmények.
Forrás: Independent

Ezeken változtass, ha nem jönnek az eredmények.

Soha nem figyeltem még ilyen szigorúan a diétára és az edzéseket is ellentmondás nélkül csinálom, mégsem jönnek úgy az eredmények ahogy szeretném.

Ha voltál már hasonló cipőben, akkor te is tudod, hogy nem csak a fent említett két dolgon múlik a tökéletes forma elérése. Most összeszedtük nektek, mik azok az esti szokások, amik gátolják a fejlődésedet.

1. Nassolás

A szakemberek szerint leggyakrabban ezt a hibát követik el a fogyni vágyók. Nincs gond az esti nassolással, de ha tudod, hogy megeszel egy kis édességet a kedvenc sorozatodhoz, akkor tervezd kisebbre a vacsorádat, így nem növeled drasztikusan a napi kalóriabevitelt.

2. Altató vörösbor

Az alkohol köztudottan megborítja az alvásciklusodat, ha egy pohárnál többet iszol, akkor az lesz a vége, hogy többször felébredsz az éjszaka közepén, és nem lesz pihentető az alvásod.

3. Napzáró telefonozás

Rosszul jársz, ha az ágyból netezel még egy utolsót. A készüléked által kibocsátott LED-fény is rossz hatással van az alvás minőségére, úgyhogy ha jót akarsz, egy órával lefekvés előttre időzíted a cikkolvasást.

4. Kései ébresztő

Ne csinálj rendszert a hajnali rohanásból, a reggeli elmulasztása árt az egészségnek. Egy friss kutatás szerint egy proteinben gazdag napindító étkezés után nagyobb eséllyel fogyasztasz kevesebb kalóriát napközben, így a testzsír sem fog növekedni. Tartsd be ezeket a tanácsokat, így az eredmények sem maradnak el!

Kiakaszt a mókuskerék? Több kutatás is azt igazolja, hogy szívás a 8-órás munkanap

Több kutatást végeztek az elmúlt időszakban, melyekből kiderült, a 8-órás munkanapot rossz ötlet volt bevezetni.

11 érdekesség Mark Wahlbergről, amit nem biztos, hogy eddig tudtál

Azt tudjuk, hogy keményen edz és szeret megnevettetni minket a filmjeivel, de honnan jön a neve és minek választotta meg a Rolling Stone.

A hét edzéstippje: Így lett atomizmos Michael B. Jordan a Fekete Párduc forgatására

A sztár edzője, Corey Calliet elmondja, mi Jordan masszív izmainak titka.

Trendben erős: a Men's Health aktuális kedvencei

Nézd meg, hogy az elmúlt hetekben milyen újdonságok jelentek meg, amikkel feldobhatod a stílusodat!

Miért áll rosszabbul a hajad, ha beteg vagy?

Észrevetted már, hogy ha beteg vagy, úgy tűnik, hogy a hajad is kidől?

Gombóc Artúr padlót fogna! A csokitól jobban megy az edzés egy új kutatás szerint

A csoki nem csak a szerelem szimbóluma, hanem szuper hatással van az egészségedre is!

Egészség level Oktoberfest: Sört vedelve halmozzák az érmeket a németek a téli olimpián

Már nem lenézett alternatíva, hanem effektív sportital az alkoholmentes verzió.

Itt az egyik UFC harcos edzésterve, amivel fejlesztheted az állóképességed és robbanékonyabbá válhatsz!

Tyron Woodley pontosan ezt az edzéstervet követi, hogy kiüsse ellenfeleit a ringben.

Korán kelsz? Akkor tényleg aranyat lelsz, mert sokkal jobb vagy másoknál!

Utálsz sokáig aludni? Akkor szerencséd van, a tudomány szerint ugyanis sokkal egészségesebb életet folytatsz, mint mások.

Nagy izmok bármilyen áron? A szteroidok 7 legdurvább mellékhatása

Azt tudod, hogy a szteroidok nem tesznek jót neked. De pontosan miért? Mutatjuk, milyen következményekkel kell számolnod, ha mégis kipróbálnád őket.

Még csak február van, de megtaláltuk az év legdurvább és legnevetségesebb szexkutatását!

Te hogyan sütöd a palacsintát? Feldobod, vagy lapáttal fordítod meg?

Nem találsz magadnak párt? A tudomány szerint a te készülékedben van a hiba!

Akárhogy is próbálkozol, egyszerűen nem talál rád a szerelem?

Nem semmi! Ez a férfi a borbélya tanácsára megnövesztette a szakállát és 180 fokos fordulatot vett az élete

Ha eddig nem gondoltad úgy, hogy érdemes lehet megnövesztened a szakálladat, akkor íme egy történet, ami biztos, hogy megváltoztatja majd a véleményedet.

4 meglepő dolog, ami kellemetlen szájszagot eredményez

Ezekre figyelj, ha nem akarod megkeseríteni beszélgetőtársaid életét.

5 dolog, ami még fájdalmasabbá teszi a másnapot

Ezekre figyelj, ha nem akarsz egy egész napot kidobni a kukába.

3 szuper teljesítménynövelő módszer, amit még nem próbáltál

A tiltott szerek, veszélyes tabletták helyett inkább válaszd a következő módszereket!

Olvasd el ezeket is

MINDIG ARRA BIZTATUNK, HOGY ADJ BELE MINDENT, DE MOST ELÉG LESZ AZ 50 %

Csak 1335 Ft