3 tipp - ezeket tedd meg nyaralás előtt és közben

Ismerd el, régebben úgy mentél ki a tengerparta, hogy egyik kezedben a hideg söröd, a másikban pedig a telefonod szorongattad. De amíg a főnököd üzenetei megvárnak az irodában, a pálmafák nem. Itt van 3 tipp, melyek segítenek abban, hogy nyugodtan nyaralj és fel is töltődj a vakációdon.

Ismerd el, régebben úgy mentél ki a tengerparta, hogy egyik kezedben a hideg söröd, a másikban pedig a telefonod szorongattad. De amíg a főnököd üzenetei megvárnak az irodában, a pálmafák nem. Itt van 3 tipp, melyek segítenek abban, hogy nyugodtan nyaralj és fel is töltődj a vakációdon.


1.Oszd be a munkád
„Az idő helyes beosztása valójában a stressz kezelése”, állítja Lee Ann Dzelzkalns, az L A Consulting relaxációs speialistája. Tehát dolgozz előre. Indulás előtt 2 héttel készítsd egy listát a teendőidről, tanácsolja Dzelzkalns. Így el tudod dönteni, hogy hány nap kell korábban bemenned, vagy később lelépned ahhoz, hogy befejezd a feladataid.
És azért, hogy megmenekülj a stressztől-az email fiókod pedig a plusz megabájtoktól-keress egy helyettest, aki az ügyeidet intézi a távolléted során és add a levelezőlistádhoz, így tud válaszolni az emailekre is.

2.Találj ki irányelveket
Ha nagyon muszáj megnézned az email fiókod, jelölj ki minden nap néhány percet a munkád elvégzésére, tanácsolja Dzelzkalns. A legjobb, ha fél órával korábban kelsz-a legjobb, ha még senki nincs ébren- és ilyenkor dolgozol. Hagyd a telefonod a szobában amikor lemész a partra. Ha válaszolnod kell egy üzenetre, tedd akkor, amikor a csajod éppen a fürdőben készülődik. Ha ideges leszel a telefonod miatt a jelenlétében, az őt is felbosszantja.

3.Elég a posztolásból
„Semmi esély nincs a teljes körű pihenésre, ha folyamatosan a közösségi oldalakat csekkolod”, mondja Dzelzkhalns. A megoldás: Állj ellen a kísértésnek! Ha meg akarsz örökíteni valamit, ne az Instagrammal próbáld, hanem a digitális fényképeződdel. Megőrülsz azért, hogy felrakd az új képeket Facebookra? Várj vele az este végéig, amikor már kicsit lecsillapodtál.

Olvasd el ezt is!
Nagy, de nem erős - lehetséges?

Azt gondolom, aki konditeremben dolgozik edzőként, már minimum egyszer az életében (de inkább havi egyszer) találkozott olyan srácokkal, akik közlik, hogy ők nem akarnak nagyok lenni, csak erősek.

A vibráló karkötő, ami 30 másodperc alatt leszámol a stresszel

A TouchPoints hadat üzen a konstans idegeskedésnek.

A Szikla mutat 6 gyakorlatot, amiktől te is izmos lehetsz! Lesd el őket!

Dwayne Johsnon nagyon sok embert inspirál már csak a kinézetével is.

Kész, vége! Ennél jobb Tinderes profilkép nem létezik!

Mindenki tanulhat egyet s mást ettől a férfitól!

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Itt a hatos csomag, hat lapszám, most fél áron!

Csak 2685 Ft