A PLOS One-ban megjelent kutatás szerint ez a gyümölcs az egyik legjobb regenerációs szuperkaja, mert egyes benne található anyagok blokkolják a gyulladásért és fájdalomért felelős gént - a COX2 nevű génre hatnak egyébként az ibuprofént és aszpirint tartalmazó fájdalomcsillapítók is.
A kutatásban 20 edzett kerékpáros vett részt, akik banánt, vizet vagy sportitalt kaptak edzés után. Arra jöttek rá, hogy a tápanyagok visszatöltése és a regeneráció szempontjából a gyümölcs ugyanolyan jól teljesített, mint az italok.
Mivel a résztvevők száma elég alacsony volt, a kutatás vezetője, dr. David Nieman hozzátette, hogy azt is kiderítették, a banánban 18 egyedi metabolit található és arra is rájöttek, hogy ezeknek az anyagoknak a fent említett gének blokkolása az egyik pozitív hatásuk.
Hozzátette, hogy olyan tápanyagok is találhatóak a gyümölcsben (pl. C-, és B6-vitamin, emellett rostokban is gazdag), amik lehetővé teszik, hogy egy kemény edzés után hamarabb visszaálljon a szervezet a normális kerékvágásba.
Szóval legközelebb inkább egyél egy banánt edzés után - ne csak előtte fogyaszd!
Olvasnál még a témában?
Az egy dolog, ha megszerzed a kiszemelted telefonszámát, de el is kell tudni hívni randzini.
Sokan nem is tudják magukról, hogy terméketlenek, csak akkor derül rá fény, amikor gyereket szeretnének és részt vesznek egy kivizsgáláson.
Hafþór Júlíus Björnssonnak elképesztő teherbírása van.
Nem véletlenül annyira fontos a regeneráció, hiszen az edzés után a testedben lejátszódó folyamatok szabják meg, mennyire leszel izmos.
Valószínűleg emiatt egy kicsivel többen figyelnek majd oda a környezetvédelemre.
Nem csak a nőknél jelentkeznek furcsa tünetek a menopauza miatt, hanem a férfiakat is érinti a jelenség.
Ideje kicsit átrendezni a dolgokat a kamrában.
Valószínűleg az egyik leggyakoribb kérdés, amit megkapnak a személyi edzők, hogy melyek azok a gyakorlatok, amikkel a legtöbb zsírt el lehet égetni.
Martyn Forddal a nyílt utcán se nagyon kerülnénk szembe, nemhogy az oktagonban.
Nincs barátnőd? Lehet, hogy túl jól nézel ki.
A Conor McGregor által megkezdett úton jár a dagesztáni bunyós.
Bizony, a nyelved is nagyon sok betegséget megmutathat, amikre nem is gondolnál.
Ha szeretnél fitt maradni, akkor jobb ötlet, ha egy időre hanyagolod a piát, hogy gyorsabb eredményeket érj el.
Az ilyen pillanatokért is megéri meccset nézni.
Mike Hind kiplakátolta Dibsy összes kedvenc helyét az elrettentő röplappal.
Egy kiadós edzésnél nincs is jobb, viszont a mai világban már sokan próbálják minél rövidebb idő alatt letudni a kötelező mozgást.
A jamaikai sportlegenda, Usain Bolt újabb lépést tett profi focikarrierje felé, mivel a próbaidőszakában két gólt is befüstölt egy barátságos mérkőzésen.
Érdemesebb inkább bezárni a hálószoba ajtaját, mielőtt elaludnál.
Naná, hogy bemutatják a szupermeccs felvezetésének minden egyes pillanatát.
Még a neve is stílszerű a Forest Green Roversnek.
