Szoktál álmodni? Nem hinnéd, de ez rettentően sokat elárul az egészségedről!

Szoktál álmodni? Nem hinnéd, de ez rettentően sokat elárul az egészségedről!
Forrás: getty images

Az álmaid rengeteg dolgot elárulnak rólad és arról is, milyen az alvásod minősége.

Te milyen gyakran szoktál ámodni? Ha csak ritkán, nem vagy egyedül, ugyanis egy kutatás szerint az emberek 32 százaléka maximum egyszer álmodik havonta. Pedig még az is lehet, hogy veszélyben van az egészséged.

Dr. Rubin Naiman, alváskutató szerint azért probléma, hogy kevesebbszer álmodnak az emberek, mert ez a folyamat része az emberek fizikai, mentális és spirituális egészségének is. Hozzátette, hogy sokan úgy gondolják, az alvás és az álmok másodlagosnak számítanak, pedig ez nem így van.

Az álmok a REM (Rapid Eye Movement, gyors szemmozgás) szakasz termékei, mivel ebben az alvási ciklusban a legaktívabb az agy. Ha nem álmodsz gyakran, valószínűleg kevés időt töltesz az alvás ezen szakaszában, vagyis nem jut elég a minőségi alvásból. Ha viszont nem alszol eleget, memóriaproblémáid lehetnek, elhízhatsz és depressziós is lehetsz, ráadásul az immunrendszered sem működik majd megfelelően.

Patrick Fuller, neurológus szerint viszont nem feltétlenül igazak azok a feltételezések, miszerint a REM állapot hatással lenne a memórián kívül bármelyik másik területre. Elismerte, hogy biológiai funkciója van ennek a szakasznak, csak azt még szerinte nem derítették ki, pontosan mi is az.

Lehet, hogy nem minden kutatási eredmény mutatott kristálytiszta eredményeket a REM fázissal kapcsolatban, az alvás viszont nagyon fontos ahhoz, hogy elérd a kitűzött céljaidat a konditeremben, boldog legyél és egészséges maradj.


A következő ételek sokat segíthetnek abban, hogy éjszaka ne forgolódj, hanem könnyebben elaludj!

Nézd meg a galériánkat> 5 kép
5 étel a pihentető alvásért
Tovább olvasok
Kora délután folyamatosan kókadozol? Nem biztos, hogy a kávé a legjobb megoldás

Ebéd után a kajakóma nehezítheti meg a produktivitást, mutatunk egy biztos tippet, amivel gátat szabhatsz a bólogatásnak.

Így kerülheted el az időskori demenciát

A citrusfélék fogyasztása jótékony hatással van az agyra.

6 medicinlabdás gyakorlat a kőkemény hasizomért

Így dobd fel a szimpla felüléseket, aztán mehetsz is villogni a csajok előtt.

3 dolog, amit semmiképp ne vigyél be edzés előtt

Ezeket felejtsd el, ha jól akarsz teljesíteni.

Boronkay Péter: „A sport segített abban, hogy elfogadjam önmagam”

Többszörös világ- és Európa-bajnok paratriatlonista. Eddig 11 vébén vett részt, ami a kategóriájában egyedülállónak számít a világon. Boronkay Péter ugyan egy alkarhiánnyal született, nem tartja magát fogyatékossággal élő embernek.

4 dolog, ami teljesen hazavágja a libidódat

Ezeket csak mértékkel fogyaszd, ha teljesíteni akarsz az ágyban.

4 dolog, ami rossz hatással van a memóriára

Vannak ételek és italok, amik károsítják az agyműködést, fogyasztásukkal pedig növeled az Alzheimer-kór és a demencia kialakulásának esélyét.

Az elhanyagolt házimunka, amire rámehet a szexuális életed

A halogatás komoly gondokat is okozhat.

Diaz: Ha feszült vagyok, kiütöm magamból a mérget - videó

Aktuális címlapsztárunk az edzésmódszereiről és a sport iránti szeretetéről is mesélt.

Mit tegyek, ha megjátssza az orgazmust?

Akár hiszed, akár nem, a dolognak általában semmi köze a teljesítményedhez.

A 6 leggyakoribb hiba húzódzkodás közben

Így csináld, ha fejlődni akarsz.

Tesztoszteron-kúra: az egészséges életmód első lépcsőfoka?

Gyógyír a középkorú férfiak problémáira.

A bicikli virágoztathatja fel a szexuális életedet

Egy kis tekerés és minden egyenesbe jön.

5 dolog, amiért legalább egyszer muszáj elmenned Zell am See-Kaprunba

Fantasztikus lehetőségeket az az osztrák régió.

5 dolog, ami segít enyhíteni az izomfájdalmat

Mutatjuk, melyek az igazán hatékony módszerek.

Reformpalacsinták a dietetikustól: tej, tojás vagy glutén nélkül

Az utóbbi években a húshagyó kedd, azaz a húsvét előtti 40. nap – vagyis a böjt kezdete – valóságos palacsintaünneppé vált. Igen ám, de a palacsintával több baj is van: 1. kalóriadús. 2. magas a glikémiás indexe. 3. ha ki kell iktatnod az étrendedből a tejet, a tojást vagy a glutént, akkor gondban lehetsz. De nem velünk: mutatunk néhány szuper receptet!

Olvasd el ezeket is

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem