Edzőtermi görbetükör - avagy a leggyakoribb embertípusok, akik megfordulnak a teremben

Edzőtermi görbetükör - avagy a leggyakoribb embertípusok, akik megfordulnak a teremben
Forrás: getty images

Ha voltál már konditeremben, velük biztos, hogy összefutottál!

A selyemfiú: heti 5 edzés, minden nap mell-bicepsz. Az edzései nagyon hosszúra nyúlnak – ugyanis átlagosan 5 percenként lő egy selfie-t Instagramra, plusz ugye beírogatja a hesstegeket. Az edzések hosszához jelentős mértékben hozzátesz, hogy minden sorozat között a tükörben nézegeti magát. Kétszer ugyanabban az edzőcuccban nem látod. Még a húzódzkodáshoz is súlyemelő övet visel.

A spagetti: ő általában magas, hosszú és vékony karokkal és lábakkal – de nem ezért hívjuk spagettinek. Az ok az a bimbó-villantó trikó, amit visel – az első naptól kezdve. Testépítőket ilyenben szokták fotózni – de egy 2 méteres, 65 kg-s emberen elég viccesen néz ki.

Kép

A hangos: bármit csinál, a lényeg, hogy hangja legyen – lehetőleg minél nagyobb. Amikor leteszi a súlyt, odacsapja. A felhúzást egyszerűen elengedi a felső ponton. A kézi súlyzókat ledobja. Közben nyög, huhog, hangosan bíztatja magát, tapsol. Amikor ketten vannak, akkor egymás pofozása, hergelés is igen gyakori. Hihetetlen fókusszal rendelkezik, nem zavarja, hogy a mellette edző, nála 30-40 kg-val nehezebb testépítő, aki kb. kétszer akkora súlyokkal dolgozik, fele annyi zajt sem csinálni.

Kép

A haverok: minden teremben van legalább 2 „haverok” pár (tehát összesen 4 ember). Egy idősebb és egy fiatalabb. A lényeg, hogy mindig együtt edzenek, az edzések hosszúak, a produktív munka viszont gyakorlatilag nulla. Megbeszélik a nap eseményeit, kivel mi történt, mit fognak este csinálni, mit ettek, és így tovább.

A „kipattintom magam nyárra” elvet követő: jellemzően márciusban jelenik meg, célja a nyári csúcsforma elérése. Az, hogy attól kb. 2 év munkára van, nem zavarja. Elméje próbálja őt védeni a csalódástól és ezért azt látja magán, hogy rohamos ütemben fejlődik – sajnos a viselkedése is ennek megfelelő lesz: kialakul a képzelt hát szindróma (imaginary lat syndrome), amikor úgy jár, mintha a hátizma eltartaná a karjait. Már az öltözőben felveszi a súlyemelő övet. Minden sorozat után úgy teszi le a súlyt, mintha az hálás kéne, hogy legyen a szünetért.

Kép

A középkorú úriember: minden teremben vagy egy úr, aki 45-50 évesen döntött úgy, hogy változtat az életén és meg is tette. Lefogyott, rendszeresen edz (általában letette a cigit vagy a piát, vagy mindkettőt) – és ezzel mindenki tiszteletét kivívta. Nekik mindössze egy rossz tulajdonságuk van (néha): a zuhanyból 1 szál brében kiszállva a törölközőt a vállán átdobva jön oda kezet fogni. Ezt egy bizonyos kor alatt a férfiak nem képesek még feldolgozni.

A reneszánsz ember: reneszánsz, mivel semmit nem úgy használ, ahogy kéne. Ő az, aki az erőkeretben, a felső merevítésen átdobott, egyébként tricepsz letolásokra használt kötéllel húzódzkodik, majd egy FitBall-on fekve kezd el rúddal fekvenyomni, melyet egy lábtolós vállból nyomás követ.

A spártai: a spártai igazi harcos módjára edz. Hörög, üvölt, szenved és nyög, dől róla az izzadtság, amit jellemzően nem takarít fel maga után – és néha kérdéses, hogy fog-e hányni, vagy sem. Egymás után végez általában 3-6 gyakorlatot, lehetőleg egy óriás sorozat formájában. A gyakorlatok alaposan meg vannak válogatva, fekvőtámasszal kezdünk, középen van egy kis nagysúlyos guggolás, melyet időre végzett (1 perc alatt mennyi megy) szakítással fejez be. A pihenőidőben levezetésnek húzódkodás-tolódzkodás szuperszett megy, illetve a nélkülözhetetlen gym selfie, melyet a #sparta #warrior #noprisoners #nomercy #tonightwedineinhell #themoreyousweatinpractice #thelessyoubleedinbattle hestegek követnek. Ő nem saját magát fotózza, hanem a használt eszközöket. Általában kendővel a fején látható.

Összefoglalva: ha esetleg magadra ismertél, semmi gond. Változtatni sose késő. A legegyszerűbb szabály: mielőtt valamit csinálsz, kérdezd meg magadtól „Vajon ez zavarna engem, ha valaki más csinálná?”.

Kép

ÁDÁM NORBERT

A sport mindig része volt az életemnek – néhány év úszást 16 év karate követett. A testépítéssel és a súlyzós edzéssel 7 éve ismerkedtem meg. Ekkor kezdtem el rendszeresen terembe járni és kutatni, hogy hogyan lehetnék jobb, hogyan tudnám átalakítani a külsőmet. A kezdeti lelkesedés idővel szenvedéllyé változott – az emberi test és teljesítmény tudománya iránti szenvedéllyé. Elvégeztem a Nemzetközi Testépítő és Fitness Szakszövetség Nemzetközi Szakedzői képzését, majd az egyetemi mester képzésem (végzettségem orvosi biotechnológus) alatt egyre jobban kikristályosodott bennem, hogy az edzés és a táplálkozástudomány mekkora befolyással van az egészségünkre, az életünkre és a sportolással elérhető eredményeinkre. A klienseimmel való közös munka során napról-napra meggyőződöm arról, hogy egészségünk, testünk és teljesítményünk tudatos formálásának eszköze – a megfelelő edzés és táplálkozás – a saját kezünkben van.

További információk: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser?_rdr

Tovább olvasok
Nem vagy egyedül - Minden harmadik 30-as férfi magányosnak érzi magát

Josh Glancy járt utána, hogyan befolyásolják ezt a modern kori barátságok.

Mutatjuk a 10 perces karedzést, amitől bitang izmaid lesznek - videó

Ngo Okafor segít, ha kiábrándultál a klasszikus gyakorlatokból.

3 tipp, amivel megelőzheted a fogszuvasodást

Ne ess kétségbe, ha felfedezed az első jeleket, nem biztos, hogy fúrás-faragás lesz a dolog vége.

Ezeket a szabályokat tartsd be, hogy egészséges legyen a hajad

Mindig irigyelted azokat a pasikat, akik szuper dús és kicsattanóan egészséges hajjal veszik le a csajokat a lábukról? Adunk pár tippet, amitől neked is lehengerlő lesz a frizurád.

8 dolog, ami megállíthatja az izomfejlődést

Ezekre figyelj, ha nem akarsz egy idő után egy helyben toporogni.

Evezzük át az óceánt - Kőkemény kihívással Rakonczayék nyomdokain

51 napig tartó evezőpados challenge-et indított a Springday Health Klub,

A fogadalmár halála - Így tartsd be az önmagadnak tett ígéretet

Mindannyi indítottunk már fogadalmat. És a vége szinte mindig ugyanaz volt.

Rakonczay Gábor elérte a Déli-sarkot

A magyar extrém sportoló 44 nap és 4 óra alatt teljesítette a 917 kilométeres távot.

5 dolog, ami még fájdalmasabbá teszi a másnapot

Ezekre figyelj, ha nem akarsz egy egész napot kidobni a kukába.

Mutatjuk az idei év 5 legérdekesebb kajatrendjét

Elöljáróban csak annyit: a görögdinnyemagból készített vaj nagyot megy majd 2019-ben.

A tudomány szerint ez a leghatásosabb módja, hogy túllépj az exeden

Bárki, aki átélt már egy durva szakítást tudja, hogy milyen kemény hónapok következnek utána. Különösen akkor, ha sok közös barátotok van.

Anális szex: 7 egyszerű dolog, amit tudnod kell róla

Az anális szex kicsit több figyelmet és előkészületet igényel, mint a hagyományos.

Az idei év legjobb, legérdekesebb edzéstippjei

Idén is összegyűjtöttük, melyek voltak a legnépszerűbb edzéstervek és tippek, amik a legtöbb olvasónkat érdekelték.

2018 legjobb szextippjei - Hogy jövőre még jobb legyél!

A szex terén is sokat lehetett tanulni ebben az évben, így összeszedtük a legérdekesebb, vagy épp legmegdöbbentőbb fejleményeket a témában.

Ezt teszi a májaddal a karácsonyi evés-ivás

Lehet, hogy számodra szuper ez az időszak, a májad viszont már kevésbé boldog a sok kajától és piától.

Megint az utolsó pillanatra hagytad? Íme néhány szuper ajándékötlet karácsonyra!

Ne aggódj, összegyűjtöttünk néhány ötletet a családtagoknak és a barátnődnek!

Olvasd el ezeket is

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem