Így készíts emelt ágyást

Így kevesebb gyomnövény nő a terményeid között és gazdag talajban élhetnek.

Így kevesebb gyomnövény nő a terményeid között és gazdag talajban élhetnek.

Anyagok:

  • 3 db 5x30 cm-es, 240 cm hosszú deszka
  • 1 db 5x10 cm-es, 240 cm hosszú deszka
  • 28 db csavar
Kép

Először vágd félbe az egyik 240 centis deszkát. Az 5x10-es deszkából vágj egy 120 centis darabot és négy darab 30 centis darabot.

Kép

Fúrj 3 lyukat a rövidebb oldalon lévő deszkába egymás alá, majd tedd a belsejéhez az egyik 30 centis darabot és így csavarozd össze a deszkákat.

Kép
Kép

A középső deszkát is rögzítsd az ágyás két oldalához és már kész is vagy.

7 fogyókúrás tipp, hogy kevesebb kalóriát egyél!

Nyilván úgy is le lehet fogyni, hogy naponta megeszel egy Snickers-t, de a súlyveszteség minősége is számít- ki vágyik vézna testalkatra és satnya izmokra? A fogyás titka: egyél kevesebbet és égess több kalóriát.

A 30 másodperces nyújtás, amit minden reggel el kellene végezned

Nem kell órákig jógáznod ébreéds után ahhoz, hogy javíts a mobilitásodon. Egy félperces nyújtás is sokat segíthet abban, hogy bemelegítsd az izmaid és az ízületeid.

Mit árul el rólad az, hogy milyen alsógatyát hordasz?

A nőknek minden mozdulatod dekódolni kell, hiszen a férfit a döntései határozzák meg. A legapróbb részletek, például az, hogy milyen alsónadrágot hordasz, is kihathatnak arra, mekkora sikered lesz este.

A legrosszabb ételek izomnöveléshez

Kemény az edzésrved, heti 5-ször lemész gyúrni, de nem izmosodsz? Mit eszel?

Golyóbotox -miért használja egyre több férfi?

A férfiak nem tesznek ilyet! Persze, álmodban. Állítólag jövőre ez lesz az új őrület, amit sokan kipróbálnak majd.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Előfizetés