Három fontos lépés cipővásárlás előtt

Jól néz ki. Pipa. Akciós áron kapható. Pipa. A szexi eladólány szerint csak úgy duzzad benne a vádlid. Két pipa. De mielőtt hagyod, hogy lehúzzák a kártyádat, győződj meg róla, hogy új cipőd többet is tud lábad méltó kiemelésénél.

Jól néz ki. Pipa. Akciós áron kapható. Pipa. A szexi eladólány szerint csak úgy duzzad benne a vádlid. Két pipa. De mielőtt hagyod, hogy lehúzzák a kártyádat, győződj meg róla, hogy új cipőd többet is tud lábad méltó kiemelésénél.

A cipő fontos szerepet játszik a medence és a csípő megóvásában, állítja Dr. Lori Thomsen gyógytornász. Thomsen szerint az izmok, az ínak és az ínszalagok megfelelő támasz nélkül hamar túlterheltté válhatnak. Emiatt sérülékenyebbé válhatsz és csökken a hatékonyságod a sportpályán. Mindegy tehát, hogy hogyan magasztalja fel a cipőt az eladó, szánj pár percet egy háromlépéses vizsgálatra. Ha a cipő elbukik a teszten, inkább hagyd a polcon.

1. lépés
Nyomd be a sarkát
A megfelelő cipő ilyenkor masszív és nem könnyen engedi magát. Ez a merevség csökkenti az olyan mozdulatokat, amelyek az ínak és ízületek kárára mehetnek.

2. lépés
Hajlítsd meg a cipőt
A középen behajló lábbeli gyenge tartást biztosít a talpboltozatnak. A stabilan megtartott boltozat maximalizálja a farizom tolóerejét; a lábujjaknál hajló cipő a talp természetes mozgásához idomul.

3. lépés
Nyomd össze a talpat
A cipő sarokpárnájának kemény kell lennie, főleg a külső szélen. A szilárd cipőtalp óvja a sarkat és a talpat a túlmunkától és csökkenti a sérülésveszélyt.

Olvasd el ezt is!
Mi rossz a vérképedben?

A múlt héten leírtam, hogy milyen vizsgálatokat érdemes végezni így az év elején, ha egészségesek akarunk lenni, ill. célunk a testünk átalakítása. A DEXA-val történő testösszetétel mérést ki is veséztük, most jöjjön a másik: a standard vérkép.

A tiéd mennyire gáz? Ezt gondolják a nők az alsógatyádról

Ha még mindig a 3 évvel ezelőtt vásárolt gatyákban parádézol, lehet, hogy érdemes beszerezned 1-2 új darabot.

Conor McGregor nővére elég tutajos - és tangában is szeret pózolgatni

A ketrecharcos nővérének létezéséről talán még nem tudtál, pedig iszonyúan dögös.

A legegyszerűbb edzésterv az izmos karokért

Mindössze két gyakorlat és 5 perc kell ahhoz, hogy kicsit felturbózd a karizmaid.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő 2017-re féláron! 6 lapszám most csupán 2685 Ft!

Csak 2685 Ft