A telefonodtól egészségesebb lehetsz?

A telefonodtól egészségesebb lehetsz?
Forrás: getty images

Ma már több telefon van a bolygónkon, mint ember - és pont emiatt a technofóbok azon aggódnak, hogy ezektől az eszközöktől elhízhatsz, depressziós és magányos lehetsz.

Ezt részben a tudomány is igazolta, hiszen brit kutatók szerint a legalább napi 90 percet mobilozóknak csökken az aerob fittségük és kevesebbet is mozognak. Emellett a kütyükből áradó fény az alvásnak és a fogyókúrának sem tesz jót, mivel csökkenti a melatonin (alvásért felelős hormon) szintjét és növeli az éhségért felelős hormonokét.

Egy amerikai kutatás szerint pedig a folyamatos elérhetőség miatt emelkedhet a szorongással és depresszióval küzdő betegek száma.

Ettől függetlenül pár apró változtatással te is sokkal egészségesebbé válhatsz a telefonod segítségével.

Kezdjük az edzéssel. A hobbisportolók 82 százaléka használ valamilyen applikációt, 75 százalékuk szerint ezek nagyon hasznosak. Ezek között szerepelnek olyanok, amik a bevitt és elégetett kalóriák mennyiségét mérik (pl. MyFitnessPal) és ingyenes edzésterveket kínáló appok is.

Ezek között rengeteg olyan van - főként a futással kapcsolatban - melyek még motiválnak is, hiszen látod a barátaid fejlődését (pl. Strava).

Azt kevesebben ismerik, hogy az egészségügyi adatokat is lehet mérni a telefonnal. Vannak appok, amik a vércukorszinttől (Glooko) kezdve az alvás minőségén (Sleep Cycle) át a pulzus változásait (Elite HRV) is képesek mérni.

Pár változtatással tehát a telefonod nem csak egy kütyü, hanem akár edzőtárs is lehet.


Olvasnál még a témában?

Nézd meg a galériánkat> 11 kép
10 tipp, hogyan étkezz egészségesebben, anélkül, hogy fel kéne borítanod az egész életedet
Tovább olvasok
Az 5 legjobb edzőcipő, nem csak futáshoz

Mutatjuk, melyek jelenleg a legjobb lábbelik.

Ha meg tudsz csinálni ennyi fekvőtámaszt, tovább fogsz élni, mint az átlag

A sokoladú gyakorlat csökkenti a szívproblémák kialakulásának kockázatát.

A 8 legjobb óvszer, hogy elképesztő élmény legyen a szex

Ha azt hiszed a gumi rossz, akkor minden bizonnyal nem a megfelelőt használod.

Így csökkentheted természetes úton a vérnyomásodat

Mutatunk pár módszert, amik hasznosak lehetnek, ha problémáid vannak a dologgal.

A tudomány azt is tudja, miért vagy ideges, amikor éhes vagy

Biztos, hogy neked is ismerős az érzés, amikor kopognak a szemeid az éhségtől, és ilyenkor még a legkisebb apróságon is képes vagy felrobbanni.

Mutatjuk az All-Star hétvége legnagyobb zsákolásait - videó

Hamidou Diallo lopta el a show-t a Charlotte-ban rendezett gálán.

Így segíti az edzés utáni étkezés a zsírégetést

A legújabb tanulmány szerint éhgyomorra érdemes tréningezni.

Mutatjuk az 5 legjobb kosaras cipőt

Egyáltalán nem mindegy, mit viselsz a hétvégi pattogtatáson.

A párkapcsolat megmentője: Az okoságy, ami visszagurítja a párodat az ő térfelére!

Simán lehet, hogy néhány szerelem ennek a furcsa találmánynak köszönhetően menekül meg.

A szaunázás 3 legnagyobb előnye

30 perces üldögélés sosem volt még ilyen hasznos.

Mutatjuk, hogyan óvhatod meg a herezacskódat

Szakember válaszol végre az égető altáji kérdésre.

Az ugrókötelezés 3 legnagyobb előnye

Ha türelmetlen természet vagy, ezt neked találták ki.

Ezért érdemes rendszeresen kimcsit fogyasztanod

Dél-Korea kincse nagyon jó hatással van a szervezetre.

Az 5 leggyakoribb buktató súlyzós edzés közben

Ne verd át magad, figyelj a helyes végrehajtásra!

Kőkemény kockahas - 3 tipp felüléshez

Így biztosan nem dolgozol hiába.

4 meglepő dolog, ami kellemetlen szájszagot eredményez

Ezekre figyelj, ha nem akarod megkeseríteni beszélgetőtársaid életét.

Ölben tartod a laptopod? A cerkád nem díjazza a dolgot

Chicagói szakemberek tették helyre egyszer s mindenkorra a kérdést.

Az edzésmentes élet károsabb, mint a dohányzás és a cukorbetegség

A tudomány ismét bebizonyította, hogy erősen ajánlott mozogni.

Olvasd el ezeket is

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem