Anthony Joshua elmondta, milyen étrend segítségével lett igazi bajnok

Anthony Joshua,boksz
Forrás: Instagram

21 mérkőzéséből 20-at KO-val nyert a watfordi születésű ökölvívó.

Kemény dolog felkészülni egy nehézsúlyú címmeccsre, Anthony Joshua nagyon jól tudja ezt, hiszen sokadik alkalommal csinálja végig a procedúrát. A 28 éves ökölvívó szeptember 22-én Alexander Povetkin ellen lép ringbe, elmondása szerint már alig várja az ütközetet.

Ami az étrendemet illeti: a mérkőzés előtti tíz hétben minden egyes nap 5000 kalóriát viszek be a szervezetembe. Szerencsés vagyok, mert egy komplett stáb dolgozik azon, hogy minden rendben menjen az étkezést illetően, ők figyelik, hogy megfelelőek-e az adagjaim, illetve akkor is közbelépnek, ha túledzem magam.

Az angol bunyós elmondta azt is, hogy egyáltalán nem fogyaszt glutént, illetve megfosztja magát a sajt és a fehér rizs élvezetétől is. Joshua nem eszik csípőset, sem olyan ételeket, amik felpuffasztják. Elmondása szerint akkor is nagyon odafigyel az étrendjére, mikor éppen nem készül nagy összecsapásra.

Ha van egy nagy meccs a láthatáron, akkor minden napomat úgy kezdem, hogy lehúzok egy liter vizet, ami beindítja az anyagcserémet. Ezt követően jöhet valami gyümölcs, majd a reggeli 11 óra körül. Ez olyan, mint másnak az ebéd: rizs, csirke, zöldség és édesburgonya. Az edzések után általában vörös húst, vagy halat fogyasztok.

Anthony Joshua elmondta, vannak olyan dolgok, amiknek csak nagyon nehezen tud ellenállni, ilyen a brownie és a jégkrém is.

Tovább olvasok
Ezeket a szabályokat tartsd be, hogy egészséges legyen a hajad

Mindig irigyelted azokat a pasikat, akik szuper dús és kicsattanóan egészséges hajjal veszik le a csajokat a lábukról? Adunk pár tippet, amitől neked is lehengerlő lesz a frizurád.

8 dolog, ami megállíthatja az izomfejlődést

Ezekre figyelj, ha nem akarsz egy idő után egy helyben toporogni.

A fogadalmár halála - Így tartsd be az önmagadnak tett ígéretet

Mindannyi indítottunk már fogadalmat. És a vége szinte mindig ugyanaz volt.

Rakonczay Gábor elérte a Déli-sarkot

A magyar extrém sportoló 44 nap és 4 óra alatt teljesítette a 917 kilométeres távot.

5 dolog, ami még fájdalmasabbá teszi a másnapot

Ezekre figyelj, ha nem akarsz egy egész napot kidobni a kukába.

Mutatjuk az idei év 5 legérdekesebb kajatrendjét

Elöljáróban csak annyit: a görögdinnyemagból készített vaj nagyot megy majd 2019-ben.

A tudomány szerint ez a leghatásosabb módja, hogy túllépj az exeden

Bárki, aki átélt már egy durva szakítást tudja, hogy milyen kemény hónapok következnek utána. Különösen akkor, ha sok közös barátotok van.

Az idei év legjobb, legérdekesebb edzéstippjei

Idén is összegyűjtöttük, melyek voltak a legnépszerűbb edzéstervek és tippek, amik a legtöbb olvasónkat érdekelték.

2018 legjobb szextippjei - Hogy jövőre még jobb legyél!

A szex terén is sokat lehetett tanulni ebben az évben, így összeszedtük a legérdekesebb, vagy épp legmegdöbbentőbb fejleményeket a témában.

Ezt teszi a májaddal a karácsonyi evés-ivás

Lehet, hogy számodra szuper ez az időszak, a májad viszont már kevésbé boldog a sok kajától és piától.

Megint az utolsó pillanatra hagytad? Íme néhány szuper ajándékötlet karácsonyra!

Ne aggódj, összegyűjtöttünk néhány ötletet a családtagoknak és a barátnődnek!

Jason Momoa tetkói - Melyik igazi és melyik készült az Aquaman kedvéért?

Aquaman testén elég sok tetoválás látható, de az őt alakító Jason Momoának is van pár. Mutatjuk, melyik tetkó igazi, és melyik készült pusztán a film kedvéért.

A hét táplálkozási tippje: Égess zsírt brokkolival!

Nem csak rostokban és vitaminokban gazdag, de a fogyásban is segíthet!

Újdonsült apuka vagy? Akkor vigyázz, mert könnyen elhízhatsz!

Apának lenni több szempontból is csodálatos, az alvással viszont lehetnek komoly problémák.

A hét edzéstippje: Rami Malek elárulta, hogyan készült a Bohém rapszódia forgatására

A Bohém rapszódia 2018 egyik legnagyobb durranása, amiben Rami Maleknek igazán fontos szerepe volt. A színész elárulta, hogyan lendült formába a szerep kedvéért.

A szerecsendió jó fegyver a másnaposság ellen

Ráadásul isteni reggelit tudsz összedobni a segítségével!

Olvasd el ezeket is

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem