Anthony Joshua elmondta, milyen étrend segítségével lett igazi bajnok

Anthony Joshua,boksz
Forrás: Instagram

21 mérkőzéséből 20-at KO-val nyert a watfordi születésű ökölvívó.

Kemény dolog felkészülni egy nehézsúlyú címmeccsre, Anthony Joshua nagyon jól tudja ezt, hiszen sokadik alkalommal csinálja végig a procedúrát. A 28 éves ökölvívó szeptember 22-én Alexander Povetkin ellen lép ringbe, elmondása szerint már alig várja az ütközetet.

Ami az étrendemet illeti: a mérkőzés előtti tíz hétben minden egyes nap 5000 kalóriát viszek be a szervezetembe. Szerencsés vagyok, mert egy komplett stáb dolgozik azon, hogy minden rendben menjen az étkezést illetően, ők figyelik, hogy megfelelőek-e az adagjaim, illetve akkor is közbelépnek, ha túledzem magam.

Az angol bunyós elmondta azt is, hogy egyáltalán nem fogyaszt glutént, illetve megfosztja magát a sajt és a fehér rizs élvezetétől is. Joshua nem eszik csípőset, sem olyan ételeket, amik felpuffasztják. Elmondása szerint akkor is nagyon odafigyel az étrendjére, mikor éppen nem készül nagy összecsapásra.

Ha van egy nagy meccs a láthatáron, akkor minden napomat úgy kezdem, hogy lehúzok egy liter vizet, ami beindítja az anyagcserémet. Ezt követően jöhet valami gyümölcs, majd a reggeli 11 óra körül. Ez olyan, mint másnak az ebéd: rizs, csirke, zöldség és édesburgonya. Az edzések után általában vörös húst, vagy halat fogyasztok.

Anthony Joshua elmondta, vannak olyan dolgok, amiknek csak nagyon nehezen tud ellenállni, ilyen a brownie és a jégkrém is.

Tovább olvasok
6 medicinlabdás gyakorlat a kőkemény hasizomért

Így dobd fel a szimpla felüléseket, aztán mehetsz is villogni a csajok előtt.

3 dolog, amit semmiképp ne vigyél be edzés előtt

Ezeket felejtsd el, ha jól akarsz teljesíteni.

4 dolog, ami teljesen hazavágja a libidódat

Ezeket csak mértékkel fogyaszd, ha teljesíteni akarsz az ágyban.

4 dolog, ami rossz hatással van a memóriára

Vannak ételek és italok, amik károsítják az agyműködést, fogyasztásukkal pedig növeled az Alzheimer-kór és a demencia kialakulásának esélyét.

Az elhanyagolt házimunka, amire rámehet a szexuális életed

A halogatás komoly gondokat is okozhat.

Diaz: Ha feszült vagyok, kiütöm magamból a mérget - videó

Aktuális címlapsztárunk az edzésmódszereiről és a sport iránti szeretetéről is mesélt.

Mit tegyek, ha megjátssza az orgazmust?

Akár hiszed, akár nem, a dolognak általában semmi köze a teljesítményedhez.

A 6 leggyakoribb hiba húzódzkodás közben

Így csináld, ha fejlődni akarsz.

Tesztoszteron-kúra: az egészséges életmód első lépcsőfoka?

Gyógyír a középkorú férfiak problémáira.

A bicikli virágoztathatja fel a szexuális életedet

Egy kis tekerés és minden egyenesbe jön.

5 dolog, amiért legalább egyszer muszáj elmenned Zell am See-Kaprunba

Fantasztikus lehetőségeket az az osztrák régió.

5 dolog, ami segít enyhíteni az izomfájdalmat

Mutatjuk, melyek az igazán hatékony módszerek.

Reformpalacsinták a dietetikustól: tej, tojás vagy glutén nélkül

Az utóbbi években a húshagyó kedd, azaz a húsvét előtti 40. nap – vagyis a böjt kezdete – valóságos palacsintaünneppé vált. Igen ám, de a palacsintával több baj is van: 1. kalóriadús. 2. magas a glikémiás indexe. 3. ha ki kell iktatnod az étrendedből a tejet, a tojást vagy a glutént, akkor gondban lehetsz. De nem velünk: mutatunk néhány szuper receptet!

The Titan Games - Dwayne Johnson bajnokokat avatott

Charity Witt és James Jean-Louis lettek a legtitánabbak.

Mégis miről fantáziálnak az aszexuális emberek?

Ezekről ábrándozik az, akinek egyáltalán nincs libidója.

DNS-alapú tesztek segítségével jönnek a tökéletes edzéstervek

Búcsút inthetünk végre az elkerülhető sérüléseknek.

Olvasd el ezeket is

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem