A PLOS One-ban megjelent kutatás szerint ez a gyümölcs az egyik legjobb regenerációs szuperkaja, mert egyes benne található anyagok blokkolják a gyulladásért és fájdalomért felelős gént - a COX2 nevű génre hatnak egyébként az ibuprofént és aszpirint tartalmazó fájdalomcsillapítók is.
A kutatásban 20 edzett kerékpáros vett részt, akik banánt, vizet vagy sportitalt kaptak edzés után. Arra jöttek rá, hogy a tápanyagok visszatöltése és a regeneráció szempontjából a gyümölcs ugyanolyan jól teljesített, mint az italok.
Mivel a résztvevők száma elég alacsony volt, a kutatás vezetője, dr. David Nieman hozzátette, hogy azt is kiderítették, a banánban 18 egyedi metabolit található és arra is rájöttek, hogy ezeknek az anyagoknak a fent említett gének blokkolása az egyik pozitív hatásuk.
Hozzátette, hogy olyan tápanyagok is találhatóak a gyümölcsben (pl. C-, és B6-vitamin, emellett rostokban is gazdag), amik lehetővé teszik, hogy egy kemény edzés után hamarabb visszaálljon a szervezet a normális kerékvágásba.
Szóval legközelebb inkább egyél egy banánt edzés után - ne csak előtte fogyaszd!
Olvasnál még a témában?
A kibikkantott színész vicces dolgokat idézett fel a múltjából.
Az nem kérdés, hogy a nyaralásra is viszed magaddal a telefonodat, hiszen a fotózáson és az irigylésre méltó képek posztolásán kívül valószínűleg a GPS-t is használod rajta és utazás közben a kedvenc dalaidat hallgatod.
Itt a nyár – és gondolom, mindenkinek készen van már a strandforma (ugye?!). Jönnek a nyaralások is és bizony, az ember elkezd pánikolni. Végülis 12-14 hetet szenvedtünk azért, hogy formába kerüljünk, és nem szeretnénk mindezt egyetlen hét alatt tönkretenni. Valamit ki kéne találni. Nézzük, hogy milyen trükkökkel tudjuk magunkat formában tartani a nyaralás alatt!
Sokáig a csapból is az folyt, hogy ha naponta megteszel 10.000 lépést, sokat tettél az egészségedért.
Nincs kínosabb annál, mint mikor csak hazaérve döbbensz rá, hogy órák óta lecsúszott cipzárral mászkáltál a munkahelyeden és a városban.
Ha rossz napod volt, valószínűleg csak arra vársz, hogy minél hamarabb hazaérj és betermeld a hűtőd egész tartalmát. Mire találták ki a csipszet és az egészségtelen kajákat, ha nem erre?
Az olasz és horvát tengerpartokon nem árt vigyázni, hiszen egyes területeken nagy esély van arra, hogy téged is megcsíp egy medúza. De ne aggódj, a medúzacsípést könnyen lehet kezelni, csak néhány tanácsot kell észben tartanod!
Szakértők szerint jövőre körülbelül 2.5 milliárd ember használ majd okostelefont, közülük pedig 97 millióan lesznek jelen az online társkereső oldalakon és applikációkon. Hogy mi felel ezért? Az idei labdarúgó-világbajnokság.
Azok a gyakorlatok, amikkel erősítheted a lábizmaidat nem csak a fizikumodnak tesznek jót, hanem egy új kutatás szerint az agyadra is szuper hatással vannak!
Mike Colter tippjei bárkinek hasznosak lehetnek.
Nincs foci Maradona nélkül. És ő pedig nem létezik két óra nélkül. Ha kiszúrod a tömegben a vb-n, akkor biztos fel fog tűnni, hogy mindkét csuklóján ott virít egy-egy szép darab, de vajon mi célt szolgálnak.
Így dobd fel a szimpla felüléseket, aztán mehetsz is villogni a strandra.
Nem gondoltunk volna arra, hogy ez a módszer akár a kapcsolat megmentését is jelentheti. Egy szakértő szerint viszont a legtöbb nő nem azért lép félre, mert nem szereti a párját - pont ellenkezőleg.
A datolya az egyik legédesebb gyümölcs, nem véletlenül ez adja a paleo és a nyersvegán sütemények alapját. Attól függetlenül, hogy nyersen is lehet fogyasztani, legtöbbször mégis aszalva veszik, így ugyanis könnyen leturmixolható és még könnyebben lehet vele helyettesíteni a cukrot.
Ezek az emberek erőt adhatnak, ha nehezen veszed rá magad a mozgásra.
Mark Geiger, futballbíró mesélte el, hogy milyen teszteket kell neki és kollégáinak elvégezniük ahhoz, hogy bírják a strapát a meccsek alatt, és miért annyira fontos, hogy jó kondiban legyenek.
Birkir Már Saevarsson a profi futball mellett kőkeményen megdolgozik a pénzéért.
Ha nyár, akkor tengerpart, nyaralás, grillezés és persze küzdelem a forró idővel. Viszont még egy fontos dolgot meg kell tenned az évszak elején: érdemes lecserélned a parfümödet egy olyanra, ami kicsit jobban illik a forró napokhoz.
Egyre többen vetik alá magukat lézeres szemműtétnek annak érdekében, hogy szemüveg és kontaktlencse nélkül teljenek a mindennapjaik. De mennyire biztonságos a szemműtét és milyen mellékhatásai lehetnek? Utánajártunk.
Az utóbbi időben egyre többen keresnek rá arra a kérdésre, hogy a férfiaknak is borotválniuk kell-e a lábukat. Az amerikai Men’s Health pedig még kutatást is végzett a lábborotválás témakörében, ami érdekes eredményekkel zárult.
