Hogyan hat az alkoholfogyasztás a fittségedre?

alkohol
Forrás: pexels.com

Ha szeretnél fitt maradni, akkor jobb ötlet, ha egy időre hanyagolod a piát, hogy gyorsabb eredményeket érj el.

Olvasd el ezt is!

Mutatjuk, milyen hatással van a fittségedre az alkoholfogyasztás:

Az alvás minősége romlik

Ha 1-2 pohár bort iszol este, akkor máris rosszabbul fogsz aludni, mivel a mélyalvás fázisa (REM) megrövidül az alkohol hatására. Így kimerültebb lehetsz, nehezebben tartod magad az edzéstervedhez és az étrendedhez is.

Kevésbé leszel hidratált

Az alkohol vízhajtó hatású, ezért dehidratációt okozhat. Ha pedig nincs elég víz a szervezetedben, a sejtjeid sem tudnak megfelelően működni, így az edzés során is könnyebben elfáradsz, nem tudod magadból kihozni a maximumot.

Csökkenő energiaszint

Az alkohol hatására a máj nem tud annyi glükózt előállítani, ami a megszokott vércukorszint biztosításához kell, ezért lecsökken az energiaszinted és letargikussá válsz, szóval nem lesz akkora kedved edzeni sem.

Éppen ezért, ha valami miatt fontos, hogy eredményes maradj, akkor érdemes egy időre leállnod az alkoholfogyasztással.


Olvasnál még a témában?

Nézd meg a galériánkat> 11 kép
Hírességek, akik sosem isznak alkoholt
Tovább olvasok
Az elhanyagolt házimunka, amire rámehet a szexuális életed

A halogatás komoly gondokat is okozhat.

Diaz: Ha feszült vagyok, kiütöm magamból a mérget - videó

Aktuális címlapsztárunk az edzésmódszereiről és a sport iránti szeretetéről is mesélt.

Mit tegyek, ha megjátssza az orgazmust?

Akár hiszed, akár nem, a dolognak általában semmi köze a teljesítményedhez.

A 6 leggyakoribb hiba húzódzkodás közben

Így csináld, ha fejlődni akarsz.

Tesztoszteron-kúra: az egészséges életmód első lépcsőfoka?

Gyógyír a középkorú férfiak problémáira.

A bicikli virágoztathatja fel a szexuális életedet

Egy kis tekerés és minden egyenesbe jön.

5 dolog, amiért legalább egyszer muszáj elmenned Zell am See-Kaprunba

Fantasztikus lehetőségeket az az osztrák régió.

5 dolog, ami segít enyhíteni az izomfájdalmat

Mutatjuk, melyek az igazán hatékony módszerek.

Reformpalacsinták a dietetikustól: tej, tojás vagy glutén nélkül

Az utóbbi években a húshagyó kedd, azaz a húsvét előtti 40. nap – vagyis a böjt kezdete – valóságos palacsintaünneppé vált. Igen ám, de a palacsintával több baj is van: 1. kalóriadús. 2. magas a glikémiás indexe. 3. ha ki kell iktatnod az étrendedből a tejet, a tojást vagy a glutént, akkor gondban lehetsz. De nem velünk: mutatunk néhány szuper receptet!

The Titan Games - Dwayne Johnson bajnokokat avatott

Charity Witt és James Jean-Louis lettek a legtitánabbak.

Mégis miről fantáziálnak az aszexuális emberek?

Ezekről ábrándozik az, akinek egyáltalán nincs libidója.

DNS-alapú tesztek segítségével jönnek a tökéletes edzéstervek

Búcsút inthetünk végre az elkerülhető sérüléseknek.

Világbajnok lett a nagymarosi csiliszósz

Már több amerikai étterem keresi Nagy Gábor termékét.

4 dolog, ami megakadályozza a fogyást

Mutatjuk, mik lehetnek a súlyvesztés elmaradásának okai.

Útmutató a női mellhez - 4 tipp a csajok kényeztetésére

A hölgyek szerint így kéne bánnunk a keblekkel.

Olvasd el ezeket is

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem