3 tipp - ezeket tedd meg nyaralás előtt és közben

Ismerd el, régebben úgy mentél ki a tengerparta, hogy egyik kezedben a hideg söröd, a másikban pedig a telefonod szorongattad. De amíg a főnököd üzenetei megvárnak az irodában, a pálmafák nem. Itt van 3 tipp, melyek segítenek abban, hogy nyugodtan nyaralj és fel is töltődj a vakációdon.

Ismerd el, régebben úgy mentél ki a tengerparta, hogy egyik kezedben a hideg söröd, a másikban pedig a telefonod szorongattad. De amíg a főnököd üzenetei megvárnak az irodában, a pálmafák nem. Itt van 3 tipp, melyek segítenek abban, hogy nyugodtan nyaralj és fel is töltődj a vakációdon.


1.Oszd be a munkád
„Az idő helyes beosztása valójában a stressz kezelése”, állítja Lee Ann Dzelzkalns, az L A Consulting relaxációs speialistája. Tehát dolgozz előre. Indulás előtt 2 héttel készítsd egy listát a teendőidről, tanácsolja Dzelzkalns. Így el tudod dönteni, hogy hány nap kell korábban bemenned, vagy később lelépned ahhoz, hogy befejezd a feladataid.
És azért, hogy megmenekülj a stressztől-az email fiókod pedig a plusz megabájtoktól-keress egy helyettest, aki az ügyeidet intézi a távolléted során és add a levelezőlistádhoz, így tud válaszolni az emailekre is.

2.Találj ki irányelveket
Ha nagyon muszáj megnézned az email fiókod, jelölj ki minden nap néhány percet a munkád elvégzésére, tanácsolja Dzelzkalns. A legjobb, ha fél órával korábban kelsz-a legjobb, ha még senki nincs ébren- és ilyenkor dolgozol. Hagyd a telefonod a szobában amikor lemész a partra. Ha válaszolnod kell egy üzenetre, tedd akkor, amikor a csajod éppen a fürdőben készülődik. Ha ideges leszel a telefonod miatt a jelenlétében, az őt is felbosszantja.

3.Elég a posztolásból
„Semmi esély nincs a teljes körű pihenésre, ha folyamatosan a közösségi oldalakat csekkolod”, mondja Dzelzkhalns. A megoldás: Állj ellen a kísértésnek! Ha meg akarsz örökíteni valamit, ne az Instagrammal próbáld, hanem a digitális fényképeződdel. Megőrülsz azért, hogy felrakd az új képeket Facebookra? Várj vele az este végéig, amikor már kicsit lecsillapodtál.

Olvasd el ezt is!
15 baki, amit az óvszerrel elkövethetsz

Az óvszer felhúzása mára már napi rutinoddá vált, de vajon tudod, hogy kell megfelelően csinálni? Sajnos a legújabb kutatások szerint sokan nem tudják.

5 tipp - randizz kevés pénzből

Újra a húspiacon? Ha az USA-ban élnél azt mondhatnánk, szerencsés vagy, mert ők a 2-3x többször randiznak, mint az Egyesült Királyságban, Ausztáliában, Japánban, vagy Franciaországban.

7 fogyókúrás tipp, hogy kevesebb kalóriát egyél!

Nyilván úgy is le lehet fogyni, hogy naponta megeszel egy Snickers-t, de a súlyveszteség minősége is számít- ki vágyik vézna testalkatra és satnya izmokra? A fogyás titka: egyél kevesebbet és égess több kalóriát.

A 30 másodperces nyújtás, amit minden reggel el kellene végezned

Nem kell órákig jógáznod ébreéds után ahhoz, hogy javíts a mobilitásodon. Egy félperces nyújtás is sokat segíthet abban, hogy bemelegítsd az izmaid és az ízületeid.

Mit árul el rólad az, hogy milyen alsógatyát hordasz?

A nőknek minden mozdulatod dekódolni kell, hiszen a férfit a döntései határozzák meg. A legapróbb részletek, például az, hogy milyen alsónadrágot hordasz, is kihathatnak arra, mekkora sikered lesz este.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Előfizetés