Az avokádó lenne a hosszú élet kulcsa? Egy kutatás szerint akár 27%-kal is tovább élhetsz tőle!

Az avokádó lenne a hosszú élet kulcsa? Egy kutatás szerint akár 27%-kal is tovább élhetsz tőle!
Forrás: pexels.com

A holnapi reggelidnél jusson eszedbe, mit kell tenni a pirítósra!

Ha neked is ez az egyik kedvenc zsírforrásod, van egy jó hírünk! Azt tudod, hogy az avokádó E-, K- és B6-vitaminban, rostokban, káliumban is gazdag, a Harvard kutatói viszont most azt is bebizonyították, hogy akár 25 százalékkal is meghosszabbíthatja az életedet.

A kutatók 93.000 embert és 22 évnyi kutatási adatot vizsgáltak meg, ami természetesen a résztvevők étrendjére vonatkozott. Kiderült, hogy a növényi alapú, egyszeresen telítetlen zsírsavakat fogyasztók (avokádó, olívaolaj, olajos magvak) 16%-kal csökkentették a korai halálozási esélyüket. Az is bebizonyosodott, hogy azok, akik a telített zsírok 5 százalékát telítetlen zsírsavakra cserélték, 27 százalékkal kisebb eséllyel haltak meg idő előtt, mint akik csak telített zsírsavakat tartalmazó ételeket fogyasztottak.

Szóval érdemes odafigyelned arra, hogy az állati eredetű zsírok egy részét pótold avokádóval, olívaolajjal vagy olajos magvakkal, ha tovább szeretnél élni! Holnap pedig indítsd a napodat avokádós pirítóssal!


Ezeket egyébként tudtad az avokádóról?

Nézd meg a galériánkat> 6 kép
5+1 dolog, amit tudnod kellene az avokádóról
Tovább olvasok
A tudomány azt is tudja, miért vagy ideges, amikor éhes vagy

Biztos, hogy neked is ismerős az érzés, amikor kopognak a szemeid az éhségtől, és ilyenkor még a legkisebb apróságon is képes vagy felrobbanni.

Mutatjuk az All-Star hétvége legnagyobb zsákolásait - videó

Hamidou Diallo lopta el a show-t a Charlotte-ban rendezett gálán.

Így segíti az edzés utáni étkezés a zsírégetést

A legújabb tanulmány szerint éhgyomorra érdemes tréningezni.

Mutatjuk az 5 legjobb kosaras cipőt

Egyáltalán nem mindegy, mit viselsz a hétvégi pattogtatáson.

A párkapcsolat megmentője: Az okoságy, ami visszagurítja a párodat az ő térfelére!

Simán lehet, hogy néhány szerelem ennek a furcsa találmánynak köszönhetően menekül meg.

A szaunázás 3 legnagyobb előnye

30 perces üldögélés sosem volt még ilyen hasznos.

Mutatjuk, hogyan óvhatod meg a herezacskódat

Szakember válaszol végre az égető altáji kérdésre.

Az ugrókötelezés 3 legnagyobb előnye

Ha türelmetlen természet vagy, ezt neked találták ki.

Ezért érdemes rendszeresen kimcsit fogyasztanod

Dél-Korea kincse nagyon jó hatással van a szervezetre.

Az 5 leggyakoribb buktató súlyzós edzés közben

Ne verd át magad, figyelj a helyes végrehajtásra!

Kőkemény kockahas - 3 tipp felüléshez

Így biztosan nem dolgozol hiába.

4 meglepő dolog, ami kellemetlen szájszagot eredményez

Ezekre figyelj, ha nem akarod megkeseríteni beszélgetőtársaid életét.

Ölben tartod a laptopod? A cerkád nem díjazza a dolgot

Chicagói szakemberek tették helyre egyszer s mindenkorra a kérdést.

Az edzésmentes élet károsabb, mint a dohányzás és a cukorbetegség

A tudomány ismét bebizonyította, hogy erősen ajánlott mozogni.

Meghan Markle nélkül nem is lehet igazán szexi a grillezés

Harry herceg szerelme nem is olyan rég a Men's Health felkérésére kacérkodott a kamerával.

Nem csoda, ha nem igazán kedveled az új konditermet

Meglepő kutatási eredményt közöltek a témával kapcsolatban a szakemberek.

4 tipp, hogy jéghideg időben is melegen tarthasd magad

Mutatjuk, hogy kerülheted el a fogsorgyilkos vacogást.

Olvasd el ezeket is

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem