Micsoda? A kevés alvás hatására az agyad felfalhatja magát!

Micsoda? A kevés alvás hatására az agyad felfalhatja magát!
Forrás: getty images

Mostanában sorra jelennek meg kutatások az alvás témájában, és egyre több dologra derül fény azzal kapcsolatban, milyen hatással van a szervezetre az álmatlanság és az alváshiány. A legújabb kutatási adatok szerint viszont az agyadra nézve is borzalmas következményei lehetnek annak, ha keveset alszol.

Ha felkeltettük a figyelmedet, akkor először hadd jegyezzük meg, hogy ideje végre tényleg komolyan venned az ajánlott alvásmennyiséget.

De térjünk vissza a kutatáshoz: Michele Bellesi, egy olasz kutató jött rá az érdekes felfedezésre, miszerint az agy magát fogyasztja el, ha keveset alszol. Az eredményeit a Journal of Neuroscience című szaklapban publikálta. A kutatást egereken hajtotta végre, akiket több csoportra osztott. Voltak, akik kialudhatták magukat és a saját ritmusukban ébredtek fel, míg másokat alvásmegvonásnak és krónikus alvásmegvonásnak tett ki.

Olvasd el ezt is!

Ezt követően megvizsgálták a rágcsálók agyának elülső lebenyét. Ebből jöttek rá, hogy az alvásmegvonással küzdő egereknél aktívabban működtek az asztrocita sejtek, míg a krónikus alvásmegvonás hatására egy másik terület aktivizálódott.

A kutatók szerint ez volt az első alkalom, amikor kimutatták, hogy az alváshiány miatt az asztrociták szó szerint megették az agyi szinapszisok egy részét. Ettől függetlenül a szakértők szerint nincs ok aggodalomra, mert lehet, hogy ez az agy természetes tisztítófolyamatainak része. Ettől függetlenül tényleg az agy megevéséről van szó, ami - még ha jó is - akkor is elég meredek.

Az alváshiány viszont ettől függetlenül biztos, hogy rossz hatással van a testre, hiszen a sérült sejtek miatt csökkenhet az agyi aktivitás, mely betegségeket (például Alzheimer-kórt) okoz. Szóval tényleg ideje megreformálni az alvási szokásaidat és törekedned arra, hogy minél jobban kipihend magadat.


A következő ételek sokat segítenek abban, hogy könnyebben elaludj!

Nézd meg a galériánkat> 5 kép
5 étel a pihentető alvásért
Az sms-hibák, amik a következő randiba kerülnek

Az egy dolog, ha megszerzed a kiszemelted telefonszámát, de el is kell tudni hívni randzini.

Terméketlenség: A pénisz mérete is számít?

Sokan nem is tudják magukról, hogy terméketlenek, csak akkor derül rá fény, amikor gyereket szeretnének és részt vesznek egy kivizsgáláson.

Így kéne edzened, ha úgy akarsz kinézni, mint a Trónok harca Hegye

Hafþór Júlíus Björnssonnak elképesztő teherbírása van.

A hét táplálkozási tippje: Szeretnél izmos lenni? Akkor nyomj be 3 tojást edzés után

Nem véletlenül annyira fontos a regeneráció, hiszen az edzés után a testedben lejátszódó folyamatok szabják meg, mennyire leszel izmos.

A sör lehet a globális felmelegedés következő áldozata

Valószínűleg emiatt egy kicsivel többen figyelnek majd oda a környezetvédelemre.

Készülj fel: A férfiak is szenvednek a menopauzától

Nem csak a nőknél jelentkeznek furcsa tünetek a menopauza miatt, hanem a férfiakat is érinti a jelenség.

A hét edzéstippje: mely gyakorlatokkal lehet a legtöbb zsírt elégetni?

Valószínűleg az egyik leggyakoribb kérdés, amit megkapnak a személyi edzők, hogy melyek azok a gyakorlatok, amikkel a legtöbb zsírt el lehet égetni.

MMA-debütálásra készül a világ egyik legfélelmetesebb embere

Martyn Forddal a nyílt utcán se nagyon kerülnénk szembe, nemhogy az oktagonban.

Nurmagomedov is kihívta egy meccsre Floyd Mayweathert

A Conor McGregor által megkezdett úton jár a dagesztáni bunyós.

Ezt árulja el a nyelved színe az egészségedről

Bizony, a nyelved is nagyon sok betegséget megmutathat, amikre nem is gondolnál.

Hogyan hat az alkoholfogyasztás a fittségedre?

Ha szeretnél fitt maradni, akkor jobb ötlet, ha egy időre hanyagolod a piát, hogy gyorsabb eredményeket érj el.

Egy kutya azért rohant be a meccsre, hogy megsimogassák a hasát - VIDEÓ

Az ilyen pillanatokért is megéri meccset nézni.

Zseniális módszerrel óvja meg a junkfoodtól túlsúlyos tanítványát a személyi edző

Mike Hind kiplakátolta Dibsy összes kedvenc helyét az elrettentő röplappal.

Új őrület hódit a sport világában: a "fitness snacking" - vagyis az "edzésnassolás"

Egy kiadós edzésnél nincs is jobb, viszont a mai világban már sokan próbálják minél rövidebb idő alatt letudni a kötelező mozgást.

Így alakul a villámlábú Usain Bolt futballkarrierje - már két gólt lőtt a sprinter

A jamaikai sportlegenda, Usain Bolt újabb lépést tett profi focikarrierje felé, mivel a próbaidőszakában két gólt is befüstölt egy barátságos mérkőzésen.

Ezért csukd be mindig a hálószobád ajtaját!

Érdemesebb inkább bezárni a hálószoba ajtaját, mielőtt elaludnál.

Netflixre jön a McGregor - Mayweather meccsről szóló dokumentumfilm

Naná, hogy bemutatják a szupermeccs felvezetésének minden egyes pillanatát.

Így lett vegán az Egyesült Királyság egyik futballcsapata

Még a neve is stílszerű a Forest Green Roversnek.

Olvasd el ezeket is

Fizess elő a Men’s Health magazinra 5370 ft helyett most csak 2685 Ft-ért

Csak 2685 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem