Így készíts emelt ágyást

Így kevesebb gyomnövény nő a terményeid között és gazdag talajban élhetnek.

Így kevesebb gyomnövény nő a terményeid között és gazdag talajban élhetnek.

Anyagok:

  • 3 db 5x30 cm-es, 240 cm hosszú deszka
  • 1 db 5x10 cm-es, 240 cm hosszú deszka
  • 28 db csavar
Kép

Először vágd félbe az egyik 240 centis deszkát. Az 5x10-es deszkából vágj egy 120 centis darabot és négy darab 30 centis darabot.

Kép

Fúrj 3 lyukat a rövidebb oldalon lévő deszkába egymás alá, majd tedd a belsejéhez az egyik 30 centis darabot és így csavarozd össze a deszkákat.

Kép
Kép

A középső deszkát is rögzítsd az ágyás két oldalához és már kész is vagy.

Glutamin – Tényleg segít izmot építeni?

A glutamin az egyik leggyakrabban emlegetett aminosav. Amikor elmegyünk egy kiegészítőket áruló boltba, akkor az eladó a fehérje, BCAA és vitamin eladása után ezt is elkezdi nekünk ajánlgatni.

A heteroszexuális nőknek van a legkevesebb orgazmusa

Egy elég lehangoló kutatási eredmény szerint a heteroszexuális nők kevesebb orgazmust élnek át, mint bárki más.

Ételek, amikkel felveheted a harcot a kopaszodás ellen

Egyre több a kihullott hajszál a lefolyóban? Nem vagy egyedül! A kopaszodás okai nagyon változatosak lehetnek, például autoimmun betegség, cukorbetegség, vitaminhiány, stressz és az alváshiány is produkálhat hasonló tüneteket.

Gyilkos edzésterv hasizomra, amihez csak egy padra van szükséged

4 különböző gyakorlatot mutat Jeremy Scott, amivel javíthatsz az erőnléteden és a stabilitásodon is.

Már megint nem emlékszel, hova tetted a kulcsod? Lehet, hogy a cukor tehet róla!

Kutatók egyre több bizonyítékot találnak arra, hogy miért is jobb csökkenteni az elfogyasztott cukor mennyiségét.

Ajándék apának: 1 éves előfizetés 30% kedvezménnyel
Borító
Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő 50% kedvezménnyel!

Csak 2685 Ft