Most akkor nassoljak este, vagy feküdjek le korgó gyomorral?

Most akkor nassoljak este, vagy feküdjek le korgó gyomorral?
Forrás: FruitGuys

Lisa Moskovitz zseniális lifehackkel oldja meg a dilemmát.

Vannak pillanatok az ember életében, mikor a megszokottnál is nehezebb ellenállni a gyorskajának. Leslie Korn és csapata nemrég rájött, mit kell tenni ahhoz, hogy ne ess bűnbe.

Hasonló dilemma az is, mikor lefekvés előtt eszedbe jut, hogy nassolni kéne valamit.

A minőségi alvás elérése érdekében azt szoktuk tanácsolni, hogy ne ess ágynak teli gyomorral, ugyanakkor az sem jó megoldás, ha éhesen vackolod be magad a takarók közé

- mondja Lisa Moskovitz, a téma szakértője.

A dietetikus elmondása szerint nehéz úgy elaludni, ha kong az ürességtől az ember gyomra, de ha sokat eszünk elalvás előtt rontjuk a pihenés minőségét, nagy feladat elé állítjuk az emésztőrendszert, ráadásul még el is hízhatunk.

Moskovitz praktikus tanáccsal látta el a világot, ami nagyon jól jön ezekhez a dilemmákhoz. Skálázd az éhségedet 1-től 10-ig, az 1 jelenti azt, hogy nagyon tele vagy, a 10 pedig azt, hogy éhezel. Ha 6 fölöttire értékeled a helyzetedet, akkor egyél valamit, de fontos, hogy az ne legyen több 200 kalóriánál. Ha 5-re értékeled az éhséget, akkor inkább igyál egy pohár vizet, vagy egy teát, hidd el, másnap kipihenten meg fogod köszönni magadnak a döntést.

Tovább olvasok
6 medicinlabdás gyakorlat a kőkemény hasizomért

Így dobd fel a szimpla felüléseket, aztán mehetsz is villogni a csajok előtt.

3 dolog, amit semmiképp ne vigyél be edzés előtt

Ezeket felejtsd el, ha jól akarsz teljesíteni.

4 dolog, ami teljesen hazavágja a libidódat

Ezeket csak mértékkel fogyaszd, ha teljesíteni akarsz az ágyban.

4 dolog, ami rossz hatással van a memóriára

Vannak ételek és italok, amik károsítják az agyműködést, fogyasztásukkal pedig növeled az Alzheimer-kór és a demencia kialakulásának esélyét.

Az elhanyagolt házimunka, amire rámehet a szexuális életed

A halogatás komoly gondokat is okozhat.

Diaz: Ha feszült vagyok, kiütöm magamból a mérget - videó

Aktuális címlapsztárunk az edzésmódszereiről és a sport iránti szeretetéről is mesélt.

Mit tegyek, ha megjátssza az orgazmust?

Akár hiszed, akár nem, a dolognak általában semmi köze a teljesítményedhez.

A 6 leggyakoribb hiba húzódzkodás közben

Így csináld, ha fejlődni akarsz.

Tesztoszteron-kúra: az egészséges életmód első lépcsőfoka?

Gyógyír a középkorú férfiak problémáira.

A bicikli virágoztathatja fel a szexuális életedet

Egy kis tekerés és minden egyenesbe jön.

5 dolog, amiért legalább egyszer muszáj elmenned Zell am See-Kaprunba

Fantasztikus lehetőségeket az az osztrák régió.

5 dolog, ami segít enyhíteni az izomfájdalmat

Mutatjuk, melyek az igazán hatékony módszerek.

Reformpalacsinták a dietetikustól: tej, tojás vagy glutén nélkül

Az utóbbi években a húshagyó kedd, azaz a húsvét előtti 40. nap – vagyis a böjt kezdete – valóságos palacsintaünneppé vált. Igen ám, de a palacsintával több baj is van: 1. kalóriadús. 2. magas a glikémiás indexe. 3. ha ki kell iktatnod az étrendedből a tejet, a tojást vagy a glutént, akkor gondban lehetsz. De nem velünk: mutatunk néhány szuper receptet!

The Titan Games - Dwayne Johnson bajnokokat avatott

Charity Witt és James Jean-Louis lettek a legtitánabbak.

Mégis miről fantáziálnak az aszexuális emberek?

Ezekről ábrándozik az, akinek egyáltalán nincs libidója.

DNS-alapú tesztek segítségével jönnek a tökéletes edzéstervek

Búcsút inthetünk végre az elkerülhető sérüléseknek.

Olvasd el ezeket is

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem