Útmutató a hihetetlenül jó masszázshoz – 4 lépésben

Ha jóleső masszázzsal akarod kényeztetni partneredet, haladj lassan. „Tenyérpárnáddal folyamatos, laza mozdulatokkal haladva masszírozd át az izmot teljes hosszában” – javasolja Susan Findlay, a North London School of Sports Massage vezetője.

Ha jóleső masszázzsal akarod kényeztetni partneredet, haladj lassan. „Tenyérpárnáddal folyamatos, laza mozdulatokkal haladva masszírozd át az izmot teljes hosszában” – javasolja Susan Findlay, a North London School of Sports Massage vezetője.

1/ Készülj a dicsőségre

Miután partnered levette a köntösét, fektesd hasra egy törölközőn, vagy stabil ágyfelületen. Gyönyörködd ki magad a látványban, majd tompítsd le a világítást. Miután mindkét tenyered megolajoztad, dörzsöld össze őket, hogy megmelegedjenek.

2/ Csináld lágyan

Kezdj a vállaknál és haladj a nyaktő felé, mielőtt a karok felé vennéd az irányt. Finoman csipkedd (hüvelykujjad és mutatóujjad segítségével), nyomkodd és masszírozd a bőrét. Ha partnered felszisszen, próbáld még gyengédebben; a cél a teljes ellazulás.

3/ Folytasd tovább

Térj vissza a nyakához, és gyengéd, körkörös (az óramutatóval megegyező irányú) mozdulatokkal haladj tovább a hát alsó része felé; használd ugyanazokat a technikákat, mint a karoknál, de a gerincoszlop melletti nagyobb területeken tenyérpárnád is használd.

4/ Fejezd be intenzíven

Befejezésként tenyérpárnáddal vedd kezelésbe alsó hátát. A teljes masszázs 45 percig tart (ha szerencséd van, ennél akár sokkal tovább is). Ne aggódj, ha menet közben felizgulsz. És akkor se aggódj, ha partnered nem izgul fel. A bálnahangok és a gyertya opcionális.

Olvasd el ezt is!
Melledzés a dohányzás káros hatásai ellen

Az erős mellizmok megkímélhetnek a tüdőbetegségektől, ezért vegyél egy nagy levegőt és irány a terem!

A legfontosabb dolgok, amikre szabadtéri edzéshez szükséged lehet

Végre itt a jó idő, ha kicsit alábbhagy a kánikula, mehetsz is a szabadba edzeni!

Megjelent a Men’s Health! 6 ok, amiért érdemes beszerezned!

Az új magazinból igazi nagyágyúktól tanulhatsz: Jason Statham edzéstrükkjeivel, a Trónok harcából ismert Hegy életvezetési tanácsaival és 70-en túli testépítők tippjeivel is megismerkedhetsz!

A férfi, aki vállalta a tesztoszteronterápiát a pénisznövelésért

Fordulj orvoshoz, ha libidócsökkenést észlelsz.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Itt a hatos csomag, hat lapszám, most fél áron!

Csak 2685 Ft