Így készült Cedric McMillan a Mr. Olympiára

Múlt héten rendezték meg Las Vegasban a világ legrangosabb testépítő és fitnesz versenyét, az Olympia Weekend-et, ahol az idei Arnold Classic győztese, Cedric McMillan is indult.

Múlt héten rendezték meg Las Vegasban a világ legrangosabb testépítő és fitnesz versenyét, az Olympia Weekend-et, ahol az idei Arnold Classic győztese, Cedric McMillan is indult.

Olvasd el ezt is!

1965 óta minden évben ez az az esemény, ahol eldől, ki a testépítők legjobbja - és ki az, aki olyan legendák sorába állhat be, mint Lee Haney vagy Arnold Schwarzenegger.

A "Marvelous 5" nevű csapat tagjaként lett ismert McMillan, beceneve pedig "The One", vagyis "Az Egyetlen" - bár ezt ő kényelmetlennek érzi, hiszen - ahogy anyukája szokta mondani - ő csak Cedric, izmokkal. Szerénységét, kitartását és fizikumát a katonaságnál is kamatoztatja kiképzőtisztként. Interjúnkban a Mr. Olympiára való felkészülésről mesél.

Mit éreztél, amikor az idei Arnold Classicon Arnold Schwarzenegger átnyújtotta neked az első díjat?

Leginkább megkönnyebbülést. Nem hagytam, hogy a fejembe szálljon a dicsőség; csak egy pillanatra álltam meg kicsit megpihenni, mielőtt tovább folytatom az utamat. Az, hogy átnyújtanak neked egy első díjat, még nem jelenti, hogy te vagy a legjobb. Nem hagyhatom, hogy ilyen tévképzetek hajtsák az egómat. Ebben a sportban az embernek rengeteg elvárásnak kell megfelelnie, így nagyon fontos, hogy kontrollálni tudjam, miként hat rám a győzelem vagy a vereség.

Igyekszem mindig érzelmileg kiegyensúlyozott maradni. Hálásnak és motiváltnak érzem magam, akármilyen eredményt érek is el.

Kép

Katonai kiképzőtisztként mennyire veszed hasznukat a fizikai tulajdonságaidnak?

A fizikumom valóban megkönnyíti, hogy a katonák a parancsnokot lássák bennem, hiszen mindig hallgatnak rám, és azt teszik, amit mondok. Keményen edzem őket, de a humor sem hiányozhat! Ugyanakkor igyekszem a mentoruk is lenni, és hosszú távon motiválni őket.

Mire figyelsz az étrendedben a verseny előtt?

A Scitec termékei közül mindig fogyasztok savófehérjét, multivitaminokat és ásványi anyagokat. Amikor alacsonyan kell tartanom a cukorszintemet, edzés előtti aminosav formulát is szedek, ami segíti az izmok vérellátását. A felkészülés során Chromiumot és ALA-t is szoktam fogyasztani, hogy biztosítsam a feldolgozott szénhidrátok izomsejtekbe épülését. Amikor lezuhan az energiaszintem, a glutamintartalmú termékek segítenek, hogy új erőre kapjak, anélkül hogy lebontanák az izomszöveteket.

McMillan Mr. Olympiáig vezető útjáról készült egy összefoglaló is, amit itt nézhetsz meg:

A testépítő végül hétvégén a 10. helyen végzett, de ahogy korábban elmondta, a lényeg az, hogy próbálkozzon az ember:

„Ne gondold, hogy nem tudod elérni a kitűzött célt. Adj bele mindent, próbálkozz, amíg kell. Még ha nem is éred el azt, amit szerettél volna, jobb ember leszel, hiszen megpróbáltad.”

8 dolog, amivel a barátnőd szerint számolnod kell, ha összeköltöztök

Jól figyelj, mert ezeket mindenki átéli, aki összebútorozik a párjával!

A hét edzéstippje: ezt a teljes testet átmozgató, zsírégető edzéstervet neked is ki kell próbálnod!

5 gyakorlat, 55 ismétlés - nem tűnik túl nehéznek, ugye? Pedig izzadni fogsz.

Ezeken a munkahelyeken a leggyakoribb a válások aránya

Nem csak a munkamániások vannak ám veszélyben!

3 hiba edzés közben, ami akadályozza az izomfejlődést

Ezekre érdemes figyelned, ha fejlődni akarsz.

Íme a tökéletes bemelegítés felsőtest edzés előtt

A hasizmaidat és a karizmaidat is bemelegítheted a következő gyakorlatokkal.

A benned élő harcos - megjelent a Men's Health legújabb száma

Mondják, hogy ez a test évtizede. Mind jól akarunk kinézni, értékmérő a fizikum – egyikünk tesz érte, a másikunk meg mindig csak holnap kezdi...

Ha fontos az egészséged, whiskey-t iszol a bárban

Kiderült, hogy ez a legkevésbé veszélyes ital.

A tudomány szerint ez a létező legjobb motiváció

Alig tudsz elindulni edzeni? Ha a pénzed a tét, biztos, hogy kilépsz az ajtón!

Ilyennek kéne lennie az étrendednek a 40-es és a 50-es éveidben

Mutatjuk, mire érdemes figyelned ebben az időszakban.

4 gyors tipp, hogy jobban menjen a húzódzkodás

Még nem tudsz megcsinálni 5 szabályosat? Itt az idő, hogy megtanuld helyesen elvégezni!

Egyszerű öltözködési trükkök, amiktől magasabbnak tűnhetsz

Tényleg könnyen elérheted azt, hogy magasabbnak tűnj, csak néhány lépésre kell figyelned.

Nehezen alszol el? A telefon helyett a csajodat masszírozd!

Így vethetsz véget a sötétben forgolódásnak.

5 dolog, amitől alaposan lecsökken a libidód

Sokkal többet tudsz közülük te kontrollálni, mint az hinnéd!

A sporteszköz, ami nem hiányozhat az otthoni konditermedből

Könnyű tárolni, számtalan gyakorlathoz használhatod és nem is kerül sokba!

A hét táplálkozási tippje: az édesburgonya tényleg egészségesebb, mint a sima krumpli?

Sokan úgy tartják, ha édesburgonyát kérsz sütve a hagyományos helyett, akkor az egészségesebb opciót választod. Tényleg így van?

5 dolog, amit tudnod kell, ha minden éjszaka kimész pisilni

Ne hagyd, hogy a hólyagod tönkretegye a napodat.

Paleo, teljes kiőrlésű, édesítőszeres - megéri ezekre a süteményekre váltani? Személyi edzőnk elmondja!

Az ünnepek közeledtével egyre többször találkozunk a paleo sütikkel, édesítőszerrel készült lekvárokkal és teljes kiőrlésű lisztekből készített finomságokkal. Persze ha jobban meggondoljuk, akkor ez nem csak az ünnepekre igaz – általánosságban egyre több helyen lehet „egészséges alapanyagokból készült süteményeket/finomságokat” enni/kapni.

Egy kutatás szerint ha ilyen a hajszíned, több szexben van részed

Úgy gondolod, a szőkéknek jut a legtöbb a jóból? Akkor el kell, hogy keserítsünk.

Olvasd el ezeket is

MINDIG ARRA BIZTATUNK, HOGY ADJ BELE MINDENT, DE MOST ELÉG LESZ AZ 50 SZÁZALÉK

Csak 2685 Ft