Három fontos lépés cipővásárlás előtt

Jól néz ki. Pipa. Akciós áron kapható. Pipa. A szexi eladólány szerint csak úgy duzzad benne a vádlid. Két pipa. De mielőtt hagyod, hogy lehúzzák a kártyádat, győződj meg róla, hogy új cipőd többet is tud lábad méltó kiemelésénél.

Jól néz ki. Pipa. Akciós áron kapható. Pipa. A szexi eladólány szerint csak úgy duzzad benne a vádlid. Két pipa. De mielőtt hagyod, hogy lehúzzák a kártyádat, győződj meg róla, hogy új cipőd többet is tud lábad méltó kiemelésénél.

A cipő fontos szerepet játszik a medence és a csípő megóvásában, állítja Dr. Lori Thomsen gyógytornász. Thomsen szerint az izmok, az ínak és az ínszalagok megfelelő támasz nélkül hamar túlterheltté válhatnak. Emiatt sérülékenyebbé válhatsz és csökken a hatékonyságod a sportpályán. Mindegy tehát, hogy hogyan magasztalja fel a cipőt az eladó, szánj pár percet egy háromlépéses vizsgálatra. Ha a cipő elbukik a teszten, inkább hagyd a polcon.

1. lépés
Nyomd be a sarkát
A megfelelő cipő ilyenkor masszív és nem könnyen engedi magát. Ez a merevség csökkenti az olyan mozdulatokat, amelyek az ínak és ízületek kárára mehetnek.

2. lépés
Hajlítsd meg a cipőt
A középen behajló lábbeli gyenge tartást biztosít a talpboltozatnak. A stabilan megtartott boltozat maximalizálja a farizom tolóerejét; a lábujjaknál hajló cipő a talp természetes mozgásához idomul.

3. lépés
Nyomd össze a talpat
A cipő sarokpárnájának kemény kell lennie, főleg a külső szélen. A szilárd cipőtalp óvja a sarkat és a talpat a túlmunkától és csökkenti a sérülésveszélyt.

Olvasd el ezt is!
Miért vagy farkaséhes edzés után?

Közvetlenül edzés után agyad nem engedi, hogy éhséget érezz.

Hogyan legyél jobb ember? A Fekete vitorlák színészei elmondják!

A legújabb Men’s Health címlapján szereplő Tom Hopper is játszik a sorozatban. A magazinban megjelent cikkből sokat tanulhatsz az edzés terén, de az interjúalanyok videóban is tippeket adnak arra, hogyan lehetsz jobb ember.

Miért nem igaz a „minden módszer működik" elve?

Egy olyan témáról írtam ma, ami engem rendszeresen idegesít. Annyira gyakran hallom és annyira utálom! Talán az egyik leggyakoribb tévhit, amit hallani lehet az edzéssel és az étrenddel kapcsolatban: „minden módszer működik”. Ez egy lusta ember hozzáállása, aki nem akar elmerülni egy témában.

6 ok, hogy beszerezd a legújabb számunkat!

Megjelent a Men’s Health következő száma, pillantsatok bele!

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő fél évre 50% kedvezménnyel, lapszámonként 895 Ft helyett csak 445 Ft-ért!

Csak 1335 Ft