Útmutató a hihetetlenül jó masszázshoz – 4 lépésben

Ha jóleső masszázzsal akarod kényeztetni partneredet, haladj lassan. „Tenyérpárnáddal folyamatos, laza mozdulatokkal haladva masszírozd át az izmot teljes hosszában” – javasolja Susan Findlay, a North London School of Sports Massage vezetője.

Ha jóleső masszázzsal akarod kényeztetni partneredet, haladj lassan. „Tenyérpárnáddal folyamatos, laza mozdulatokkal haladva masszírozd át az izmot teljes hosszában” – javasolja Susan Findlay, a North London School of Sports Massage vezetője.

1/ Készülj a dicsőségre

Miután partnered levette a köntösét, fektesd hasra egy törölközőn, vagy stabil ágyfelületen. Gyönyörködd ki magad a látványban, majd tompítsd le a világítást. Miután mindkét tenyered megolajoztad, dörzsöld össze őket, hogy megmelegedjenek.

2/ Csináld lágyan

Kezdj a vállaknál és haladj a nyaktő felé, mielőtt a karok felé vennéd az irányt. Finoman csipkedd (hüvelykujjad és mutatóujjad segítségével), nyomkodd és masszírozd a bőrét. Ha partnered felszisszen, próbáld még gyengédebben; a cél a teljes ellazulás.

3/ Folytasd tovább

Térj vissza a nyakához, és gyengéd, körkörös (az óramutatóval megegyező irányú) mozdulatokkal haladj tovább a hát alsó része felé; használd ugyanazokat a technikákat, mint a karoknál, de a gerincoszlop melletti nagyobb területeken tenyérpárnád is használd.

4/ Fejezd be intenzíven

Befejezésként tenyérpárnáddal vedd kezelésbe alsó hátát. A teljes masszázs 45 percig tart (ha szerencséd van, ennél akár sokkal tovább is). Ne aggódj, ha menet közben felizgulsz. És akkor se aggódj, ha partnered nem izgul fel. A bálnahangok és a gyertya opcionális.

Olvasd el ezt is!
Miért nem igaz a „minden módszer működik" elve?

Egy olyan témáról írtam ma, ami engem rendszeresen idegesít. Annyira gyakran hallom és annyira utálom! Talán az egyik leggyakoribb tévhit, amit hallani lehet az edzéssel és az étrenddel kapcsolatban: „minden módszer működik”. Ez egy lusta ember hozzáállása, aki nem akar elmerülni egy témában.

6 ok, hogy beszerezd a legújabb számunkat!

Megjelent a Men’s Health következő száma, pillantsatok bele!

5 dolog, ha igazán el akarod varázsolni a randin

Nézz ki jobban, illatozz frissen és csábítsd el a nőt!

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő fél évre 50% kedvezménnyel, lapszámonként 895 Ft helyett csak 445 Ft-ért!

Csak 1335 Ft