Tippek, hogy a téli időszakban se lassuljon az anyagcseréd

Tippek, hogy a téli időszakban se lassuljon az anyagcseréd
Forrás: getty images

Ahogy beköszönt a hideg és jönnek az ünnepek, egyre nehezebben tudod felpörgetni az anyagcserédet.

A következő 5 tippel robotpilóta üzemmódra kapcsolhatod a metabolizmusodat, így nem lesz hatalmas úszógumid tavaszra. Vesd be őket!

Ne lassíts!

A kardiót sokan nem szeretik, pedig szuper, hogy akár több órával utána is jól működjön az anyagcseréd. A maximális pulzusod 85 százalékát érd el közben, például bringázz így 40-45 percig, az eredmény nem fog elmaradni.

Fűszerezz okosan!

A csípős ételek is jó hatással vannak az anyagcserére, szóval bátran egyél indiai kaját, vagy ízesítsd a nagyi húslevesét egy-két erőspaprika-karikával!

Az arany középút

A tányérod felére kerüljön protein, negyedére szénhidrát és negyedére zöldségek, így biztos lehetsz benne, hogy nem lassul az anyagcseréd.

Olvasd el ezt is!

Kávézz!

Az American Journal of Clinical Nutrition című folyóirat kutatása szerint a kávé koffeintartalma elősegíti a zsírégetést és akár 3 órán át gyorsabbá teszi az anyagcserét.

Ne állj le!

Ha nem edzel, de alapvetően sokat mozogsz, azzal máris hatalmasat lendítesz az anyagcseréden. Az Archives of Internal Medicine-ben megjelent kutatás szerint a legtriviálisabb fizikai tevékenységek is segítenek abban, hogy 25 százalékkal több kalóriát égess el. Szóval ne tespedj a kanapén!


A következő edzéstervvel is sokat tehetsz a siker érdekében:

Nézd meg a galériánkat> 7 kép
Teljes testet átmozgató, tesztoszteron-fokozó, zsírégető edzésterv
Tovább olvasok
4 dolog, ami teljesen hazavágja a libidódat

Ezeket csak mértékkel fogyaszd, ha teljesíteni akarsz az ágyban.

4 dolog, ami rossz hatással van a memóriára

Vannak ételek és italok, amik károsítják az agyműködést, fogyasztásukkal pedig növeled az Alzheimer-kór és a demencia kialakulásának esélyét.

Az elhanyagolt házimunka, amire rámehet a szexuális életed

A halogatás komoly gondokat is okozhat.

Diaz: Ha feszült vagyok, kiütöm magamból a mérget - videó

Aktuális címlapsztárunk az edzésmódszereiről és a sport iránti szeretetéről is mesélt.

Mit tegyek, ha megjátssza az orgazmust?

Akár hiszed, akár nem, a dolognak általában semmi köze a teljesítményedhez.

A 6 leggyakoribb hiba húzódzkodás közben

Így csináld, ha fejlődni akarsz.

Tesztoszteron-kúra: az egészséges életmód első lépcsőfoka?

Gyógyír a középkorú férfiak problémáira.

A bicikli virágoztathatja fel a szexuális életedet

Egy kis tekerés és minden egyenesbe jön.

5 dolog, amiért legalább egyszer muszáj elmenned Zell am See-Kaprunba

Fantasztikus lehetőségeket az az osztrák régió.

5 dolog, ami segít enyhíteni az izomfájdalmat

Mutatjuk, melyek az igazán hatékony módszerek.

Reformpalacsinták a dietetikustól: tej, tojás vagy glutén nélkül

Az utóbbi években a húshagyó kedd, azaz a húsvét előtti 40. nap – vagyis a böjt kezdete – valóságos palacsintaünneppé vált. Igen ám, de a palacsintával több baj is van: 1. kalóriadús. 2. magas a glikémiás indexe. 3. ha ki kell iktatnod az étrendedből a tejet, a tojást vagy a glutént, akkor gondban lehetsz. De nem velünk: mutatunk néhány szuper receptet!

The Titan Games - Dwayne Johnson bajnokokat avatott

Charity Witt és James Jean-Louis lettek a legtitánabbak.

Mégis miről fantáziálnak az aszexuális emberek?

Ezekről ábrándozik az, akinek egyáltalán nincs libidója.

DNS-alapú tesztek segítségével jönnek a tökéletes edzéstervek

Búcsút inthetünk végre az elkerülhető sérüléseknek.

Világbajnok lett a nagymarosi csiliszósz

Már több amerikai étterem keresi Nagy Gábor termékét.

Olvasd el ezeket is

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem