A PLOS One-ban megjelent kutatás szerint ez a gyümölcs az egyik legjobb regenerációs szuperkaja, mert egyes benne található anyagok blokkolják a gyulladásért és fájdalomért felelős gént - a COX2 nevű génre hatnak egyébként az ibuprofént és aszpirint tartalmazó fájdalomcsillapítók is.
A kutatásban 20 edzett kerékpáros vett részt, akik banánt, vizet vagy sportitalt kaptak edzés után. Arra jöttek rá, hogy a tápanyagok visszatöltése és a regeneráció szempontjából a gyümölcs ugyanolyan jól teljesített, mint az italok.
Mivel a résztvevők száma elég alacsony volt, a kutatás vezetője, dr. David Nieman hozzátette, hogy azt is kiderítették, a banánban 18 egyedi metabolit található és arra is rájöttek, hogy ezeknek az anyagoknak a fent említett gének blokkolása az egyik pozitív hatásuk.
Hozzátette, hogy olyan tápanyagok is találhatóak a gyümölcsben (pl. C-, és B6-vitamin, emellett rostokban is gazdag), amik lehetővé teszik, hogy egy kemény edzés után hamarabb visszaálljon a szervezet a normális kerékvágásba.
Szóval legközelebb inkább egyél egy banánt edzés után - ne csak előtte fogyaszd!
Olvasnál még a témában?
A sokoladú gyakorlat csökkenti a szívproblémák kialakulásának kockázatát.
Ha azt hiszed a gumi rossz, akkor minden bizonnyal nem a megfelelőt használod.
Mutatunk pár módszert, amik hasznosak lehetnek, ha problémáid vannak a dologgal.
Biztos, hogy neked is ismerős az érzés, amikor kopognak a szemeid az éhségtől, és ilyenkor még a legkisebb apróságon is képes vagy felrobbanni.
Hamidou Diallo lopta el a show-t a Charlotte-ban rendezett gálán.
A legújabb tanulmány szerint éhgyomorra érdemes tréningezni.
Egyáltalán nem mindegy, mit viselsz a hétvégi pattogtatáson.
Simán lehet, hogy néhány szerelem ennek a furcsa találmánynak köszönhetően menekül meg.
Hafþór Júlíus Björnsson 473 kilót emelt meg.
Szakember válaszol végre az égető altáji kérdésre.
Ha türelmetlen természet vagy, ezt neked találták ki.
Dél-Korea kincse nagyon jó hatással van a szervezetre.
Ne verd át magad, figyelj a helyes végrehajtásra!
Van kiút a borongós hétköznapok mocsarából.
Ezekre figyelj, ha nem akarod megkeseríteni beszélgetőtársaid életét.
Chicagói szakemberek tették helyre egyszer s mindenkorra a kérdést.
A tudomány ismét bebizonyította, hogy erősen ajánlott mozogni.
