Így készült Cedric McMillan a Mr. Olympiára

Múlt héten rendezték meg Las Vegasban a világ legrangosabb testépítő és fitnesz versenyét, az Olympia Weekend-et, ahol az idei Arnold Classic győztese, Cedric McMillan is indult.

Múlt héten rendezték meg Las Vegasban a világ legrangosabb testépítő és fitnesz versenyét, az Olympia Weekend-et, ahol az idei Arnold Classic győztese, Cedric McMillan is indult.

Olvasd el ezt is!

1965 óta minden évben ez az az esemény, ahol eldől, ki a testépítők legjobbja - és ki az, aki olyan legendák sorába állhat be, mint Lee Haney vagy Arnold Schwarzenegger.

A "Marvelous 5" nevű csapat tagjaként lett ismert McMillan, beceneve pedig "The One", vagyis "Az Egyetlen" - bár ezt ő kényelmetlennek érzi, hiszen - ahogy anyukája szokta mondani - ő csak Cedric, izmokkal. Szerénységét, kitartását és fizikumát a katonaságnál is kamatoztatja kiképzőtisztként. Interjúnkban a Mr. Olympiára való felkészülésről mesél.

Mit éreztél, amikor az idei Arnold Classicon Arnold Schwarzenegger átnyújtotta neked az első díjat?

Leginkább megkönnyebbülést. Nem hagytam, hogy a fejembe szálljon a dicsőség; csak egy pillanatra álltam meg kicsit megpihenni, mielőtt tovább folytatom az utamat. Az, hogy átnyújtanak neked egy első díjat, még nem jelenti, hogy te vagy a legjobb. Nem hagyhatom, hogy ilyen tévképzetek hajtsák az egómat. Ebben a sportban az embernek rengeteg elvárásnak kell megfelelnie, így nagyon fontos, hogy kontrollálni tudjam, miként hat rám a győzelem vagy a vereség.

Igyekszem mindig érzelmileg kiegyensúlyozott maradni. Hálásnak és motiváltnak érzem magam, akármilyen eredményt érek is el.

Kép

Katonai kiképzőtisztként mennyire veszed hasznukat a fizikai tulajdonságaidnak?

A fizikumom valóban megkönnyíti, hogy a katonák a parancsnokot lássák bennem, hiszen mindig hallgatnak rám, és azt teszik, amit mondok. Keményen edzem őket, de a humor sem hiányozhat! Ugyanakkor igyekszem a mentoruk is lenni, és hosszú távon motiválni őket.

Mire figyelsz az étrendedben a verseny előtt?

A Scitec termékei közül mindig fogyasztok savófehérjét, multivitaminokat és ásványi anyagokat. Amikor alacsonyan kell tartanom a cukorszintemet, edzés előtti aminosav formulát is szedek, ami segíti az izmok vérellátását. A felkészülés során Chromiumot és ALA-t is szoktam fogyasztani, hogy biztosítsam a feldolgozott szénhidrátok izomsejtekbe épülését. Amikor lezuhan az energiaszintem, a glutamintartalmú termékek segítenek, hogy új erőre kapjak, anélkül hogy lebontanák az izomszöveteket.

McMillan Mr. Olympiáig vezető útjáról készült egy összefoglaló is, amit itt nézhetsz meg:

A testépítő végül hétvégén a 10. helyen végzett, de ahogy korábban elmondta, a lényeg az, hogy próbálkozzon az ember:

„Ne gondold, hogy nem tudod elérni a kitűzött célt. Adj bele mindent, próbálkozz, amíg kell. Még ha nem is éred el azt, amit szerettél volna, jobb ember leszel, hiszen megpróbáltad.”

Íme az allergia legújabb ellenszere: a gin tonik

Ha keresel egy okot arra, hogy munka után leguríts egy gin tonikot, akkor most mutatunk egyet.

Mi számít vonzónak? A tudomány szerint ezek a tulajdonságok mindenképp

A szerelmet nehéz leírni, megfogalmazni. A tudomány viszont segíthet abban, hogy megmagyarázza, pontosan miért is vonzódsz valakihez.

Tedd ezt, hogy produktívabbá válj - Elon Musk emailjében 5 fontos tanácsot is találsz

Ha nem tudnád, Elon Musk a SpaceX és a Tesla CEO-ja, de ő alapította a The Boring Company nevű céget és nem is olyan rég kilőtt egy autót az űrbe.

Ez történik, ha nem kezeled a szexuális úton terjedő betegségeket

Lehet, hogy a tünetek idővel megszűnnek, de súlyos következményekkel kell számolnod, ha nem kezeled a nemi betegségeket.

Így kerülheted el, hogy túl keveset egyél edzés előtt

Ha nem eszel eleget és edzés előtt sem ügyelsz arra, hogy megfelelően feltöltsd a szervezeted raktárait, hogyan várhatod el, hogy lásd az edzés eredményét?

Borzalmas volt az első alkalom? A tudomány szerint emiatt nem kell aggódnod

Volt már olyan, hogy minden összejött, csak épp az első szex sikerült katasztrofálisan?

A hét táplálkozási tippje: tényleg hatásos a vércsoport-diéta?

A vércsoport-diéta megint egyre népszerűbb. De tényleg olyan hatásos, mint ahogy azt sokan állítják? Ennek jártunk utána.

Kiderült, mit alakítanának át a férfiak a testükön! Mit szólsz az eredményekhez?

Egy új kutatás arra derített fényt, hogy a férfiak is szívesen változtatnának a kinézetükön. Mutatjuk, melyik testrészek az érintettek.

A Harvard professzora szerint ezt az 5 ételt napi szinten kéne fogyasztanunk

Teresa Fung szerint ezek tartalmazzák a legtöbb tápanyagot.

Ezért érdemes rendszeresen kimchit fogyasztanod

Dél-Korea kincse nagyon jó hatással van a szervezetre.

Kerüld el a kiégést ezzel a négyhetes módszerrel!

A jó idő beköszöntével senkinek nincs kedve bent ülni az irodában. Egyre többször kalandozik el az agyad, egyre kevésbé érdekel a munka.

Zokni vagy nem zokni? Erre figyelj a választásnál, hogy tökéletessé tedd a megjelenésed

Itt egy kis segítség, hogy el tudd dönteni, milyen zoknit válassz a különböző ruháidhoz.

A hét edzéstippje: készülj ezzel az edzéstervvel a nyárra!

Ha nyár, akkor strandszezon, vagyis egyre több időt töltesz rövidnadrágban.

Mit kell tenni, ha lesérültél? Személyi edzőnk elmondja!

Mindenkivel megesik, hogy lesérül, aki rendszeresen jár edzeni. Valami pattan a válladban, hirtelen belenyilall valami a könyöködbe, lerakod a felhúzást és érzed, beállt a hátad.

Milyen gyakran kell edzeni a különböző izomcsoportokat?

Nem elég hetente egyszer, ha eredményes szeretnél lenni!

Cégvezető vagy reality sztár? Így hat a munkahelyed választására a születési sorrend

Azért jelentkeztél a fősulira, hogy felnőttként azzal tudj foglalkozni, amit igazán szeretnél, ugye?

3 tipp, ha nehéz súlyzókkal szeretnél edzeni

A következő tippek segítenek abban, hogy látványosabb eredményeket érj el!

Olvasd el ezeket is

MINDIG ARRA BIZTATUNK, HOGY ADJ BELE MINDENT, DE MOST ELÉG LESZ AZ 50 %

Csak 1335 Ft