Útmutató a hihetetlenül jó masszázshoz – 4 lépésben

Ha jóleső masszázzsal akarod kényeztetni partneredet, haladj lassan. „Tenyérpárnáddal folyamatos, laza mozdulatokkal haladva masszírozd át az izmot teljes hosszában” – javasolja Susan Findlay, a North London School of Sports Massage vezetője.

Ha jóleső masszázzsal akarod kényeztetni partneredet, haladj lassan. „Tenyérpárnáddal folyamatos, laza mozdulatokkal haladva masszírozd át az izmot teljes hosszában” – javasolja Susan Findlay, a North London School of Sports Massage vezetője.

1/ Készülj a dicsőségre

Miután partnered levette a köntösét, fektesd hasra egy törölközőn, vagy stabil ágyfelületen. Gyönyörködd ki magad a látványban, majd tompítsd le a világítást. Miután mindkét tenyered megolajoztad, dörzsöld össze őket, hogy megmelegedjenek.

2/ Csináld lágyan

Kezdj a vállaknál és haladj a nyaktő felé, mielőtt a karok felé vennéd az irányt. Finoman csipkedd (hüvelykujjad és mutatóujjad segítségével), nyomkodd és masszírozd a bőrét. Ha partnered felszisszen, próbáld még gyengédebben; a cél a teljes ellazulás.

3/ Folytasd tovább

Térj vissza a nyakához, és gyengéd, körkörös (az óramutatóval megegyező irányú) mozdulatokkal haladj tovább a hát alsó része felé; használd ugyanazokat a technikákat, mint a karoknál, de a gerincoszlop melletti nagyobb területeken tenyérpárnád is használd.

4/ Fejezd be intenzíven

Befejezésként tenyérpárnáddal vedd kezelésbe alsó hátát. A teljes masszázs 45 percig tart (ha szerencséd van, ennél akár sokkal tovább is). Ne aggódj, ha menet közben felizgulsz. És akkor se aggódj, ha partnered nem izgul fel. A bálnahangok és a gyertya opcionális.

Olvasd el ezt is!
Ezektől az ételektől olyan illatod lesz, hogy minden nő utánad fordul

Nem tudnak ellenállni azoknak, akik egészségesen táplálkoznak.

Az agresszív számítógépes játékok agykárosító hatásúak lehetnek - állítja egy új kutatás

A játékok hatásai között szerepel az Alzheimer-kór kialakulása, a depresszió, skizofrénia is.

Repülővel utazol valahová? Légiutaskísérők osztják meg azt a 8 dolgot, amit érdemes tudnod

Vannak köztük olyanok, amik életmentőek lehetnek, de olyanok is, melyekkel az őrületbe tudod kergetni a repülő személyzetét!

Nagy, de nem erős - lehetséges?

Azt gondolom, aki konditeremben dolgozik edzőként, már minimum egyszer az életében (de inkább havi egyszer) találkozott olyan srácokkal, akik közlik, hogy ők nem akarnak nagyok lenni, csak erősek.

A vibráló karkötő, ami 30 másodperc alatt leszámol a stresszel

A TouchPoints hadat üzen a konstans idegeskedésnek.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Itt a hatos csomag, hat lapszám, most fél áron!

Csak 2685 Ft