Ha ebben az időpontban edzel, több izmot építhetsz és több zsírt égethetsz!

Ha ebben az időpontban edzel, több izmot építhetsz és több zsírt égethetsz!
Forrás: getty images

Használd ezt a módszert izomnövelésre!

A legtöbb ember nem eszik edzés előtt közvetlenül semmit, hiszen a tele has meg a kemény edzés nem vezet jó eredményre. Azonban arra sincs jó hatással, hogy mennyire leszel izmos.

Egy új, amerikai kutatás megerősítette, hogy ha éhesen mész edzeni, sokkal több izomra tehetsz szert, ráadásul hosszútávon az egészségedre is jó hatással van ez a módszer.

Ha ugyanis edzés előtt eszel, túl elfoglalt lesz a szervezeted az emésztéssel és nem a kalóriaégetésre koncentrál.

Természetesen akkor is hatékony ez a módszer, ha fogyni szeretnél, ugyanis a közvetlenül evés után végzett edzés során a szervezeted az épp elfogyasztott ételből nyer energiát. Szakértők szerint, ha rövid böjt után mész edzeni, felkészültebb lesz a szervezeted az izomépítésre és a zsírégetésre is.

„Az üres hassal végzett edzés hatására pozitív változások következnek be a szervezetben, melyek növelik a mozgás hatékonyságát és hosszabb távon az egészségre is előnyös hatással vannak”

- mondta Dylan Thompson, a kutatás vezetője.
Olvasd el ezt is!

Szóval jobb, ha legközelebb nem tankolsz fel annyira edzés előtt!


Próbáld ki ezt a módszert mondjuk a következő edzésterv előtt:

Nézd meg a galériánkat> 7 kép
Királyi izmokat akarsz? Próbáld ki ezt az edzéstervet, amit a Trónok harca inspirált!
Tovább olvasok
4 dolog, amitől jobb lesz a maszturbálás

Ha hetedikes korod óta nem változtattál a szokásaidon, akkor nem árt, ha elolvasod ezt a cikket.

3 egyszerű tipp az állóképesség növeléséhez

Próbáld ki ezeket a módszereket, hogy tovább bírd az edzéseket!

Szexterapeuta mesélte el a leggyakoribb problémákat a hálószobában

A jó szexuális élet a hálószobán kívül kezdődik.

Katus Attila: Testmozgás után még nem találkoztam szomorú emberrel

Sikerült a rekordkísérlet a Várkert Bazár előtt!

Hosszú Katinka: Ezt szerintem bárki meg tudná csinálni

Az Iron Lady felkészülését segíti a Scitec Institute.

Orvosok mesélték el a legrosszabb szexbaleseteket, amiket valaha láttak

A sztorik némelyike nem a szívbajos embereknek való.

3 tipp, hogy fit maradj 40 után is

Egy szakértő olyan stratégiákat tár fel, ami bárkinek hasznára válhat.

Tedd meg most! Másokért, magadért!

Májusban a vérplazma adás duplán segítség. A Vascular Plazma országos plazmaferezis hálózata 7 helyszínen várja az önkéntes vérplazma adókat a „Tedd meg most!” akció keretében (www.teddmegmost.hu). Május 6-a és 31-e között, amennyi liter plazma összegyűlik, értékének ötvenszeresét három alapítvány között, a Hemofíliások Baráti köre, a Tábitha ház és a Primer Immunhiányos Betegek Egyesülete között osztják meg.

Hogyan hat a hazugság az egészségedre?

Sokat árthat, ha megtartod azokat a kis titkokat.

Már attól is felébredsz, ha csak gondolsz a kávéra! Elmondjuk miért!

Ez magyarázatot ad arra is, hogy miért leszel tele energiával, ha elhaladsz egy kávézó előtt és csak az illatot érzed.

Párkapcsolati insomniakalauz kezdőknek!

Az insomniások esetében a legrosszabb rész a felébredés után visszaaludni.

Így néznek ki a Trónok harca sztárjai szakáll nélkül

Kattints a galériára és ismerd meg Westeros szakállas embereit a szőrzetük nélkül.

5 nem szokványos dolog, amitől nagyobb eséllyel lehet szívrohamod

Még akkor is veszélyben lehetsz, ha egyébként egészséges a szíved és a családodban sem fordult elő szívbeteg. Elmondjuk miért:

Hat kínos, vicces és mégis borzalmas szextörténet

„Véres lett az orrom, amikor lementem.”

Ez a 4 hetes zsírégető edzés formába hoz a nyárra!

Legyél fit ezzel a dinamikus programmal és vedd le bátran a pólód a strandon!

Olvasd el ezeket is

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT A Men's Health magazin negyedéves kiadvány

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem