Három fontos lépés cipővásárlás előtt

Jól néz ki. Pipa. Akciós áron kapható. Pipa. A szexi eladólány szerint csak úgy duzzad benne a vádlid. Két pipa. De mielőtt hagyod, hogy lehúzzák a kártyádat, győződj meg róla, hogy új cipőd többet is tud lábad méltó kiemelésénél.

Jól néz ki. Pipa. Akciós áron kapható. Pipa. A szexi eladólány szerint csak úgy duzzad benne a vádlid. Két pipa. De mielőtt hagyod, hogy lehúzzák a kártyádat, győződj meg róla, hogy új cipőd többet is tud lábad méltó kiemelésénél.

A cipő fontos szerepet játszik a medence és a csípő megóvásában, állítja Dr. Lori Thomsen gyógytornász. Thomsen szerint az izmok, az ínak és az ínszalagok megfelelő támasz nélkül hamar túlterheltté válhatnak. Emiatt sérülékenyebbé válhatsz és csökken a hatékonyságod a sportpályán. Mindegy tehát, hogy hogyan magasztalja fel a cipőt az eladó, szánj pár percet egy háromlépéses vizsgálatra. Ha a cipő elbukik a teszten, inkább hagyd a polcon.

1. lépés
Nyomd be a sarkát
A megfelelő cipő ilyenkor masszív és nem könnyen engedi magát. Ez a merevség csökkenti az olyan mozdulatokat, amelyek az ínak és ízületek kárára mehetnek.

2. lépés
Hajlítsd meg a cipőt
A középen behajló lábbeli gyenge tartást biztosít a talpboltozatnak. A stabilan megtartott boltozat maximalizálja a farizom tolóerejét; a lábujjaknál hajló cipő a talp természetes mozgásához idomul.

3. lépés
Nyomd össze a talpat
A cipő sarokpárnájának kemény kell lennie, főleg a külső szélen. A szilárd cipőtalp óvja a sarkat és a talpat a túlmunkától és csökkenti a sérülésveszélyt.

Olvasd el ezt is!
Ez a férfitípus bírja a legtovább az ágyban

Egy török kutatás szerint létezik a férfiaknak egy olyan csoportja, akik bizony tényleg sokáig bírják az ágyban.

Ezért nem megy a deadlift?

A deadlift az egyik legjobb módja a felsőtested erősítésének, ám nem mindenkinek megy úgy, ahogy szeretné.

Ezt a 11 tulajdonságot keresik a férfiak a leendő feleségükben

Nincs persze olyan kézikönyv, melyben a tökéletes feleség minden tulajdonsága szerepel, mivel ezt lehetetlen lenne megcsinálni, annyira különbözőek vagyunk. De van néhány olyan tulajdonság, mely a legtöbb férfi számára fontos, ha leendő feleségét szeretné megtalálni.

3 zsírégető gyakorlat, amit biztos megtalálsz Justin Theroux edzéstervében

Hétvégén kicsit felfrissítenéd az edzésterved? Nem kell sokáig keresgélned, elég, ha követed Justin Theroux személyi edzőjének 3 gyakorlatát!

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő 50% kedvezménnyel!

Csak 2685 Ft