Szoktál álmodni? Nem hinnéd, de ez rettentően sokat elárul az egészségedről!

Az álmaid rengeteg dolgot elárulnak rólad és arról is, milyen az alvásod minősége.

Az álmaid rengeteg dolgot elárulnak rólad és arról is, milyen az alvásod minősége.

Te milyen gyakran szoktál ámodni? Ha csak ritkán, nem vagy egyedül, ugyanis egy kutatás szerint az emberek 32 százaléka maximum egyszer álmodik havonta. Pedig még az is lehet, hogy veszélyben van az egészséged.

Dr. Rubin Naiman, alváskutató szerint azért probléma, hogy kevesebbszer álmodnak az emberek, mert ez a folyamat része az emberek fizikai, mentális és spirituális egészségének is. Hozzátette, hogy sokan úgy gondolják, az alvás és az álmok másodlagosnak számítanak, pedig ez nem így van.

Az álmok a REM (Rapid Eye Movement, gyors szemmozgás) szakasz termékei, mivel ebben az alvási ciklusban a legaktívabb az agy. Ha nem álmodsz gyakran, valószínűleg kevés időt töltesz az alvás ezen szakaszában, vagyis nem jut elég a minőségi alvásból. Ha viszont nem alszol eleget, memóriaproblémáid lehetnek, elhízhatsz és depressziós is lehetsz, ráadásul az immunrendszered sem működik majd megfelelően.

Patrick Fuller, neurológus szerint viszont nem feltétlenül igazak azok a feltételezések, miszerint a REM állapot hatással lenne a memórián kívül bármelyik másik területre. Elismerte, hogy biológiai funkciója van ennek a szakasznak, csak azt még szerinte nem derítették ki, pontosan mi is az.

Lehet, hogy nem minden kutatási eredmény mutatott kristálytiszta eredményeket a REM fázissal kapcsolatban, az alvás viszont nagyon fontos ahhoz, hogy elérd a kitűzött céljaidat a konditeremben, boldog legyél és egészséges maradj.


A következő ételek sokat segíthetnek abban, hogy éjszaka ne forgolódj, hanem könnyebben elaludj!

Nézd meg a galériánkat> 5 kép
5 étel a pihentető alvásért
Itt a bizonyíték arra, hogy a legtöbb férfinak jobban bejönnek a szőke nők

Egy új kutatásból az is kiderül, miért szavaz több férfi a szőkékre.

Ha erre a kis izomcsoportra is szánsz időt, sokkal többet emelhetsz!

Nem csak a fogásodat érdemes ám erősíteni ahhoz, hogy látványosabb eredményeket érj el a teremben!

5 jel, hogy dehidratált vagy, aminek semmi köze a szomjúsághoz

Ha szomjas vagy, akkor már késő, mert dehidratálttá vált a szervezeted - állítják sokan. De nem csak az italok utáni vágyakozás utalhat arra, hogy a tested szomjazik!

A 6 leggyakoribb hiba húzódzkodás közben

Így csináld, ha fejlődni akarsz.

Túlzásba viszed a mozgást? Az exorexia létező betegség, de a férfiak keveset beszélnek róla

Mutatjuk, mikor jelent már tényleg problémát az, ha elmész edzeni.

A hét táplálkozási tippje: pontosan ekkora adagot érdemes fogyasztani 8 népszerű ételből, hogy egészséges maradj

Ha odafigyelsz a táplálkozásodra, érdemes az adagokra is kicsit nagyobb hangsúlyt fektetni.

A jóganap az új pihenőnap

A kitartott pózok még a sérülésektől is megkímélnek.

4 szakálltípus, amit érdemes kipróbálnod! (Még akkor is, ha nem egyenletes az arcszőrzeted)

A férfiak szeretik az egyszerűséget mindenben, így a szakállak terén is.

Hallottál már a kávélisztről? Ez a legújabb szuperkaja!

A lisztről valószínűleg nem a koffein jut eszedbe. Nyugi, nem vagy egyedül. A kávéliszt viszont egyre népszerűbb, sokan pedig tápanyagokkal teli csodaként tekintenek rá. De tényleg annyira szuper, vagy csak felhájpolták?

A hét edzéstippje: érdemes minden egyes nap hasaznod, hogy lásd az edzés eredményét?

Ha nyárra már kockás hasat akarsz villantani, azért már jó korán el kell kezdeni dolgozni - például most.

A bicikli virágoztathatja fel a szexuális életedet

Egy kis tekerés és minden egyenesbe jön.

Nincs izomnövelés és erősödés túlterhelés nélkül - személyi edzőnk tanácsai a konditermi fejlődéshez

Ha besétálunk a terembe és körülnézünk, rengeteg embert látunk, aki edz. Különféle gyakorlatokat végeznek, gyakran erőlködnek és izzadnak, ezzel a kemény edzés látszatát keltve. Ha valaki nem jártas az edzésben, nem edz 4-5 éve, akkor tényleg csak keményen edző embereket lát.

3 jó okunk van arra, hogy elfelejtsd a kései vacsorát

Riasztó adatokkal szembesültek a szakemberek.

Rossz hír vegáknak: egy kutatás szerint sokkal kevesebb szexben van részük, mint a húsevőknek

Ha egy finom steak felér számodra egy orgazmussal, akkor van még egy jó hírünk: egy új kutatás szerint a húsevő emberek többször szexelnek, mint a vegetáriánus társaik.

Kettő az egyben: A szuperszett, ami a tricepszedet és a hasadat is megdolgoztatja

Milyen gyakran dolgoztatod meg a tricepszedet és a törzsizmaidat egyetlen gyakorlattal?

To-do list menti meg az álmatlan éjszakákat

Sosem volt még ilyen egyszerű az elalvás.

Gondoltad volna? A nyújtástól több mint 300%-kal nőhet az izomtömeged!

Ha az edzés végeztével szánsz időt a nyújtásra is, sokkal hamarabb elérheted a céljaidat!

Olvasd el ezeket is

MINDIG ARRA BIZTATUNK, HOGY ADJ BELE MINDENT, DE MOST ELÉG LESZ AZ 50 SZÁZALÉK

Csak 2685 Ft