Ennek a férfinak a horrorsérülése igazolja, hogy fekvenyomásnál mindig kell valaki melléd!

Megpróbált fekvenyomni és majdnem az életébe került.

Megpróbált fekvenyomni és majdnem az életébe került.

Olvasd el ezt is!

Egy ausztrál férfi nagyon örülhet az életének és biztos, hogy ezek után csak úgy áll neki az edzésnek, ha van mellette valaki.

Jason Layt éppen fekvenyomást végzett 120 kilóval, amikor a nyakára esett a súly, ő pedig mozdulni sem tudott alóla. Megpróbálta oldalra lökni a súlyt, de nem járt sikerrel. Végül sikerült az oldalára fordulnia, ekkor vette észre őt egy másik férfi, aki azonnal a segítségére sietett. Layt folyamatosan remegett, végül kórházba került és nyakmerevítőt is kapott - szóval szerencsésen megúszta súlyos sérülés nélkül.

Elmondta, hogy tanult az esetből és innentől kezdve soha nem megy úgy edzeni, hogy ne lenne mellette valaki, különösen akkor, ha nehéz súlyokkal edz.

Egyébként 5 nappal korábban egy 15 éves ausztrál fiú halt meg egy rosszul sikerült fekvenyomás miatt. Hasonlóan történt az ő balesete is, viszont 30 percig senki nem vette észre, hogy mi történt, végül a kórházban halt bele a sérüléseibe.

Bár a súlyzós edzésnek számtalan pozitív hatása van (segíthet a fogyásban, csökkenti a stresszt és a szívedet is megvédi), fontos, hogy csak olyan gyakorlatokat végezz, amiket szabályosan végre tudsz hajtani. Ha pedig valami újdonságot próbálnál ki, vagy nehezebb súlyokra váltanál, kérj meg valakit, hogy maradjon melletted, nehogy baj legyen.

Az esetről készült videót itt tudod megnézni.


Ha erősítenél, próbáld ki a következő gyakorlatokat is!

Nézd meg a galériánkat> 6 kép
Teljes testet átmozgató erősítő edzés, amit a parkban is elvégezhetsz
Túlzásba viszed a mozgást? Az exorexia létező betegség, de a férfiak keveset beszélnek róla

Mutatjuk, mikor jelent már tényleg problémát az, ha elmész edzeni.

A hét táplálkozási tippje: pontosan ekkora adagot érdemes fogyasztani 8 népszerű ételből, hogy egészséges maradj

Ha odafigyelsz a táplálkozásodra, érdemes az adagokra is kicsit nagyobb hangsúlyt fektetni.

A jóganap az új pihenőnap

A kitartott pózok még a sérülésektől is megkímélnek.

4 szakálltípus, amit érdemes kipróbálnod! (Még akkor is, ha nem egyenletes az arcszőrzeted)

A férfiak szeretik az egyszerűséget mindenben, így a szakállak terén is.

Hallottál már a kávélisztről? Ez a legújabb szuperkaja!

A lisztről valószínűleg nem a koffein jut eszedbe. Nyugi, nem vagy egyedül. A kávéliszt viszont egyre népszerűbb, sokan pedig tápanyagokkal teli csodaként tekintenek rá. De tényleg annyira szuper, vagy csak felhájpolták?

A hét edzéstippje: érdemes minden egyes nap hasaznod, hogy lásd az edzés eredményét?

Ha nyárra már kockás hasat akarsz villantani, azért már jó korán el kell kezdeni dolgozni - például most.

A bicikli virágoztathatja fel a szexuális életedet

Egy kis tekerés és minden egyenesbe jön.

Nincs izomnövelés és erősödés túlterhelés nélkül - személyi edzőnk tanácsai a konditermi fejlődéshez

Ha besétálunk a terembe és körülnézünk, rengeteg embert látunk, aki edz. Különféle gyakorlatokat végeznek, gyakran erőlködnek és izzadnak, ezzel a kemény edzés látszatát keltve. Ha valaki nem jártas az edzésben, nem edz 4-5 éve, akkor tényleg csak keményen edző embereket lát.

3 jó okunk van arra, hogy elfelejtsd a kései vacsorát

Riasztó adatokkal szembesültek a szakemberek.

Rossz hír vegáknak: egy kutatás szerint sokkal kevesebb szexben van részük, mint a húsevőknek

Ha egy finom steak felér számodra egy orgazmussal, akkor van még egy jó hírünk: egy új kutatás szerint a húsevő emberek többször szexelnek, mint a vegetáriánus társaik.

Kettő az egyben: A szuperszett, ami a tricepszedet és a hasadat is megdolgoztatja

Milyen gyakran dolgoztatod meg a tricepszedet és a törzsizmaidat egyetlen gyakorlattal?

To-do list menti meg az álmatlan éjszakákat

Sosem volt még ilyen egyszerű az elalvás.

Gondoltad volna? A nyújtástól több mint 300%-kal nőhet az izomtömeged!

Ha az edzés végeztével szánsz időt a nyújtásra is, sokkal hamarabb elérheted a céljaidat!

A prosztatarák 3 gyakori tünete, amit sosem szabad figyelmen kívül hagynod

Ha korán észreveszed őket, sokkal nagyobb az esélyed a gyógyulásra.

10 perc, otthon, egyetlen eszközzel? Milyen edzés az ilyen? Életmentő!

Ezt csináld, ha a nagy hidegben nem tudod rászánni magad a futásra.

Szabadulj meg a manuális fogkefédtől és ruházz be egy elektromosba! Elmondjuk, miért

Lehet, hogy drágábbak, de sokkal több előnyük van, mint hinnéd!

Olvasd el ezeket is
18
Figyelem
Az ön által letölteni kívánt tartalom olyan elemeket tartalmaz, amelyek Mttv. által rögzített besorolás szerinti V. vagy VI. kategóriába tartoznak, és a kiskorúakra káros hatással lehetnek. Ha szeretné, hogy az ilyen tartalmakhoz kiskorú ne férhessen hozzá, használjon szűrőprogramot!
A későbbiekben ne jelenjen meg ez az ablak, akkor is felnőtt leszek még.
Elmúltam 18 éves
Még nem múltam el 18 éves

MINDIG ARRA BIZTATUNK, HOGY ADJ BELE MINDENT, DE MOST ELÉG LESZ AZ 50 SZÁZALÉK

Csak 2685 Ft