Útmutató a hihetetlenül jó masszázshoz – 4 lépésben

Ha jóleső masszázzsal akarod kényeztetni partneredet, haladj lassan. „Tenyérpárnáddal folyamatos, laza mozdulatokkal haladva masszírozd át az izmot teljes hosszában” – javasolja Susan Findlay, a North London School of Sports Massage vezetője.

Ha jóleső masszázzsal akarod kényeztetni partneredet, haladj lassan. „Tenyérpárnáddal folyamatos, laza mozdulatokkal haladva masszírozd át az izmot teljes hosszában” – javasolja Susan Findlay, a North London School of Sports Massage vezetője.

1/ Készülj a dicsőségre

Miután partnered levette a köntösét, fektesd hasra egy törölközőn, vagy stabil ágyfelületen. Gyönyörködd ki magad a látványban, majd tompítsd le a világítást. Miután mindkét tenyered megolajoztad, dörzsöld össze őket, hogy megmelegedjenek.

2/ Csináld lágyan

Kezdj a vállaknál és haladj a nyaktő felé, mielőtt a karok felé vennéd az irányt. Finoman csipkedd (hüvelykujjad és mutatóujjad segítségével), nyomkodd és masszírozd a bőrét. Ha partnered felszisszen, próbáld még gyengédebben; a cél a teljes ellazulás.

3/ Folytasd tovább

Térj vissza a nyakához, és gyengéd, körkörös (az óramutatóval megegyező irányú) mozdulatokkal haladj tovább a hát alsó része felé; használd ugyanazokat a technikákat, mint a karoknál, de a gerincoszlop melletti nagyobb területeken tenyérpárnád is használd.

4/ Fejezd be intenzíven

Befejezésként tenyérpárnáddal vedd kezelésbe alsó hátát. A teljes masszázs 45 percig tart (ha szerencséd van, ennél akár sokkal tovább is). Ne aggódj, ha menet közben felizgulsz. És akkor se aggódj, ha partnered nem izgul fel. A bálnahangok és a gyertya opcionális.

Olvasd el ezt is!
Ajjajj...ez a népszerű szokás annyira veszélyes a közlekedésre, mint az ittas vezetés

Reméljük, hogy ittasan soha nem ülsz be a volán mögé. De van egy másik dolog, ami legalább annyira rizikós, mint piásan vezetni.

Ez a sporttáska kitisztítja a benne lévő szennyest

Gondolkodtál már azon, milyen jó lenne, ha nem neked kéne kimosni az edzőcuccod? És azon, mennyi baktérium lehet a ruháidon? Ez főleg akkor kerülhet középpontba, ha az ételeid és tiszta ruhákat is pakolsz a sportcuccok mellé.

Nem fogod elhinni, milyen diétával készült Stallone a Rocky forgatására!

Annyira jól nézett ki a filmben Sylvester Stallone, hogy még ma is sokan tekintik példának az akkori fizikumát.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő 50% kedvezménnyel!

Csak 2685 Ft